Լավագույն արտադրողականության հոդվածները 2020 թվականին Lifehacker-ում

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Նյարդաբանի խորհուրդներ, հետաձգման դեմ պայքար, ստուգաթերթեր ու հնարքներ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի արդյունավետ լինել:

Ինչպե՞ս ձեզ կյանքի կոչել ծանր շաբաթից 3 օրում

7-8 ժամից պակաս քնելը նշանակում է, որ դուք բավականաչափ չեք քնում, և դա սպառնում է առողջության համար տհաճ հետևանքներին՝ օրինակ՝ գիրություն և դեպրեսիա: Բայց լավ նորությունն այն է, որ որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ երեք-չորս գիշեր անընդմեջ բավարար քունը կարող է օգնել ձեզ լրացնել ձեր քնի պակասը: Այս հոդվածում մենք ձեզ կպատմենք, թե երբ պետք է գնալ քնելու և ինչ անել հանգստյան օրերին՝ ծանր շաբաթից վերականգնվելու համար:

9 պարզ ստուգաթերթեր, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի արդյունավետ լինել

Անելիքների ցուցակները լավագույն գործիքն են՝ ձեր միտքը ուղու վրա պահելու և ձեր ուղեղը բեռնաթափելու համար: Բայց եթե հոգնել եք սովորական անելիքների ցանկից կամ նոր եք սկսում կազմակերպել ձեր կյանքը, անպայման ուշադրություն դարձրեք այս հավաքածուին։ Դրանում դուք անպայման կգտնեք ձեր ցանկությամբ ցանկ:

6 հնարք, որոնք ավելի լավ են բարձրացնում արտադրողականությունը, քան անելիքների ցանկը

Անելիքների ցանկը օգտակար է, բայց ոչ միշտ՝ բավարար արտադրողականության համար: Դուք այն կլցնեք փոքր բաներով և լավ կզգաք, երբ դրանք անեք: Բայց այս կերպ դուք կարող եք բաց թողնել այն, ինչ իսկապես կարևոր է ձեզ համար: Հետևաբար, ավելի լավ է գրագետ կերպով համատեղել առաջադրանքների ցանկը այն տեխնիկայի հետ, որի մասին մենք խոսում ենք այս հոդվածում:

Եթե չես գրում, չես մտածում։ Ինչպես արդյունավետ նշումներ կատարել Zettelkasten մեթոդով

«Մենք մտածում ենք միայն այն ժամանակ, երբ բառեր ենք ձևակերպում», - այսպես է մտածում գերմանացի գիտնական Նիկոլաս Լումանը, ով իր արտադրողականությունը բացատրել է Zettelkasten մեթոդով (գերմաներենից թարգմանված՝ «քարտային ինդեքս»): Հիմնական բանը պարզ է՝ անընդհատ գրի առեք ձեր մտքերը նոտաներում կամ քարտերում, որոնցից հետո նոր գաղափարներ, հոդվածներ և, հնարավոր է, նույնիսկ գրքեր կծնվեն։ Իսկ ինչպես ճիշտ պահել նման նշումները՝ կարդացեք այս նյութում:

Ինչ է դադարեցումը և ինչպես վարվել դրա հետ

Մենք բոլորս էլ լսել ենք հետաձգման՝ մեր ուղեղի հետաձգելու կարողության մասին: Բայց փորձելով բարձրացնել իրենց արտադրողականությունը, որոշ մարդիկ գնում են մյուս ծայրահեղության՝ կանգ առնելու: Եվ դրանում ոչ մի լավ բան չկա. նախասրտերը մշտապես զբաղված են և անընդհատ անհանգստություն են ապրում։ Նրանք չեն հետաձգում անգամ ոչ հրատապ գործերը և էժանագին բավականություն են ստանում մանրուքներ անելուց՝ նշելով ստուգաթերթը։ Մինչդեռ ավելի կարևոր և երկարատև նախագծերը նրանց շատ ավելի քիչ հաճույք են պատճառում։ Կյանքի հաքերը որոշել է ավելի լավ հասկանալ այս վիճակը և պարզել, թե ինչպես հաղթահարել դրա հետ:

Ինչպե՞ս արդյունավետ մնալ ուշադրության դեֆիցիտի հիպերակտիվության խանգարման դեպքում

Ուշադրության դեֆիցիտի հիպերակտիվության խանգարումը նյարդաբանական խանգարում է, որի դեպքում մարդու համար շատ դժվար է երկար ժամանակ կենտրոնանալ ինչ-որ բանի վրա: Այդ պատճառով նա կարող է դժվարություններ ունենալ կրթություն ստանալու և կարիերա կառուցելու հարցում։ Lifehacker-ը պատմում է մի կնոջ անձնական փորձի մասին, ով կարողացել է կյանքում հաջողությունների հասնել՝ չնայած աշխարհում ամեն ինչ հետաձգելու և մոռանալու միտումին։

Կարդացեք հոդվածը →

Ինչպես լինել ավելի արդյունավետ. 5 պարզ խորհուրդ նյարդաբանի կողմից

Ի՞նչ կարող է լավագույնս պատմել մեր և մեզ շրջապատող աշխարհի մասին: Ճիշտ է, գիտություն: Այս տեքստում ճանաչողական նյարդաբանը կիսվում է մտքերով և դիտարկումներով արտադրողականության մասին՝ հիմնված իր փորձի վրա: Եվ լավ խորհուրդ է տալիս: Օրինակ, երբ մենք աշխատում ենք խոհանոցում, մեր իրական աշխատավայրն այլևս կապված չէ աշխատանքի հետ։ Հետեւաբար, դուք պետք է առանձնացնեք աշխատանքի, հանգստի եւ ճաշ պատրաստելու տարածքներ, ստեղծեք ճիշտ ասոցիացիաներ: Լրացուցիչ խորհուրդների համար հետևեք ստորև նշված հղմանը:

5 իրավիճակ, երբ մենք հետաձգում ենք, բայց չգիտենք

Մենք կարծում էինք, որ հետաձգումը զվարճալի տեսանյութեր դիտելն ու սոցիալական ցանցերում կախվելն է:Բայց եթե մենք ինքնազարգացման համար գրականություն ենք կարդում, աշխատավայրում կարգի ենք բերում և օգնում ուրիշներին, ապա սա գերզբաղվածության օրինակ է։ Բայց մենք ինքներս մեզ խաբում ենք, և այս հոդվածում Lifehacker-ը բացատրում է, թե ինչու։

5 Քայլ դեպի արտադրողականություն KonMari մեթոդով

KonMari մեթոդը տարածքը կարգի բերելու և կազմակերպելու մոտեցում է, որը հորինել և նկարագրել է Մարի Կոնդոն իր «Կախարդական մաքրում» բեսթսելերում: 2020 թվականին նա կառավարման պրոֆեսոր Սքոթ Սոնենշայնի հետ թողարկեց նոր գիրք, և Lifehacker-ը դրանից վերցրեց հինգ հիմնական առաջարկությունները։ Նրանք կարող են օգնել ձեզ կարգի բերել ձեր աշխատանքային տարածքը և ձեր ժամանակացույցը, որպեսզի կարողանաք ավելի շատ հաճույք ստանալ ձեր աշխատանքից:

9 հայտնի խորհուրդներ, որոնք իրականում վնասում են արտադրողականությանը

Հաջողության հասնելու համար մենք կլանում ենք տոննա տարբեր խորհուրդներ, որոնք ենթադրաբար պետք է մեզ ավելի լավը դարձնեն: Բայց դրանցից շատերը հաճախ չափազանց անիրատեսական են և միայն խանգարում են մեզ: Հետեւաբար, այս հոդվածում մենք հավաքել ենք նման առաջարկություններ և առաջարկել նրանց այլընտրանք: