Թոփ 10 գործարկվող հավելվածները՝ ըստ տղամարդկանց առողջության

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Ստացեք խորհուրդներ հայտնի մարզիչներից, ստեղծեք ձեր սեփական երթուղիները և փախեք զոմբիներից:

1. MapMyRun

Հավելվածը հարմար է ինչպես սկսնակ, այնպես էլ փորձառու մարաթոն վազորդի համար: Հետևեք մարզումների վիճակագրությանը (այրված կալորիաները, անցած հեռավորությունը, արագությունը, առաջընթացը), մրցեք ծառայության այլ օգտվողների հետ և ստեղծեք վազքի օպտիմալ երթուղիներ:

MapMyRun-ը շատ բազմակողմանի լուծում է, որն աշխատում է ոչ միայն սմարթֆոնների, այլև խելացի ժամացույցների, ֆիթնես թրեքերի և նույնիսկ խելացի սպորտային կոշիկների հետ: Ճիշտ է, ինտերֆեյսը միայն անգլերեն է, բայց դա հեշտ է պարզել:

2. RunKeeper

Շատ հայտնի հավելված վազորդների շրջանում, որն արդեն հավաքել է ավելի քան 26 միլիոն օգտատեր։ Ծրագիրը թույլ է տալիս հետևել և վերահսկել ձեր մարզման բոլոր պարամետրերը՝ տեմպ, հեռավորություն, ծախսած ժամանակը, սրտի հաճախությունը, այրված կալորիաները: Դա անելու համար հենց սկզբում անհրաժեշտ է պարզապես ընտրել գործունեության տեսակը: Դա կարող է լինել վազք, քայլել, հեծանվավազք, լող, սնոուբորդ՝ ինչ ուզում ես:

RunKeeper-ը կարող է մեկնաբանել ձեր մարզական կատարումը և ձայնային հրահանգներ տալ, այնպես որ դուք ստիպված չեք լինի մարզվելիս ձեր սմարթֆոնը գրպանից հանել: Ծրագիրը նաև համաժամացվում է տասնյակ տարբեր սպորտային ծառայությունների հետ, ինչպիսիք են Fitbit, Withings կամ Garmin:

Հավելվածը չի գտնվել

3. Pacer

Շատ հեշտ օգտագործման հավելված: Այն աշխատում է հետին պլանում՝ քայլաչափի պես՝ հետևելով ձեր գործունեությանը ողջ օրվա ընթացքում: Հիմնական բանը ձեր սմարթֆոնը ձեզ հետ մշտապես կրելն է։ Pacer-ը գրանցում է քայլերի քանակը, անցած հեռավորությունը, այրված կալորիաները և վազելու կամ քայլելու ժամանակը:

Պրեմիում օգտատերերին հասանելի են նաև անհատականացված ուսուցման պլանները. սահմանեք նպատակներ և ավարտեք դրանք, և ծրագիրը ձեզ կասի, թե ինչ անել: Pacer-ը նաև գիտի, թե ինչպես համաժամացնել իր տվյալները MyFitnessPal, Apple Health և Fitbit ծառայությունների հետ:

4.iSmoothRun

Բացառիկ հավելված iPhone-ի սեփականատերերի համար, որն օգտագործում է GPS և ներկառուցված քայլաչափ՝ ֆիզիկական ակտիվությանը հետևելու համար: Ծրագիրը չափում է անցած ճանապարհը և անցած ժամանակը, արագությունը, սրտի հաճախությունը և այրված կալորիաները: Այս բոլոր տվյալները կարող են այնուհետև արտահանվել Dailymile, Runkeeper, Runningfreeonline, Garmin Connect, Strava, Movescount և այլ սպորտային ծառայություններ: Կամ տեղադրեք Facebook-ում և Twitter-ում:

iSmoothRun-ը նաև հետևում է ձեր կոշիկի վազքին և հայտնում, թե երբ է նոր սպորտային կոշիկներ գնելու ժամանակը: Բացի վազքից, դուք կարող եք քայլել և հեծանիվ վարել դրանով և հետևել ձեր քաշի կորստի առաջընթացին:

5. Ստրավա

Այս չափազանց հայտնի հավելվածը ծառայում է ոչ միայն որպես գործունեության հետագծող, այլև որպես յուրատեսակ սոցիալական ցանց սպորտասերների համար։ Գնացեք «Ձայնագրեք ձեր մարզումները» բաժինը, սեղմեք «Սկսել» կոճակը և սկսեք վազել: Ծրագիրը կգրանցի ձեր արագությունը, անցած ճանապարհը և ժամանակը, ինչպես նաև կնշի երթուղին քարտեզի վրա:

Մարզվելուց առաջ պետք է ընտրել դրա տեսակը՝ վազք, քայլում, հեծանվավազք, կանոե և այլն։ Բացի այդ, Strava-ն թույլ է տալիս գտնել լավագույն վազքի վայրերը ձեր քաղաքի քարտեզի վրա: Եվ իհարկե, հավելվածում կարող եք կիսվել ձեր նվաճումներով և մրցել այլ մարզիկների հետ։

Strava Running & Cycling - GPS Strava Inc.

6. Բազմոց մինչև 5K

Couch to 5K հավելվածը սկսնակների համար է: Այն նախատեսված է այն մարդկանց համար, ովքեր իրենց կյանքի մեծ մասը չեն վեր կացել բազմոցից, բայց հանկարծ միտք են ծագել խաչով վազել հինգ կիլոմետր: Շաբաթը երեք անգամ դուք պետք է կես ժամ հատկացնեք դասերին, իսկ ինը շաբաթից Couch-ի ղեկավարությամբ մինչև 5K կսկսեք վազել իսկական մարզիկի պես:

Ծրագիրը առաջարկում է մարզումների հատուկ պլան սկսնակների համար, հաշվարկում է ձեր վազած հեռավորությունը, ինչպես նաև թույլ է տալիս լսել ձեր սիրելի երգացանկերը, երբ վազում եք:

Couch to 5K® - Run training Active Network, LLC

Բազմոց դեպի 5K® ACTIVE Network, LLC

7. Vi Trainer

Տեղադրվելուց հետո Vi Trainer-ը ձեզ հուշում է ընտրել նպատակ՝ նիհարել, բարելավել ձեր վազքը կամ պարզապես պահպանել մարզավիճակը:Ծրագիրը ձեզ կասի, թե ինչպես լավագույնս մարզվել՝ հարմարվելով ձեր ֆիզիկական պարամետրերին:

Որքան շատ եք վազում, այնքան ավելի արդյունավետ և արդյունավետ կընտրի Vi Trainer-ը: Բայց հավելվածն ունի երկու թերություն՝ նախ՝ այն գումար է խնդրում։ Եվ երկրորդը, ինտերֆեյսը և ձայնային գործողությունը միայն անգլերեն են:

Vi Trainer Vi Technologies Incorporated

Vi Trainer - վազող մարզիչ քաշի կորստի համար Vi Technologies Inc.

8. Ռանտաստիկ

Հարմար GPS որոնիչ՝ պարզ ինտերֆեյսով: Հետևում է հեռավորությունը, ժամանակը, արագությունը, վերելքը, երթուղին և այրված կալորիաները, պահպանում է վիճակագրությունը և թույլ է տալիս վերահսկել ձեր մարզումների արդյունքները: Ծրագիրը կարող է համաժամացվել նաև Garmin Connect-ի, Google Fit-ի, MyFitnessPal-ի և այլ ֆիթնես սարքերի հետ:

Բացի այդ, Runtastic-ը թույլ է տալիս հետևել կոշիկի մաշվածությանը և հիշեցնել ձեզ նոր սպորտային կոշիկներ գնելու մասին: Հավելվածում դուք կարող եք պահպանել երթուղիները քարտեզի վրա՝ ընտրելով ձեր տան մոտ վազքի լավագույն կետերը: Runtastic-ն առաջարկում է նաև մեդիա նվագարկչի կառավարում, այնպես որ, եթե դուք վազում եք երաժշտության, դուք ստիպված չեք լինի անընդհատ անցնել ծրագրից նվագարկիչ:

adidas Running by Runtastic adidas

adidas Running by Runtastic Adidas Runtastic

9. Զոմբիներ, վազե՛ք:

Ֆիթնեսի հետագծման հավելվածների մեծ մասը բավականին ձանձրալի բաներ են: Կալորիաներ, մետրեր, քայլեր. կարո՞ղ են այս ձանձրալի թվերը ձեզ դրդել սպորտով զբաղվել: Zombies, Run! այն նաև նախատեսված է դիվերսիֆիկացնելու ձեր մարզումները և ձեր առավոտյան վազքը վերածելու հետաքրքիր խաղի:

Այստեղ դուք ոչ միայն ստիպված կլինեք վազել, այլև փախչել զոմբիներից: Չե՞ք կարողանում պահպանել ձեր ուզած տեմպը: Դա նշանակում է, որ շուտով քաղցած մեռելները կհասնեն ձեզ։ Ձեր ականջակալներում անմահացածների մռնչյունն ու մռնչյունը ստիպում են ձեզ տալ ձեր լավագույնը և վազել այնպես, ինչպես երբեք չեք արել դա: Միակ բացասականը ռուսաց լեզվի բացակայությունն է։

Zombies, Run! 10 վեց սկսելու համար

10. Nike Run Club

Սպորտային հավելված հայտնի Nike ապրանքանիշից։ Նախ ընտրեք մարզման տեսակը՝ հեռավորության վրա վազք, տևողությունը կամ արագությունը: Նշեք նպատակը՝ քանի կիլոմետր եք ցանկանում վազել կամ ինչ տեմպերով զարգանալ, և սեղմեք մեկնարկը: Ձեր գործողությունները հավելվածում կուղեկցվեն ձայնային մեկնաբանություններով, իսկ Nike Run Club-ն ունի ներկառուցված աուդիո նվագարկիչ ձեր սիրելի երաժշտության համար:

Աուդիո ուսուցումը տեղադրված է հավելվածի առանձին ներդիրում: Դրանց ընթացքում հեռախոսը կսկսի նվագարկել հայտնի Nike մարզիչների մոտիվացիոն ձայնագրությունները։ Նրանք ձեզ կասեն, թե ինչպես ձգվել վազքից առաջ, ինչպես ճիշտ շնչել և ինչպես շարժվել:

Nike Run Club Nike, Inc

Nike Run Club Nike, Inc.