16 դժվարին հմտություններ, որոնք կվճարեն ձեր կյանքում մեկից ավելի անգամ

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Կյանքի լավագույն բաները կարող են անվճար լինել, բայց դրանք ստանալը հաճախ պահանջում է շատ ժամանակ, ջանք և համառություն: Ահա 16 հմտություններ, որոնք դժվար է, բայց անհրաժեշտ է զարգացնել:

1. Կարեկցեք ուրիշների հետ

Կարեկցանքը մարդու հիմնարար կարողությունն է, որի մասին շատերը մոռանում են: Սա զգալու ունակությունն է, թե ինչ է զգում դիմացինը: Կարեկցանքն է, որը մարդկանց հետ աշխատող հասարակ մարդկանց դարձնում է առաջին կարգի, աշխատակիցներին դրդում է թիմ լինել, օգնում է հաղթահարել նրանց ապատիան և ձգտել ավելին, քան պարզապես աշխատավարձը:

2. Բավականաչափ քնել

Շատ կարևոր է մշակել ամենօրյա ռեժիմ, սա դրականորեն կազդի ձեր քնի որակի վրա։ Որոշակի ռեժիմին հավատարիմ մնալը կհեշտացնի քնելը և արթնանալը, և պարզապես ավելի լավ քնել:

3. Պլանավորեք ձեր ժամանակը

Ձեր ժամանակը կառավարելու կարողությունը հատկապես գնահատվում է հիմա։ Ցավոք, ժամանակի կառավարման մեկ ունիվերսալ մեթոդ գոյություն չունի: Փորձեք գտնել այն, ինչ ձեզ համար հարմար է և կառչեք դրան:

4. Օգնություն խնդրեք

Սովորել հասկանալ, երբ օգնության կարիք ունեք և օգնություն խնդրելը զարմանալիորեն դժվար է, քանի որ ոչ ոք չի ցանկանում թույլ կամ անգործունակ երևալ: Սակայն, ըստ գիտնականների, նման խնդրանքը մեզ միայն ավելի վստահելի կդարձնի մեր գործընկերների աչքում։

Մարդուց խորհուրդ հարցնելով՝ մենք ճանաչում ենք նրա գիտելիքներն ու փորձը, շահում նրա բարեհաճությունը։

5. Ներքին դրական երկխոսություն վարեք

Կարևոր չէ, թե ուրիշներն ինչ են մտածում քո մասին։ Կարևոր է, որ դու մտածես քո մասին։ Բայց շատ երկար ժամանակ է պահանջվում ինքնավստահության այնպիսի մակարդակ զարգացնելու համար, որը կաջակցի, եթե ուրիշները չհավատան քեզ: Ահա թե ինչու է այդքան կարևոր ներքին դրական երկխոսությունը: Մյուս կողմից, ձեր մասին բացասական մտքերը, մյուս կողմից, աստիճանաբար կզրկվեն ձեր վստահությունից:

6. Եղեք հետեւողական

Ցանկացած գործում հաջողակ լինելու համար հետևողականությունը կարևոր է: Սա ճիշտ է՝ անկախ նրանից, թե դուք ցանկանում եք զբաղվել սպորտով, ինչ-որ բան սովորել կամ ավարտել որևէ կարևոր նախագիծ: Մարդիկ հաճախ դադարում են ջանքեր գործադրել, երբ հասնում են որոշակի մակարդակի: Բայց այն պահպանելու համար պետք է էլ ավելի շատ աշխատել ու հետեւողական լինել։

7. Մի խառնվեք ուրիշների գործերին

Ուրիշների աշխատանքին խառնվելով՝ դուք ոչ մեկին չեք օգնի, այլ միայն վատնեք ձեր ժամանակը, ջանքն ու գումարը։ Դուք իրավունք չունեք ձեր հինգ ցենտը դնելու, նույնիսկ եթե դուք ամենաարդար մարդն եք երկրի վրա: Սա հիշելու համար երկար ժամանակ է պահանջվում:

8. Լսեք զրուցակցին

Աշխատանքի ժամանակ մեզ անընդհատ շեղում են զանգերն ու հաղորդագրությունները, այնքան էլ հեշտ չէ կենտրոնանալ զրուցակցի վրա։ Եթե զրույցի ընթացքում չեք կարողանում կենտրոնանալ, փորձեք կրկնել դիմացինի վերջին արտահայտությունը։ Այդ դեպքում դուք հաստատ ոչինչ բաց չեք թողնի։

9. Կարողանալ ժամանակին լռել

Երբեմն ավելի լավ է զերծ մնալ ձեր մտքերն արտահայտելուց։ Երբ մենք նյարդայնացած, վրդովված կամ գրգռված ենք, մենք բացահայտում ենք այն, ինչ գալիս է մեր մտքին: Եվ հետո մենք սովորաբար ափսոսում ենք դրա համար:

10. Հրաժարվեք բամբասանքներից

Վստահությունը ցանկացած հարաբերությունների հիմքն է: Ձեր թիկունքում բամբասանքները և խոսակցությունները խարխլում են նրան: Այնուամենայնիվ, ուրիշների հետ քննարկելուց հրաժարվելը կարող է դժվար լինել։ Պետք է բաց թողնել կարևոր խոսակցությունները, հեռանալ որոշ մարդկանցից և անընդհատ ասել. «Կներեք, որ ընդհատում եմ, բայց ես իսկապես չեմ ուզում դա իմանալ: Եկեք խոսենք այլ բանի մասին»: Այնուամենայնիվ, մի հրաժարվեք ձեր նպատակից, և դուք կստանաք ամենամեծ պարգևը՝ վստահությունը։

11. Ապրիր պահով

Մենք հազվադեպ ենք ներկա պահին: Շատ ժամանակ մենք չենք նկատում, թե ինչ ենք անում և մտածում ենք այլ բանի մասին:

Մենք անհանգստանում ենք ապագայի կամ անցյալի համար, և դա խանգարում է մեզ երջանիկ լինել:

12. Վերահսկեք ձեր մտքերը

Որպեսզի անեք այն, ինչ ցանկանում եք և հասնեք ձեր ուզածին, դուք պետք է գիտակցաբար ուղղեք ձեր մտքերը ճիշտ ուղղությամբ:Դժվարությունն այն է, որ մենք և մեր մտքերը մեծ ազդեցություն են ունենում անցյալի փորձից: Բայց հիշեք, անցյալը չպետք է թելադրի ձեր ապագան:

13. Սովորեք նոր լեզուներ

Այս հմտությունը կապահովի ոչ միայն կարիերայի առավելություն և այլ երկրների մարդկանց հետ շփվելու ունակություն: Նոր լեզվով մենք ունենք նոր հայացք աշխարհի նկատմամբ, նոր հույզեր, նոր մտածելակերպ։

14. Խոսեք հանրության առաջ

Շատերը դժվարանում են ելույթ ունենալ հանդիսատեսի առջև։ Նույնիսկ հայտնի ձեռնարկատեր Ուորեն Բաֆեթն այնքան էր վախենում հրապարակային ելույթից, որ սկսեց հիվանդ զգալ: Այս վախը հաղթահարելու համար նա խորհուրդ է տալիս հնարավորինս շատ պարապել։

15. Ազնիվ եղեք ուրիշների հետ

Երբեմն ամոթալի է մարդկանց հետ լիովին անկեղծ լինելը, բայց դա չի նշանակում, որ պետք է հաճելի բաներ ասել միայն ինչ-որ բան ասելու համար: Facebook-ի գլխավոր տնօրեն Շերիլ Սանդբերգը խորհուրդ է տալիս հավատարիմ մնալ արմատական անկեղծությանը: Սա մարդու հանդեպ հոգատարության տեսակ է, երբ մենք չենք վախենում նրան բարկացնել՝ ասելով ճշմարտությունը։

16. Ազնիվ եղեք ինքներդ ձեզ հետ

Հատկապես դժվար է ընդունել, որ սխալվում ես։ Բայց բոլորն էլ սխալվում են։ Եվ ամենավատը, երբ մենք տեղյակ չենք դրանցից և դաս չենք քաղում նրանցից։