Վերանայում. «Ինչպես հաղթել վախին»՝ ուղեցույց՝ պայքարելու այն ամենից, ինչից ամենից շատ եք վախենում

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Վախը մեր կյանքի անբաժանելի մասն է: Դժվար է հավատալ, որ մեկ գրքի շրջանակում կարելի է գոնե բացատրել դրա էությունը, բայց թե ինչպես վարվել դրա հետ՝ պետք չէ խոսել։ Այնուամենայնիվ, Օլգա Սոլոմատինան իր «Ինչպես հաղթահարել վախը» գրքում կարողացավ խոսել այն մասին, թե ինչպես հաղթահարել 12 դևերին, որոնք կանգնած են հաջողության և երջանկության ճանապարհին:

Ես վախենում եմ շատ բաներից. Վախենում եմ, որ իմ առողջությանը ինչ-որ բան կպատահի։ Կամ ինչ-ինչ պատճառներով ֆինանսական խնդիրներ կառաջանան։ Վախենում եմ, որ սիրելիների հետ ինչ-որ բան պատահի։ Սրանք վախեր են, որոնք հիշվում են մեկ վայրկյանում և բնորոշ են, թերևս, բոլորին։

Ենթագիտակցաբար միլիոնատերը նույնպես վախենում է մուրացկան դառնալուց, իսկ գերազանց առողջություն ունեցողը վախենում է հիվանդանալ կամ վիրավորվել։ Վախն այն է, ինչը մղում է մեր բոլոր ջանքերին, և դրա օգուտները, ինչպես նաև վնասը, իհարկե, չպետք է թերագնահատել: Օլգա Սոլոմատինայի «Ինչպես հաղթել վախին» գիրքը պատմում է վախի 12 դևերի և նրանց դեմ պայքարելու մասին։

Վախի ուժը

Փորձեք հիշել, թե քանի ֆոբիա գիտեք: Վախ միջատներից, մթությունից, սահմանափակ տարածությունից, բարձունքներից, մարդկանցից, ձեռք սեղմելով՝ անհիմն չէ այն զգացումը, որ մարդը վախենում է ամեն ինչից: Մտավախությունները շատ են, բայց դրանք հատուկ դեպքեր են, թե ինչից կարող ենք վախենալ։ Գրքում վախերը բաժանված են 12 խմբի՝ աղքատություն, հաջողություն և ձախողում, «Ես չեմ կարող ինձ թույլ տալ», «ժամանակը քիչ է», սոցիալական մերժում, այլ մարդկանց ցանկություններ, «ամեն ինչ կամ ոչինչ», փոփոխություն, մենակություն, հիասթափություն սիրելիներից, վախ ճշմարտությունն ասելուց, վախ ապագայից։

Կա մի ամբողջ գլուխ նվիրված յուրաքանչյուր վախի, և յուրաքանչյուր գլուխ ունի մոտ 30 էջ: Իհարկե, գրքի արդյունավետությունը էջերի քանակով դատելը հիմարություն է։ Բայց կա հասկացողություն, որ յուրաքանչյուր վախի առանձին ուշադրություն է հատկացվում: Օրինակ, ինձ հետաքրքրում էր իմանալ աղքատության, ժամանակի սղության և միայնության վախի մասին: Մյուսների վրա ես նույնպես անփույթ քայլում էի, բայց նրանք ինձ շատ ավելի քիչ էին հետաքրքրում։

Յուրաքանչյուր գլխի վերջում կան գործնական վարժություններ: Առաջին գլխից հետո Օլգան առաջարկում է գրել իր վախերից 13-ը և դրանք գրաֆիկորեն պատկերել կողք կողքի։ Առաջադրանքը դժվար է թվում միայն առաջին հայացքից։ Ես ուրիշներից վատ լինելու վախը պատկերեցի որպես պատվանդան երրորդ տեղում ինքս ինձ հետ: Աղքատության վախը պատի հին գորգն է։ Չգիտես ինչու, հենց այս ասոցիացիան է առաջանում իմ գլխում։

Որտեղի՞ց է գալիս հաջողությունը

Հաջողության հասնելու համար, ըստ Օլգայի, կանխում է տասներորդ վախը՝ «ամեն ինչ կամ ոչինչ»: Նա որպես օրինակ է բերում հայտնի մարդկանց՝ Բարաք Օբամային, ով աշխատում էր պաղպաղակի կրպակում, սուպերմարկետի նախկին աշխատակից Հյու Ջեքմանը և Մայքլ Ֆասբենդերը որպես բարմեն, և ոչ թե Սթիվ Ջոբսը գալիք ֆիլմում: Այս մարդիկ չէին վախենում անկատար լինելուց։ Այնտեղ, որտեղ ուրիշները փորձել են հասնել ակնթարթային հաջողության, նրանք հասկացել են, որ նրանք նախ պետք է լինեն այնպիսի դերում, որը կարող է շատերին ամոթալի թվալ:

Հաջողության աստիճանական ճանապարհն իրականություն է։ Ի դեպ, կատարելագործվելն ու փոքր քայլերով առաջ գնալը սովորել հմտություն է։ Որպես օրինակ՝ հեղինակը բերում է Ուինսթոն Չերչիլին, ով երրորդ փորձով ընդունվել է Թագավորական ռազմական ակադեմիա և մի քանի անգամ պարտվել է Համայնքների պալատի ընտրություններում։

Հարոուի դպրոցում ունեցած ելույթում, որտեղ Չերչիլը հրավիրված էր խոսելու հաջողության գաղտնիքի մասին, նա լակոնիկ էր։ Գալով ամբիոնի մոտ՝ նա ասաց.

Երբեք մի հանձնվիր - երբեք, երբեք, երբեք: Ոչ մեծ, ոչ փոքր, ոչ մեծ, ոչ փոքր, երբեք մի հանձնվեք, եթե դա չի հակասում պատվին ու ողջախոհությանը։ Երբեք մի ենթարկվեք ուժին, երբեք մի ենթարկվեք ձեր հակառակորդի ակնհայտորեն գերազանցող ուժին:

Երեք նախադասությունից հետո Չերչիլը նստեց աթոռին և նայեց հանդիսատեսին, որոնք շարունակության ակնկալիքով նայում էին նրան։Դա չհետևեց.

Ամփոփելով ամեն ինչ կամ ոչինչ վախի դեմ պայքարի գլուխը, կան մի քանի խորհուրդ, որոնք պետք է ընդգծել.

1. Հաջողությունը գալիս է աստիճանաբար։ Ակնթարթային հաջողության կրկնվող պատմությունները կա՛մ չափազանց հազվադեպ են, կա՛մ հորինված:
2. Հաջողության ճանապարհին շատ մարդիկ չեն խուսափում կեղտոտ աշխատանքից: Սա լավ է:
3. Երբեք (կրկնեք հինգ անգամ) մի հանձնվեք:
4. Պահպանեք ինքներդ ձեզ սխալվելու իրավունքը:

Եզրակացություն

Օլգա Սոլոմատինայի գիրքն ընդգրկում է մեր կյանքի չափազանց մեծ և բարդ ասպեկտը: Ի վերջո, դրա նպատակը ոչ միայն վախի մասին պատմելն է, այլ նաև սովորեցնել, թե ինչպես վարվել դրա հետ։ Անկախ նրանից, 200 էջանոց «Վախի դեմ պայքարը» գիրքը կարող է փոփոխություն մտցնել ձեր կյանքում։ Հատկապես, եթե կարողանաս ինքդ քեզ խոստովանել, թե ինչից ես իրականում վախենում։

Յուրաքանչյուր գլխի վերջում կարևորվում են հիմնական հաղորդագրությունները և տրվում են գործնական վարժություններ, որոնք կօգնեն ձեզ վերլուծել ձեր վիճակը և հասկանալ ինքներդ ձեզ: Դուք կարող եք գրել անմիջապես գրքում: Բայց հետո, հավանաբար, չեք ցանկանա թույլ տալ, որ մեկ ուրիշը կարդա այն: Դրանում չափազանց շատ բան է գրված, որ չես ուզում կիսվել։ Սա, հավանաբար, ևս մեկ վախ է, որի դեմ ես պետք է պայքարեմ: