Խելացի սպառող դառնալու և գնումների վրա խնայողություն սկսելու 5 եղանակ

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Մի հուզվեք և դադարեք նույնանալ ձեր սեփականի հետ:

Մենք բոլոր կողմերից շրջապատված ենք ազդանշաններով, որոնք մեզ ստիպում են ինչ-որ բան գնել՝ հեռուստատեսային հոլովակներ, գովազդային վահանակներ, տրանսպորտում և նույնիսկ մեր սեփական հեռախոսում: Խանութները գրավում են զեղչերն ու գայթակղիչ ապրանքները։ Արդյունքում այն, ինչի մասին նախկինում չէինք էլ մտածում, սկսում է կենսական թվալ։ Բացի այդ, հաճելի է նոր բան գնել: Հենց դրա մասին մտածելն էլ հրահրում է դոֆամինի արտազատումը՝ նեյրոհաղորդիչը, որը պատասխանատու է պարգևներ կանխատեսելու համար:

Բայց ավելի ու ավելի շատ բաներ ձեռք բերելը ձեզ չի ուրախացնի։ Ճիշտ հակառակը։

Երբ տանը շատ իրեր են կուտակվում, սթրեսի մակարդակը բարձրանում է: Խառնաշփոթը դժվարացնում է կենտրոնանալը և առողջ սննդակարգ պահպանելը: Սրան գումարեք ծախսած գումարի մեղքի զգացումը, և դուք հեռու չեք դեպրեսիայից։ Եթե գտնում եք, որ չափազանց շատ եք ծախսում գնումների վրա, ժամանակն է փոխել ձեր սպառման եղանակը:

1. Հասկացեք, թե ինչ է կանգնած ինչ-որ բան գնելու ձեր ցանկության հետևում

Մի սահմանափակվեք «Ես պարզապես սիրում եմ զովացուցիչ իրեր գնել». դա չափազանց մակերեսային է: Մտածեք, թե ինչ է խորհրդանշում ձեզ համար կոնկրետ գնումը (օրինակ՝ կարգավիճակը, պրոֆեսիոնալիզմը, ուրիշների կարծիքը): Նորաձև գաջեթները կարող են ազդանշան տալ, որ ցանկանում եք հետևել ուրիշներին, մինչդեռ փափուկ կաշմիրից պատրաստված իրերը ցույց են տալիս, որ հարմարավետության պակաս ունեք:

Երբ դուք բացահայտեք, թե ինչպիսի կարիքներ են հանգեցնում ավելորդ ծախսերի, փնտրեք դրանք բավարարելու այլ ուղիներ:

Գնումներ կատարելիս ինքդ քեզ հասկանալու համար փորձիր գիտակցության տեխնիկան: Ենթադրենք, դուք գտնվում եք առևտրի կենտրոնում և պատրաստ եք ինչ-որ բան գնել: Դուրս եկեք խանութից և նստեք նստարանին: Երեք խորը շունչ քաշեք և հարցրեք. «Ինչպե՞ս եմ ես զգում»: Եթե ի պատասխան զգում եք սով, գրգռվածություն, հոգնածություն, մենակություն, ապա միանգամայն հնարավոր է, որ գնումներով փորձել եք խեղդել տհաճ վիճակը, և ձեզ նոր բան պետք չէ։

Եթե ներքին ձայնը քմահաճ երեխայի նման անընդհատ կրկնում է. «Գնել, գնել, գնել»: - ձեռնպահ մնացեք ծախսերից, դուք այժմ չեք կարողանում ռացիոնալ մտածել: Իսկ եթե ցանկանում եք խանութ գնալ միայն ձանձրույթը թոթափելու համար, դիտեք կատուների հետ տեսանյութը։ Սա ձեզ կուրախացնի, կհանգստացնի և չի վնասի ձեր դրամապանակը։

2. Կազմեք պլան և հավատարիմ մնացեք դրան

Այսպիսով, դուք գնում եք գնումներ կատարելու: Նախ, կազմեք այն ապրանքների ցուցակը, որոնք ցանկանում եք գնել: Այնուհետև գնահատեք յուրաքանչյուր ապրանքի իրական կարիքը: Եթե ապրանքն ընդհանրապես պետք չէ, կողքին դրեք «0» թիվը։ Եթե դա ձեզ մի փոքր անհրաժեշտ է` ⅓, եթե իսկապես դրա կարիքն ունեք` ⅔, իսկ եթե դա չափազանց կարևոր և անհրաժեշտ է` 1. Այժմ կրճատեք ցուցակը` ազատվելով ցածր գնահատական ստացած իրերից:

Հաջորդ քայլը գրեք, թե ում հետ և որ խանութներ եք գնալու, որքան ժամանակ և գումար եք պատրաստ ծախսել, ինչ և ում համար եք գնելու: Եթե գնում եք սովորական առևտրի կենտրոն, մտածեք, թե ինչ ճանապարհով եք անցնելու, ապա պատկերացրեք, թե որ բաժիններ եք գնալու: Այսպիսով, դուք նախապես կօգնեք ձեզ՝ ճանապարհին խուսափել ավելորդ գայթակղություններից։ Յուրաքանչյուր խանութի համար սահմանափակ ժամանակ հատկացրեք, որպեսզի չկարողանաք շրջել և նայել ամեն ինչ դարակների վրա:

Վերցրեք այս ծրագիրը ձեզ հետ և հետևեք դրան: Եթե պատրաստվում եք ինչ-որ բան գնել առցանց, գրեք, թե որ կայքերն եք այցելելու և ինչ հիմնաբառեր որոնել: Ավելի հարմար է դա անել թղթի վրա, որպեսզի այն մնա ձեր աչքի առաջ գնումներ կատարելիս։ Պլանի մնացած կետերը նույնն են, ինչ սովորական խանութի համար։

3. Գնելուց առաջ մի փոքր դադար վերցրեք

Դա անհրաժեշտ չէ, երբ դուք միայն հաց և կաթ եք վերցնում մանրածախ խանութից: Բայց եթե եկել եք բացառապես հացի համար, և լցրել եք զամբյուղը լիքը, ապա դադարը հաստատ չի տուժի։

Այս խորհուրդը հատկապես օգտակար է, երբ ցանկանում եք թանկարժեք բան գնել։ Նյութը նորից դրեք դարակի վրա և հեռացեք դրանից: Հանգիստ նստելու կամ կանգնելու տեղ գտեք: Եթե դուք ապրանքներ եք փնտրում առցանց, հեռացեք ձեր համակարգչից: Եվ պատասխանեք վեց հարցի (կարող եք նույնիսկ գրել).

• Ինչո՞ւ եմ ես այստեղ:
• Ինչպե՞ս եմ ես զգում:
• Ինձ պետք է այս բանը:
• Իսկ եթե սպասեմ գնման դեպքում:
• Ինչպե՞ս եմ վճարելու դրա համար:
• Որտե՞ղ եմ պահելու այն:

Այս հարցերը տվել է հոգեբան Էյփրիլ Բենսոնը, ով մասնագիտացած է գնումների խանգարումների մեջ: Նրանք ձեզ ժամանակ կտան հանգստանալու և ձեր որոշումը կշռադատելու համար։ Գնեք միայն այն ժամանակ, երբ համոզված եք, որ ապրանքը ձեզ անհրաժեշտ է և կարող եք այն թույլ տալ։

4. Մի տրվեք զգացմունքներին

Խոշոր մթերային խանութները ուշադիր մտածում են ապրանքների գտնվելու վայրի մասին, որպեսզի գնորդներն ավելի շատ գումար ծախսեն: Սննդի համտեսներն ու շուրջը տիրող առատությունը ստիպում են ցանկանալ ամեն ինչ համտեսել: Իսկ «Սահմանափակ առաջարկ», «Հատուկ գին», «Շտապե՛ք գնել» մակագրությունները արհեստականորեն տագնապ են առաջացնում՝ ստեղծելով այն զգացողությունը, որ սա այս կամ այն իրը գնելու վերջին հնարավորությունն է։ Եվ հիմա մենք արդեն այն տանում ենք դրամարկղ, նույնիսկ եթե դրա կարիքը չունենք։

Թույլ մի տվեք, որ ձեր զգացմունքները ընտրություն կատարեն ձեր փոխարեն: Մի րոպե դանդաղեցրեք արագությունը և ինքներդ ձեզ մի քանի հարց տվեք:

Այս բոլոր վառ գույներն ու փաթեթավորումն օգնու՞մ են ինձ ընտրել կամ խոչընդոտել: Արդյո՞ք ես զգում եմ, որ իմ կանոնավոր գնումները բավարար չեն: Արդյո՞ք ես երախտապարտ եմ ինձ շրջապատող բազմազանության համար, թե՞ անհանգստանում եմ սխալ ընտրելու համար: Հնարավոր է, որ առանց «անհրաժեշտի» մնալու վախից հայտնվեք, որ սնունդ եք դնում զամբյուղի մեջ։

Հագուստի խանութում էլ է այդպես։ Եթե դուք տեսել եք ապշեցուցիչ ջինսե տաբատ կամ շապիկ, ժամանակ տրամադրեք ձեր գնումներին, անկախ նրանից, թե որքան գեղեցիկ տեսք ունեք դրանց մեջ: Մտածեք, արդյոք ձեզ իսկապես անհրաժեշտ է նոր ապրանք: Կհագնե՞ք այն առնվազն 30 անգամ։ Եթե ոչ, անցեք հանգիստ սրտով:

5. Դադարեք նույնականանալ ձեր ունեցածի հետ:

Որքան շատ բան ունի մարդը, այնքան բարձր է նրա կարգավիճակը, մեր ընկալմամբ: Մենք հաճախ մեր արժանապատվությունը չափում ենք այս չափանիշով։ Պարզվում է, որ իրերն ու «լավն» են որոշում, թե ով ենք մենք։ Սա ապակառուցողական մոտեցում է։

Անկախ նրանից, թե որքան բան ունեք, դուք երբեք լիովին բավարարված չեք լինի։ Հակառակ դեպքում չէին լինի միլիարդատերեր, ովքեր իրենց թշվառ են զգում։ Ձեր գնածից ձեր ով լինելը բաժանելը խելացի սպառման բանալին է: