Ազատ սուզումը որպես թռչելու ունակություն. հարցազրույց հրահանգիչ Կիրիլ Պոպովի հետ

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Մեր հերոսը զբաղվում էր ՏՏ մշակմամբ, բայց մեծ հետաքրքրություն էր ցուցաբերում ճամփորդությունների նկատմամբ և կտրուկ շրջադարձ կատարեց իր կարիերայում։ Հիմա նա շունչը պահած սուզվում է խորքերը և դա սովորեցնում ուրիշներին։ Կիրիլ Պոպովը Lifehacker-ին տված հարցազրույցում խոսել է ազատ սուզվելու մասին և այն մասին, թե ինչպես կարող է այս սպորտաձևը փոխել կյանքը։

Ի՞նչ է ազատ սուզումը:

Սրանք շունչ պահող սուզումներ են:

Նույնիսկ ավելի ճիշտ կլինի այն անվանել apnea diving՝ հունարեն «apnea» բառից՝ «առանց շնչելու»։

Ո՞րն է տարբերությունը սուզվելու և ազատ սուզվելու միջև:

Շատերը ընդհանրապես չեն հասկանում դրանց տարբերությունը։ Բայց սկուբա դայվինգը ֆրիդիվինգի հետ համեմատելը նման է մեքենան հեծանիվի հետ համեմատելուն:

Ես առանձնացնում եմ ազատ սուզվելու արտաքին և ներսը: Արտաքին է ստորջրյա աշխարհին նայելու ցանկությունը: Մենք չենք կարող ջրի տակ լինել, ինչպես ջրասուզակները, մեկ ժամ։ Սկսնակ ազատ սուզորդն իր տրամադրության տակ ունի ոչ ավելի, քան մեկ րոպե: Բայց որքան բարձր է ժամանակի արժեքը։

Բացի այդ, մենք շարժման մեջ շատ ավելի ազատություն ունենք, ստորջրյա արարածները մեզանից չեն վախենում և թույլ են տալիս, որ մենք շատ մոտենանք: Դժվար է փոխանցել զգացմունքները, երբ դուք սավառնում եք օվկիանոսում նրբագեղ խայթոցների հետ միասին՝ կրկնելով նրանց շարժումները ջրի սյունակում:

Ազատ սուզվելը թռչելու մարդու երազանքի իրականացումն է։

Ներքին կողմը փորձառությունն ու զգացմունքներն են, որոնք ծնվում են սուզվելու գործընթացում։ Մենք սովորում ենք գիտակցաբար վերահսկել շնչառության գործընթացը և լիովին հանգստանալ: Այս առումով ազատ սուզումը նման է յոգային կամ մեդիտացիային՝ միայն առանց հաճախ բնորոշ էզոթերիզմի:

Արդյո՞ք սա էքստրեմալ սպորտաձև է:

Նրանց համար, ովքեր հետապնդում են ռեկորդները, այո: Սակայն ազատ սուզումը կարող է լինել հաճելի, անվտանգ և գեղեցիկ:

Էքստրեմալ սպորտում մարդիկ «նստում են» ադրենալինի վրա։ Freediving-ում այն կտրականապես հակացուցված է։ Այստեղ մարդիկ տարվում են ներքին խաղաղության և հանգստության զգացումով։

Կան ռիսկեր, իհարկե։ Բայց դրանք կանխատեսելի են և գրեթե միշտ կարելի է խուսափել: Հիմնական կանոնը միայնակ չսուզվելն է։

Ի՞նչ կարող է սովորեցնել ազատ սուզումը:

1. Լավ հոգ տանել ձեր մարմնի մասին: Մարդիկ զբաղված են արտադրողականությամբ, բայց հաճախ չեն գիտակցում, որ դրա հիմքում առողջությունն է: Դուք պետք է լսեք ձեր մարմնին և ժամանակին արձագանքեք նրա կարիքներին:
2. Ավելի հեշտ է հաղթահարել խնդիրները և վախերը: Եթե դուք սովորել եք հանգստանալ ջրի տակ, առանց շնչելու, ապա նույնն անելը սովորական գրասենյակային կամ կենցաղային սթրեսի ժամանակ շատ ավելի հեշտ է:
3. Գնահատեք կյանքը. Որքան համեղ է խորը սուզվելուց հետո առաջին շունչը:

Ազատ սուզումն ընդլայնում է գիտակցությունն ու ձեր մարմնի հնարավորությունների ըմբռնումը:

Անձամբ նա ինձ սովորեցրեց նաև համբերություն և մինիմալիզմ։ Մարդիկ հաճախ են գալիս ազատ սուզվելու՝ ջրի տարերքի հանդեպ վախը հաղթահարելու համար: Հրահանգչի խնդիրն է առավելագույն համբերություն և աջակցություն ցուցաբերել նման մարդկանց։

Ազատ սուզվելու շնորհիվ ես կարող եմ ապրել մի փոքրիկ չզարգացած կղզում՝ առանց մետրոյի և սուպերմարկետների և վայելել ամենապարզ բաները։ Համացանցն օգնում է բավարարել սոցիալականացման և մշակութային բազմազանության կարիքները:

Ո՞վ կարող է ազատ սուզվել:

12 տարեկան և ավելի բարձր տարիքի ցանկացած առողջ մարդ (ըստ SSI կանոնների):

Գոյություն ունի այն հիվանդությունների ցանկը, որոնց համար սկուբա դայվինգը հակացուցված է։ Մի սուզվեք, եթե խնդիրներ ունեք քթի խոռոչի և ականջների հետ: Եթե դուք, օրինակ, ունեք շեղված քթի միջնապատ, ապա ձեզ համար դժվար կլինի հավասարեցնել ճնշումը ձեր ականջներում։ Եվ սա այն հիմնական հմտություններից մեկն է, որը դրվում է առաջին դասի վրա։

Ֆիթնեսի առումով, երբեմն երեք երեխաների ոչ սպորտային մայրիկը գործընթացի մեջ է մտնում ավելի արագ, քան մամուլում զառերով սերֆինգիստը: Բոլորը, քանի որ նա գիտի, թե ինչպես հանգստանալ և ջրի մեջ իրեն ավելի հարմարավետ է զգում:

Ի՞նչ է պետք սրա համար։

Ջերմ ծովերի դեպքում հավաքածուն նվազագույն է.

• Դիմակ փոքր ենթադիմակի տարածությամբ:
• Խողովակ.
• Երկար լողակներ.
• Ջրի կոստյումը (27-28°C ջրի ջերմաստիճանի դեպքում բավական է մեկ, երեք միլիմետր) տաքանալու և մեդուզաներից պաշտպանվելու համար։
• Քաշի գոտին մի փոքր նվազեցնելու իր լողունակությունը:

Մարզումների ժամանակ անպայման պետք է բոյ, որին ամրացված է բեռով պարան։ Նրանք միշտ խորությամբ սուզվում են մալուխի երկայնքով:

Մի գնացեք սիրողական, գտեք լավ հրահանգիչ:

Ինտերնետում ազատ սուզվելու մասին հարուստ տեղեկատվություն կա՝ և՛ համարժեք, և՛ ուղղակի հիմար և վտանգավոր:

Ի՞նչ տեսք ունի ազատ սուզվելու հրահանգչի աշխատավայրը:

Ես ունեմ դրանցից երկուսը: Ուսուցիչը պետք է օրինակ բերի մարմնի և մտքի առումով: Ուստի իմ առաջին աշխատանքը յոգայի ստուդիան է։ Ես պարբերաբար պարապում եմ ինքս ինձ և մարզում եմ սկսնակներին: Յոգայով և մեդիտացիայով սկսվում է օրգանիզմում տեղի ունեցող գործընթացների գիտակցումը, ինչպես նաև վախերի հաղթահարումը։

Իմ երկրորդ աշխատավայրը օվկիանոսն է։ Կան վայրեր, որտեղ կարելի է սուզվել հենց ափից։ Բայց եթե հոսանքն ուժեղ է, ավելի լավ է դա անել նավից։

Ինչպե՞ս է անցնում ձեր ազատ սուզվելու ուսուցչի օրը:

Իմ օրը սկսվում է առավոտյան ժամը վեցին՝ երկու ժամ տևողությամբ յոգայի պարապմունքով, որին հաջորդում են մարզասրահ և/կամ ջրային պարապմունքներ:

Հետո ճաշի ընդմիջում: Սնունդը հիմնականում բուսակերական է, երբեմն՝ ձուկ: Նուսա Պենիդայի վրա տեսականին վատն է՝ սնունդ պետք է բերել Բալիից և նույնիսկ պատվիրել Ռուսաստանից:

Ճաշից հետո նորից դասեր։ Երեկոյան, եթե բավականաչափ ուժ ունենամ, մայրամուտին վազում եմ ծովափով։ Բայց ավելի հաճախ ես պարզապես աշխատում եմ համակարգչում:

Ինչպե՞ս ապրել օվկիանոսի մեջտեղում գտնվող փոքրիկ կղզում և մնալ արդյունավետ:

ՏՏ ոլորտում աշխատանքի և բնակության վայրի միջև կապը պարտադիր չէ: Մեր սերունդը բախտավոր է. մենք կարող ենք ընտրել մեզ համար առավել հարմարավետ բնակավայրը: Եթե չես սիրում ցուրտը, ապրիր արևադարձային գոտիներում:

Տեղափոխումը բարելավում է արտադրողականությունը:

Ես ութ տարի հեռավար եմ աշխատում և գիտեմ, թե ինչի մասին եմ խոսում: Ամենակարևորը մոտիվացիան է։ Եթե հասկանաք, թե ուր եք գնում, երբեք արտադրողականության հետ խնդիրներ չեք ունենա։

Ինձ դուր է գալիս որոշելու հետևյալ մեթոդը՝ զբաղված եք ձեր սեփական գործով, թե ժամանակն է ինչ-որ բան փոխելու։ Պատկերացրեք՝ գումարը չեղյալ է հայտարարվել։ Դրանք ձեզ այլևս պետք չեն: Եվ պատասխանեք ինքներդ ձեզ երկու հարցի. «Կշարունակե՞մ անել այն, ինչ անում եմ»: և «Արդյո՞ք որևէ մեկը կշահի դրանից»: Եթե երկու պատասխաններն էլ դրական են, դուք ձեր տեղում եք։

Դե, որպեսզի դրախտային լանդշաֆտները ուղեղը չհարմարեցնեն հեդոնիզմին, կարող եք օգտագործել նույն տեխնիկան, ինչ գրասենյակում, օրինակ՝ Պոմոդորոն: Ասիայում նույնպես կարևոր է շատ խմել։ Ջրազրկումը նվազեցնում է կատարումը: