Բովանդակություն:
- Ինչպես ընտրել ձեր վազող կադենս երաժշտությունը
- Ինչպես ընտրել երաժշտություն, որը համապատասխանում է ձեր շնչառության արագությանը
- Ինչպես գտնել երաժշտություն ճիշտ տեմպով
2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59
Վազքի կատարյալ երգացանկը ոչ միայն այն է, ինչ ձեզ դուր է գալիս, այլ այն, որը ուղեկցում է մետրոնոմի նման և ծառայում է որպես ձեր շարժման հղման կետ: Lifehacker-ն առաջարկում է հավաքածուներ նրանց համար, ովքեր չգիտեն, թե որտեղից սկսել ճիշտ վազող երաժշտություն փնտրել:
Ինչպես ընտրել ձեր վազող կադենս երաժշտությունը
Նվագարկել երգացանկ Apple Music-ում →
Լսեք երգացանկը «Google Play Music»-ում →
Այս հավաքածուն ներառում է բազմաթիվ ժանրերի կոմպոզիցիաներ, որոնք միավորված են մեկ աննկատ հատկանիշով՝ րոպեում զարկերի քանակով (bpm): Երբ մենք վազում ենք, մենք կատարում ենք տարբեր թվով քայլեր՝ 160-ից մինչև 200, 60 վայրկյանում: Պրոֆեսիոնալ մարզիկները րոպեում կատարում են մոտ 180 քայլ, ինչը համարվում է օպտիմալ վազքի արագություն՝ այն հաճախականությունը, որով ոտքերը հպվում են գետնին:
Վազելիս երաժշտություն լսելով՝ մենք անգիտակցաբար սինխրոնացնում ենք մեր քայլերի հաճախականությունը դրա հետ, այդ իսկ պատճառով շատ կարևոր է ճիշտ երգեր ընտրել սկզբնական փուլերում, երբ մարմինը դեռ սովոր չէ որոշակի վազքի արագությանը:
Եթե երաժշտություն ընտրելիս առաջնորդվում եք ձեր վազքի արագությամբ, ապա փորձեք թրեքների տեմպը պահել րոպեում 170-190 զարկի կամ 85-95-ի սահմաններում: Եթե ընտրեք երգ, որի տեմպը կես 180 հարված/րոպե է, քայլերի քանակը մեկ չափման համար (չորս զարկ) համապատասխանաբար կավելանա: Լավ նորություն թմբուկ և բաս երաժշտության սիրահարների համար. այս ժանրը ենթադրում է տեմպ, որը համապատասխանում է վազքի արագությանը (170-180 bpm): Նույնը վերաբերում է հիփ-հոփին. շատ երգերի տեմպը մոտ է 90 bpm-ին:
Ինչպես ընտրել երաժշտություն, որը համապատասխանում է ձեր շնչառության արագությանը
Եթե դուք խնդիրներ չունեք կադենսի հետ, ապա ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես են աշխատում ձեր թոքերը. ճիշտ երաժշտությունը նույնպես կօգնի դրան:
Դիտարկենք երկու շնչառական տեխնիկա, որոնց մասին Lifehacker-ը գրել է համապատասխան հոդվածում: Եթե մենք շնչում ենք 3: 2 օրինաչափության համաձայն, որտեղ երեք քայլը ներշնչման համար է, իսկ երկուսը ՝ արտաշնչման համար, ապա արժե ընտրել երաժշտություն մոտ 144 bpm տեմպերով: Այս դեպքում երգի չափման երկարությունը կհամընկնի մեկ ամբողջական շնչառական ցիկլի հետ։
Նվագարկել երգացանկ Apple Music-ում →
Լսեք երգացանկը «Google Play Music»-ում →
Եթե դուք վազում եք բլուրով, ապա պետք է ավելի շատ ջանք գործադրեք, և արդյունքում ձեր շնչառությունը արագանում է։ Եթե այո, ապա փորձեք 2:1 օրինաչափություն՝ երկու քայլ ինհալացիայի համար, մեկը՝ արտաշնչման համար: Մոտ 120 bpm տեմպով երաժշտությունը կծառայի որպես հարմար նվագակցություն: Մեկ հարված - երկու շունչ:
Նվագարկել երգացանկ Apple Music-ում →
Լսեք երգացանկը «Google Play Music»-ում →
Ինչպես գտնել երաժշտություն ճիշտ տեմպով
Երգի bpm-ը պարզելու համար ստուգեք դրա առկայությունը SongBPM տվյալների բազայում: Եթե այն այնտեղ չի հայտնաբերվել, ապա օգտագործեք հատուկ հաշվիչ. պարզապես սեղմեք էկրանին երաժշտության ռիթմով: Կան նաև հատուկ ծառայություններ մարզիկների կամ հեծանվորդների համար որոշակի տեմպերով երգերի երգացանկերով։ Դրանցից մեկը Jog-ն է, որը դասակարգում է հետքերը ըստ հատուկ երգացանկերի ավելացումների քանակի և bpm-ի, ինչպես նաև առաջարկում է անհատական ընտրություն ձեր վազքի արագության ցուցիչների համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
22 սարսափ ֆիլմեր՝ հիմնված իրական իրադարձությունների և հայտնի լեգենդների վրա
Իրական պատմություններ մոլագարների, ուրվականների և տարօրինակ արարածների մասին - Lifehacker-ը վերցրել է իրական իրադարձությունների մասին ամենաանհանգստացնող սարսափ ֆիլմերը
Գիտության վրա հիմնված 10 հայտնի առասպել, որոնց հավատալն ամաչում է
Հանրաճանաչ գիտական առասպելների ոչնչացում. Մենք ձեզ կասենք, թե արդյոք մահից հետո մազերն աճում են, որքանով է մաքուր շան թուքը և ինչպես են մարդիկ կապիկների հետ կապված:
10 ֆիլմեր, որոնք հիմնված են տարածված սխալ պատկերացումների վրա
Մենք ապամոնտաժում ենք փչակները ֆիլմերում. մարդը չի կարող ծառայել որպես գեներատոր, կարտոֆիլը չի արմատավորվի մարսյան հողում, իսկ դինոզավրի ԴՆԹ-ն չի պահպանվել սաթի մեջ։
OperaTor - անանուն զննարկիչ, որը հիմնված է Opera-ի վրա
Բրաուզերների անվտանգության և անանունության խնդիրը վերջին շրջանում արմատապես լուծվել է։ Internet Explorer-ը վերջին տարբերակում ձեռք է բերել հատուկ InPrivate Browsing ռեժիմ, որին հաջորդում է Google Chrome-ը, որն ունի Ինկոգնիտո ֆունկցիա։ Firefox-ը մինչ այժմ սահմանափակել է հավելումների օգտագործումը՝ անանունություն և անվտանգություն ապահովելու համար:
Boxer - էլփոստի հաճախորդ iOS-ի համար՝ կենտրոնանալով արագության վրա
Մենք բոլորս էլ լսել ենք Mailbox-ի մասին: Նույն էլփոստի հաճախորդը, որը մեծ աղմուկ բարձրացրեց AppStore-ում իր հայտնվելով: Անկախ նրանից, թե դա պայմանավորված է եզակի ֆունկցիոնալությամբ, թե այն փաստով, որ սա առաջին հավելվածն է, որը կարելի է ձեռք բերել միայն հերթ կանգնելով, բայց փաստը մնում է փաստ, որ հավելվածը մեծ տարածում է գտել: