Վատ օրը բարելավելու 7 միջոց

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Լայֆ հաքերը կիսվում է խորհուրդներով, թե ինչպես պահպանել կյանքը վայելելու ունակությունը, նույնիսկ եթե առավոտյան ամեն ինչ շեղվել է:

1. Մի կանգ առեք բացասական կետերի վրա:

Երբ ամեն ինչ տեսնում ես միայն սև գույնով, միտքդ պղտորվում է և քեզ ծանրաբեռնված ես զգում: Խնդիրներն ու անհաջողությունները մտածեք որպես ևս մեկ փորձ, որը ձեզ օգտակար կլինի ապագայում: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչի համար եք շնորհակալ այս կյանքում: Փորձեք ամեն ինչում լավ բան նկատել։

2. Մի սպասիր անհնարինին

Ակնկալիքները միշտ ցավ են։

Ուիլյամ Շեքսպիրի բանաստեղծ և դրամատուրգ

Եթե դուք սպասում եք, որ ինչ-որ հրաշալի բան տեղի կունենա, բայց դա տեղի չի ունենում, ապա դուք հիասթափված եք: Բոլորս էլ ծանր օրեր ունենք։ Պարտադիր չէ, որ կյանքը դասավորի ամեն ինչ այնպես, ինչպես դու ես ուզում: Եվ որքան շուտ հասկանաք դա, այնքան շուտ կսովորեք գնահատել ձեր ունեցած լավը:

3. Միշտ հարցրեք ինքներդ ձեզ՝ «Ինչպե՞ս հայտնվեցի այս պաշտոնում»:

Ի՞նչն է ձեզ բերում այնտեղ, որտեղ գտնվում եք այս պահին: Ի՞նչն է ազդել քեզ վրա։ Հաջողությո՞ւն էր, հնարավորություն, քրտնաջան աշխատանք, թե՞ այլ բան: Եղեք ազնիվ ինքներդ ձեզ հետ: Այս ներդաշնակությունը կօգնի ձեզ հասկանալ, թե ինչ կարող եք փոխել հիմա՝ ապագայում հաջողակ լինելու համար:

4. Վայելեք փոքրիկ բաները

Այն հնչում է խայտառակ, բայց դա իսկապես աշխատում է: Այս մոտեցումը կօգնի ձեզ դրական մտածել և լիովին վայելել այս հրաշալի կյանքը։

5. Ամեն օր մի լավ գործ արեք

Երջանկությունը բուրմունք է, որը հնարավոր չէ թափել այլ մարդկանց վրա՝ առանց գոնե մի քանի կաթիլ ձեր վրա գցելու:

Ռալֆ Ուալդո Էմերսոն ամերիկացի փիլիսոփա, բանաստեղծ, էսսեիստ և հասարակական ակտիվիստ

Մի անհանգստացեք, եթե մարդիկ լավ չեն արձագանքում ձեզ: Մի ակնկալեք երախտագիտություն: Լավ գործ անելը կամ ուրիշին օգնելը ձեզ շատ ավելի երջանիկ կզգաք:

6. Խոսեք և ազատվեք ձեր զգացմունքներին

Դուք չեք կարող ձեր մեջ կուտակել բոլոր բացասական մտքերն ու հույզերը, երբեմն պետք է ձերբազատվել դրանցից։ Պարզապես ոչ ի վնաս այլ մարդկանց:

7. Ուրիշներին վերաբերվեք կարեկցությամբ

Էմպատիան շատ կարևոր հատկություն է, որը թույլ է տալիս ավելի լավ հասկանալ մեկ այլ մարդու զգացմունքներն ու հույզերը: Փորձեք ձեզ դնել մեկի տեղը, ով ձեզ վատություն է արել կամ ինչ-որ սխալ բան է արել: Փորձեք հասկանալ նրա դրդապատճառները և բռնել տրամադրությունը։ Կարող եք ուղղակիորեն հարցնել, թե ինչն է նրան անհանգստացնում։ Միգուցե այս մարդը պարզապես օգնության և աջակցության կարիք ունի:

Այս կերպ դուք ոչ միայն կլուծեք խնդիրը, այլև կսովորեք ավելի լավ շփվել մարդկանց հետ, ինչպես նաև դրական վերաբերմունք կունենաք աշխարհի նկատմամբ։