Որտեղ փնտրել կյանքի իմաստը, եթե կորցրել եք այն, և արդյոք անհրաժեշտ է դա անել

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Յուրաքանչյուր ոք կարող է ապրել արժանապատվորեն և ուրախությամբ: Հիմնական բանը հասկանալն է, թե ինչն է ձեզ դուր գալիս:

Դժվար է հավատալ, որ դու կարող ես գոյություն ունենալ հենց այդպես։ Ինչ-որ բանի համար այս աշխարհ ծնվելը հրամայական է: Ընդ որում, ցանկալի է ինչ-որ մեծ բանի համար։ Իսկ եթե տարիներն անցնում են, իսկ նպատակը մշուշոտ է, կյանքի իմաստը կարող է կորցնել։ Կամ ոչ? Մենք դա պարզում ենք հոգեբանների հետ միասին։

Ո՞րն է կյանքի իմաստը և կա՞

Հոգեթերապևտ Գլեբ Բագրյանցևի կարծիքով՝ հոգեթերապիայում չկա «կյանքի իմաստ» տերմինը որպես այդպիսին։ Այնուամենայնիվ, փորձագետները ուսումնասիրել և շարունակում են ուսումնասիրել բուն երևույթը:

Ոմանք կարծում են, որ մարդն անընդհատ պետք է ինքնուրույն որոշի իր ուղին։ Հետո նպատակակետը դառնում է հենարան և կյանքն ավելի հարմարավետ դարձնում։ Մեկ այլ տեսանկյունից իմաստի որոնումը գոյության հիմնական դրդապատճառն է, այլ ոչ թե ուղեկցող գործընթաց։

Գլեբ Բագրյանցև Հոգեթերապևտ.

Ես դիալեկտիկական վարքագծային թերապիա եմ անում: Իսկ դրանում կյանքի իմաստին ամենամոտ հասկացությունը արժեքներն են։ Սա մի տեսակ վիճակ և ինքնանկարչություն է, որը մարդը ձգտում է պահպանել որոշակի ժամանակահատվածում, հաճախ նույնիսկ ողջ կյանքի ընթացքում: Յուրաքանչյուր ոք ունի տարբեր արժեքներ՝ լինել հարուստ, գրագետ, ճանաչված, ունենալ ընկերներ:

Հոգեբան Անդրեյ Սմիրնովը նշում է, որ կյանքի իմաստը կարելի է կամ ինքնուրույն ընտրել, կամ պարտադրել։ Խորհրդային տարիներին քարոզչությունը ներարկում էր, որ պետք է բարեխղճորեն աշխատել կոմունիզմի գաղափարների անունից։ Ճապոնացի զինվորներին ասացին, որ իրենց ճակատագիրը կայսրի համար մեռնելն է: Հնության որոշ փիլիսոփաներ կարծում էին, որ կյանքի իմաստը հաճույքների և հաճույքների մեջ է: Ընտրելու շատ բան կա:

Անդրեյ Սմիրնով Հոգեբանության մագիստրոս, պրակտիկ հոգեբան։

Նույնիսկ կյանքի պարտադրված իմաստը կարող էր երջանկացնել մարդուն, ազատել կասկածներից ու ցավոտ որոնումներից, ազատել մահվան վախից։ Բայց ոչ միշտ։ Հաճախ, եթե նպատակակետ է դրվում, սպասելիքները խաբվում են: Մարդը հիասթափված է և ապրում է էկզիստենցիալ ամենախոր ճգնաժամը։

Եվ այստեղ, ըստ հոգեբանի, պետք է գիտակցել, որ պարտադիր չէ, որ կյանքի իմաստը լինի ինչ-որ վիթխարի կամ ընդհանուր ընդունված բան. Այն կարող է դառնալ ցանկացած հոբբի՝ նկարչություն, երաժշտություն, կատուների բուծում և շատ ավելին:

Անդրեյ Սմիրնովի հետ համաձայն է նաեւ Գլեբ Բագրյանցեւը. Նա կարծում է, որ չարժե անհանգստանալ, եթե ձեր առաքելությունը բավականաչափ մեծ չի թվում: Ավելին, երբ նպատակները չափազանց մեծ են և անիրատեսական, դրանք կարող են դեմոտիվացնել:

Արդյո՞ք կյանքը իմաստի կարիք ունի

Ամբողջական թյուրիմացությունը, թե ինչու եք ապրում, կարող է թունավորել գոյությունը:

Մարիա Էրիլ Հոգեբան, հոգեթերապևտ, «Հաղորդակցության հոգեբանություն» բաժնի վարիչ Business Speech.

Թերապիայում աշխատելիս հաճախ եմ հանդիպում ճգնաժամի մեջ գտնվող մարդկանց։ Նրանք ասում են, որ չեն հասկանում, թե ինչու չեն զգում կյանքի ուրախությունն ու իմաստը, երբ ունեն լավ աշխատանք և երջանիկ ընտանիք: Նրանց դեռ ինչ-որ բան պակասում է։

Առանց իմաստի, մարդը չի զգում կյանքի լիարժեքությունը: Հիշենք Մասլոուի բուրգը, որի գագաթնակետը ինքնաիրացումն է։ Ինքնագիտացումը և կյանքի իմաստը մոտ հասկացություններ են։ Մենք բոլորս ինքներս մեզ հարցեր ենք տալիս. «Ինչի՞ համար եմ ես ապրում: Ի՞նչ կմնա ինձանից հետո։ Ինչպե՞ս եմ ես փոխում այս աշխարհը»:

Դրանց պատասխանը և կոնկրետ կյանքի իմաստը, ըստ Էրիլի, կարող է լինել միայն մարդու անձնական որոնման արդյունքը: Ձեր ընտրությունը դժվար թե հարմարվի ձեր հարևանին: Ավելին, դրա նպատակը կարող է հակասել ձեր նպատակին:

Բայց արհեստականորեն իմաստ կառուցելը չարժե։ Շատ բան կախված է նրանից, թե արդյոք դուք տառապում եք դրա բացակայությունից և ինչու եք ընդհանրապես որոշում, որ նպատակ չունեք։

Գլեբ Բագրյանցև Հոգեթերապևտ.

Արժե՞ արդյոք փնտրել կյանքի իմաստը։ Դա անելու համար հարկավոր է ազնվորեն պատասխանել հարցին՝ դուք ձեզ երջանիկ մարդ համարո՞ւմ եք, թե՞ ոչ։ Երբ կյանքում բավարար երջանկություն չկա, դուք պետք է վերլուծեք՝ արդյոք այն, ինչ անում եք, համապատասխանում է ձեր արժեքներին։

Եթե ներկայիսն անիմաստ է թվում, ապա պետք է հասկանաք, որ փոփոխությունների տեղ միշտ ունեք։ Եթե վերլուծում եք ձեր ամենօրյա գործունեությունը, կարող եք բացահայտել, թե ինչն է ենթակա փոփոխության:

Մեզանից յուրաքանչյուրի մարտահրավերը բացարձակ ճշմարտությունը կամ համընդհանուր պատասխանը գտնելը չէ: Հիմնական բանը ինքդ քեզ լսելն է, քո արժեքները գիտակցելը և դրանց վրա հենվելով սեփական իմաստը կերտելն է։

Ինչպես գտնել կյանքի իմաստը

Եթե հանկարծ զգում եք, որ մոլորվել եք և չեք կարող որոշել, թե ուր առաջ շարժվել, հոգեբան Օլեգ Իվանովը ձեզ խորհուրդ է տալիս անել հետևյալը.

Նկարագրեք ձեր բոլոր փորձառությունները թղթի վրա

Այս կերպ դուք կարող եք հասկանալ, թե կոնկրետ ինչն է ձեզ անհանգստացնում։ Օրինակ՝ նրանց անհանգստացնում է անկայուն ֆինանսական վիճակը, զուգընկերոջ կամ հարազատների հետ հարաբերություններում առկա դժվարությունները։ Դուք կհասկանաք, թե կյանքի որ ոլորտն ավելի մեծ ուշադրության կարիք ունի։

Փորձեք «շոշափել» ձեր առաջնահերթությունները

Բացահայտեք ձեր ներկայիս վիճակի համար ամենակարևոր կետերը և կենտրոնացեք դրանց վրա:

Օլեգ Իվանով Հոգեբան, կոնֆլիկտաբան, Սոցիալական կոնֆլիկտների կարգավորման կենտրոնի ղեկավար։

Սկսեք փոքրից, մի փորձեք անմիջապես սարեր տեղափոխել: Ամեն օր հասեք փոքր նպատակներին: Կարևոր չէ, թե ինչ եք անում՝ գրանցեք արդյունքը և կոնկրետ քայլերը։

Փորձեք հասկանալ, թե ինչ գործունեություն եք վայելում:

Եվ նաև, որտեղ դուք ինքներդ կարող եք օգտակար լինել: Շատ մարդիկ գտնում են իրենց, երբ օգնում են մեկ ուրիշին: Անգամ փոքր մասնակցությունը ուրիշների կյանքին, կամավորությունը ինքնազարգացման խթան է տալիս:

Ավելի ուշադիր նայեք ձեր շրջապատին

Միգուցե ձեր շրջապատում կան թունավոր մարդիկ, որոնց հետ շփումը կյանքի իմաստազրկման զգացում է ստեղծում։ Նրանք կարող են նվազեցնել ձեր ինքնագնահատականը, պարտադրել ձեր կարծիքը, սերմանել կասկածներ։ Փորձեք խուսափել նման մարդկանցից, շփվեք նրանց հետ, ովքեր պատրաստ են աջակցել ձեզ։

Այցելեք հոգեբանի

Եթե զգում եք, որ չեք կարողանում գլուխ հանել և ոչ մի կերպ չեք կարող ազատվել հոգևոր դատարկության զգացումից, մի վախեցեք դիմել մասնագետի։ Լավ չէ օգնություն խնդրել, եթե ձեր ներսում ինչ-որ բան կոտրվի: