Կյանքի 10 փոփոխություն, որոնք պետք է պատահեն ձեզ հետ 30 տարեկանում

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Ձեր 30 տարին հիանալի ժամանակ է: Որպեսզի դուք կարողանաք գրկաբաց դիմավորել կյանքի այս նոր փուլը, մենք հրապարակում ենք 10 խորհուրդ, որոնք ձեզ կասեն, թե ինչ է պետք փոխել 30 տարի հետո։ Եվ ավելի լավ զգալ (ֆիզիկապես և հոգեպես) և հիմք դնել հաջողության համար:

1. Սկսեք ավելի շատ սիրել ինքներդ ձեզ

Սիրել ինքներդ ձեզ և հարմարավետ զգալ ձեր մարմնում հատկապես կարևոր է 30 տարեկանում, քանի որ այս տարիքում որոշումները բազմաթիվ հետևանքներ են ունենում: Բայց դուք կարող եք իսկապես սիրել ինքներդ ձեզ միայն այն ժամանակ, երբ սկսեք սիրել ձեր շրջապատը և՛ անձնական կյանքում, և՛ աշխատավայրում: Բացի այդ, երբ ընդունում ես քեզ այնպիսին, ինչպիսին կաս, առաջանում է անհավանական ազատության զգացում։

Ամեն օր սկսեք ինքներդ ձեզ ողջունելով և գնահատելով, ասեք, որ խելացի եք, գեղեցիկ, տաղանդավոր և տալիս եք ձեր լավագույնը։ Հպարտ եղեք և վստահ եղեք ձեր ընտրությամբ, ձեր հավանություններով և հակակրանքներով, հույսերով և երազանքներով: Եվ դադարեք շրջապատել ձեզ մարդկանցով, ովքեր ձեզ ավելի լավը չեն դարձնում: Ժամանակ անցկացրեք սիրելիների և այն մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ ավելի լավ են զգում: Սա ձեզ կսովորեցնի, թե ինչպես կառավարել ձեր զգացմունքները և բարձրացնել ձեր ինքնագնահատականը:

2. Հոգ տանել ձեր անձնական կյանքի մասին

Երջանկությունը, հաջողությունը, ուրախությունը մեծապես կախված են նրանից, թե ինչպես է զարգանում ձեր անձնական կյանքը։ Հետևաբար, եթե ցանկանում եք ամուսնանալ, երեխաներ ունենալ կամ տուն գնել, 30-ը ճիշտ ժամանակն է այս նպատակներին հասնելու համար: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ կարող եք անել մեկ տարում, սկսած այս պահից, կառուցելու ձեր երազած սիրային կյանքը։ Եվ մի հապաղեք: Խելամիտ չէ հետաձգել ընտանեկան կյանքը կամ երեխաներին։ Եթե ցանկանում եք երեխաներ ունենալ, ապա նրանց ունեցեք հիմա, քանի դեռ ուշ չէ:

Բլոգեր Մարկ Մենսոնը ճիշտ է ասել.

Դուք ժամանակ չունեք։ Դուք փող չունեք։ Նախ պետք է կարիերա կառուցել։ Դրանք քո չափված կյանքի վերջն են… Օ՜, լռիր արդեն։ Երեխաները հիանալի են: Նրանք ձեզ ավելի լավն են դարձնում: Նրանք ձեզ ավելի երջանիկ են դարձնում: Մի հետաձգեք դրանք ավելի ուշ:

Մարկ Մենսոն

3. Կատարեք աշխատանք, որը ձեզ իսկապես դուր է գալիս:

Երեսուն տարին նաև հիանալի ժամանակ է այլ ոլորտներ ուսումնասիրելու, ձեր զբաղմունքը փոխելու և ձեր իսկական կիրքը բարելավելու համար՝ լինի դա երաժշտություն, գրականություն, թե բիզնես: Չկա ավելի վատ բան, քան արմատավորվել մի աշխատանքում, որը ատում ես, ստիպել քեզ ապրել այդ կյանքով և չկարողանալ հետևել քո իսկական կրքին: Այս իրավիճակը կարելի է բնութագրել «խորտակված ծախս» տնտեսական տերմինով, երբ պետք է շարունակես ներդրումներ կատարել ինչ-որ բանում, քանի որ այնտեղ արդեն չափից դուրս շատ ես ներդրել։ Սա շատ ձախողված կարիերայի, ձախողված բիզնեսների և շատ դժբախտ կյանքերի պատճառն է:

Գտեք այնպիսի աշխատանք, որն իսկապես սիրում եք, որտեղ ձեր ցանկությունները կհամապատասխանեն ձեր հմտություններին, որտեղ դուք առավելագույն օգուտ կքաղեք դրանից:

Սթիվ Ջոբսը մի անգամ ասել է.

Ձեր աշխատանքը կլցնի ձեր կյանքի մեծ մասը, և լիովին բավարարված լինելու միակ միջոցը դա անելն է, ինչը հիանալի եք համարում: Եվ մեծ գործեր անելու միակ միջոցը սիրելն է այն, ինչ անում եք:

Սթիվ Ջոբս

4. Դադարեք ձեզ համեմատել ուրիշների հետ

Սոցիալական ցանցերի շնորհիվ այժմ շատ ավելի հեշտ է համեմատվել ընկերների և հասակակիցների հետ, ովքեր գուցե արդեն ամուսնացել կամ ամուսնացել են, երեխաներ են ունեցել, տուն են գնել… Եվ իրենց անհաջողակ են զգում։ Մի արեք սա:

Դադարեք ձեզ համեմատել ուրիշների հետ։ Մենք բոլորս տարբեր ենք և բոլորս շարժվում ենք տարբեր արագություններով: Սա կարևոր է, քանի որ 30 տարեկան դառնալուց հետո հեշտ է ընկճվել և կտրել երջանկության ճիշտ ճանապարհը։ Բոլորը գիտեն, որ ձեզ ուրիշների հետ համեմատելը կարող է հանգեցնել սթրեսի, և ձեր ամբողջ վստահությունը կկորչի:

Սիրեք ինքներդ ձեզ և շարունակեք հոգ տանել ձեր մասին: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ գնալ ձեր սեփական ճանապարհով կյանքում:«Եթե դու ապրում ես տարբերվում քո ընտանիքից և ընկերներից՝ չհամեմատելով քեզ նրանց հետ,- ասում է Քեյ Մահեշը,- մի խստացիր ինքդ քեզ հետ»:

5. Գոհ եղեք նրանով, ինչ ունեք

Ուրիշների վրա զայրանալու և նախանձելու փոխարեն եղեք հանգիստ, բարեհոգի և գոհ ձեր ունեցածով: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ երբ գնահատում ես այն, ինչ ունես, երջանիկ ես զգում, իսկ բացասական էմոցիաները հեռանում են: Իհարկե, պետք է ձգտել լավագույնին, բայց կարևոր է հասկանալ, որ կյանքը միշտ չէ, որ զարգանում է մեր ծրագրերի համաձայն։ Այս գիտելիքը կպաշտպանի չարդարացված սպասումներից բխող բացասական ազդեցություններից: Շնորհակալ եղեք այն ամենի համար, ինչ ունեք, նույնիսկ եթե քիչ ունեք։

6. Ներիր ինքդ քեզ սխալների համար

Հավանական է, որ դուք շատ հիմար բաներ եք արել ձեր 20 տարեկանում և դեռահասության տարիներին: Բոլորը սխալվում են։ Բայց հիմա դուք 30 տարեկան եք, և ժամանակն է մտածել և ներել ինքներդ ձեզ այս բոլոր սխալների համար: Ինքնասիրությամբ զբաղվող մարդիկ տեսնում են իրենց թույլ կողմերը և փորձում են ապագայում խուսափել նմանատիպ սխալներից:

Սովորեք ձեր սխալներից, ներեք դրանք և առաջ գնացեք։ Մի՛ կանգ առեք անցյալի սխալների վրա։

Հոգեբաններն ասում են, որ ամեն ինչում հաջողակ լինելու համար կարևոր է ինքներդ ձեզ ներելը և ձեր սխալներից սովորելը:

7. Սկսեք կանոնավոր մարզվել

Ժամանակ գտեք մարզվելու համար։ Ապագայում դուք ինքներդ ձեզ շնորհակալություն կհայտնեք։ 35 տարի անց սկսվում է մկանային զանգվածի կորուստ, և նյութափոխանակության դանդաղման պատճառով մի քանի ավելորդ կիլոգրամ կհայտնվի։ Ահա թե ինչու հատկապես կարևոր է վաղ մարզվելը։

Ինչքան հնարավոր է շատ. Կարևոր չէ, թե ինչով եք զբաղվում՝ արշավ, վազք, արշավ, լող, թե ծանրամարտ: Հիմնական բանը սովորելն է։ Ընտրեք հենց այն ֆիզիկական ակտիվությունը, որը ձեզ իսկապես դուր է գալիս. քիչ հավանական է, որ կիսատ կթողնեք:

8. Ավելի հաճախ զանգահարեք ձեր ծնողներին

30-ամյա երիտասարդների մեծամասնությունն իր ամբողջ ժամանակը ծախսում է ընտանեկան գործերի, սեփական կարիերայի վրա, և այս շրջանում նրանք մոռանում են հարաբերություններ պահպանել ծնողների հետ:

Հիշիր, որ ծնողներդ նույնպես մեծանում են, և որ նրանք հավերժ չեն։ Եթե բավականաչափ հոգատարություն չցուցաբերեք նրանց նկատմամբ, ապա հնարավոր է, որ նման հնարավորություն չլինի, և դուք զղջաք դրա համար։

Պարբերաբար զանգահարեք ձեր ծնողներին: Պարզապես պարզեք, թե ինչպիսին եք դուք և տեղեկացրեք, որ ձեզ հետ ամեն ինչ կարգին է: Սա կաջակցի նրանց մտավոր և էմոցիոնալ բարեկեցությանը և ձեր հարաբերություններն ավելի ջերմ ու ամուր կդարձնի: Այցելեք նրանց ամեն հնարավորության դեպքում:

9. Ճիշտ սնունդն առաջին տեղում է

Մեկ այլ բան, որը պետք է ավելացնել այս ցուցակին, ճիշտ սնվելու սովորություն ձեռք բերելն է: Եթե 30 տարեկանում չսկսեք առողջ սնունդ օգտագործել, ապա 40-ում և ավելի ուշ կունենաք առողջական խնդիրներ, որոնցից կարելի էր խուսափել։

Կերեք հավասարակշռված դիետա, նվազեցրեք ածխաջրերի և ճարպերի ընդունումը և ավելացրեք ձեր սննդակարգում ավելի շատ բանջարեղեն և մրգեր: Խուսափեք հարմարավետ սննդից և արագ սննդից: Թողեք ծխելը և ալկոհոլի ավելցուկ օգտագործումը: Եվ, իհարկե, ոչ մի դեղամիջոց: Առողջությունը պետք է լինի առաջին տեղում, քանի որ դա ձեր հիմնական հարստությունն է։

10. Շարունակեք վայելել կյանքը։

Մի դադարեք զվարճանալ միայն այն պատճառով, որ դուք 20 տարեկան չեք: Եթե ձեր 30 տարին ծախսում եք փողի ետևից, ապա դուք կդառնաք խեղճ, ցինիկ, դժբախտ մարդ:

Բոլոր մարդիկ, ովքեր իրենց 30-ամյակը շատ հետ են թողել, միաձայն հայտարարում են. փող չարժե, եթե չես վայելում կյանքը:

Այսպիսով, վայելեք կյանքը և զվարճացեք, քանի դեռ կարող եք: Գնացեք ժամադրության, խաղացեք ձեր երեխաների հետ (եթե այդպիսիք կան), կազմակերպեք ճամփորդություններ ընկերների հետ և տեսեք աշխարհը: Դուք ապրում եք մեկ անգամ: Ուրեմն ինչու չապրել այս կյանքն այնպես, ինչպես ուզում ես: Վայելեք այս տարիքը, հավաքեք հիանալի հիշողություններ և մի մոռացեք ձեր նպատակների մասին։