7 բան, որ պետք է անել 30 տարեկանում՝ 40 տարեկանում տանջող ցավից խուսափելու համար

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Սկսեք հետևել այս խորհուրդներին հենց հիմա, որպեսզի չտառապեք ժամանակը հետ գնալու և ամեն ինչ շտկելու ցանկությամբ։

Մենք հավաքել ենք ավելի շատ խորհուրդներ այն մասին, թե ինչպես հետ չմնալ ժամանակին:

1. Հոգ տանել ձեր մասին

Կարծես երիտասարդության խենթ խնջույքները հետ են մնացել ու հիմա հաստատ նորմալ կյանք ես վարում։ Բայց կան շատ մանրուքներ, որոնք ամեն օր կարող են փչացնել ձեր քառասունամյա բարեկեցությունը: Քնի պակասը և օրական հինգ բաժակ սուրճը, նստակյաց կենսակերպը, միկրոալիքային վառարանում տաքացվող հարմարավետ մթերքները՝ այս ամենից ոչ մեկն անմիջապես չի կոտրի ձեր օրգանիզմը: Բայց դա կնպաստի դրա ոչնչացմանը և կարագացնի ծերացումը։ Սկսեք դանդաղեցնել այս գործընթացները՝ արթնանալուց 7-8 ժամ առաջ քնեք, ավելի շատ բանջարեղեն կերեք, քաղցր սոդայի փոխարեն ջուր խմեք, ավելի հաճախ քայլեք։

2. Մի վատնեք այն ամենը, ինչ վաստակում եք

Սկսեք գումար խնայել ծերության համար: Օրինակ՝ յուրաքանչյուր աշխատավարձի 10%-ը տոկոսով փոխանցեք խոզուկ բանկային հաշվին։ Սա կօգնի ձեզ խուսափել պարտքերի մեջ, եթե անկանխատեսելի ծախսեր են ընկնում ձեզ վրա: Ի վերջո, ոչ ոք չէր կարող մտածել, որ 2020 թվականին այսքան մարդ կկորցնի աշխատանքը նոր վիրուսի պատճառով։ Իսկ եթե ֆորս-մաժորը չգա, դուք կունենաք ազատ բյուջե։

Անչափ կամքի ուժ է պահանջվում՝ հանուն ապագա բարիքների, հիմա ինքներդ ձեզ մերժելու հաճելի մանրուքները: Հոգեբան Քելլի Մակգոնիգալն իր «Կամքի ուժ» գրքում. Ինչպես զարգացնել և ամրապնդել »- գրել է, որ մենք հակված ենք գերագնահատել մեր ապագա տարբերակները: «Ես այսօր եմ» հոգնած մարդն է, ով ուզում է տորթ դնել բազմոցին: «Ես վաղն եմ» սուպերմարդ է, ով սառնասրտ է, ուժեղ և վաստակում է աշխարհի բոլոր փողերը: Բայց դա այդպես չի աշխատում: Կատարեք նվեր ձեր ապագա «ես»-ի համար և մի թողեք այն դատարկ գրպաններով:

Ֆինանսները խելամտորեն բաշխելը չի նշանակում ամեն ինչ հերքել ինքներդ ձեզ։ Ավելի շուտ, գտեք մեծ գործարքներ: Օրինակ՝ ծրագիրը հնարավորություն է ամեն տարի ստանալ նոր սմարթֆոն՝ առանց հսկայական հետաքրքրության և միջնորդների։

Դուք պարզապես ընտրում եք ձեր նախընտրած մոդելը և օգտագործում այն 12 ամիս՝ վճարելով արժեքի կեսը հավասար մասերով։ Եվ հետո առանց հավելյալ վճարումների փոխում եք ձեր սմարթֆոնը նորի։ Ի դեպ, ապահովագրությունն արդեն ներառված է վճարումների չափի մեջ՝ չես կարող վախենալ գցել հեռախոսը և կոտրել էկրանը, ամեն ինչ կփոխարինվի անվճար։

3. Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք սիրելիների հետ

40 տարեկանում կարող է տխուր լինել նկատել, որ ընկերը, ում նախկինում կարող էիր որևէ գաղտնիք վստահել, հիմա քեզ պարզապես հաղորդագրություն է գրում ծննդյանդ օրը: Եվ ամեն ինչ, քանի որ մարդկանց միջև հարաբերությունները ինքնաբերաբար չեն կառուցվում: Նրանց ժամանակ և էներգիա է պետք։ Եթե դուք միշտ զբաղված եք աշխատավայրում կամ ձեր առօրյայում, վտանգում եք կորցնել կապը սիրելիների հետ: Խանդավառություն ներդնեք ձեզ համար թանկ մարդկանց հետ հարաբերություններում. առաջարկեք օգնություն, հիշեք նրանց կյանքի կարևոր իրադարձությունները, լսեք անկեղծ հետաքրքրությամբ, նույնիսկ երբ ձեզ թվում է, որ մարդը անհանգստացած է անհեթեթությունից:

Ծնողները առանձին թեմա են։ Դուք ինքներդ չեք նկատի, թե ինչպես են նրանք ծերանում։ Ավելի հաճախ միասին ճաշեք, դուրս եկեք զբոսանքի և օգնեք ձեր ծնողներին սովորել նոր տեխնիկա: Մի անհամբեր եղեք, եթե նրանք ինչ-որ բան չեն հասկանում նոր սմարթֆոնի մասին։ Այս մարդիկ քեզ սովորեցրել են քայլել և գդալ բռնել:

4. Զբաղվեք սպորտով

Ֆիզիկական ակտիվությունը կօգնի ձեզ ապրել ավելի երկար և ավելի լավ կյանքով: Կանոնավոր սպորտը ամրացնում է սիրտն ու արյունատար անոթները՝ արեք դա հենց հիմա, որպեսզի 40 տարի անց վատ չզգաք, երբ եղանակը փոխվում է։ Զորավարժությունները նվազեցնում են գիրության և շաքարախտի վտանգը, բարելավում են ուղեղի աշխատանքը և խուսափում են ծերության ժամանակ դեմենցիայից: Բացի այդ, սպորտը ձեզ հնարավորություն կտա մնալ մարզավիճակում և ձեզ դուր գալ։

Մոտիվացված մնալու համար գտեք այնպիսի գործունեություն, որը ձեզ իսկապես դուր է գալիս: Մի ստիպեք ինքներդ ձեզ տառապել գորգի վրա, քանի որ բոլորը յոգայով են զբաղվում:Դուք կարող եք ավելի լավ հաճույք ստանալ այգում վազելուց: Կամ ամեն շաբաթ-կիրակի ընկերների հետ թիավարում խաղացեք:

5. Մի հետաձգեք այն

Օգտագործեք հաջորդ տասնամյակը, որպեսզի անեք այն, ինչ ցանկանում եք անել: 10 տարի հետո դուք ինքներդ ձեզ շնորհակալություն կհայտնեք, որ սկսել եք կատարել ձեր ցանկությունները և արել եք այդքան շատ: Եթե իսկապես ցանկանում եք այցելել Պերու, գտեք դա անելու հնարավորություն։ Վաստակեք, խնայեք, խնայեք գումար և հանգստացեք, որպեսզի մի օր հայտնվեք լեռան լանջին ալպակաների մեջ: Նման բաները ձեզ ոգեշնչում և ռեսուրս կտան: Եվ որ ամենակարեւորն է, չեք զղջա, որ ինչ-որ կարևոր բան բաց եք թողել։

Հիշեք, որ միանգամայն նորմալ է վախենալ փոփոխություններից։ Բայց թող վախի զգացումը լինի ձեր ուղեկիցը, երբ քայլում եք դեպի ձեր նպատակը, և ոչ թե արգելք տանող ճանապարհին: Սկսեք անել այն, ինչ կարևոր եք համարում: Վախը լուծվում է գործողության մեջ:

6. Զգուշացեք անվտանգության համար

Սա վերաբերում է կյանքի բոլոր ոլորտներին: Պարբերաբար արևապաշտպան քսուք քսեք ոչ միայն ծովափին, այլև արևոտ օրը դուրս գալուց: Ամեն անգամ, երբ կարծում եք, որ կաթսան արագ կհանեք վառարանից և չեք այրվի, բռնեք կաթսա: Կողպեք, նույնիսկ եթե ձեզ անհրաժեշտ է մեկ կիլոմետր քշել, և մի քշեք, եթե բաց եք թողել բաժակը: Ուժային մարզումներից առաջ տաքացրեք ձեր մկանները:

Ցուցակն անվերջ է։ Բայց դուք հասկանում եք իմաստը. գնահատեք ձեր գործողությունները կյանքի և առողջության անվտանգության տեսանկյունից: Սա ձանձրալի չէ, այլ ռիսկերը նվազեցնելու միջոց։

7. Գտեք ձեր տարածքը, բայց մի դադարեք սովորել նոր բաներ

Որոշ մարդիկ նույնիսկ 30 տարեկանում չգիտեն, թե ով են ուզում դառնալ, երբ մեծանան: Ամեն ինչ հետաքրքիր է մի փոքր-ինչ անել: Բայց այս տասնամյակում դուք կարող եք ավելիին հասնել, եթե կենտրոնանաք մեկ ոլորտի վրա: Մարդիկ դառնում են կոշտ մասնագետներ, երբ տարիներ շարունակ օրեցօր կատարելագործում են իրենց հմտությունները: Գտեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս և տեսեք, թե որքան լավ կարող եք դրանում լինել:

Բայց սա չի նշանակում, որ ձեր ամբողջ աշխարհը պետք է փակվի մեկ խորշի վրա: Մի՛ դադարեք հետևել առաջընթացին, ժամանակակից մշակույթին, տեխնոլոգիաներին։ Մի կարծեք, որ շատ ծեր եք նոր բան սովորելու համար։ Սովորեք լեզուներ, գրանցվեք դասընթացների, պատրաստեք նոր ուտեստներ, փորձեք հագուստով և ոճով:

Կարևոր է նաև օգտագործել նորագույն տեխնոլոգիաները՝ աշխարհի հետ համընթաց պահելու համար: Օրինակ՝ սմարթֆոնի տարեկան թարմացումը՝ ժամանակակից գաջեթը ձեզ ավելի շատ հնարավորություններ կտա աշխատանքի, հաղորդակցվելու և ստեղծագործելու համար:

Ծրագրով դուք ամեն տարի կստանաք նոր մոդել, ընդ որում ծախսերի կեսը: Հայտը կարող եք լրացնել առցանց, այն հաստատելու համար կպահանջվի ընդամենը մեկ րոպե։ Դուք կարող եք վերցնել ձեր սմարթֆոնը ձեր մոտակա խանութից կամ պատվիրել առաքում` անվճար ամբողջ Ռուսաստանում: