Ամեն օր քանի անարդյունավետ մտքեր են հայտնվում ձեր ճանապարհին

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Ափսոսանքները, երազները, կասկածները և այլ աղբը տեղ են գրավում իսկապես օգտակար մտքերից և խանգարում են ձեզ կառավարել կյանքը:

Ցանկացած մարդ ունի երկու տեսակի մտքեր՝ արդյունավետ և անարդյունավետ:

• Արդյունավետ մտքեր օգնել նպատակներ դնել և հասնել մեր ծրագրերին, որոշումներ կայացնել, զարգացնել, ամրապնդել հարաբերությունները և բարելավել կյանքի որակը: Դրանցից օգտակար գործողություններ են ծնվում։
• Անարդյունավետ մտքեր ստիպում է ձեզ անհանգստանալ, ընկղմվել երազների մեջ, կասկածել, մոլորություն:

Որքան ավելի արդյունավետ մտքեր ունեք ձեր գլխում, այնքան ավելի շատ հնարավորություններ կունենաք կառավարելու ձեր կյանքը: Այսպիսով, եկեք պարզենք, թե ինչ է անում ձեր «կոշտ սկավառակը», բայց նախ, եկեք պատկերացնենք գիտակցությունը ուղղանկյունի տեսքով:

Անարդյունավետ մտքեր, որոնք լցվում են ձեր գլուխը

Մտքեր անցյալի մասին

• «Իսկ եթե ես այլ կերպ վարվեի այս իրավիճակում»:
• «Ուրեմն ես հասկացա…»
• «Ինչ լավ էր անցյալ գարունը…»

Անցյալը կարելի է վերլուծել և եզրակացություններ անել։ Եվ դուք կարող եք հիշել մի լավ բան, որն աջակցում է ձեզ: Բայց իրավիճակները նորից ու նորից վերապրելը կամ նոստալգիայի մեջ ընկնելը հակաարդյունավետ է: Նախկինում ոչինչ հնարավոր չէ փոխել։

Մտքեր ապագայի մասին

• «Հիասքանչ կլինի, երբ…»
• «Անիծյալ, իսկ եթե չստացվի…»:

Ինչպես անցյալում, դուք չեք կարող գործել ապագայում: Դեռ չի եկել։

Ապագայի մասին արդյունավետ մտածելը պլանավորում է: Բայց մենք հաճախ թույլ ենք տալիս, որ ապագան տիրի մեր մտքերին՝ երազների կամ վախերի տեսքով: Նրանք հույզեր են առաջացնում, բայց չեն օգնում օգտակար գործողություններ կատարել։

Տուժողի մտքերը

• «Նրանք ինձ անհանգստացնում են, շեղում են, թողնում են ինձ …»:
• «Ես չեմ կարող ազդել դրա վրա…»

Զոհի մտքերն առաջանում են ամեն անգամ, երբ մենք պատասխանատվությունը տեղափոխում ենք այլ մարդկանց և հանգամանքների վրա կամ խոստովանում ենք մեր անզորությունը:

Ավելի արդյունավետ է կենտրոնանալ այն ամենի վրա, ինչ մեր ուժերի սահմաններում է: Հակառակ դեպքում մենք դիտորդի դիրք ենք գրավում սեփական կյանքի նկատմամբ։

Շեղումներ

«Այսպիսով, ինչ նոր մեմեր կան …»:

Դուք շեղված եք, դուք ինքներդ եք շեղվում: Սրանից հնարավոր չէ խուսափել, այն կարելի է միայն նվազագույնի հասցնել՝ հետևել ժամանակացույցին, զարգացնել ուշադրության կառավարման հմտությունները և հաստատել հաղորդակցման կանոնները:

Կասկածներ

«Իսկ եթե ես դեռ բավարար տեղեկատվություն չունեմ…»:

Կասկածներն առաջանում են անորոշությունից և այն զգացումից, որ «դեռ ժամանակ կա»։

Ընդունված որոշումները տեղեկատվություն են տալիս, իսկ մերժված որոշումները՝ ոչ: Եթե սկսեք ինչ-որ բան անել, կիմանաք՝ հաջողե՞լ եք, թե՞ սխալվել եք (երկրորդ դեպքում կիմանաք, թե ինչից պետք է խուսափել)։ Եթե չսկսես, չես շարժվի:

Որոշման կանոնները կարող են մշակվել այն իրավիճակների համար, որտեղ դուք կասկածում եք:

Արդյունավետ մտքեր

Այսպիսով, մենք հասանք արդյունավետ մտքերի, շտապեք:

Սխալներ

Սխալ մտածողությունը հնարավոր չէ խուսափել: Եվ չնայած դրանք չեն հանգեցնում օգտակար գործողությունների (եթե պատահական չեն), այնուամենայնիվ, դրանք արդյունավետ են:

Իսկ կանխամտածված սխալները նյութ են տալիս ապագայում ճիշտ որոշումներ կայացնելու համար։

Իրական արդյունավետ մտքեր

Նրանք կարող են ունենալ երկու ուղղություն.

• Մտքի գործողություն վերլուծություն, ներքին կարգի հաստատում, արժեքների հստակեցում, ապագայի պատկերը և այլն։
• Գործողություն որոշումների կայացում, կոնկրետ մտադրությունների ձևավորում և դրանց իրականացում։

Արդյունավետ մտքերի միջոցով մենք փոխում ենք մեր կյանքը դեպի լավը: Նրանք պետք է հոգ տանել և փայփայել:

Ինչ անել

Անարդյունավետ մտքերը կարող են գրավել ամբողջ միտքը: Հաճախ հենց այդպես է լինում. դուք կարող եք ամբողջ օրը վշտանալ ինչ-որ անհաջողության համար և փնտրել մեղավորներին կամ զբաղվել դատարկ պրոյեկցիայի մեջ:

Լավ նորությունն այն է, որ ձեր միտքն ազատելով անարդյունավետ մտքերից՝ դուք ռեսուրսներ կստանաք՝ գիտակցաբար ձեր կյանքը կառավարելու համար: Ինչպես կարող եք պատկերացնել, սա մեկանգամյա աշխատանք չէ։

Մենք պետք է զարգացնենք մեր գիտակցության բովանդակությունը վերլուծելու և ավելորդ բաները հեռացնելու սովորություն։