Բովանդակություն:
2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59
Մի արեք դա, եթե նախատեսում եք ողջ և առողջ մնալ:
Երբ խոսքը վերաբերում է Ամանորի համար ամենավտանգավոր բաներին, առաջին հերթին մտքիս են գալիս հրավառություններն ու ճայթրուկները։ Այնուամենայնիվ, դա հեռու է վնասվածքների և մահվան հիմնական պատճառից: Շատ ավելի վտանգավոր ամանորյա ավանդույթներ կան, որոնց շատերը հավատարիմ են մնում։
1. Ալկոհոլի չարաշահում
2019 թվականի հունվարին Ռուսաստանում 24 հազարով ավելի մարդ է մահացել, քան փետրվարին։ Միևնույն ժամանակ, մահացության գագաթնակետը ընկնում է հունվարի առաջին շաբաթվա ընթացքում՝ 1-ից 7-ը:
Այս ժամանակահատվածում ակտիվ տոնակատարությունների պատճառով Ռուսաստանում 8,3%-ով ավելի շատ մարդ է մահանում, քան մնացած ժամանակահատվածում։
Ընդհանուր պատճառներից մեկը ալկոհոլային թունավորումն է։ Ամանորի գիշերը դրանից 47%-ով ավելի շատ մարդ է մահանում, քան մյուս ժամանակներում։ Նաև, օգտագործված ալկոհոլի քանակի հետ մեկտեղ, ալկոհոլային փսիխոզում աճում է ընկնելու, սպանության և ինքնասպանության վտանգը:
Նույնիսկ նրանց համար, ովքեր հանգիստ և հանգիստ խմում են, ալկոհոլային արձակուրդից մահանալու վտանգը մեծանում է սրտի հիվանդության սրման պատճառով։ Ալկոհոլի մեծ չափաբաժինները կտրուկ բարձրացնում են արյան ճնշումը, իսկ եթե սրտի հետ կապված խնդիրներ ունեք, խնջույքը կարող է առաջացնել սրտի կաթված և այլ վտանգավոր հիվանդություններ։
Գիշերվա ընթացքում վեց և ավելի ալկոհոլային խմիչքները 30%-ով մեծացնում են սրտի կաթվածի և ինսուլտի ռիսկը: Ավելին, ռիսկը շարունակում է աճել ալկոհոլ օգտագործելուց հետո հաջորդ 24 ժամվա ընթացքում: Նաև ալկոհոլային խմիչքներով ամանորյա տոները 48%-ով մեծացնում են ենթաստամոքսային գեղձի հիվանդության՝ պանկրեատիտով հիվանդանալու հավանականությունը։
Ինչպես խուսափել խնդիրներից
Եթե դուք չեք կարող հրաժարվել թունդ ըմպելիքներից, հետևեք որոշ կանոնների.
- Ուտելուց առաջ ընդունեք էնտերոսորբենտ: Այն կկլանի ձեր ստամոքս-աղիքային տրակտի ալկոհոլի մի մասը և կօգնի ձեզ ավելի երկար սթափ մնալ:
- Ընտրեք ալկոհոլի մեկ տեսակ և խմեք այն ամբողջ երեկո՝ չբացակայելով այլ խմիչքների և կոկտեյլների վրա: Սա ձեզ համար ավելի հեշտ կդարձնի սպառված ալկոհոլի քանակությունը գնահատելը և ժամանակին դադարեցնելը:
- Փորձեք խմել ժամում ոչ ավելի, քան մեկ բաժակ գինի կամ մեկ բաժակ սպիրտ: Օրգանիզմը ժամանակ կունենա ալկոհոլը մշակելու համար, և դուք կկարողանաք գործնականում սթափ մնալ ողջ գիշեր։
2. Չափից շատ ուտել և հնացած սնունդ ուտել
2019 թվականի հունվարին մարսողական համակարգի հիվանդությունները հաջորդ աշխարհ են ուղարկվել 1708-ով ավելի, քան նույն տարվա փետրվարին։ Ապահովագրական գործակալության տվյալներով՝ ձմեռային արձակուրդների ընթացքում նկատվում է ստամոքս-աղիքային տրակտի հիվանդություններով հիվանդանոց այցելությունների պիկ։
Ամանորյա տոներից հետո գաստրոէնտերոլոգների հաճախ են այցելում ստամոքսի և ենթաստամոքսային գեղձի հիվանդությունների սրմամբ հիվանդները։ Տոնական սեղանին յուղոտ, քաղցր սննդի համադրությունը ալկոհոլային, հատկապես գազավորված ըմպելիքների հետ, զգալի ծանրաբեռնվածություն է ստեղծում աղեստամոքսային տրակտի բոլոր օրգանների վրա և կարող է հանգեցնել գաստրոդուոդենիտի և պանկրեատիտի սրացման։
Նաև ամանորյա սեղանը կարող է հրահրել լեղապարկի և խողովակների հիվանդությունների սրացումները՝ դիսկինեզիա, քրոնիկ խոլեցիստիտ և լեղաքարային հիվանդություն։
Մարիա Լոպատինա
Կարևոր է հասկանալ, որ եթե լեղապարկում քար կա, ապա չպետք է թույլ տալ սխալներ թույլ տալ ճարպային կամ կծու մթերքների տեսքով։ Սա կարող է հրահրել քարի արտազատումը ծորան և լեղուղիների կոլիկի առաջացում, որը կպահանջի շտապ հոսպիտալացում վիրաբուժական բաժանմունքում:
Բացի այդ, թունավորման պատճառ կարող է դառնալ ոչ առաջին թարմ ուտեստները վերջացնելու սովորությունը։ Ապահովագրական ընկերության վերլուծական գործակալության տվյալներով՝ ամանորյա տոներին նրանց մասնաբաժինը ավելանում է 8%-ով, ընդ որում՝ դրա մեծ մասը տեղի է ունենում հունվարի 2-ին։
Ինչպես խուսափել խնդիրներից
Մարիա Լոպաթինան խորհուրդ է տալիս արձակուրդներին չփոխել սովորական սննդակարգը։
Մարիա Լոպատինա
Եթե ամբողջ օրը սոված եք մնում, գիշերը չափից շատ ուտելն անխուսափելի է։Ստամոքս-աղիքային տրակտի համար շատ ավելի ձեռնտու է չփոխել սովորական սննդակարգը լիարժեք նախաճաշով, ճաշով և ընթրիքով։ Սա հատկապես վերաբերում է աղեստամոքսային տրակտի քրոնիկ հիվանդություններ ունեցող մարդկանց, որոնց դեպքում երկարատև ծոմ պահելը, այնուհետև մեծ քանակությամբ սնունդ ուտելը կարող է սրացում առաջացնել:
Ինչ վերաբերում է ամանորյա ուտեստների մնացորդները վերջացնելու սովորությանը, ապա հիշեք, որ աղցանները մայոնեզով, մսով կամ ձկով, տորթերն ու խմորեղենը կրեմով կամ հարած սերուցքով, եթե ոչ պատշաճ պահվեն, կարող են լուրջ թունավորումներ առաջացնել:
Մարիա Լոպատինա
Ճաշից հետո մի մոռացեք մնացորդները դնել սառնարանում և հիշեք, որ յուրաքանչյուր մթերք ունի իր պահպանման ժամկետը։ Եթե պատրաստման պահից 12-18 ժամվա ընթացքում աղցանը չի կերել, ապա ավելի լավ է այն դեն նետել։
3. Քայլել հարբած վիճակում
Նախ, նման գիշերային զբոսանքները կարող են ավարտվել ցրտահարված վերջույթներով։ Ապահովագրական գործակալությունը նշում է, որ ամանորյա տոներին ապահովագրված դեպքերի ընդհանուր թվի 3%-ը ցրտահարությունն է։
Քամոտ եղանակի պայմաններում հյուսվածքների նման վնասը նույնիսկ ուժեղ ցրտի կարիք չունի. -5 ° C բավարար է: Իսկ իսկապես ցածր ջերմաստիճանի (-15°C-ից) և քամու դեպքում կարող եք ինչ-որ բան սառեցնել ընդամենը հինգ րոպեում։ Դա կարող է տեղի ունենալ առանց ցավի, այնպես որ դուք չեք նկատի, որ մաշկը ինչ-որ տեղ կորցրել է զգայունությունը:
Նաև գիշերային զբոսանքները հղի են հենաշարժական համակարգի տարբեր վնասվածքներով, հատկապես երբ դրսում սայթաքուն է։ Ամանորյա տոներին վնասվածքների թիվը մյուս ժամանակների համեմատ ավելանում է 5%-ով, իսկ գագաթնակետը ընկնում է հունվարի 1-ին՝ այս օրը բոլոր դիմորդների 16%-ը գալիս է վնասվածքներով։
Վնասվածքաբան Յուրի Գլազկովը կարծում է, որ նման թվերը կապված են ալկոհոլային թունավորման հետ։ Նա ասում է, որ հարբած մարդկանց «թաքնված անվերապահ ռեֆլեքսները», որոնք թույլ են տալիս ճիշտ ընկնել ու չվնասվել, ոչ այլ ինչ է, քան միֆ։
Յուրի Գլազկով
Ալկոհոլի թեկուզ փոքր չափաբաժիններով օգտագործող մարդիկ վիրավորվում են ոչ միայն ավելի հաճախ, այլև ավելի ծանր։ Ավստրալական հետազոտության համաձայն՝ տղամարդկանց մոտ վնասվածքների վտանգը զգալիորեն մեծանում է 90 գ էթիլային սպիրտ խմելուց հետո, իսկ կանանց անհրաժեշտ է նույնիսկ ավելի քիչ՝ 60 գ։
Յուրին ասում է, որ նույնիսկ սովորական զբոսանքը բավական է մարդուն մի քանի ամսով զրկելու շարժունակությունից.
Յուրի Գլազկով
Առավոտյան մի հիվանդ տուն էր վերադառնում, սայթաքեց սառցե աստիճանների վրա և ընկավ մի ծնկի։ Տղամարդու խոսքով՝ ուժեղ ցավեր չեն եղել։ Թերևս այն պատճառով, որ նախորդ օրը «անզգայացնողի» զգալի չափաբաժին է ընդունվել։ Պարզվել է, որ նա կոտրել է պաթելլան, իսկ քառագլուխ մկանի ջիլը պոկվել է նրա վերին ձողը։ Ես պետք է վիրահատեի. Ամբողջական ապաքինումը տեւեց մի քանի ամիս։
Յուրի Գլազկովը նաև ասում է, որ ընկնելը հաճախ ավարտվում է կոտրված ձեռքերով. Երբ մարդ ուղղված ձեռքի ափի վրա ճոճանակով իջեցնում է մարմնի քաշը, բարակ ու փխրուն շառավղային ոսկորը չի դիմանում բեռին և կոտրվում է։ Եթե Ամանորի գիշերը տարվում եք էքստրեմալ սպորտով, հիվանդանոց գնալու վտանգները բարձրանում են։
Յուրի Գլազկով
Անցյալ տարի մի մարդ եկավ, ով Ամանորին անհաջող դահուկ էր վարել։ Արագացել է խելագար արագությամբ և բախվել ծառին. Լավ է, որ ոչ գլխով, նա կարողացավ կողք շրջվել և ուսի հետ բախվեց վերին երրորդականի հատվածում գտնվող արգելքին։ Ուժեղ ցավը, ողնաշարի կպչունությունը, ձեռքի առևանգումը անհնար է և շատ ցավոտ: Արդյունքը՝ ակրոմիոկլավիկուլյար և կորակոիդ կապանների պատռվածք և երկարատև բուժում։
Ինչպես խուսափել խնդիրներից
Ալկոհոլի հետ կապված վնասվածքների մեծ մասը տեղի է ունենում տնից դուրս: Եվ դրանց մեծ մասը տեղի է ունենում խմելուց հետո առաջին 30 րոպեների ընթացքում: Եթե ալկոհոլի մեջ 60–90 գ էթանոլ եք օգտագործել (5–8 բաժակ սպիրտ կամ մեկ շիշ գինի), զերծ մնացեք գիշերային զբոսանքներից։
Յուրի Գլազկով
Նույնիսկ հենաշարժական համակարգի աննշան վնասվածքներից հետո վերականգնման համար պահանջվում են շաբաթներ և ամիսներ: Հիշեք, որ գիշերը տեղ-տեղ սայթաքուն է և մութ։Այսպիսով, եթե չեք ցանկանում լինել վնասվածքաբանի մոտ, մնացեք տանը։
Ամանորին անգիտակից հարբելու, չափից շատ ուտելու և արկածներ փնտրելու ավանդույթը լավագույն ընտրությունը չէ տոնի համար։ Պահպանե՛ք չափավորությունը սննդի և ալկոհոլի մեջ, ավելորդ ռիսկի մի՛ դիմեք. մեկ-երկու շաբաթով մեկ-երկու շաբաթով կնվազեցնի կյանքի որակը մի ափսե տապակած կարտոֆիլով և մեկ շիշ օղիով։
Պետք չէ վատ ավանդույթներ պահպանել։ Փորձեք Նոր տարին դիմավորել նորովի։
Խորհուրդ ենք տալիս:
12 հետաքրքիր գաղափար Ամանորի ֆոտոշարքի համար
Ամանորյա ֆոտոշարքում գլխավորը հրաշքի ակնկալիքը փոխանցելն է։ Որտեղ էլ որ լուսանկարեք, մի սահմանափակվեք մեկ կադրով. պատմեք մի ամբողջ պատմություն
6 ամենավատ բանը, որ կարող եք անել Ամանորի գիշերը
Այս հոդվածում մենք ձեզ կասենք, թե ինչ է ավելի լավ չանել Ամանորին, որպեսզի չփչացնեք տոնը ձեր և ձեր շրջապատի համար։
Ինչ տեսնել Ամանորի տոներին. 100 ֆիլմ ցանկացած ընկերության համար
«Miracle Shop», «Peter Pan», «Another Year» - հավաքված ֆիլմեր ընտանիքի, ընկերների, սիրելիի կամ մենակ արձակուրդում դիտելու համար:
Մարտարվեստ, որը մարդկանց դարձնում է ամենավտանգավոր գազանը
Այսօր մենք ունենք մի տեսանյութ, որն ապացուցում է, որ Հանզո Հաշաշին, նույն ինքը՝ Կարիճը Mortal Kombat-ից, կարող է այդքան էլ հորինված կերպար չէ::) Այն, ինչ ցույց է տալիս Ժերոմ Պինան այս տեսանյութում, ևս մեկ անգամ ապացուցում է, որ MMA-ն (Խառը մարտարվեստը) կարող է ձեզ սուպերմեն դարձնել:
8 ամենավտանգավոր, բայց թույլատրված սննդային հավելումները
Սննդային հավելումները հայտնաբերվում են սննդի մեջ բազմակի հետազոտություններից հետո և համարվում են անվտանգ: Բայց որոշ դեպքերում թույլատրված նյութերը կարող են վնասակար լինել: