Ինչպես դադարեցնել պայքարը և սկսել ապրել

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Եթե ձեր կյանքը վերածվել է մի շարք դժվարությունների, որոնք պետք է հաղթահարել, մի շտապեք հուսահատվել։ Լսեք ինքներդ ձեզ. դա շտկելը կարող է բավականին հեշտ լինել:

Կա մի առասպել, որի զոհը մենք բոլորս ենք դառնում. այն, ինչ կարևոր է, պետք է դժվար լինի: Եթե այն, ինչին մենք ձգտում ենք, հեշտ էր ստանալ՝ հաջողակ բիզնես կամ երջանիկ կյանք, ինչո՞ւ են միայն քչերն են հաջողության հասնում: Փաստորեն, մենք ինքներս ենք բարդացնում հաջողության ճանապարհը։

Կանգնեք առաջ գնալու համար

Մանկուց ստեղծագործող մարդ եմ եղել և դեռահաս տարիքում սկսել եմ երգեր գրել։ Հենց այդ ժամանակ ես ծանոթացա ձևի և բովանդակության պարզության գաղափարին։

Մի անգամ ուսուցիչն ինձ ասաց, որ երաժշտությունն առանձնահատուկ է դարձնում ոչ թե նոտաների ձայնը, այլ դրանց միջև եղած դադարները: Գեղեցկությունը նրանում է, ինչ իրականում չի խաղում: Ինտելեկտուալ առումով ես հասկացա, թե ինչ նկատի ուներ նա, բայց չհասկացա բուն էությունը։

Միշտ գիտելիքի ծարավ եմ զգացել, ավելի ու ավելի եմ ուսումնասիրել երաժշտությունս դիվերսիֆիկացնելու համար։ Կիթառով և ստեղնաշարով պարապելով՝ ես փորձեցի կատարելագործել գաղափարները, և ես դա ավելի դժվարացրի: Երևի դա էր պատճառը, որ իմ երաժշտական կարիերան չստացվեց։

Որոշ ժամանակ անց ես սկսեցի հետաքրքրվել դերասանությամբ։ Ես տարված էի գործունեությամբ. վարձեցի գործակալ, նկարահանվեցի կարճամետրաժ ֆիլմերում, խաղացի ներկայացման մեջ: Բայց ևս մեկ անգամ կանգնելով վախի, կասկածի, անորոշության հետ՝ ես տատանվեցի։ Փորձեցի հաղթահարել անհանգստությունը. յուրացրել եմ նոր տեխնիկա, ծանոթացել տարբեր տեսությունների։ Բայց իրականում ես միայն բարդացնում էի ամեն ինչ։ Եվս մեկ վերապատրաստման դասընթաց, ընդամենը մեկ գիրք, և ես կդառնամ հիանալի դերասան:

Մարզվում էի, կարդում, վարպետության դասեր էի դիտում այնքան ժամանակ, մինչև գլուխս լցվեց այնքան մտքերով, որ ամբողջովին մոռացա ամենագլխավորը՝ լինել այստեղ և հիմա, շփվել այլ դերասանների հետ։

Բարդացնելու սովորություն

Երկու դեպքում էլ այնպես եմ բարդացրել հանգամանքները, որ ամեն ինչ ինձ դուր չի եկել։ Ես փորձում էի վերահսկել ամեն ինչ։ Եվ չնայած ես գիտեի, որ պարզությունն իսկապես գեղեցիկ բան ստեղծելու բանալին է, ես չէի կարող կանգ առնել:

Երբ մենք ազատվում ենք ավելորդությունից, մնում է միայն մաքրությունն ու բնականությունը։ Նա միշտ հարուստ է էներգիայով, ոգով և ճշմարտությամբ: Ես դա գիտեի, բայց սրտով չէի զգում։ Ես բավականաչափ հաստատակամ չէի և լիովին չէի հավատում այս գաղափարին:

Ինչ-որ առումով ամեն ինչ բարդացնելու սովորությունն ինձ ապահովության զգացում տվեց։ Ես կարծում էի, որ արդյունավետ եմ, և դա ինձ օգնեց խուսափել կասկածներից: Բայց հենց ինքն իրենից փախչելու հետ է պետք պայքարել։

Մենք ինքներս մեզ համոզում ենք իրերի բարդության մեջ, քանի որ դա մեզ շեղում է մեր ներքին խնդիրներից:

Մեզ վախեցնում է ինքներս մեզ հետ մենակ մնալու հեռանկարը։ Մենք վախենում ենք, որ եթե դադարենք լարվածության մեջ ապրել, չենք ուրախանա նրանով, ինչ կբացահայտվի մեզ այս հանգիստ պահերին։ Այնուամենայնիվ, հենց այս պահերին է, որ մենք իսկապես կարող ենք առաջընթաց գրանցել:

Երբ մեր գիտակցությունը մաքրվում է, և մենք համաձայն ենք, թե ով ենք մենք իրականում, այն բոլոր հայացքներից, փորձառություններից, համոզմունքներից դուրս, որոնք մենք կուտակել ենք ծնունդից ի վեր, մենք դառնում ենք շատ ավելի հնարամիտ և ճկուն:

Իրավիճակից հրաժարվելը չի նշանակում հանձնվել

Լաո Ցզին գրել է. «Կամանը կաղապարված է կավից, բայց դրա մեջ եղած դատարկությունն է կաթսայի էությունը»:

Խնդիրն այն է, որ մենք մեզ հանգիստ չենք տալիս։ Մենք պտտվում ենք սկյուռի պես անիվում՝ փախչելով դատարկությունից։

Կարող է թվալ, թե կյանքը պարզեցնելը մեզ որոշակի ուրախություններից կզրկի։ Միգուցե ներկա պահին հանձնվելը միայն մեզ հետ մղի՝ շատ ավելի հեռու այն կյանքից, որի մասին երազում ենք:

Փաստորեն, այս դատարկությունը բավականին արագ է լցնում մեր տարածքը: Ճիշտ է, սպասված անդունդի փոխարեն դուք հանկարծ լցվում եք սիրով ու վստահությամբ։ Եվ դրա հետ մեկտեղ գալիս է մտքի պարզությունը, որը նպաստում է ըմբռնմանը և բարձր արդյունավետությանը:

Թույլ տալով մեզ լսել ներքին լռությունը, մենք ավելի լավ արդյունքների ենք հասնում, քան երբ խրված ենք և ինտենսիվ խորհում ենք իրավիճակի մասին:

Ես չեմ առաջարկում գլուխդ ավազի մեջ դնել: Ես առաջարկում եմ գիտակցել, որ մշտական մտահոգություններն ու կասկածները մեզ երբեք չեն տանի դեպի այն, ինչ մենք իրականում ուզում ենք։

Բարդությունների ավելցուկը մեզ մոտ երբեք չի աշխատում, լինի դա երաժշտություն գրելը, դերասանությունը կամ ապագայի պլանավորումը:

Ազատ տեղ մտքերի համար

Երբ մենք դադարեցնում ենք մտածելու անվերջ գործընթացը և գտնվում ենք ներկա պահին, պատասխանը գալիս է բնականաբար: Ինչո՞ւ։ Որովհետև վերջապես նրա համար տեղ կա։

Առանց դատարկ տարածքի, մեր միտքը կխճճվի հին մտքերի և գաղափարների մեջ: Այս գաղափարներն այլևս օգտակար չեն ձեզ համար, ուստի ինչու՞ հուսալ, որ դրանք երբևէ օգտակար կլինեն: Ինչպես գրել է Էյնշտեյնը, անմեղսունակությունը կրկնում է նույն գործողությունը նորից ու նորից՝ ակնկալելով նոր արդյունք։

Լարվածությունն ու անհանգստությունը չեն օգնի հասնել այն, ինչ ցանկանում եք։ Որքան քիչ ենք խրվում, այնքան ավելի հեշտ է:

Ցանկանու՞մ եք սովորել, թե ինչպես դատարկ մտածելակերպից անցնել խնդիրների լուծմանը: Դանդաղեցրե՛ք։ Միայն ազատ տարածություն թողնելով՝ մենք մտքի հստակություն ենք ձեռք բերում և թույլ ենք տալիս նոր գաղափարների ի հայտ գալ։

Մեզանից յուրաքանչյուրն ունի բնածին իմաստություն

Ցանկալի արդյունքի հասնելու համար հարկավոր չէ տիրապետել բազմաթիվ տեխնիկայի։ Բավական է ազատվել ավելորդ բաներից։ Անվերջ վերլուծելով իրավիճակը՝ միայն ծանրաբեռնում եք ձեզ։ Դուք կպատկերացնեք ձեզ անցյալում՝ մտածելով, թե ինչպես կարող էիք խուսափել խնդրից: Կամ ապագայում, որը վախեցնում է անհայտի հետ:

Հիմնական բանն այն է, որ դուք միայն պատկերացնում եք անցյալն ու ապագան: Փաստորեն, դուք ապրում եք ներկա պահով:

Հենց դա լիովին գիտակցեք, անմիջապես կզգաք միասնություն ինքներդ ձեզ հետ և կհայտնվեք իրականության մեջ: Անհանգստությունը կփոխարինվի հասկանալով, թե ինչ է պետք անել հենց հիմա:

Այս գիտակցությունը արժե կիրառել ամբողջ օրվա ընթացքում:

Զբոսնեք բնության գրկում, մի քիչ ազատ ժամանակ հատկացրեք մտորումների համար. մեկ ժամ մի՛ ստուգեք ձեր փոստը և մի՛ պատասխանեք զանգերին։

Նման փոքր դադարները ձեզ հստակություն կտան:

Երբ մենք հանգիստ և հանգիստ ենք, որոշումներ կայացնելն ավելի հեշտ է: Մեր շուրջ ստեղծելով խաղաղ և հանգիստ տարածք՝ մենք թույլ ենք տալիս, որ բարեկեցությունը դրսևորվի մեր կյանքում և դառնանք այնպիսին, ինչպիսին միշտ եղել ենք. նախքան անհանգստությունը մեզ կուլ էր տվել:

Առաջին հերթին դու դառնում ես պարզ ու ամբողջական։ Այո՛, նույն դու՝ իսկականը, հոգսերի բեռով չծանրաբեռնված։ Մտածեք դրա մասին. երբևէ հաջողվե՞լ եք որևէ խնդիր լուծել սթրեսի կամ վախի պայմաններում: Չէ՞ որ ամենահնարամիտ մտքերն այցելում էին քեզ, երբ հանգիստ էիր ու խելամտորեն մտածում։ Միգուցե երբ դուք ցնցուղ էիք ընդունում կամ պարզապես քայլում էիք:

Կյանքը չպետք է դառնա պայքար

Եթե ես դա հասկանայի ավելի վաղ, կարող էի դառնալ շատ ավելի հաջողակ երաժիշտ կամ դերասան: Այժմ ես ոչինչ չեմ կարող փոխել անցած ճանապարհին և, հասկանալով այս պարզ ճշմարտությունը, չեմ ուզում լինել այլ տեղ, բացի այստեղից և հիմա: Կոնկրետ այս պահին.

Սովորեք վստահել ինքներդ ձեզ: Երբ ձեր գլուխը զերծ է անհանգիստ մտքերից, դա չի նշանակում, որ դուք հանձնվել եք։ Ընդհակառակը, ամենաճիշտ վիճակն է թույլ տալ, որ նոր գաղափարներ մտնեն քո կյանք։ Հասկանալով դա՝ դուք վերականգնում եք ներդաշնակությունն ու միասնությունը ձեր իրականության հետ:

Դուք ազատ եք ստեղծագործելու, անելու այն ամենը, ինչը կօգնի ձեզ կրկին հանգիստ դառնալ: Դուք ազատվում եք էգոյի ցանկություններից և վայելում իրականությունը։

Լռությանը վստահելու որոշումը ձեր կողմից խիզախություն կպահանջի: Բայց առաջին քայլն անելուց հետո դուք կզգաք, որ կյանքը հանկարծակի ավելի հարուստ է և շատ ավելի քիչ բարդ: Բոլոր հնարավոր ուղիներից լավագույնը կբացվի ձեզ համար: