Պարզ խորհուրդ՝ ձեզ ավելի երջանիկ դարձնելու համար

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 04:00

Մենք բոլորս ձգտում ենք ապահովել, որ ամեն օր լի լինի ուրախությամբ: Բարեբախտաբար, գիտնականները պարզել են, թե ինչպես հասնել դրան:

Ինչպես լինել ավելի երջանիկ

2016 թվականի ուսումնասիրությունը օգնեց պատասխանել այս հարցին: Պարզվեց, որ ստեղծագործականությունը մարդուն երջանկացնում է։

Ձեր բարեկեցությունը, էներգիան, եռանդը և կյանքի եռանդը բարելավելու համար ամեն օր կատարեք ստեղծագործական առաջադրանք:

Հետազոտության առաջընթաց

Հետազոտողները խնդրել են 658 ուսանողների գրանցել իրենց փորձառությունները և նկարագրել իրենց հուզական վիճակը 13 օրվա ընթացքում: Սուբյեկտների գրառումները վերլուծելուց հետո պարզվեց, որ նրանք ամենաերջանիկ էին այն օրերին, երբ ստեղծագործական բան էին անում։

Ուսանողների շրջանում ստեղծագործական գործունեության ամենատարածված տեսակներն էին երգարվեստը, ստեղծագործական գրությունը (պոեզիա, պատմվածքներ), հյուսելը և տրիկոտաժը, խոհարարությունը, նկարչությունը, գրաֆիկական դիզայնը, թվային ձևավորումը և երաժշտական կատարումները:

Այս ուսումնասիրությունը ցույց տվեց ևս մեկ հետաքրքիր արդյունք, որն արժանի է հատուկ ուշադրության։

Սուբյեկտներն իրենց ավելի երջանիկ էին զգում ոչ միայն ստեղծագործական առաջադրանքը կատարելու պահին, այլեւ հաջորդ օրը։

Սա նշանակում է, որ ստեղծագործականությունը երկարաժամկետ հեռանկարում դրական ազդեցություն է ունենում մարդու բարեկեցության և առողջության վրա:

Ինչ անել, եթե ձեզ ստեղծագործ չեք համարում

Եթե դուք ձեզ ստեղծագործ մարդ չեք համարում, մի շտապեք դատապարտել ձեզ դժբախտ կյանքի։ Կա մի պարզ, բայց արդյունավետ միջոց՝ գունազարդման էջեր մեծահասակների համար:

Վերջին մի քանի տարիների ընթացքում այս գունազարդման էջերը ձեռք են բերել աննախադեպ ժողովրդականություն, քանի որ դրանք կարող են թեթևացնել սթրեսը, զարգացնել ստեղծագործ մտածողությունը, բարելավել տրամադրությունը և օգնել կարգավորել դրական տրամադրությունը:

Եվ սա ստեղծագործական առաջադրանքի տարբերակներից միայն մեկն է։ Պարզապես գտեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս և սկսեք ստեղծագործել: