ԳՐԱՆՈՑՈՒՄ. «Կամքի ուժ. Ինչպես զարգանալ և ամրապնդվել », Քելլի ՄակԳոնիգալ

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Լավագույն վարպետը նա է, ով գիտի ինչպես հրամայել իրեն

արաբական ասացվածք

Հանրագիտարանային բառարանների մեծ մասը սահմանում է «կամքի ուժ» հասկացությունը որպես «մարդու սեփականություն, որը բաղկացած է նրա հոգեկանը և գործողությունները գիտակցաբար կառավարելու կարողությունից»: Փիլիսոփայական հանրագիտարանը (խմբագրել է փիլիսոփայության դոկտոր Ալեքսանդր Արխիպովիչ Իվինը) նույնիսկ այս երևույթը սահմանում է որպես «… հատուկ կարողություն, որը լիովին նույնական կամ տարբեր չէ բանականությունից»:

Նախքան Ph. D., հոգեբան, Սթենֆորդի համալսարանի պրոֆեսոր Քելլի ՄակԳոնիգալի գիրքը կարդալը, ես նույն մասին էի մտածում։ Ես հավատում էի (շատ վերացական), որ կամքի ուժը բնավորության գիծ է, ինչպես քաղաքավարությունը կամ ճշտապահությունը, ինչ-որ մեկին բնորոշ է, ինչ-որ մեկին ոչ: Եվ երբ վերջին էջերում հեղինակը հարցրեց ինձ՝ ընթերցողին, արդյոք փոխվե՞լ է իմ կամքի ուժի և ինքնատիրապետման գաղափարը, ես ոգևորված բացականչեցի «Այո»:

«Ես կանեմ» / «Ես չեմ անի» / «Ես ուզում եմ»

Հակառակ սովորական պատկերացման, ինքնատիրապետումը (կարդալ՝ կամքի ուժ) երեք ուժերի՝ «կկամենամ», «չեմ» և «ուզում եմ» կառավարումն է։

Ինքներդ ձեզ պարտավորություն ստանձնելը դժվար մարտահրավեր է: Բայց ավելի դժվար է դա ընդունել։ «Վաղը օրական 3 սիգարետ քիչ եմ ծխելու», «Երկուշաբթի կսկսեմ վազել». մեզանից ո՞վ նման խոստումներ չի տվել մեզ։ Բայց միայն քչերն են ընդունել իրենց առաջադրված մարտահրավերը: Միայն քչերն ունեն «Ես կլինեմ»-ի ուժն ավելի ուժեղ, քան սովորությունը:

Նմանապես, մեզանից շատերը չեն կարողանում դիմակայել գայթակղություններին: «Ես պարզապես կստուգեմ իմ փոստը, և հետո անպայման կգնամ աշխատանքի», «Կարկանդակ քիչ, ավելի շատ կարկանդակ, ես, այնուամենայնիվ, արդեն երեք կտոր եմ կերել», - ի՞նչ հնարքներ է օգտագործում մեր ուղեղը ուժի ձայնը խեղդելու համար: "Ես չեմ".

Գայթակղությունների կակոֆոնիայի մեջ նույնիսկ ավելի հանգիստ է ինքնատիրապետման երրորդ բաղադրիչի՝ «Ես ուզում եմ» ուժի ձայնը: Իրականում բոլորը հասկանում են, որ իր իսկական ցանկությունը ծխախոտը կամ այլ համբուրգերը չէ։ Հոգու խորքում մենք բոլորս ցանկանում ենք լինել առողջ և գեղեցիկ: Բայց սա շատ ավելի շատ ժամանակ է պահանջում, քան ակնթարթային ցանկությունները բավարարելու համար։

Պարզվում է, որ այս երեք ուժերը «ապրում են» ուղեղի նախաճակատային կեղեւում, որը պատասխանատու է ինքնատիրապետման համար։ Սկզբում մարդու հիմնական օրգանի այս հատվածի խնդիրը կրճատվել էր այսպես կոչված առաջնային ինքնատիրապետման՝ ֆիզիկական գործողությունների վերահսկման (քայլել, վազել, բռնել): Զարգանալով՝ նախաճակատային ծառի կեղևը դարձել է հոգեբանական գործողությունների՝ մտքերի, զգացմունքների, արարքների նկատմամբ վերահսկողության կենտրոն։

Քելլի ՄակԳոնիգալը բացատրում է, թե ինչպես ես կկամենամ, չեմ անի և ուզում եմ աշխատել նյարդաբանության տեսանկյունից: Այսպիսով կամքի ուժը փոխակերպելով «…բանականին ոչ նույնական հատուկ կարողությունից» հասկանալի և տրամաբանական երևույթի: Յուրաքանչյուր մարդ բնականաբար տիրապետում է դրան: Կամային թույլ են մնում միայն նրանք, ովքեր չեն ձգտում սովորել իրենց ինքնագիտակցության և ինքնատիրապետման համակարգերը:

Հաճույք

(Սովորաբար ակնարկների այս մասը կոչվում է «Տպավորություններ» կամ «Կարդալ կարծիք», բայց այս գիրքն ինձ այնքան է ոգեշնչել, որ ես պարզապես չեմ կարող այն այլ կերպ վերնագրել):

Գրքում ընդամենը 200 էջ կա։ Եվ սա փաստերի և տեղեկատվության ամբողջական կենտրոնացում է։ Ոչ մի գրամ ջուր: Պատմության լեզուն այնքան հեգնական է ու փոխաբերական, որ տպավորություն է ստեղծվում, որ կարդում ես ոչ թե գիտահանրամատչելի, այլ գեղարվեստական:

Թերևս ոչ մի գրքում ես չեմ հանդիպել այդքան ցայտուն օրինակների, որոնց մեծ մասը աշխարհի խոշորագույն գիտնականների ակադեմիական ուսումնասիրություններն են: Հոգեբանական գործընթացներն ու երեւույթները գրեթե միշտ բացատրվում են մարդու ֆիզիոլոգիայի և սոցիոլոգիայի տեսանկյունից։ Եվ սա նրանց ավելի պարզ է դարձնում։

Այսպիսով, 4-7-րդ գլուխների շնորհիվ ես այժմ գիտեմ, թե որտեղից են «թակարդները» և ինչպես են դրանք զարգանում՝ ոչնչացնելով մեր ինքնակարգապահությունը մինչև կեղտոտ մարդիկ: Գիտե՞ք ինչու խանութի սիրահարները մեկ հավելյալ գնում կատարելուց հետո կանգ առնելու փոխարեն վատնում են իրենց ողջ խնայողությունները։

Գրքի սկզբում հեղինակը խնդրում է ընթերցողներին վերաբերվել իր աշխատանքին որպես փորձի: Խնդրում ենք հետևել այս կոչին, եթե նկատում եք, որ ձեր «կուզենամ», «չեմ» և «ուզում եմ» ուժերը աններդաշնակության մեջ են և խանգարում են ձեզ հասնել ձեր նպատակներին:

Յուրաքանչյուր գլխում, բացի հիմնական տեքստից, կան երկու ենթաբաժիններ՝ «Միկրոսկոպի տակ» և «Փորձ»: Առաջինը տալիս է հարցեր, որոնց պատասխանելով մտածված և անկեղծ՝ կկարողանաք ինքներդ ձեզ ավելի խորը ճանաչել։ Երկրորդը տալիս է խորհուրդներ և վարժություններ կամքի ուժը զարգացնելու և ամրապնդելու համար: Անձամբ ես որդեգրել եմ դրանցից առնվազն երկուսը։

Բայց նույնիսկ եթե դուք այն եզակի մարդկանցից եք, ովքեր լիովին տիրապետում են իրենց (սեղմեք ձեր ձեռքը), մի կարծեք, որ այս գիրքը կարդալը ձեզ համար ժամանակի վատնում կլինի։ Յուրաքանչյուր էջ բացահայտում է զարմանալի փաստեր և խորը մտածելու տեղիք է տալիս: Եվ եթե ոչ կամքի ուժի զարգացման համար, ապա սեփական մտահորիզոնն ընդլայնելու համար արժե կարդալ Քելլի ՄակԳոնիգալի գիրքը։

Ամփոփում

Ես հազվադեպ եմ վերընթերցում գրքերը և ինձ համարում եմ (ներիր ինձ) ուժեղ մարդ, բայց այս գործին անպայման կվերադառնամ մեկից ավելի անգամ։