2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59
Այս կարճ գրառման մեջ կպատմենք մի սովորության մասին, որը կօգնի փոխել աշխարհայացքդ, արդյունքում՝ տրամադրությունդ։ Դուք պետք է փոխեք անցյալի ընկալումը: Չգիտես ինչու, ամենից հաճախ վերհիշվում են բացասական պահերը։ Մեր նպատակն է հնարավորինս շատ դրական հիշողություններ թողնել անցած օրերի մասին։ Դա անելու համար կարող եք օգտագործել հետևյալ տեխնիկան՝ յուրաքանչյուր օրվա վերջում գրեք երեք դրական բան, որ պատահել է ձեզ հետ։ Դա կարելի է անել ձեզ հարմար ցանկացած ծրագրում կամ թղթե նոթատետրում:
Օրինակ՝ օրվա գրառումը կարող է այսպիսի տեսք ունենալ.
հունվարի 15
Անտոնը վերջապես ինձ բերեց այն գիրքը, որը վաղուց խոստացել էր կարդալ։
Ընկերների հետ զվարճալի ճաշ ունեցանք, շատ հետաքրքիր բաներ քննարկեցինք:
Երեկոյան աշխատանքից տուն գեղեցիկ քայլեցի, եղանակը հիանալի էր։
Այս տեխնիկան լրտեսված է Շոն Աքորի «Երջանկության առավելությունը» գրքում, որտեղ նա առաջարկում է փոքրիկ քայլեր ձեռնարկել, որոնք, ի վերջո, կհանգեցնեն ձեզ դեպի երջանկության վիճակ:
Կարևոր է նաև, որ այս գրառումները ձեզ համար իսկապես ամենօրյա սովորություն դառնան (եթե երեկոյան չափազանց հոգնած եք, կարող եք լրացնել օրագիրը հաջորդ օրվա առավոտյան)։ Փորձեք այն, միգուցե դրական հույզերի օրագիր լրացնելը ձեզ համար օրվա հիանալի դրական ավարտ կլինի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպես արթնանալ լավ տրամադրությամբ և պահպանել այն ամբողջ օրը
Լավ առավոտ ունենալու համար հարկավոր է այն սկսել ճիշտ մտքերով։ Արթնանալուց հետո մի քանի վայրկյան անցկացրեք, և ձեր լավ տրամադրությունը կպահպանվի մինչև երեկո։
Ինչպես պաշտպանվել դեպրեսիայից. 10 լավ սովորություններ
Գալիս է աշունը, և դրա հետ միասին՝ վատ տրամադրություն։ Այս հոդվածում մենք ձեզ ցույց կտանք, թե ինչպես կանխել դեպրեսիան և չտրվել ընկճախտին և մելամաղձոտությանը:
Կանոն 21 օր. Ինչպես զարգացնել լավ սովորություններ
Նույն գործողությունը կրկնելով 21 օր, այն կուտակվում է ենթագիտակցության մեջ և մենք սկսում ենք դա անել ինքնաբերաբար
Ինչպես ազատվեցի 18 ավելորդ կիլոգրամից, լավ ֆիզիկական կազմվածք ձեռք բերեցի և սովորեցի այն պահպանել
Ձեր մարզումները և սննդակարգը հարմարեցրեք ձեր ամենօրյա կենսակերպին, որպեսզի ավելի հավանական լինի հասնել ձեր նպատակին
Ինչպես պահպանել լավ հարաբերություններ ձեր կատվի հետ
Կենդանու անձնական սահմանների նկատմամբ հարգանքը և նրա համար հարմարավետ միջավայր ստեղծելը հաջողության գրավականն է: Օլեսյա Ուսպենսկայան՝ ֆելինոլոգ, Sobachye Delo UDC-ի անասնաբույժի օգնականը, պատմում է այն մասին, թե ինչպես կարելի է վիրավորել կատուներին և երբ նրանցից վրեժ ակնկալել։ Քանի՞ կատու ունեք և որտեղից են նրանք: