Ինչպես արթնանալ լավ տրամադրությամբ և պահպանել այն ամբողջ օրը

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Լավ առավոտ ունենալու համար հարկավոր է այն սկսել ճիշտ մտքերով։ Արթնանալուց հետո ընդամենը մի քանի վայրկյան կպահանջվի, իսկ էֆեկտը կտևի մինչև երեկո։

Եթե դուք անընդհատ վատ տրամադրությամբ եք արթնանում, ապա, ամենայն հավանականությամբ, առաջին բանը, ինչի մասին մտածում եք՝ «ես բավականաչափ չեմ քնել» և «ոչնչի համար ժամանակ չեմ ունենա»:

Ինչով է դա հղի

Այս երկու մտքերը տրամադրություն են ստեղծում ամբողջ օրվա համար։ Դեռ չես հասցրել անգամ անկողնուց վեր կենալ, բայց արդեն հոգնած ես, արդեն դժգոհ, արդեն պարտություն ես կրում։ Ամեն օր այսպես սկսելով, դուք ինքներդ ձեզ մարզում եք փնտրելու և գտնելու հաստատում, որ ինչ-որ բանից զրկված եք: Եվ աննկատելիորեն դադարում եք նկատել այն, ինչ ունեք։

Մի փոքր փորձ արեք. 15 վայրկյանում փորձեք ձեր շուրջը հնարավորինս շատ կապույտ առարկաներ գտնել: Այնուհետև փակեք ձեր աչքերը և փորձեք հիշել, թե ձեր տեսած առարկաներից որոնք էին կանաչ: Երբ մենք կենտրոնանում ենք մի բանի վրա, մենք դադարում ենք նկատել մնացած ամեն ինչ:

Օրը սկսելով այն մտքով, որ դուք բավականաչափ ժամանակ չունեք քնելու և աշխատելու համար, դուք ինքներդ ձեզ տալիս եք ինստալացիա՝ նկատելու միայն այն, ինչ չունեք, բայց կցանկանայիք ունենալ:

Ինչպես վարվել դրա հետ

Գլուխը բարձից հանելուց առաջ մի քանի վայրկյան տրամադրեք ձեր մտքերը հունի մեջ դնելու համար: Մտածեք այս մասին. «Ես բավականաչափ քնել եմ» և «Ես ժամանակ կունենամ ամեն ինչի համար»: Աստիճանաբար այս մտքերը ձնագնդի պես կաճեն։ Նրանց կհետևեն ուրիշները, ովքեր նույնքան դրական են տրամադրված, և արդյունքում դուք կսկսեք ամեն օր ուրախանալ այն լավի համար, որ կա ձեր կյանքում:

Սա ինքնախաբեություն չէ, սա ընդամենը միջոց է՝ ժամանակից շուտ դադարել խղճալ ձեզ և ուշադրություն դարձնել ձեր ունեցածին։ Իսկ դուք շատ բան ունեք՝ տանիք ձեր գլխին, սնունդ, սիրելիներ, ուժ՝ շատ խնդիրներ լուծելու համար:

Սա բարենպաստ ազդեցություն կունենա ոչ միայն ձեր, այլեւ ձեր շրջապատի վրա։ Համաձայնեք, շատ ավելի հաճելի է գործ ունենալ հանգիստ և ինքնավստահ մարդու հետ, քան մեկի հետ, ով միշտ դժգոհ է և տարված է ամեն ինչի ժամանակին լինելու և կյանքից հնարավորինս շատ բան ստանալու գաղափարով։

Մտածեք նաև այն մասին, թե ինչ կարող եք կիսվել ուրիշների հետ: Երևի լավ գիրք եք կարդացել, որը ձեր ընկերներից ոմանց անպայման դուր կգա: Կամ գտա հետաքրքիր ծրագիր, որը հարմար կլինի գրասենյակում: Չէ՞ որ նրանք, ում ամեն ինչ բավական է, պատրաստակամորեն կիսվում են ուրիշների հետ՝ դրա դիմաց ստանալով բազմաթիվ դրական հույզեր։

Դա շատ ավելի լավ է, քան օրը քնկոտ ու դժբախտ ապրել: