2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59
Հակառակ տարածված կարծիքի, նոր առողջ սովորություններ զարգացնելն այնքան էլ դժվար չէ: Եվ ես ձեզ կասեմ, թե ինչպես:
Ես չէի գրի այս կանոնի մասին, եթե ինքս ինձ չհամոզեի, որ այն աշխատում է։ Բազմիցս. Նրա օգնությամբ ես նիհարեցի, ինձ մարզական մարզավիճակի բերեցի և դադարեցի ամբողջ օրը չարչարվելով չարչարվելուց։ Հիմա ես ուզում եմ խոսել դրա մասին այստեղ, որպեսզի հնարավորինս շատ մարդիկ իմանան, որ այնքան էլ դժվար չէ լավ սովորություններ զարգացնել։
Ամենևին էլ դժվար չէ, ճիշտն ասած։
Այսպիսով, ես ուզում եմ խոսել 21 օրվա կանոնի մասին: Ես նույնիսկ չեմ հիշում, թե ինչպես եմ իմացել այդ մասին, բայց հաստատ ինքս չեմ մտածել: Ոչ այնքան խելացի: Ահա թե ինչպես է այն հնչում (ազատ թարգմանություն).
Եթե նույն գործողությունը կրկնում ենք 21 օր, ապա այն կուտակվում է ենթագիտակցության մեջ, և մենք սկսում ենք դա անել ինքնաբերաբար։
Ես չգիտեմ, թե ինչ է ենթագիտակցությունը: Բայց կանոնն իսկապես գործում է. Ես կփորձեմ բացատրել, թե ինչպես է դա աշխատել ինձ մոտ: Նրա օգնությամբ ես նիհարեցի։ Ամբողջովին փոխեցի գրաֆիկս ու սկզբում բավականին դժվար էր։ Եվ այն ժամանակ ես դեռ չգիտեի այս կանոնի մասին։ Բայց սա չի նշանակում, որ չի ստացվել։
Զարմանալիորեն, ժամանակի ընթացքում (մոտ երեք շաբաթ) շատ ավելի հեշտ է դարձել պահպանել նոր ժամանակացույցը, դիետան և վարժությունների ռեժիմը: Նույնիսկ դա չէ։ Ես պարզապես չէի կարող ապրել առանց մարզվելու, ճիշտ սնվելու և ժամանակացույցս պահպանելու:
Նույնը վերաբերում է այլ, ավելի անձնական սովորություններին, որոնք ես զարգացրել եմ, և որոնց մասին ձեզ այնքան էլ հետաքրքիր չի լինի լսել: Եվ կարող է հետաքրքիր լինել, բայց դեռ չեմ պատմի։
Եթե ցանկանում եք փոխել ձեր կյանքը, օրինակ՝ ցանկանում եք սկսել խոզանակել ձեր ատամները երեկոյան ժամերին, ապա պարզապես սկսեք: Ես բանական բաներ եմ ասում, բայց եթե դու թույլ կամք չունես, դա անելն այնքան էլ դժվար չէ։ Կառուցեք ձեր կամքի ուժի բոլոր մնացորդները և գործեք 21 օր անընդմեջ: Եվ հետո դուք չեք կարող ապրել առանց դրա:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպես ճիշտ սովորություններ զարգացնել և մի փոքր ավելի երջանիկ լինել
Մեզանից շատերը կյանքում ինչ-որ բանով գոհ չեն: Եվ ես ուզում եմ փոխել դա: Մենք պլաններ ենք կազմում, նպատակներ դնում և մեզ ստիպում փոխվել: Բայց դուք կարող եք գնալ այլ ճանապարհով և սովորություն դարձնել ձեզ համար օգտակար գործողությունները։ Մենք ձեզ կսովորեցնենք, թե ինչպես դա անել և կպատմենք դրա համար ճիշտ գործիքների մասին:
Habbits Android հավելվածն օգնում է ձեզ լավ սովորություններ զարգացնել
Habbits ծրագիրը օգտագործվում է «շարունակական շղթայի» տեխնիկայի մեջ լավ սովորություններ զարգացնելու համար: Մեր սովորությունները, այսինքն՝ գործողությունները, որոնք մենք անում ենք անգիտակցաբար, «ավտոմատ», մեծապես որոշում են մեր հաջողություններն ու անհաջողությունները։ Միանգամայն ակնհայտ է, որ այն մարդը, ով ցանկանում է փոխել իր կյանքը դեպի լավը, պետք է առավելագույն ուշադրություն դարձնի համապատասխան սովորությունների ձևավորմանը։ Նրանք կազմում են այն հիմքը, այն հիմքը, որի վրա
HabitBull-ը կօգնի ձեզ զարգացնել նոր լավ սովորություններ և ազատվել վատ սովորություններից
Միայն ձեզ անհրաժեշտ գործողությունների կրկնվող և շարունակական կրկնությունները, ինչպես նաև Android-ի համար նախատեսված բջջային հավելվածը, որը կոչվում է HabitBull, կարող են օգնել նոր լավ սովորությունների ձևավորմանն ու համախմբմանը: Լավ սովորություններ, վատ սովորություններ.
Weekly-ն օգնում է ձեզ զարգացնել առողջ սովորություններ
Weekly-ն հավելված է, որն օգնում է ձեզ զարգացնել առողջ սովորություններ: Իհարկե, միայն ձեր օգնությամբ: Սմարթֆոնները տարեցտարի ավելի լավն են դառնում։ Իսկ մե՞նք։ Մեզնից յուրաքանչյուրին էլ չէր խանգարի մի փոքր լավանալ: Պարզապես նայեք սա:
Լավ սովորություններ. Ինչպես պահպանել լավ հիշողություններ
Ինչպես պահպանել միայն դրական հիշողություններ