21 լայֆ հաքեր՝ ամեն շաբաթ ժամանակ խնայելու համար

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Multitasking-ը չի աշխատում: Մենք դա պարզեցինք։ Այդ դեպքում ինչպե՞ս անել ամեն ինչ, մնալ արդյունավետ և չխելագարվել։ Մենք առաջարկում ենք օպտիմալացնել առօրյա գործերն ու առօրյա սովորությունները։ Որոշ ժամանակ խնայեք ձեր աշխատանքի և ինքներդ ձեզ համար:

1. Հնարավորինս ավտոմատացրեք ձեր ամենօրյա գործերը

Սա թույլ կտա կենտրոնանալ ավելի կարևոր բանի վրա։ Տեսնենք, թե ինչ կենցաղային խնդիրներ կարելի է լուծել հենց հիմա։

• Չե՞ք սիրում ձեր բնակարանը մաքրել: Օգտվե՛ք մաքրող ընկերությունների ծառայություններից։
• Չե՞ք սիրում ամեն օր ճաշ պատրաստել: Պատվիրեք սննդի առաքում. Բարեբախտաբար, այսօր նրանք տուն են բերում ոչ միայն արագ սնունդ, այլ նաև օգտակար, առողջ սնունդ և նույնիսկ սպորտային սնունդ:
• Ատո՞ւմ եք լվացք անելը: Օգտվեք լվացքի ծառայությունից, որը հաճախ ներառում է լվացված հագուստի տուն առաքում:
• Չե՞ք սիրում օրինագծեր վճարել: Սահմանեք ամսական վճարումներ այնպես, որ գումարը ավտոմատ կերպով գանձվի ձեր բանկային քարտից:
• Հոգնե՞լ եք մտածելուց, թե ինչ հագնել: Կառուցեք բազմակողմանի զգեստապահարան, գնեք նույն պատահական հանդերձանքներից մի քանիսը:

Երբ ձերբազատվում եք անհանգստացնող առօրյայից, մնում է միայն ուրախությունն ու հաճույքը:

2. Օգտագործեք երկու րոպեի կանոնը

Եթե ինչ-որ բան երկար չի տևում, պարզապես արեք դա: Կարո՞ղ եք նամակ ուղարկել հենց հիմա: Ներկայացնել. Եթե առաջադրանքը հետաձգեք ավելի ուշ, այն կպահանջի ոչ թե երկու, այլ հինգ րոպե։ Արագ զբաղվեք նրա հետ:

3. Հիշեք, որ լավ որոշումներ կայացնելու ձեր կարողությունը սահմանափակ ռեսուրս է:

Կամքի ուժը կարող է բառացիորեն չորանալ հենց այն պահին, երբ դա ձեզ ամենաշատն է պետք: Առավոտյան կայացրեք կարևոր որոշումներ, ավտոմատացրեք այն ամենը, ինչ հնարավոր է, ազատեք ձեր գլուխը ավելորդ տեղեկություններից։

Նախագահն ամեն օր կոստյում կամ ինչ ուտել նախաճաշին չի ընտրում. Այն պահպանում է որոշումներ կայացնելու ունակությունը այն պահի համար, երբ անհրաժեշտ է սեղմել (կամ չսեղմել) կարմիր կոճակը:

4. Ամեն առավոտ օգտագործեք չորս երգի կանոնը

Գաղափարն այն է, որ երգերը ժամացույցի փոխարեն օգտագործեն որպես ժամանակին հետևելու միջոց: Մեկ երգի մոտավոր տեւողությունը 5 րոպե է։ Այսպիսով, մենք պատրաստվում ենք հավաքվել 20-ով: Ահա թե ինչպես դա անել:

• Երգ 1. խոզանակեք ատամները:
• Երգ 2. ցնցուղ ընդունիր (Երգիր, եթե ցանկանում ես):
• Երգ 3. Հագնվել (պարել, եթե ցանկանում ես):
• Երգ 4. Ներդրեք աքսեսուարներ, մի քիչ օծանելիք, փաթեթավորեք պայուսակը, անջատեք երաժշտությունը: Եկեք գնանք ճանապարհին:

Եթե դուք վարժեցնեք ձեզ այս կարճ ժամանակում իրերը հավաքել, դուք կստանաք ևս մեկ առավելություն. կարող եք ավելի շատ քնել:

5. Ազատվեք գայթակղություններից

Որքան դժվար է ձեզ շեղելը, այնքան բարձր է ձեր արտադրողականությունը: Եթե ձեր սմարթֆոնը շեղում է ձեզ, տարեք այն հաջորդ սենյակ։

6. Մի եղեք անընդհատ առցանց

Եթե կարծում եք, որ սոցիալական ցանցերից դուրս գալուն պես ինչ-որ կարևոր բան տեղի կունենա, շտապում ենք հիասթափեցնել ձեզ։ Ոչինչ չի լինի։

Անջատեք հեռախոսի ձայնը: Հետ զանգահարեք ավելի ուշ: Պատասխանեք հաղորդագրություններին ավելի ուշ:

7. Դատարկաձեռն մի գնա

Միշտ կա մի բան, որը անտեղի է։ Կամաց-կամաց կարգի բերեք. պարզապես վերցրեք այն իրը, որն այնտեղ չէ, որտեղ պետք է լիներ հաջորդ անգամ, երբ վեր կենաք աթոռից:

8. Ստուգեք ձեր փոստը օրը երեք անգամ

Եվ ոչ ավելին: Այսպես ասած՝ աշխատեք ձեր օրը չսկսել տառեր կարդալով։ Սահմանեք ժամանակացույց. ասեք, բացեք ձեր էլփոստը ժամը 11-ին, 14-ին և 17-ին: Հակառակ դեպքում կարող եք փչացնել ձեր առավոտը կամ հաճելի երեկոն։

9. Պլանավորեք ձեր քունը

Եթե քնելու եք գրաֆիկից դուրս, սպասեք քաոս ձեր աշխատանքային օրվա ընթացքում: Քունը հեշտ է պլանավորել և կորոշի, թե որքան լավ և հստակ կաշխատեք արթնանալուց հետո:

10. Օգտագործեք կայքի արգելափակումներ

Պաշտպանեք ձեզ հետաձգումից։

11. Եթե ցանկանում եք ինչ-որ կատարյալ բանի հասնել, արեք դա ամեն օր։

Ուրիշ ճանապարհ չկա։

12. Մի ընդունիր հրավերը, եթե չես ուզում ինչ-որ տեղ գնալ

Շատերը ձեզ ատելու են դրա համար: Բայց եկեք անկեղծ լինենք՝ ձեր ժամանակը շատ ավելի արժեքավոր է։ Ի վերջո, դուք ունեք ձեր սեփական բիզնեսն ու շահերը:

13. Կազմեք անելիքների ցուցակներ

Գրեք այն ամենը, ինչ պետք է արվի: Քո արածը հատիր։ Հարմարավետ է։ Սա ձեզ արդյունավետ է պահում: Սա խնայում է ժամանակը:

14. Օգտագործեք Պոմոդորոյի տեխնիկան

Նրա մասին շատ է գրվել։ Որպեսզի ավելի հեշտ լինի պրակտիկան, տեղադրեք հարմար հավելվածներ կամ գնեք գեղեցիկ ժամաչափ:

15. Կառուցեք նախասիրությունների սանդղակ

Սա կօգնի ձեզ արագ և արդյունավետ կերպով կատարել ամենակարևոր առաջադրանքները: Ի վերջո, նրանք պետք է լինեն առաջինը անելիքների ցանկում: Եթե դուք առաջին հերթին անում եք ամենադժվարն ու համապատասխանը, ապա ավելի քիչ ժամանակ հատկացրեք ավելի պարզ առաջադրանքների վրա:

16. Փորձեք մեդիտացիա և շնչառական վարժություններ:

Սկսեք 10 րոպեից և աստիճանաբար ավելի ու ավելի շատ ժամանակ հատկացրեք մեդիտացիային և շնչառությանը: Դուք անմիջապես կհասկանաք, թե ինչու է դա անհրաժեշտ. գիտակցությունն ավելի պարզ է դառնում, մտքերը՝ ավելի պարզ: Դու հանգստացիր։ Ստացեք էներգիայի ավելացում օրվա մնացած մասի համար:

Կարևոր չէ, թե որքան ժամանակ կպահանջվի նման գործելակերպին ընտելանալու համար։ Հիմնական բանը դա անել ամեն օր, գոնե մի փոքր:

17. Պարզ առաջադրանքներ կատարելիս լսեք փոդքասթներ կամ աուդիոգրքեր

Օրինակ՝ կերակուր պատրաստելիս կամ բնակարանը մաքրելիս։ Դուք կարող եք գնել անջրանցիկ բարձրախոս և լսել փոդքասթեր կամ աուդիոգրքեր ատամները խոզանակելիս կամ ցնցուղ ընդունելիս: Հասարակական տրանսպորտով ճանապարհորդելիս միացրեք ձեր ականջակալները՝ առավելագույնս օգտագործելու այս ժամանակը:

18. Մի նստիր համակարգչի մոտ, եթե չգիտես ինչ անել։

Պարզապես տվեք ինքներդ ձեզ մտածելակերպ. «Ես նստում եմ 10 րոպե ծախսելու սոցիալական ցանցերը ստուգելու համար»: Երբ ժամանակը սպառվի, արեք այն, ինչ պլանավորել եք այսօր։

19. Նշեք ժապավենի վերջը:

Որպեսզի ստիպված չլինեք ժամանակ կորցնել և հաջորդ անգամ փնտրել այն։

20. Սովորեք երկու վայրկյանում շապիկը ծալել:

Մեթոդը գործում է բոլոր շապիկների, պոլոների և կարճաթև վերնաշապիկների համար:

21. Օգտագործեք գումարած մեկ կանոնը

Որոշ պարզ և կարճ առաջադրանք կատարելիս համոզվեք, որ փորձեք հիշել մեկ այլ առաջադրանք, որը կարող է ավարտվել մի քանի րոպեում: Օրինակ, դուք լվանում եք սպասքը՝ միաժամանակ սրբել վառարանը։ Նամակներ ուղարկելը - դասավորեք մուտքի արկղը դրանից անմիջապես հետո: Դուք կսովորեցնեք ինքներդ ձեզ անել ամեն ինչ ավելի արագ և օպտիմալացնել ձեր աշխատանքային հոսքը: