«Ինձ հետ դա հաստատ չի պատահի». ինչու ենք մենք չափազանց լավատես և ինչպես է դա սպառնում

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Ապագան կարող է բոլորովին այլ լինել մեր պատկերացրածից։

Մարդկանց մեծամասնությունը կարծում է, որ իրենք երբեք աղետի զոհ չեն դառնա։ Կամ, որ դժվար թե երբևէ մոլագարի հարձակման ենթարկվեն: Ծխողները վստահ են, որ թոքերի քաղցկեղը, անշուշտ, ավելի քիչ է սպառնում իրենց, քան վատ սովորության մյուս կողմնակիցները: Իսկ ձգտող գործարարներն ակնկալում են, որ իրենց ստարտափը կլինի հաջողակ և նմանատիպ նախագծերի նման չտապալվի։ Եկեք պարզենք, թե ինչու է դա տեղի ունենում:

Ո՞րն է խնդրի էությունը

Միայն ինքնավստահությունը չէ, որ առաջացնում է նման դատողություններ, այլ ճանաչողական կողմնակալության ազդեցությունը՝ լավատեսության շեղումներ: Մտածողության այս սխալը մեզ ստիպում է գերագնահատել իրավիճակում դրական արդյունքի հավանականությունը: Նրա պատճառով է, որ ուսանողներն ավարտելուց հետո հաճախ ապավինում են չափազանց բարձր աշխատավարձերին, և աշխատողները թերագնահատում են առաջադրանքը կատարելու համար պահանջվող ժամանակը:

Բոլոր առողջ մարդիկ հակված են կողմնակալ լավատեսության։ Հետազոտություններից մեկում մասնակիցներին խնդրեցին գնահատել կյանքի դժվարին իրավիճակներին դիմակայելու իրենց հնարավորությունները: Օրինակ՝ քաղցկեղի զարգացման հավանականությամբ։ Այնուհետև նրանց ցույց տվեցին իրական վիճակագրություն, թե որքան հաճախ է դա տեղի ունենում, և հետո խնդրեցին վերանայել իրենց գնահատականները:

Եթե մարդը ենթադրում էր, որ իր հիվանդանալու հավանականությունը 10% է, իսկ հետո իրական վիճակագրությունը տեսնում էր 30%, նա մնում էր սկզբնական կարծիքին։ Եթե ի սկզբանե նա նշում էր ավելի բարձր ռիսկ, օրինակ՝ 40%, ապա, տեսնելով իրական թիվը, փոխեց իր գնահատականը ավելի ցածրի։

Այսինքն՝ երկու դեպքում էլ մասնակիցները փորձել են մատնանշել հնարավոր նվազագույն հավանականությունը։

Այնուամենայնիվ, նույն ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ դեպրեսիա ունեցող մարդիկ ավելի քիչ հավանական է, որ շեղվեն դեպի լավատեսություն: Ընդհակառակը, նրանք հակված են բացասական լինելուն:

Ինչը մեզ չափազանց լավատես է դարձնում

Կան մի քանի գործոններ, որոնք ստիպում են մեզ գերագնահատել գործի ելքը և սեփական կարողությունները։

Երևույթների ցածր տարածվածություն

Մեզ թվում է, որ եթե սովորաբար որևէ իրադարձություն տեղի է ունենում հազվադեպ, ապա մեզ հետ նման բան չի պատահի։ Օրինակ՝ փոթորիկ, ջրհեղեղ կամ լուրջ հիվանդություն: Բացի այդ, մենք վստահ ենք, որ այլ մարդիկ ավելի հավանական է, որ դա զգալ, քան մենք:

Այնուամենայնիվ, մենք այլևս այդքան լավատես չենք, երբ խոսքը վերաբերում է ընդհանուր խնդրին` սեզոնային վիրուսներին, հարցազրույցից հրաժարվելը կամ ամուսնալուծությունը:

Իրավիճակը վերահսկելու կարողություն

Մենք սովորաբար շատ չենք անհանգստանում որևէ խնդրի համար, եթե կարծում ենք, որ կարող ենք կանխել այն: Օրինակ՝ ալկոհոլիզմի զարգացումը կամ աշխատանքից ազատվելն այն բաներն են, որոնցից մենք կարող ենք ինքնուրույն խուսափել։

Բայց հենց կանխակալ լավատեսության պատճառով է, որ մենք միշտ չէ, որ փորձում ենք դա անել:

Միևնույն ժամանակ, մեզ շատ ավելի մտահոգում է մի բան, որը մենք ոչ մի կերպ չենք կարող վերահսկել՝ հանցագործի հարձակումը կամ կողոպուտը։

Անլուրջություն և խնդրի առաջացման ցածր հավանականություն

Լավատեսության միտումն ավելի քիչ է, երբ իրադարձությունն ընկալվում է որպես շատ անցանկալի։ Արդյունքում, մենք ավելի շատ վախենում ենք սրտի կաթվածից, քան ատամի քայքայման նման ոչ այնքան կարևոր, բայց ավելի տարածված խնդիր:

Սակայն, եթե սրտի կաթվածի հավանականությունը մեզ նվազագույն է թվում, ապա կարծում ենք, որ դա մեզ հետ չի պատահի։ Այսպիսով, իմանալով, որ սիրտ-անոթային հիվանդություններն ավելի հաճախ հանդիպում են ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց մոտ, սլացիկ մարդը ակնթարթորեն համոզվում է, որ իրեն վտանգ չի սպառնում։

Նաև կարծրատիպերն ու նախապաշարմունքներն այստեղ կարևոր դեր են խաղում, օրինակ, որ ՁԻԱՀ-ով հիվանդ են միայն թմրամոլները:

Ինքնագնահատականը և ճանաչման անհրաժեշտությունը

Բարձր ինքնագնահատականով մարդիկ հակված են գերագնահատել իրենց կարողությունները։Դրա պատճառով նրանք կարող են անհիմն ինքնավստահություն ունենալ։

Լավատեսության նկատմամբ կողմնակալությունն ավելի է արտահայտվում, եթե մարդ զգում է, որ տիրապետում է իրավիճակին։

Եթե մարդ, ընդհակառակը, բավականաչափ վստահ չէ իր վրա, ապա կողմնակալ լավատեսությունը կարող է առաջանալ ցանկալի կերպար ստեղծելու և պահպանելու ցանկությունից։ Նա ինքն իրեն համոզում է իր ապագա հաջողության մեջ և փորձում է դա ապացուցել ուրիշներին։

Ինչ հետեւանքներ կարող են լինել

Բացասական

Լավատեսական կողմնակալությունը հաճախ կապված է ռիսկային վարքի հետ՝ անվտանգության կանոնների անտեսում, անպաշտպան սեռական հարաբերություն, բժշկի այցելության հետաձգում, ֆինանսների հետ անզգույշ վարում և վատ սովորություններ:

Գիտնականները հաստատում են, որ մարդիկ, ովքեր առավել հակված են այս աղավաղմանը, ավելի հավանական է, որ ծխեն և ավելի քիչ խնայեն, քան նրանք, ովքեր կարողանում են զսպել այն:

Կողմնակալ լավատեսությունը նույնպես հիասթափության հաճախակի աղբյուր է:

Որպես օրինակ կարող ենք վերցնել մի ուսանողի, ով գիտակցում է, որ վատ է պատրաստվել քննությանը, բայց ակնկալում է լավ արդյունք։ Եթե նա դա չհասկանա, նա նույնիսկ ավելի կտխրի, քան եթե ի սկզբանե այդքան դրական չլիներ: Նման իրավիճակները կարող են հանգեցնել մոտիվացիայի կորստի, ինքնավստահության ի հայտ գալու և նույնիսկ դեպրեսիայի։

Դրական

Չնայած այս ճանաչողական կողմնակալությունից բխող վտանգներին, այն ունի նաև դրական կողմեր: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ լավատես մարդիկ ավելի երկար են ապրում և ավելի լավ առողջություն ունեն։ Այսպիսով, սրտի կանգից մահանալու ռիսկը 30%-ով պակաս է։ Եվ նույնիսկ ավելի հավանական է, որ ապրի ավելի քան 65 տարի:

Սովորաբար լավատեսներն ունեն ուժեղ իմունիտետ և ավելի քիչ հավանական է, որ տառապեն վարակիչ հիվանդություններից։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ դրական արդյունքների ակնկալիքը նվազեցնում է սթրեսը և անհանգստությունը, ինչը կարող է բացասաբար ազդել առողջության վրա:

Որոշակի իրավիճակներում կողմնակալ լավատեսությունը կարող է օգտակար լինել մարդու հոգեկանի համար:

Գիտնականները նաև այս ճանաչողական կողմնակալությունը կապել են կարիերայի հաջողության հետ: Գերագնահատելով իրենց կարողությունները՝ մարդիկ հաճախ իրականում հասնում են նրան, ինչ կարող էին չունենալ, եթե չլինեին այդքան չափազանց ինքնավստահ:

Սա բացատրվում է էվոլյուցիայի տեսանկյունից։ Եթե մարդը կարծում է, որ առաջադրանքը չափազանց դժվար է ձեռնարկել, նա անգործուն կլինի։ Բայց երբեմն ավելի պարգևատրելի է փորձել և ձախողել, քան ընդհանրապես չփորձել ինչ-որ բան անել: Հատկապես մրցակցային միջավայրում։ Մեր ուղեղը, ասես, հատուկ լարված է լավատեսության համար, այնպես որ մենք հաճախ փորձում ենք օգտագործել մեր հնարավորությունները և ավելի հազվադեպ ենք հանձնվում:

Ինչպես վարվել այս մտածողության թակարդի հետ

• Սովորեք կյանքին նայել ռացիոնալ և օբյեկտիվ գնահատել ձեր ունակությունները: Ձգտեք առողջ լավատեսության։
• Փորձեք հավաքել ողջ տեղեկատվությունը խնդրի կամ իրավիճակի մասին: Խելամիտ մտածելը ձեզ չի փրկի ռիսկերից, այլ կպատրաստի դրանց։ Երբ սկսում եք ինչ-որ բան անել, մի անտեսեք անհաջողության հավանականությունը: Միշտ պատրաստեք պլան Բ.
• Մի խուսափեք անհանգստությունից և անհանգստությունից: Սթրեսը ողջամիտ չափերով օգտակար է. այն թույլ է տալիս մեզ մոբիլիզացնել մեր ողջ ուժը արտակարգ իրավիճակներում: Որոշ դեպքերում հոռետեսությունը կարող է ստիպել մեզ աշխատել ավելի արագ և դժվար:
• Դուք ինքներդ ձեզ հետ եք քաշում ամեն անգամ, երբ ձեզ թվում է, թե «միանշանակ ավելի լավ կանեք», սա ձեզ հետ «երբեք չի պատահի», և սա «միանշանակ ձեր մասին չէ»: Մտածողության սխալների դեմ պայքարը սկսվում է դրանց գիտակցումից։