«Ես նարցիսիստ եմ». Ինչպես զերծ պահել հիասթափությունը ծաղկելուց

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Ձեզ անհանգստացնում են ոչ միայն ձեր շրջապատը: Ինքը՝ նարցիսիստը, նույնպես դժվարանում է։

Ինչ է նարցիսիզմը

Նարցիսիզմը անհատականության խանգարում է։ Նարցիսիստը համոզված է իր յուրահատկության և գերազանցության մեջ։ Այն պահանջում է մշտական հիացմունք և երկրպագություն: Նման մարդը թունավոր է և հաճախ մանիպուլյացիա է անում ուրիշների վրա: Միևնույն ժամանակ, նարցիսիստը չի կապվում մարդկանց հետ, դժվարություններ է ապրում ընկերական և սիրային հարաբերություններում։

Որպես կանոն, նարցիսիստն իրեն ավելի խելացի է համարում, քան մյուսները, և նրա կարծիքը միակ ճիշտն է։ Նրանից լավը ոչ ոք չի կարող և չպետք է լինի։ Այստեղից էլ խնդիրը գիտակցելու դժվարությունը. նա պարզապես չի նկատում իր վատ կողմը։ Իսկ եթե կոնֆլիկտային իրավիճակներ են առաջանում, ապա դրանց համար միշտ ուրիշներն են մեղավոր։

Օլեգ Իվանով հոգեբան, կոնֆլիկտաբան, Սոցիալական հակամարտությունների կարգավորման կենտրոնի ղեկավար

Ինչպես է ձևավորվում նարցիսիստական խանգարումը

Այն վերադառնում է խորը մանկություն և սկսում է ձևավորվել բառացիորեն կյանքի առաջին տարիներին: Նարցիսիստական խանգարումը կապված է սառը, մերժող ծնողների հետ: Նրանք երեխային զրկում են ուշադրությունից ու հետաքրքրությունից։ Նրան անընդհատ քննադատում են, ծաղրում, նվաստացնում։ Արդյունքում, երեխան, ում կարիքները չեն բավարարում, մեծանում է մեծ ես: Դա ինքնաբավության պատրանք է ստեղծում, որում ծնողները պետք չեն:

Այնուամենայնիվ, դիտարկվում է նաև հակառակ մեխանիզմը. Երեխային չափից դուրս գովաբանում են, անկախ իր արժանիքներից, շոյված, ոչինչ արգելված չէ։ Արդյունքում մարդը չգիտի «ոչ» բառը, կարծում է, որ աշխարհում ամեն ինչ ստեղծված է իր համար, ունի գերագնահատված ինքնագնահատական, ոչնչով չաջակցված։

Ընդհանուր առմամբ խնդիրը, ինչպես միշտ, ծայրահեղությունների մեջ է, որը խանգարում է անհատի ներդաշնակ զարգացմանը։

Ինչու է նարցիսիստական խանգարումը վնասակար հենց նարցիսիստների համար

Թվում է, թե ինքնասիրահարվածը չի տառապում իր անկարգությունից՝ նա հաճույք է ստանում դրանից։ Բայց դա այդպես չէ։ Այն, որ մարդն իրեն մեծ ու գեղեցիկ է համարում, նրան բոլորովին չի պաշտպանում որոշ տանջանքներից։

Ծանր բախում իրականության հետ

Նարցիսիստի թերարժեքության զգացումը զուգորդվում է ուռճացված ինքնագնահատականի հետ: Եվ նա ցավալիորեն ապրում է իրավիճակներ, որոնցում նա իդեալական չէ։ Եվ դա տեղի է ունենում բավականին հաճախ, քանի որ ոչ ոք կատարյալ չէ: Նարցիսիստը չունի ներքին միջուկ, ինքնապահովման համակարգեր։

Նարցիսիստի համար ցանկացած անհաջողություն կարող է վերածվել իսկական ողբերգության, քանի որ նա լուրջ խնդիրներ է ունենում ինքնագնահատականի հետ: Իսկ արտաքին «ես»-ի մշտական իդեալականացումն ու ներսում դատարկությունը հանգեցնում են անձի աններդաշնակության։

Օլեգ Իվանով

Նախանձի սուր զգացում

Նարցիսիստը կարիք ունի իր կատարելության ներքին հաստատման: Ուստի նա ցավագին է ընկալում այլ մարդկանց ցանկացած հաջողություն։ Նրան բնորոշ է ամեն ինչ գնահատել «լավ-վատ» առումով։ Եթե ինչ-որ մեկն ինչ-որ հիանալի բան է արել, նա ոչ միայն հիանալի է, այլ ավելի լավն է: Իսկ ինքը՝ նարցիսիստը, ավելի վատ է ստացվում։ Հետեւաբար, նա հուսահատ խանդոտ է, և սա նույնպես ամենահաճելի զգացումը չէ։

Նոր բաներ փորձելու անկարողություն

Ցանկացած նոր դաս ասոցացվում է մի փուլի հետ, երբ սկսնակը շատ սխալներ է թույլ տալիս, ծիծաղելի տեսք ունի, չի գլուխ հանում առաջադրանքներից։ Ուստի ինքնասիրահարվածի համար ավելի հեշտ է չմասնակցել այնպիսի գործողությունների, որտեղ նա գունատ տեսք կունենա։ «Գլխավորը ոչ թե հաղթանակն է, այլ մասնակցությունը», սա ամենևին էլ նրա մասին չէ: Նա կանի միայն այն, ինչում շատ լավ է (կամ գոնե կարող է ձևացնել, որ ունակ է դրան):

Ինչպես պարզել, արդյոք դուք նարցիսիստ եք

Նարցիսիստները հազվադեպ են պատրաստ խոստովանել, որ իրենց հետ ինչ-որ բան այն չէ: Ուռճացված ինքնագնահատականը վերաբերում է մեկ ուրիշին, բայց նա իսկապես առանձնահատուկ է: Բայց քանի որ հիասթափության աստիճանը տարբեր է, որոշ դեպքերում կարող եք կասկածել, որ ժամանակն է աշխատել ինքներդ ձեզ վրա:

Ահա հարցերի կարճ ցանկը: Եթե նրանց պատասխանը այո է, արժե մտածել, թե արդյոք դուք նարցիսիստ եք:

• Դուք ձեզ առանձնահատուկ եք համարում կամ գոնե ավելի լավը, քան մյուսները:
• Դուք ամաչո՞ւմ եք օգնություն խնդրելուց։
• Դուք անընդհատ ցանկանում եք զգալ ուրիշների հավանությունը:
• Արդյո՞ք ձեր ինքնագնահատականը «Ես հանճար եմ» բառից դեպի «ես ոչ էություն եմ» և հետ է անցնում:
• Երբ ինչ-որ մեկին հաջողվում է, դուք խանդո՞ւմ եք, թե՞ ամաչում:
• Փորձո՞ւմ եք տպավորվել հասարակության մեջ, նույնիսկ երբ դրա կարիքը չունեք:
• Ձեզ հետաքրքրում են միայն ձեր շրջապատի մարդիկ, եթե նրանք կարող են ձեզ օգուտ բերել:
• Միշտ փորձում եք ամեն ինչում ավելի լավը լինել, քան մյուսները:
• Եթե դուք ձախողվում եք, դո՞ւր եք մեղադրում մարդկանց կամ հանգամանքներին:
• Դուք խուսափու՞մ եք մրցակցությունից, եթե վստահ չեք ձեր հաղթանակին։
• Օգնո՞ւմ եք մարդկանց գովաբանվել դրա համար:
• Դուք նվաստացնում եք ուրիշներին՝ ավելի լավ զգալու համար:
• Ատո՞ւմ եք քննադատությունը:
• Պատրա՞ստ եք մանիպուլյացիայի ենթարկել մարդկանց՝ նպատակներին հասնելու համար:
• Հաճա՞խ եք խոսում ձեր ձեռքբերումների մասին:
• Հե՞շտ եք դրժում մարդկանց տված խոստումները և հաճախ ուշանում:
• Դուք վատ եք համարում խոսակցությունը, եթե զրուցակիցը քիչ հետաքրքրված է եղել ձեր պատմություններով:
• Շա՞տ եք երևակայում այն մասին, թե որքան մեծ և հաջողակ կարող եք լինել:
• Եթե մարդիկ չարդարացնեն ձեր սպասելիքները, ամաչու՞մ եք, որ սխալվել եք նրանց հարցում:
• Ձեզ անհարմարավետ եք զգում այն մարդկանց շրջապատում, ովքեր, իբր, չեն զիջում ձեզ ձեռքբերումներով։
• Դուք զայրանում եք, եթե ուրիշները չեն անում այն, ինչ դուք սպասում էիք, որ կանեն:
• Հաճա՞խ եք վիրավորական կատակում:

Այս հարցաշարի հիման վրա ախտորոշում կատարելու կարիք չկա, թեկուզ միայն այն պատճառով, որ մեզանից յուրաքանչյուրի մեջ կան նարցիսիստական գծեր։ Բայց եթե կասկածները կրծում են ձեզ և ցանկանում եք հասկանալ խնդիրը, ապա անցեք հաջորդ բլոկին:

Ինչ անել, եթե կասկածում եք, որ ունեք նարցիսիստական խանգարում

Նարցիսիստական խանգարման ինքնուրույն ախտորոշումը դժվար է և անհնար է հաղթահարել: Այստեղ անհրաժեշտ է հոգեբանի օգնություն։

Նարցիսիստները բուժվում են՝ կախված նրանից, թե կոնկրետ անձի համար ինչ մոտեցում է պահանջվում և բժշկի դիրքից։ Օրինակ՝ երբեմն հոգեվերլուծաբան Հայնց Կոհուտի առաջարկով էմպատիան օգտագործվում է որպես գործիք, ինչին ունակ չեն իրենք՝ նարցիսիստները։ Նա պետք է ճեղքի նարցիսիստական պաշտպանության շերտը և հասնի անհատականության ընկալունակ և կարեկցող հատվածին:

Բայց շատ նարցիսիստների համար դա չի աշխատի: Նրանք պարզապես կարեկցանքը կտեսնեն որպես հնարավորություն՝ պարանը ոլորելու այն մարդուց, ով դա ցույց է տվել: Այսպիսով, որոշ փորձագետներ օգտագործում են առճակատման տեխնիկա, որի նպատակն է ցնցել վեհությունը և առաջացնել նարցիսիստական զայրույթ: Եվ սա նարցիսիստի հետ աշխատելու նրբությունների միայն մի փոքր մասն է։ Այդ իսկ պատճառով կարևոր է, որ մասնագետը օգնի խնդրի լուծմանը։