Ինչպես ճանաչել օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարումը

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Կա մի տող, որից հետո ամեն ինչ դարակներում դնելու ցանկությունը վերածվում է նևրոզի։

Կոնտրոլ ֆրեակ լինելը երբեմն օգտակար է: Ավելի լավ է հինգ անգամ համոզվեք, որ ձեր պայուսակում ճշգրիտ դրել եք ավիատոմսեր և անձնագրեր, քան հետո օդանավակայանում՝ պարզելու, որ անհրաժեշտ փաստաթղթերը բացակայում են։

Բայց ոմանց մոտ վերահսկելու և կրկնակի ստուգելու ցանկությունը դառնում է մոլուցք: Եվ այնքան, որ դա լրջորեն փչացնում է կյանքը։ Մարդը բառացիորեն կախված է որոշ բաներից: Օրինակ՝ նա չի կարող տանից դուրս գալ, քանի դեռ չի համոզվել, որ արդուկը 20 անգամ անջատված է։ Կամ ձեռքերը 10 անգամ չի լվանա։ Կամ, ասենք, միջանցքը չի փայլի։

Այս պահվածքը կոչվում է օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարում (OCD): Այս խանգարմամբ մարդուն պարբերաբար այցելում են մոլուցք անհանգստացնող մտքերը (մոլուցքները), որոնցից նա փորձում է ազատվել նույնքան մոլուցքային ծեսերի (պարտադրանքների) օգնությամբ։

Համաձայն ԱՄՆ հոգեկան առողջության ազգային ինստիտուտի օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարման՝ յուրաքանչյուր 100 մարդուց 1-2-ը տառապում է OCD-ով: Միայն Միացյալ Նահանգներում ավելի քան երկու միլիոն մարդ է տուժում:

Դժվար է ճանաչել այն գիծը, որտեղ առողջ հեռատեսությունը կամ մաքրության հանդեպ սերը սկսում է վերածվել հոգեկան խանգարման։ Բայց այնուամենայնիվ դա հնարավոր է, եթե բաց չթողնեք որոշ բնորոշ ախտանիշներ:

Ինչպես ճանաչել օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարումը

Բոլոր մարդիկ, իհարկե, տարբեր են: Բայց մոլուցքներն առավել հաճախ զարգանում են նույն տիպի մի քանի սցենարների համաձայն Օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարում: Այստեղ են.

1. Վախ մանրէներից կամ կեղտից

Հիգիենայի նկատմամբ անկառավարելի կիրքը OCD-ի ամենատարածված ախտանիշներից մեկն է:

Այս խանգարում ունեցող մարդիկ հուսահատ վախենում են, որ պաթոգեն մանրէները կտեղավորվեն իրենց ձեռքերի կամ մարմնի վրա: Ուստի հինգ անգամ անընդմեջ լվանում են ձեռքերը։ Եվ նրանք կրկնում են ընթացակարգը ամեն անգամ, երբ պետք է դիպչել դռան բռնակին կամ գրասենյակային հեռախոսի ընդունիչին։ Դե, գործընկերոջ հետ ձեռք սեղմելու, հանդիպելիս ընկերոջը գրկելու կամ, ասենք, հասարակական տրանսպորտում բազրիք բռնելու անհրաժեշտությունը դառնում է նրանց անձնական մղձավանջը։

2. Մաքրման անառողջ կիրք

Կան մարդիկ, որոնց տները բառացիորեն փայլում են։ Նրանք կոկիկ են։ Բայց եթե ամեն ինչ մաքուր է, և հյուրերը շրջում են բնակարանով, ինչպես թանգարանում, բայց դու դեռ դժգոհ ես և անդիմադրելի ցանկություն ունես նորից ու նորից քսելու հայելիները և միջանցքում հատակը մաքրելու, կարելի է խոսել դրա մասին՝ մոլուցք… կոմպուլսիվ խանգարում.

3. Իրերը կարգին պահելու անհրաժեշտություն (բառացիորեն)

Գավաթը, որը մնացել է սեղանի վրա, խոհանոցի դարակի վրա իր հատկացված տարածքը զբաղեցնելու փոխարեն, կարող է OCD-ով տառապող մարդու մոտ բնական հիստերիայի պատճառ դառնալ: Նրան զայրացնում է ցանկացած բան, որը, իր կարծիքով, այնտեղ չէ, որտեղ պետք է լինի։ Հողաթափերը պետք է անպայման կանգնեն կոշիկի տակդիրի վրա, հաղորդումը պետք է ընկած լինի հեռուստացույցի տակ, և նույնիսկ կատուն պետք է նստի իր զամբյուղում: Մարդը կարող է նյարդայնանալ, նույնիսկ եթե իրը գտնվում է սխալ անկյան տակ։

Ինչ-որ մեկը կարող է այս վարքագիծն անվանել կիրք կարգուկանոնի նկատմամբ, որը մղվում է դեպի կատարելագործություն: Բայց ոչ, սա նույնպես օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարման նշան է:

4. Չափազանց ինքնավստահություն

Շատերը անհանգստանում են, թե ինչպիսի տեսք ունեն, արդյոք ճիշտ են անում և ինչ կմտածեն ուրիշներն իրենց մասին։ Սա խնդիր չէ (ավելի ճիշտ, դրանցից ամենավատը չէ):

Նման փորձառությունները դառնում են խնդիր, երբ մարդը չի կարողանում դրանք պահել ներսում։

Նա անվերջ զարմանում է՝ իսկապե՞ս սազում են իրեն այս ջինսերը։ Սևաներկը քսվա՞ծ է: Արդյո՞ք նա չափազանց գեր է երևում այս զգեստով: Արդյո՞ք նա ճիշտ է կատարում առաջադրանքը: Իսկ հիմա? Իսկ հիմա? Եվ այստեղ նա նույնպես չի սխալվել.

Նևրոտիկը ֆիզիկապես մշտական խրախուսանքի կամ վստահության կարիք ունի ուրիշների կողմից, որ իր հետ ամեն ինչ կարգին է: Սա մատնում է օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարում:

5. Ամեն ինչ անընդհատ կրկնակի ստուգելու անհրաժեշտություն

Ստանդարտ օրինակները ենթադրաբար անջատված արդուկն են կամ չմարած լույսը, հանուն որի մարդը կարող է երկու-երեք անգամ տուն վերադառնալ։ Ահա դռան բռնակը մի տասնյակ անգամ քաշելու անհրաժեշտություն կա, նույնիսկ եթե դուք նոր եք փակել դուռը կողպեքով և պտուտակով: Կամ, օրինակ, պարբերաբար կրկնակի ստուգեք, արդյոք էլփոստը գնացել է հասցեատիրոջը:

6. Օբսեսիվ հաշվում

Երբ փորձում են կենտրոնանալ ինչ-որ բանի վրա, շատերն իրենք իրենց մտածում են. Օրինակ՝ շշնջում են՝ «Մեկ, երկու, երեք՝ գնանք»։ Սա լավ է:

Բայց եթե մարդ հաշվում է ամենաանսպասելի բաները՝ օրինակ՝ տրամվայի անցած ծառերի թիվը, կամ բերված աղցանի մեջ կանաչ ոլոռի քանակը, դա արդեն զգուշանալու առիթ է։ Ավելի վատ է, եթե հաշվարկների արդյունքները տագնապալի են («Աղցանի մեջ 13 ոլոռ կա, մատուցողն ակնհայտորեն ուզում է ինձ փչացնել») և ստիպված են լինում կատարել որոշ գործողություններ (օրինակ՝ աղցանից հանել մեկ ոլոռ։ և դեն նետիր): Այս պահվածքն արդեն նորմալից մի փոքր վեր է, այո։

7. Կյանք կառուցելը ըստ հստակ ծեսերի

Միգուցե գուլպաները դրել եք դարակի մեջ՝ խստորեն ըստ ծիածանի գույների: Կամ ճաշի ժամանակ ուտել ուտելիքները այբբենական կարգով. նախ խմեք ապուրից արգանակ («Բ» տառը), այնուհետև կերեք արիշտա (L), միս (M), և միայն դրանից հետո՝ խաշած ձու (ես տառի վերջին տառն եմ): Այբուբեն). Կամ աշխատանքի գնացեք մեկ, խիստ սահմանված երթուղիով: Մի քայլ դեպի ձախ, մի քայլ դեպի աջ, և դուք արդեն կիսով չափ խուճապ ունեք՝ վստահ լինելով, որ օրը «սխալ» կգնա:

Եթե դուք ունեք որևէ, նույնիսկ ամենաանմեղսունակ ծեսը ձեր կյանքում, որից շեղվելը տագնապալի է, դա կարող է լինել OCD-ի նշան:

8. Իրերի կուտակում

Առողջ վարքագիծը հագուստից, կահույքից կամ տեխնիկայից ազատվելն է, որոնք ակնհայտորեն անօգտագործելի են դարձել:

Անառողջ է մտածել. «Թող պառկի (կանգնի), և հանկարծ մի օր դա օգտակար կլինի»: Եվ դա անել 100 անգամ, կամ նույնիսկ 200 անգամ, մինչև տունը վերածվի հին իրերի պահեստի։ Անհարմար, բայց հանգիստ։ Եվ դա լավ է համապատասխանում OCD-ի ախտանիշներին:

9. Հարաբերություններով մոլուցք

Սիրելիի հետ բաժանում, ընկերոջ հետ վեճ, իշխանությունների հետ կոնֆլիկտ. Սրանք տհաճ, բայց բավականին տարածված իրավիճակներ են։ Բոլորը պետք է անհանգստանան, փորձեն հասկանալ, թե կոնկրետ ինչն է հանգեցրել բաժանման կամ սկանդալի, բոլորը պետք է եզրակացություններ անեն։ Բայց եթե փորձառություններն ու ինքնաքննադատությունը տարիներ են տեւում, արժե օգնություն խնդրել։

Ինչ անել, եթե կասկածում եք օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարմանը

Լավագույն տարբերակը հոգեթերապևտի դիմելն է։ Մասնագետը կօգնի ձեզ պարզել՝ արդյոք դա իսկապես OCD է: Միգուցե նա ձեզ կառաջարկի արյան անալիզ հանձնել. երբեմն ավելորդ անհանգստությունը վահանաձև գեղձի խանգարումների ախտանիշ է, այնուհետև անհրաժեշտ է էնդոկրինոլոգի խորհրդատվություն։

Օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարումը, եթե հաստատված է, շտկվում է հոգեթերապիայի միջոցով: Բժիշկը կարող է նաև հակադեպրեսանտներ նշանակել: Այս ամենը կօգնի նվազեցնել անհանգստության մակարդակը և ձերբազատվել մոլուցքային մտքերից ու արարքներից։

Բայց «ինքն իրեն կանցնի» հուսալ հնարավոր չէ։ Փաստն այն է, որ հոգեկան խանգարումները տարիքի հետ ավելի ու ավելի են սրվում։ Իսկ դա կարող է հանգեցնել շատ տհաճ հետեւանքների։ Ամերիկյան Mayo Clinic հետազոտական կազմակերպության փորձագետները նրանց թվում նշում են.

• կոնտակտային դերմատիտ՝ ձեռքերը շատ հաճախ լվանալուց;
• աշխատանքի կամ այլ հասարակական վայրեր գնալու անհանգստության պատճառով անկարողություն.
• դժվարություններ անձնական հարաբերություններում, ընտանիք ստեղծելու կամ պահելու անկարողություն.
• կյանքի որակի ընդհանուր անկում;
• ինքնասպանության փափագ.

Ընդհանրապես, օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարումը մի բան չէ, որը կարելի է միայն անհատականության հատկանիշ համարել: Կարևոր է հաղթել նրան։ Մինչև այս հոգեկան խանգարումը կործանեց կյանքը։