Ինչպե՞ս չմեղադրել ինքներդ ձեզ, երբ անարդյունավետ եք

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Մեղքի զգացումը միայն խանգարում է կյանքին և ավելորդ սթրես է առաջացնում: Ահա թե ինչպես կարելի է ազատվել դրանից:

Դուք հավանաբար լսել եք բազմաթիվ խորհուրդներ, թե ինչպես դառնալ ավելի առողջ, ավելի արդյունավետ և մոտիվացված: Պարտադիր է օրական 2 լիտր ջուր խմել, բանջարեղեն և մրգեր ուտել, դասական և ոչ գեղարվեստական գրականություն կարդալ, առավոտյան ժամը չորսին արթնանալ, շաբաթը առնվազն երեք անգամ մեդիտացիա անել և մարզվել։

Սակայն քչերին է հաջողվում հետեւել այս ամենին։ Կյանքը չափազանց անկանխատեսելի է կատարյալ առօրյային հավատարիմ մնալու համար: Եվ երբ մենք նորից ու նորից ուշ ենք քնում, հետաձգում ենք կամ բաց ենք թողնում մարզումները, մենք մեզ մեղադրում ենք արդյունավետ չլինելու համար:

Եթե մենք գիտենք, թե ինչպես ճիշտ վարվել, որպեսզի օրերը լինեն հնարավորինս արդյունավետ, բայց չհետևենք այս գիտելիքին, մեզ թվում է, թե ինչ-որ բան կորցնում ենք՝ ժամանակ, գումար, հնարավորություններ։ Սա բնական զգացողություն է, բայց վնասակար. այն լարվածություն է ստեղծում, որը վատթարանում է մեր վիճակը և թույլ չի տալիս մեզ լավանալ:

Բարեբախտաբար, մեղքի զգացումից ազատվելու միջոց կա։ Դա անելու համար անհրաժեշտ է կատարել ընդամենը երեք քայլ.

1. Գիտակցեք, որ ոչ ոք կատարյալ չէ

Մենք բոլորս տարբեր ենք, բայց ոչ ոք ամեն վայրկյան իրեն անթերի չի պահում։ Աշխարհի նույնիսկ ամենաարդյունավետ և հաջողակ մարդիկ հաճախ իրենց թույլ են տալիս բաց թողնել մարզասրահ այցելությունը, պառկել անկողնում մինչև ճաշը կամ դիտել սիթքոմի մի ամբողջ սեզոն մեկ կում:

Ավելին, եթե դուք հավաքում եք աշխարհի արտադրողականության բոլոր խորհուրդները, պարզ է դառնում, որ դրանց հետևելն իրատեսական չէ։ Դրանցից շատերը հակասում են միմյանց, և օրվա ընթացքում ժամանակը չի բավականացնում բոլոր այն գործողությունների համար, որոնք նրանք առաջարկում են կատարել։ Հետևաբար, դրանք պետք է զտվեն. ընտրեք միայն նրանք, որոնք տեղին և կարևոր են թվում:

2. Ընդունեք, որ պետք չէ կատարյալ լինել

Կատարյալ լինելը ոչ միայն անհնար է, այլև ավելորդ։ Խորհուրդը, որին հանդիպում եք սոցիալական ցանցերում կամ բլոգում, ոչ այնքան գործողությունների ուղեցույց է, որքան ճիշտ ուղղությամբ մղում: Պետք չէ ճշգրիտ հետևել դրան:

Օրինակ, եթե պարզում եք, որ պետք է շաբաթական երեք անգամ մարզվել, բայց ժամանակ ունեք միայն մեկ դասի համար, դա նորմալ է: Միգուցե ավելի ուշ դուք կարող եք ավելացնել մարզասրահ այցելությունների թիվը, բայց նույնիսկ ներկա իրավիճակում ամեն շաբաթ ավելի առողջ և ուժեղ կդառնաք։

3. Կենտրոնացեք ներկայի վրա

Մեղքի հիմնական աղբյուրներից մեկն այն անջրպետն է, թե ով ենք մենք և ով ենք ուզում լինել: Մենք մտածում ենք այն ապրելակերպի մասին, որին ձգտում ենք, և հասկանում ենք, որ դրան մոտենալու համար հսկայական ջանք ու ժամանակ կպահանջվի։ Դա սարսափելի է և դեմոտիվացնող:

Եվ դա իրերին նայելու լավագույն միջոցը չէ: Իհարկե, հիանալի կլիներ, եթե մենք լինեինք անթերի արարածներ, իմաստուն, համբերատար, ուժի և ժամանակի պաշարով։ Բայց իրականում դա այդպես չէ։

Մենք պարզապես մարդ ենք, յուրաքանչյուրն ունի իր ուժեղ և թույլ կողմերը:

«Ինչպե՞ս կարող եմ դառնալ իմ կատարյալ տարբերակը» հարց տալու փոխարեն, մտածեք՝ «Ի՞նչ կարող եմ անել այս ոլորտում իմ արդյունքները բարելավելու համար»: Կարևորն այն է, որ դուք հենց հիմա փորձում եք լավանալ։ Եվ ոչ թե դու դեռ չես հասել ինչ-որ նպատակի, որը հորինել ես քեզ համար։

Ահա մի քանի կանոններ, որոնք պետք է հետևել՝ նորից ինքներդ ձեզ մեղադրելուց խուսափելու համար.

• Ընտրեք ամենակարևոր նպատակներից մի քանիսը (կամ նույնիսկ մեկը) և ընդունեք այն գաղափարը, որ լավ է բաց թողնել որևէ բան:
• Դադարեք ձեզ համեմատել ուրիշների հետ։ Յուրաքանչյուր ոք ունի իր ուրույն ուղին, կարողություններն ու պայմանները։ Կարևոր է միայն, թե որքան լավն ես դառնում:
• Բաժանեք խորհուրդները անհրաժեշտի և նրանց, որոնք դրական կլինեն: Կենտրոնացեք միայն առաջինին հետևելու վրա և հնարավորության դեպքում հետևեք մնացածին:
• Հասկացեք, որ մեղքն ավելորդ է: Դա կարող է լինել մոտիվացնող, բայց կողմնակի ազդեցությունները, ինչպիսիք են հոգեկան սթրեսը, չարժե:Ավելի լավ է մոտիվացիա փնտրել այլ տեղ: