8 հնարք, որոնք կստիպեն ձեզ ավելի քիչ նայել սմարթֆոնին

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Որպեսզի կարողանաք օգտվել այն ամենից, ինչ ձեզ հարկավոր է, բայց միևնույն ժամանակ չշեղվեք սմարթֆոնների ավելորդ գործառույթներից, օգտագործեք այս խորհուրդները.

Մենք բոլորս այս կամ այն չափով կախված ենք մեր բջջային հեռախոսներից, բայց դեռ պետք է օգտագործենք դրանք: Հետևաբար, մենք պետք է պարզենք, թե ինչպես կանխել բազմաթիվ հավելվածներ մեր թանկարժեք ժամանակը գողանալուց: Որոշ հնարքներ կարող են օգնել դրան, որոնք կքննարկվեն ստորև:

1. Դադարեք ստուգել ձեր հեռախոսը մեքենայում

Սմարթֆոնը դրեք ձեռնոցների խցիկում կամ դրեք հատուկ վարման ռեժիմի, որը հասանելի է որոշ Android սարքերում, ինչպես նաև iOS 11-ում և նույնիսկ Windows Phone-ում։

Որպես այլընտրանք, կարող եք ներբեռնել Drivemode հավելվածը Android-ում: Այն թույլ է տալիս ոչ թե նայել էկրանին, այլ կենտրոնանալ միայն ճանապարհի վրա։ Միևնույն ժամանակ, ծրագիրն ունի բազմաթիվ տարբեր գործառույթներ, ինչպիսիք են երաժշտական նվագարկիչը և հաղորդագրություններին ձայնով պատասխանելու հնարավորությունը:

2. Հեռուստացույց դիտելիս կամ կարդալիս թաքցրեք ձեր հեռախոսը

Երբ դուք ակտիվ ակտիվության վիճակում եք, ձեր սմարթֆոնը պահեք ձեզ մոտ: Բայց հենց որ տանը լինեք, հեռացրեք ձեր բջջային սարքը: Թողեք այն լիցքավորվի և փորձեք վերաբերվել այն ինչպես ձեր տան հեռախոսին: Որքան քիչ եք ստուգում այն ծանուցումների համար, այնքան քիչ հավանական է, որ մեկ-երկու ժամով գլխի ընկնեք սոցիալական ցանցեր:

Եթե դեռ պետք է վեր կենաք և կարդաք հաղորդագրությունը, թողեք սարքը այնտեղ, որտեղ այն կար: Մի դրեք այն ձեր գրպանը:

3. Անջատեք ծանուցումները

Սա հատկապես ճիշտ է այն ծանուցումների համար, որոնք անհապաղ պատասխան չեն պահանջում: Զանգերի և SMS ծանուցումները դեռևս կարող են միացված մնալ: Բայց այն ամենը, ինչ կապված է Facebook-ի, Twitter-ի և այլ սոցիալական ցանցերի հետ, ազատ զգալ ապաակտիվացնել: Նույնը վերաբերում է փոստին:

Նոր հավելված ներբեռնելուց հետո անմիջապես անջատեք ծանուցումները դրանում։ Թող ավելի լավ լինի, եթե դուք ստիպված լինեք ձեռքով բացել ծրագիրը ևս մեկ անգամ, բայց դա ձեզ չի շեղի անընդհատ ինչ-որ աննշան հիշեցումներով:

4. Սահմանափակեք սարքի օգտագործման ժամանակը

Սմարթֆոնը ձեռքը վերցնելով՝ նախ ժմչփ սահմանեք, որը կհիշեցնի, որ ժամանակն է ավելի օգտակար բան անելու։ Android-ում դրա համար կարող եք օգտագործել QualityTime հավելվածը:

Երբ ժամաչափը սպառվում է, հնարավորության դեպքում ամբողջովին անջատեք ձեր հեռախոսը: Այս միջոցը կարող է կտրուկ թվալ, բայց փորձեք այն գոնե մեկ անգամ և տեսեք, թե ինչ է տեղի ունենում:

5. Հերթում կանգնած սմարթֆոնին մի մոտեցեք

Կարծես թե ուրիշ ինչ կարող ես անել բժշկին անվերջ հերթով, բացի անթիվ սոցիալական ծառայություններից: Բայց եթե դուք իսկապես ցանկանում եք ավելի կրեատիվ դառնալ և ավելի լայն մտածել, ապա ստիպված կլինեք ձերբազատվել սմարթֆոնից նույնիսկ նման պահերին։

Հեռախոսը դրեք այլ գրպանում, որպեսզի անընդհատ անգիտակցաբար դուրս չհանեք։ Սահմանեք ֆոնային պատկեր, որը կհիշեցնի ձեզ թաքցնել սարքը և թարմացնել այն ամեն շաբաթ: Փորձեք հետաքրքրվել այն ամենով, ինչ կատարվում է ձեր շուրջը իրական աշխարհում:

6. Մի օգտագործեք ձեր հեռախոսը անկողնում

Ինքներդ ձեզ մտածելակերպ տվեք՝ չվերցնեք հեռախոսը, երբ անկողնում եք՝ լինի դա երեկո, թե առավոտ: Օրվա որոշակի ժամերին ավելորդ գործառույթներն արգելափակելու համար օգտագործեք Freedom հավելվածները iOS-ի կամ Offtime-ի համար՝ Android-ի համար: Դրանք կօգնեն հրաժարվել Twitter, Facebook և Instagram մուտք գործելու հնարավորությունից: Կարող եք համոզվել, որ դեռևս կարևոր ծանուցումներ եք ստանում:

Եթե դուք ակտիվորեն աշխատում եք լրատվամիջոցներում կամ սոցիալական ցանցերում, ապա այս մեթոդը կարող է անիրատեսական թվալ։ Բայց դուք դեռ կարող եք օգտագործել այն. օրինակ, եթե ձեզ անհրաժեշտ է թվիթ ուղարկել, մի որոշ ժամանակ տեղափոխեք համակարգիչ:

Հավելվածը չի գտնվել

7. Կոտրեք ահազանգերի ստուգման արատավոր շրջանը

Երբ ավարտեք ձեր փոստը, Twitter-ը, Facebook-ը, Instagram-ը և այլն թերթելը, նորից սկսելու ցանկությունը մեծ է: Սովորեք միաժամանակ ստուգել միայն մեկ հավելված, այնուհետև անմիջապես հեռացնել հեռախոսը:

Դժվար է ձերբազատվել հավելվածները մեկ առ մեկ հայացք նետելու սովորությունից, այնպես որ փորձեք այս գործընթացը ավելի քիչ ավտոմատացնել: Փակեք ծրագրերը, երբ ավարտեք դրանց օգտագործումը, որպեսզի հաջորդ անգամ նորից ներբեռնեք դրանք: Հեռացրեք ուշադրությունը շեղող ծառայությունները ձեր հիմնական էկրանից՝ դրանք դնելով թղթապանակներում:

Փորձեք հեռացնել մեկ սոցիալական հավելված մեկ օրով կամ մեկ շաբաթով և ստուգեք, արդյոք դա ձեզ իսկապես անհրաժեշտ է: Նույնը արեք մեկ այլ նմանատիպ ծառայության հետ: Եթե դուք կարող եք ազատվել թեկուզ մեկ շեղող ծրագրից, ապա դա հիանալի է:

8. Մի մտածեք, որ դա հեշտ կլինի

Կատարյալ հավասարակշռություն գտնելը դժվար է: Սրանք այն հնարքներն են, որոնց վրա դուք իսկապես պետք է կենտրոնանաք: Միևնույն ժամանակ, հավելվածները բառացիորեն կձգտեն այս կամ այն կերպ խլել ձեր ժամանակը որքան հնարավոր է շատ:

Դուք ստիպված կլինեք ավելի ու ավելի շատ նոր ուղիներ փնտրել հեռախոսից շեղելու համար, որպեսզի ժամանակ տրամադրեք ավելի կարևոր բանի: Դուք կհասկանաք, որ արագ լուծում չկա։ Դուք կարող եք միայն անընդհատ փորձել: