6 միջոց դիմացինի վրա լավ տպավորություն թողնելու համար

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Հատված «Հեշտ է խոսել» գրքից. ձեզ կասի, թե ինչ ոչ բանավոր ազդանշաններ օգտագործել վստահ զգալու և խոսակցությունը հեշտացնելու համար:

Ինքնավստահ մարդը ուրիշների կողմից ընկալվում է որպես ընկերասեր: Եթե մարդիկ ձեր ընկերությունում իրենց հարմարավետ և ապահով են զգում, նրանք ավելի հավանական է, որ խոսեն ձեզ հետ: Հետևաբար, դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես ուղարկել ընկերասիրության և մարդամոտության ազդանշաններ:

Կապ հաստատելով գրքի հեղինակ Արթուր Վասմերը հորինել է Փափկեցնող հապավումը, որպեսզի օգնի մարդկանց հիշել, թե ինչպես ընկերասիրության ազդանշաններ ուղարկել: Համաձայնեք, լավ գաղափար է, որ միշտ ձեր մատների տակ ունենաք ձեր անհանգստությունը հաղթահարելու հեշտ միջոց: Այս դեպքում մենք օգտագործում ենք նախաճակատային ծառի կեղևը՝ վերահսկելու մեր ավելի պարզունակ և զգացմունքային ուղեղի հուզական արտահայտությունը։ Մեթոդը կարող է պարզ թվալ, բայց այն հիմնված է մտքի և մեր ներսում գտնվող զգացմունքների հակադրության վրա:

Այսպիսով, եկեք վերծանենք հապավումը. Թող այս կանոնները օգնեն ձեզ ավելի լավ կառավարել ձեր ոչ խոսքային ազդանշանները:

1. Ժպտացեք

Այս հուշման մեջ անսպասելի ոչինչ չկա: Բայց ինչքա՞ն ժամանակ եք տեսել ձեր ժպիտը հայելու մեջ: Երբեմն այն, ինչ ձեզ ժպիտ է թվում, մարդիկ ընկալում են որպես ժպիտ կամ ավելի վատ բան: Դուք կարծում եք, որ ժպտում եք, բայց ձեր աչքերը անշարժ են, իսկ ձեր բերանը ծուռ է ծիծաղելի ձևով։ Ուշադիր նայեք ձեր դեմքին, երբ իսկապես ժպտում եք: Դուք կնկատեք, որ ձեր ամբողջ դեմքը բարձրանում է, հատկապես ձեր աչքերի շուրջ մկանները:

Եթե մուլտֆիլմի հերոսների պես ժպտում ես միայն բերանով, ապա դա անանկեղծ է թվում: Սովորեք հայելու առջև՝ տեսնելու, թե դեմքի ինչպիսի արտահայտություններ են օգնում ձեզ ընկերասեր և կենսուրախ տեսք ունենալ: Ավելի լավ է ուսումնասիրեք ձեր չզարդարված լուսանկարը (ոչ թե սելֆի), որպեսզի տեսնեք, թե ինչպես են ուրիշները տեսնում ձեզ: Դուք մեկ անգամ չէ, որ կարդացել եք ուրիշների զգացմունքները նրանց դեմքերին, այնպես որ դուք անպայման գլուխ կհանեք այս առաջադրանքից:

Անկեղծ ժպտացեք մարդկանց, երբ հանդիպեք, այլապես ձեզ կհիշեն որպես մռայլ և խոժոռ:

2. Վերցրեք բաց կեցվածք

Բաց կեցվածքը այն դիրքն է, որում ձեր մարմինը շրջված է դեպի ում հետ շփվում եք: Ձեռքերն ու ոտքերը խաչված չեն, գլուխն ու մարմինը շրջված են դեպի զրուցակիցը։ Տարածեք ձեր ուսերը և ձեր ոտքերը դարձրեք դեպի նա։ Պարզապես մի կանգնեք տեղում, այլապես լարված կթվա։ Եղեք պատահական. եղեք բաց, սիրալիր և «անզեն»:

3. Կռանալ դեպի զրուցակիցը (Առաջ թեք)

Զրույցի ընթացքում կռացեք դիմացինի կողմը կամ մոտեցեք նրան։ Սա կարեկցանք և ուշադրություն կդարձնի զրուցակցի խոսքերին։ (Անգլերենում list բառը, որը համահունչ է listen բայի հետ, նշանակում է «կռանալ»։ Զրույցն ավարտելու համար պարզապես մի քայլ հետ գնացեք կամ շեղվեք դիմացինից: Եթե բարձրահասակ մարդը չի կռանում ու գլուխն իջեցնում, որպեսզի ավելի հարմար լինի շփվելը, զրուցակիցն իրեն օտարված է զգում և նույնիսկ մի տեսակ արհամարհանք է զգում։

Եթե դուք այդքան բարձրահասակ մարդ եք, դուք կարող եք դա չնկատել, քանի դեռ ինչ-որ մեկը ձեզ չի ասել: Հիշեք, որ խոսելիս պետք է թեքվել դեպի մարդկանց:

4. Հպեք զրուցակցին (Հպեք)

Հպման թեման հատկապես հետաքրքիր կլինի տղամարդկանց համար։ Բայց եկեք զգույշ լինենք. Հպեք մարդկանց միայն այն ժամանակ, երբ դա տեղին է թվում. եթե կասկածում եք, մի արեք դա: Յուրաքանչյուր մշակույթ ունի իր կանոնները, թե երբ և որ մասերին կարելի է դիպչել զրուցակցի մարմնին։ Այսպիսով, խելացի եղեք շոշափելու հարցում և ուշադիր նայեք այս հարցին: Օրինակ՝ Ամերիկայում մարդկանց հետ հանդիպելիս համբույրներն ու գրկախառնությունները բացառվում են։ Դուք կարող եք միայն թեթևակի դիպչել դիմացինի ձեռքին՝ արմունկից մինչև ուս (բայց չբռնել նրան):Դուք ասում եք՝ «եթե այսքան կանոններ կան, ինչո՞ւ ընդհանրապես խոսել հպման մասին»: Բանն այն է, որ հպումը արդյունավետ հաղորդակցության համար կարևոր ոչ խոսքային ազդանշան է:

Հասարակության մեջ ֆիզիկական շփման թերևս ամենակարևոր ձևը ձեռքսեղմումն է: Լուրջ վերաբերվեք այս ժեստին: Համոզված եղեք, որ մարդիկ հիշում են ձեր ձեռքսեղմումը առաջին իսկ հանդիպումից։ Ձեռքսեղմումը ողջույնի և շփման ձև է: Ժամանակ հատկացրեք սովորելու, թե ինչպես ճիշտ սեղմել ձեռքերը: (Տիկնայք, ես ձեզ հետ առանձին եմ խոսում: Խնդրեք ինչ-որ մեկին անկեղծորեն գնահատել ձեր ձեռքսեղմումը: Ձեզ լուրջ չեն վերաբերվի, եթե հանդիպեք, փափուկ լաթի նման ձգեք թույլ ձեռքը և ակնկալեք, որ դիմացինը կսեղմի: այն.)

Եթե նստած եք, պետք է ոտքի կանգնեք՝ ձեռք սեղմելու համար։ Առաջինը սովորաբար ավելի բարձր սոցիալական կարգավիճակ ունեցող կանայք և տղամարդիկ են և բարձրաստիճան պաշտոնյաներ: Կնոջ ձեռքսեղմումը ոչնչով չի տարբերվում տղամարդու ձեռքսեղմումից. (Ձեռքերը սեղմելիս համոզվեք, որ ձեր ափը քսված չէ հավի թևի ճարպով, որը վերջերս ճաշել եք):

Ձեռքը ձեռքսեղմման համար ուղղեք այնպես, որ ձեր ափի հատվածը բթամատի և ցուցամատի միջև ընկած լինի զրուցակցի ափի նույն հատվածին: Հետո սեղմիր նրա ձեռքը։ Առաջարկում եմ նախ պարապել ընկերներիդ հետ։

Հաղորդակցության որակը կախված է նրանից, թե ինչպես եք վարվում զրույցի ընթացքում: Սովորեք բարևել և ներկայանալ՝ նայելով դիմացինի աչքերին և հիշելով նրա անունը: Եվ ժպտացեք: Այնքան բան կա հաշվի առնելու։ Հիմա հասկանու՞մ եք, թե ինչու է ավելի լավ նախ տանը մարզվել։ Դիտեք, թե ինչպես են ուրիշներն իրենց պահում զրույցի ընթացքում, դրեք ձեզ նրանց տեղը և վերարտադրեք այս իրավիճակները ձեր երևակայության մեջ: Դա ավելի ձեռնտու կլինի, քան դուք կարող եք պատկերացնել: Երբ դուք հաջողության եք հասնում, դա արված է: Երբ դուք սովորեք, դուք չեք կորցնի այս հմտությունը:

5. Աչքի հետ կապ հաստատեք

Աչքի շփումը շող չէ, բայց նաև երկարատև խաղ չէ: Դուք ուսումնասիրում եք զրուցակցի դեմքը և վերցնում տեսողական նշաններ, որոնք փոխանցում են նրա խոսքերի իմաստը և զգացմունքները: Յուրաքանչյուր մարդու դեմք ընդունակ է արտահայտելու բազմաթիվ հույզեր, և դուք կարող եք սովորել «կարդալ» մարդկանց դեմքով։ Աչքի շփման միջոցով դուք ցույց եք տալիս, որ բաց եք շփման համար: Ի վերջո, ընկերասեր մարդուն բնութագրելիս ասում ենք, որ նա «բաց դեմք» ունի։

Աչքի շփումն օգնում է ձեզ կենտրոնանալ դիմացինի վրա, ցուցաբերել բաց և ընկերասիրություն, ինչպես նաև արտահայտել ձեր արձագանքողականությունը: Եթե սովորաբար հեռու եք նայում, հաջորդ անգամ փորձեք գրավել դիմացինի աչքը: Հակառակ դեպքում լուրջ խոչընդոտ եք ստեղծում ընկերական հարաբերությունների զարգացման համար։

Իմ գրասենյակում ես երբեմն ձայնագրում եմ հաճախորդների հետ խոսակցությունները, որպեսզի նրանք կարողանան իրենց նայել դրսից: Նրանք ցնցված են իրենց տեսածից՝ խոսելիս նայում են առաստաղին կամ ծնկներին։ Ի՞նչ եք կարծում, նրանք տեղյա՞կ են, թե ուր է ուղղված իրենց հայացքը։ Նրանք գաղափար չունեն! Նրանք կենտրոնացած են իրենց մտքերի վրա, այլ ոչ թե զրուցակցի դեմքի ու արձագանքների վրա, ինչը, իհարկե, վանում է վերջինիս։ Նրանք, ովքեր չեն կարողանում նայել մարդկանց աչքերին, սովորաբար վերջինն են իմանում բոլոր նորությունների մասին, քանի որ չեն ձգտում ուրիշների հետ փոխըմբռնման։ Երևի հիմա հասկացաք, որ այս խոսքերը վերաբերում են նաև ձեզ։ Զարմացա՞ք։ Աչքերը թաքցնելու սովորությունից ազատվելու համար, հավանաբար, օգնության կարիք ունեք:

Աչքերը կարող են արտահայտել անորոշություն կամ անտարբերություն։ Բայց ավելի լավ է շատ երկար չնայել աչքերի մեջ: Երկար, ուղիղ հայացքը ենթադրում է ագրեսիա և ստիպում է մարդկանց անհարմար զգալ: Այս վախը կենսաբանական է և մենք ժառանգել ենք մեր կենդանական նախնիներից: Եթե դուք ճանապարհորդում եք Ռուանդա վայրի գորիլաներին տեսնելու համար, ապա ձեզ խորհուրդ կտան խուսափել աչքերի անմիջական շփումից, հատկապես արուների հետ: Հակառակ դեպքում նրանք կարող են վտանգ զգալ և հարձակվել:

Բացի այդ, աչքի շփումը նույնպես շատ մտերիմ հարաբերությունների նշան է:Երբևէ տեսե՞լ եք սիրահարված զույգի։ Ուշադրություն դարձրեք, թե որքան երկար և ուշադիր են նրանք նայում միմյանց աչքերի մեջ և որքան լայնացած են նրանց աչքերը: Սա ուժեղ հուզական կապի վերջնական արտահայտությունն է:

Ինչպե՞ս սովորել ավելի հաճախ նայել մարդկանց աչքերին:

• Հաջորդ զրույցի ժամանակ դիտավորյալ նայեք դիմացինի աչքերին։ Իհարկե, դա հեշտ չի լինի անել։ Հին սովորությունները նորից ի հայտ են գալիս, երբ դուք լիովին ներգրավված եք զրույցի մեջ: Բայց ամեն դեպքում փորձեք: (Շատ սահմռկեցուցիչ է պատի հետ խոսելը, խնդրում եմ, դա մի՛ եղիր):
• Փորձեք նայել մարդու հոնքերին կամ քթի կամրջին: Սա գրեթե աչքի շփում է և լավ սկիզբ: Աստիճանաբար դուք կազատվեք ձեր աչքերը իջեցնելու կամ շրջելու սովորությունից։

Ուզում եմ զգուշացնել՝ եթե զրուցակցի թիկունքում նայեք սենյակին, նա, անշուշտ, դա կընկալի որպես շփվելու ձեր չցանկություն։ Նա կարող է վիրավորվել կամ նույնիսկ վիրավորվել (խոսակցությունը քաղաքավարի ավարտելու մասին ավելին, տե՛ս Գլուխ 17): Տվեք անձին ձեր ամբողջ ուշադրությունը, երբ շփվում եք նրա հետ: Եթե զրույցի ընթացքում ձեր աչքերով ուրիշին եք փնտրում, անպայման տեղեկացրեք զրուցակցին այս մասին, նույնիսկ եթե նա չգիտի, թե ում եք փնտրում։ Քաղաքավարի ասա.

• «Կներեք, ես մի փոքր շեղված եմ. ես փորձում եմ գտնել իմ կնոջը»:
• «Ես պետք է խոսեմ Մարտինայի հետ, նախքան նա հեռանա: Հուսով եմ, որ դեմ չեք լինի, եթե ես ժամանակ առ ժամանակ նայեմ շուրջս»:
• «Եթե դուք նկատում եք հարսնացուին ինձանից առաջ, խնդրում եմ ինձ տեղյակ պահեք: Ես ուզում եմ պարել նրա հետ նախքան հեռանալը »:

Ես հաճախ օգտագործում եմ մեծ լուսանկարները, որոնք կախված են իմ աշխատասենյակում, որպեսզի սովորեցնեմ աչքի շփումը, երբ խոսում եմ կամ խոսում եմ հանրության առաջ: Հաճախորդներին խնդրում եմ վերապատմել իրենց խոսքից մի հատված. արտահայտությունն արտասանելիս պետք է նայի լուսանկարում պատկերվածի աչքերին։ Ապա դուք պետք է նայեք հաջորդ լուսանկարին և ասեք մեկ այլ արտահայտություն. և այլն:

Սովորեք աչքով կապ հաստատել լուսանկարներում գտնվող մարդկանց հետ: Համաձայն եմ, այս մեթոդը կարող է տարօրինակ թվալ, բայց դա կօգնի ձեզ ավելի վստահ դառնալ ձեր հանդեպ։ Եվ որ ամենակարեւորն է, դուք կազատվեք շփման ընթացքում մի կետին նայելու կամ աչքերը շեղելու սովորությունից։ Շարունակեք պարապել, մինչև սովորեք. վարժությունը մեկ անգամ կատարելը բավարար չէ:

6. Գլխավորել

Գլխի շարժումը ֆիզիկական արձագանք է հայտարարությանը: Թեթև գլխի շարժումները հանգստացնում և ուրախացնում են. դրանք ցույց են տալիս, որ դուք լսում եք զրուցակցին և հասկանում, թե ինչ է նա խոսում: Եթե դուք ոչ մի կերպ համաձայն չեք ձեր մարմնի լեզվի հետ, ապա դիմացինն իրեն անհարմար կզգա։ Դուք անտարբեր և ամբարտավան կհայտնվեք, ինչը, իհարկե, կզրոյացնի խոսակցությունը։

Եկեք նորից թվարկենք վեց պարզ կանոններ (SOFTEN բանաձև).

1. Ժպտալ;
2. Վերցրեք բաց դիրք;
3. Թեքվեք դեպի զրուցակիցը;
4. Հպեք զրուցակցին;
5. Աչքի հետ կապ հաստատել;
6. Գլուխ տալով։

Շատերն են ինձ ասել, որ այս կանոններն օգնեցին իրենց գիտակցել ընկերասեր և բարի լինելու իրենց կարողությունը: Նրանք սովորել են ավելի քիչ անհանգստանալ, թե ինչպես են ուրիշներն իրենց ընկալում և ուշադիր հետևել՝ տեսնելու, թե արդյոք նրանք բարեկամական ազդանշաններ են ուղարկում։ Հետևելով այս կանոններին՝ դուք.

• վերահսկեք ձեր անգիտակցական վարքագիծը, որպեսզի ուրիշներին ընկերասեր և շփվող երևանաք.
• կառավարեք ինքներդ ձեզ և նպատակաուղղված ուղարկեք ազդանշաններ, որոնք գրավում են մարդկանց դեպի ձեզ և օգնում նրանց վստահել ձեզ.
• նրանց վերածել Մեզ:

Մենք մեծ աշխատանք կատարեցինք:

Դիտեք ուրիշների ոչ խոսքային ազդանշանները՝ սովորելու, թե ինչպես են մարդիկ օգտագործում առանց խոսքերի հաղորդակցվելու: Փորձեք դրանցից մեկը ձեր հաջորդ զրույցի ժամանակ: Այս կանոնները ամրագրելով ձեր վարքագծային հիշողության մեջ՝ դուք աստիճանաբար դրանք կհասցնեք ավտոմատիզմի։ Եթե ցանկանում եք մարդկանց համար բաց մարդ թվալ, հիշեք ՓԱՓԿՈՒՄ բանաձեւը։ Եթե դուք ամաչկոտ եք և հետ քաշված, ձեզ դուր կգա, որ մարդիկ կսկսեն խոսել ձեզ հետ։

Գտեք այլ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ հանգիստ շփվել և ձեզ դարձնել խոսակցության վարպետ Easy Talking-ում: Դրա հեղինակ Քերոլ Ֆլեմինգը հաղորդակցության մասնագետ է, խոսքի թերապևտ և խոսքի տեխնիկայի մարզիչ: Նա ձեզ կասի, թե ինչպես դատարկ խոսակցությունը վերածել հետաքրքիրի, պատմել ձեր մասին, ինչպես նաև մեծացնել շփվող երեխաներ։