Ինչու է մելամաղձությունը օգտակար և ինչու չի կարելի դրա դեմ պայքարել

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Տանը նստելու, համապատասխան երաժշտության ներքո տխրելու և սև ու սպիտակ ֆիլմեր դիտելու ցանկությունը միանգամայն նորմալ է։

Մելանխոլիան սովորաբար պատճառ չունի։ Ինքնուրույն առաջանում է, հայտնվում որպես մառախուղ։ Առաջարկվում է դրանով զբաղվել «երջանկության պարզ քայլերով», «տառապանքի դեմ պայքարելու» ուղեցույցներով և այլն։ Մելամաղձոտության մասին շատ հետաքրքիր տեսակետ է առաջարկել ամերիկացի գրող Լորեն Սթովերը։

Իր հոդվածում նա պատմում է, թե ինչպես է իրեն տարօրինակ զգում իր ողջ կյանքում՝ երբեմն առաջացող անհիմն մելամաղձության պատճառով: Միայն ժամանակի ընթացքում աղջիկը սովորեց ոչ միայն ապրել իր մելամաղձոտությամբ, այլեւ վայելել ու օգուտ քաղել նման տրամադրությունից։

Ինչ-որ առումով հրաշալի է ընկնել մելամաղձոտության մռայլ գիրկը։ Դիտեք սեւ ու սպիտակ ֆիլմ կամ լսեք քամու ձայնը, որը Թրումեն Կապոտեն կանվանի «մարգագետնային տավիղ»:

Լարեն Ստովեր

Շարունակելով իր միտքը՝ գրողը մեզ հրավիրում է ապրել մելամաղձության մեջ, այլ ոչ թե ամբողջ ուժը նետել դրա դեմն առնելու։ Կարոտի և տխրության վիճակը կարող է շատ արգասաբեր լինել մեզանից յուրաքանչյուրի համար։ Սովորելով ապրել ձեր մելամաղձության հետ՝ թույլ կտաք, որ ներսում եռացող զգացմունքները դուրս գան։ Մի քիչ լաց լինելը կամ վատ տրամադրությունից բողոքելը նորմալ է, և նույնիսկ ավելին. մելամաղձության նման «սեանսից» հետո դուք ձեզ շատ ավելի լավ կզգաք։

Ինչպե՞ս եք սովորում առավելագույն օգուտ քաղել ձեր մելամաղձությունից: Լորեն Սթովերն ասում է, որ նա անցնում է կարոտի ու տխրության բոլոր փուլերը, թույլ է տալիս, որ էմոցիաները հաղթահարեն իրեն ու դուրս գան դրսում։

Ինքներդ մի ընդունեք, որ տխուր եք, եթե չեք ցանկանում դուրս գալ այս վիճակից։

Առավելագույնի հասցրե՛ք ձեր մելամաղձոտությունը։ Թող զգացմունքները կուտակվեն և թողեք, որ զգացմունքները դուրս գան: Ես ուզում եմ լաց լինել - լաց լինել, ես ուզում եմ նվնվալ և բողոքել կյանքից - շարունակիր: Վարվիր էժանագին մելոդրամայի հերոսի պես, եթե հոգիդ է դա խնդրում։

Ինչու է դա լավ: Դուք չեք զսպի ձեր սեփական էմոցիաները, ինչն ավելի օգտակար է, քան ամեն ինչ ձեր մեջ պահելը։ Բացի այդ, շուտով կձանձրանաք այտերին արցունքներ քսելուց ու արագ կհասնեք նորմալ վիճակի։

Հետաքրքիր փաստ․ եթե փորձեք դուրս գալ դրսում և գնալ ձեր ընկերների մոտ, բացատրեք, որ ձեզ համակել է անհիմն տխրությունն ու կարոտը, ապա տասը ընկերներից ինը կփորձեն նման բան ասել՝ «արի, ամեն ինչ լավ է»։ Նրանց հետ դժվար է վիճել. դուք իսկապես ամեն ինչ լավ եք: Հետևաբար, սիրելիների և հարազատների նման խոսքերը, տարօրինակ կերպով, առաջացնում են միայն մերժում և կրկին բնակարանի դռան հետևում թաքնվելու ցանկություն:

Նույնը տեղի է ունենում, երբ կարդում ես այնպիսի նյութեր, ինչպիսին է «Երջանկության արդյունավետ քայլերը»։ Այս խորհուրդները, ամենայն հավանականությամբ, իրական և արդյունավետ կլինեն: Բայց երբ դու մելամաղձության մեջ ես, թվում է, թե ամեն ինչ քեզնից լավ է, և աշխարհն ապրում է մի քանի այլ օրենքներով, որոնք դու չգիտես։

Արդյո՞ք վերը նշված բոլորը նշանակում են, որ մենք դադարել ենք գնահատել մելամաղձոտությունը, քանի որ անընդհատ փորձում ենք պայքարել դրա դեմ: Հավանաբար այո։

Ձանձրույթից հնարավորինս արագ ազատվելու փորձը նման է տեսախաղում խաբեբայության օգտագործմանը: Եթե չես զգում ամբողջ դրաման, ապա որտեղի՞ց գիտես, թե ինչ արժե նման տխրությունն ու կարոտը։

Մելանխոլիան, ինչպես ասացինք, պատճառ չունի։ Այս հիմնական հատկանիշի պատճառով այն իր էությամբ շատ նման է սովորական մրսածությանը:

Պատվաստումը և հակաբիոտիկները չեն աշխատի, պարզապես պետք է գոյատևել: Ուստի, ձեր հոգու խորքում զգացմունքները թաքցնելու, ընկերների խորհուրդներին ի պատասխան գրգռվելու և գործընկերներին ժպտալու լարվելու փոխարեն, ողջունեք Նորին Մեծություն Մելամաղձոտին: Այս վիճակը միանգամայն բնական է։ Եթե երբեմն տխուր չլինեիք, ապա երջանկության պահերն այդքան քաղցր չէին լինի։ Ինչպես մայրամուտն ու արևածագը, ինչպես մակընթացությունը, այնպես էլ մելամաղձությունը գալիս ու գնում է:

Զգում եք, որ նորից ձանձրանում եք: Ձեզ հարմար երեկո դարձրեք։Joy Division երաժշտությունը կամ Օսկար Ուայլդի գիրքը կատարյալ կլիներ: Շուտով դուք կվերադառնաք բարձունքին, քանի որ անկեղծորեն կհաղթահարեք ձեր տխրությունը: