Ի՞նչ են անում ինտերնետն ու սմարթֆոնը հիշողության հետ և հնարավո՞ր է դրա դեմ պայքարել

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 04:00

Մշտապես գուգլելու և շրջապատող ամեն ինչ նկարելու սովորությունը թուլացնում է մեր կարողությունները։ Բարեբախտաբար, սա շրջելի է:

Ինչպես է տեխնոլոգիան ազդում մեր հիշողության վրա

Մատչելի ինտերնետը թվային ամնեզիա է առաջացնում

Եթե մարդ գիտի, որ ցանկացած պահի կարող է տեղեկատվություն գտնել, շատ ավելի վատ է հիշում։ Այս հատկանիշը հայտնաբերվել է ուսումնասիրության արդյունքում և կոչվում է «թվային ամնեզիա» կամ «Google ազդեցություն»:

Մասնակիցներին խնդրեցին մի քանի փաստ գրել համակարգչում: Հետո նրանց բաժանեցին երկու խմբի՝ ոմանց ասացին, որ ցանկացած պահի հասանելի կլինեն տեղեկատվությանը, իսկ մյուսներին ասացին, որ որոշ ժամանակ անց տվյալները կջնջվեն։

Արդյունքում, մասնակիցները, ովքեր վստահ էին տեղեկատվության ազատ հասանելիության մեջ, փաստերը շատ ավելի վատ էին հիշում, քան նրանք, ովքեր հույս չունեին նորից տեսնել գրառումները:

Ինտերնետ մշտական հասանելիության շնորհիվ ճանաչողության մեջ տեղաշարժ է տեղի ունենում՝ մենք լավ ենք հիշում տեղեկատվության աղբյուրները, իսկ տվյալներն ինքնին արագորեն անհետանում են։ Այսպիսով, մենք որոշակի կախվածություն ենք ձեռք բերում մեր գաջեթներից։

Լուսանկարները ջնջում են հիշողությունները

Մենք կարող ենք ցանկացած իրադարձություն ֆիքսել սմարթֆոնի տեսախցիկով, սակայն դա թուլացնում է տեղի ունեցողի մեր հիշողությունը:

Այս ազդեցությունը հայտնաբերվել է մեկ ուսումնասիրության մեջ: Մասնակիցներին տրվել են տեսախցիկներ և ուղարկել թանգարան՝ խնդրելով նկարահանել միայն որոշ առարկաներ և պարզապես նայել մյուսներին: Արդյունքում մարդիկ ավելի լավ հիշում էին այն ցուցանմուշները, որոնք չկար լուսանկարում։

Մի կողմից, երբ նկարահանում ես թեմա, դա քեզ համար ավելի քիչ հիշվող է։ Բայց մյուս կողմից, դուք միշտ կարող եք նայել լուսանկարը և հիշողությունը թարմացնել այն մանրամասների մասին, որոնք ինքներդ երբեք չէիք հիշի։

Առնվազն դա ճիշտ է սովորական մեդիա ֆայլերի համար, որոնք մնում են ձեր սարքերում: Այնուամենայնիվ, եթե դուք նկարահանեք լուսանկարներ և տեսանյութեր Snapchat-ի, Instagram-ի և VKontakte-ի պատմությունների համար, ապա տեղեկատվությունը ոչ միայն պակաս հիշվող կլինի, այլև ընդմիշտ կվերանա ժամանակի ընթացքում:

Մենք հիշում ենք այն, ինչ չկար

Մենք կարող ենք ամբողջովին մոռանալ մի իրադարձություն, հիշել այն բոլորովին այլ կերպ կամ նույնիսկ գալ անցյալ, որը գոյություն չուներ:

Հետաքրքիր փորձերից մեկում մասնակիցներին ցույց տվեցին կեղծ լուսանկարներ, որոնք պնդում էին, որ իրենց մանկության լուսանկարներն են: Մարդիկ ոչ միայն չեն կասկածել հնարքին, այլեւ «հիշել» լուսանկարում պատկերված իրադարձությունները։

Դա կարելի է բացատրել մեր ուղեղի նոր փորձառություններին հարմարվելու ունակությամբ: Ինտերնետից և սոցիալական ցանցերից տեղեկատվության հոսքերը ազդում են մեր ընկալման վրա և կարող են կեղծ հիշողություններ ստեղծել:

Հնարավո՞ր է վերականգնել հիշողությունը

Սմարթֆոնն ու ինտերնետը իսկապես ճնշում են մեր հիշողությունը և որոշ չափով բաժանում են մեզ իրականությունից։ Բայց այս գործընթացը շրջելի է. ինչպես շատ այլ գործառույթներ, հիշողությունը ուժեղանում է, եթե այն մարզվում է:

Հիմնականում հիշողությունը ուղեղի նյարդային բջիջների միջև կապն է: Մարզելով այն՝ դուք ավելի ամուր եք դարձնում նյարդային ուղիները։ Իսկ որոշ գործառույթներ գաջեթների վրա տեղափոխելը, ընդհակառակը, թուլացնում է կապերը։

Այնուամենայնիվ, նույնիսկ եթե այնքան սովոր եք ձեր սմարթֆոնին, որ չեք կարող հիշել ձեր ծննդյան տարեդարձը առանց հիշեցման, դուք միշտ կարող եք վերադարձնել ձեր հիշողությունը: Այսպիսով, հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ օրական կես ժամանոց մարզումները 30%-ով բարելավում են կարճաժամկետ հիշողությունը։

Իսկ եթե բավականաչափ ժամանակ և էներգիա տրամադրեք դրան, կարող եք անհավանական արդյունքների հասնել։ Օրինակ, ամերիկացի ուսանող Ալեքս Մալենը սկսեց մարզել հիշողությունը, որպեսզի ավելի լավ սովորի, և շուտով երկու անգամ հաղթեց Միջազգային հիշողության ասոցիացիայի առաջնությունում և սահմանեց մի քանի ռեկորդ:

Եվ Ջոշուա Ֆոերին ընդամենը մեկ տարվա մարզում պահանջվեց՝ բացակա լրագրող լինելուց ԱՄՆ-ի հիշողության չեմպիոն դառնալու համար: Այնուհետև նա գրել է «Էյնշտեյնը քայլում է լուսնի վրա» բեսթսելեր գիրքը, որը ոգեշնչել է շատ մարդկանց, այդ թվում՝ Մալենին, բարելավել իրենց հիշողությունը:

Իսկ Քեթի Քերմոդը «հիշողության պալատ» կոչվող տեխնիկայի շնորհիվ սահմանեց երկու համաշխարհային ռեկորդ՝ հինգ րոպեում անգիր է արել 150 դեմք ու անուն, իսկ 15 րոպեում՝ 318 պատահական բառ։ Մենք վերլուծում ենք այս տեխնիկան ստորև ներկայացված տեսանյութում:

Բայց թեև տեխնոլոգիան մեծ ազդեցություն ունի մեր ուղեղի աշխատանքի վրա, մենք չպետք է ծայրահեղությունների մեջ գնանք: Եթե սմարթֆոնը մասամբ փոխարինում է ձեր հիշողությունը, և դա չի խանգարում ձեր կյանքին, անհանգստանալու ոչինչ չկա։ Դե, եթե ցանկանում եք ավելի քիչ կախված լինել գաջեթից և ավելի շատ տեղեկատվություն պահել ձեր գլխում, երբեք ուշ չէ սկսել մարզվել և բարելավել ձեր ունակությունները: