Ինչպես սերը կարող է փոխել ձեր կյանքի որակը

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Իսկ ինչպես կերակրել, որպեսզի չթուլանա։

Իմ աշխատանքն է գրել կրքի և արդյունավետության մասին: Գիտեմ, որ մեդալ նվաճելը, գործարք կնքելը կամ առաջխաղացումը շատ հաճելի է: Բայց ես ավելի ու ավելի եմ սկսում հավատալ, որ սերը կարևոր է երկար, երջանիկ և առողջ կյանքի համար։ Սա պարզապես ինչ-որ հոգևոր ճշմարտություն չէ, դա հաստատում են նաև գիտական հետազոտությունները:

Վերջին 80 տարիների ընթացքում Հարվարդի գիտնականները վերահսկել են ավելի քան 700 մասնակիցների ֆիզիկական և էմոցիոնալ ինքնազգացողությունը: Սա այս տեսակի ամենաերկար և մանրամասն ուսումնասիրություններից մեկն էր: Բազմաթիվ եզրակացություններ միանգամայն սպասելի են՝ չի կարելի չափից շատ ալկոհոլ խմել, չծխել, մարզվել, լավ սնվել և անընդհատ նոր բան սովորել։

Սակայն հոգեբույժ Ջորջ Վեյլանտի կարծիքով, ով ղեկավարել է հետազոտությունը ավելի քան 30 տարի, սերը երկար, առողջ և երջանիկ կյանքի հիմնական բաղադրիչն է:

Հարաբերությունների որակն անհավատալի ազդեցություն ունի կյանքի որակի վրա։

Որքան խորն ու հագեցած լինեն դրանք, այնքան լավ: «Հարաբերություն» և «սեր» բառերը սովորաբար ասոցիացիաներ են առաջացնում երկու մարդկանց միության հետ, բայց սա չափազանց նեղ հասկացություն է: Ի վերջո, դուք կարող եք սիրահարված լինել ինչ-որ զբաղմունքի, համայնքի կամ բնության: Ամեն դեպքում, եթե զգացմունքն անկեղծ լինի, դուք կշահեք։

Սակայն սիրելն այնքան էլ հեշտ չէ, անկախ նրանից՝ դա մարդ է, թե զբաղմունք։ Սերը շարունակական գործընթաց է և կարիք ունի սնվելու: Մեր ժամանակներում, երբ հասարակության մեջ տիրում է առցանց լինելու մշտական ցանկությունը և սպառման մշակույթը, դա հատկապես դժվար է։

Աբստրակցիան, զբաղվածությունը և ավելի շատ բանի անդադար ցանկությունը սիրո հակառակն են: Դրանց պատճառով այն հետին պլան է մղվում կամ ամբողջովին հեռացվում է, քանի որ խնամքի և ուշադրության կարիք ունի:

Հոգատարությունն արտահայտվում է ինչ-որ մեկի կամ ինչ-որ բանի հանդեպ անկեղծ մասնակցությամբ:

Դա անցողիկ հետաքրքրություն չէ, որը փոխվում է ինչ-որ նոր բանի գալուստով: Այն պետք է լինի անփոփոխ։

Օրինակ, եթե մեկ ամիս զբաղվել եք այգեգործությամբ և պարբերաբար խնամել եք ձեր տնկարկները, դրանք կաճեն: Բայց եթե դրանից հետո ձեր հետաքրքրությունը թուլանա, և ջրեք նրանց, միայն այն ժամանակ, երբ այլ բան չունեք անելու, բույսերը կթառամեն և կմահանան։ Նրանք, ինչպես սերը, մշտական խնամքի կարիք ունեն, որպեսզի ծաղկեն։

Եվ դուք նույնպես ուշադրության կարիք ունեք: Լիովին ներկա եղեք տվյալ պահին։ Մի շեղվեք մտքերով, թե որտեղ եք ուզում կամ պետք է լինեք: Երբ մենք իսկապես մեր ամբողջ ուշադրությունը դարձնում ենք ինչ-որ բանի, մեր և այդ ուշադրության առարկայի միջև սահմանը լղոզվում է:

Մենք ապրում ենք միասնության զգացում. մենք դառնում ենք այն նկարը, որը նկարում ենք կամ անտառը, որի միջով քայլում ենք: Մենք մեզ մեկ ենք զգում սիրելիի հետ: Փիլիսոփա Ջորջ Լեոնարդը գրել է, որ նման սենսացիաները այն վայրերն են, որտեղ «Աստված ապրում է»։ Երևի սերն էլ է ապրում նրանց մեջ։ Միգուցե դա ընդհանրապես նույն բանն է:

Դուք կարող եք երկար վիճել, թե ինչ է սերը, բայց բավականին պարզ է, թե ինչ չէ: Սա արագ խնդրի լուծման հաքեր չէ: Ոչ թե սոցիալական ցանցերում կամ ընկերների քանակի նման: Ոչ մշտական շեղում բիզնեսից կամ մարդու հետ շփումից հեռախոսը ստուգելու համար:

Սիրել նշանակում է տարրալուծվել ինչ-որ մեկի կամ ինչ-որ բանի նկատմամբ հոգատարության և ուշադրության մեջ: Ուրախության և տխրության մեջ:

Դա միաժամանակ և՛ պարզ է, և՛ դժվար։ Բայց արժե այն: Բացի այդ, դուք պետք չէ հերոսական ջանքեր գործադրել սերը սնուցելու համար: Օրինակ, ահա թե ինչ եմ ես փորձում անել.

• Շաբաթական երկար քայլեք առանց հեռախոսի:
• Կարդացեք այն մասին, թե ինչն է ինձ հետաքրքրում, առանց յուրաքանչյուր գլխից հետո սոցիալական ցանցեր մտնելու:
• Երեկոյան ժամը յոթին անջատեք բոլոր էլեկտրոնային սարքերը՝ ձեր ընտանիքի հետ լինելու համար:
• Մի կախվեք արդյունքներից, այլ ընկղմվեք գործընթացի մեջ:
• Սպորտով զբաղվեք առանց ժամացույցին նայելու։
• Ստեղծեք խորը կապեր մարդկանց հետ, նույնիսկ եթե դա երբեմն ներառում է արտադրողականության զոհաբերություն:

Ցանկացած տարածք պարունակում է սիրո, հետևաբար՝ երջանիկ կյանքի ներուժ: Պարզապես մի փոքր հոգատարություն և ուշադրություն դարձրեք այն տեսնելու համար: