Ինչ կարող է անել OPPO Band ֆիթնես թրեքերը և ինչու եք ցանկանում գնել այն

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Պրոմո

Հարմար գաջեթ, որը կօգնի ձեզ պայքարել առողջ մարմնի, լավ տրամադրության և լավ քնի համար։

Ֆիթնես թրեյքերն ունի ամեն ինչ, որը կօգնի ձեզ մարզավիճակ ձեռք բերել: Այն հարմար է ցանկացած տեսակի սրտային մարզումների համար՝ լինի դա մարզասրահում, բացօթյա մարզումների կամ լողավազանում լողալու համար:

Գաջեթն օգտակար է նույնիսկ նրանց համար, ովքեր չեն ծրագրում սպորտով զբաղվել. այն կհետևի զարկերակին և արյան թթվածնով հագեցվածությանը, ցույց կտա եղանակը, կօգնի կառավարել երաժշտությունը և լուսանկարել առանց սմարթֆոնին դիպչելու: Այն ունի նաև պայծառ, քերծվածքներից դիմացկուն էկրան, ուստի այն իսկապես երկար կծառայի: Ֆիթնես թրեքերի բոլոր հնարավորությունները գնահատելու համար հարկավոր է այն համաժամեցնել սմարթֆոնի հետ: Դրա համար ես օգտագործել եմ

Հետևում է առողջությանը

Առողջ լինելու համար բավական է լսել ձեր մարմնին. նա միշտ ձեզ կասի, թե ինչն է սխալ: Բայց ամենօրյա գործերը, կանոններն ու պարտավորությունները շեղում են մեր ուշադրությունը սրանից։ Ֆիթնես թրեքերը կօգնի ձեզ վերականգնել ձեր վիճակի վերահսկողությունը և իրական ժամանակում ցույց տալ, թե ինչ է կատարվում մարմնի հետ: OPPO Band-ն օգնում է ձեզ վերահսկել հետևյալ չափումները:

Սրտի բաբախյուն

Այն անհատական է յուրաքանչյուր մարդու համար և հանգստի ժամանակ կարող է տատանվել րոպեում 60-100 զարկի միջև՝ կախված տարիքից, քաշից և ֆիզիկական պատրաստվածությունից: Քնի պակասից, ֆիզիկական և հոգեբանական սթրեսից կարող է աճել սրտի բաբախյունը: OPPO Band-ը կօգնի ձեզ հետևել ձեր սրտի զարկերի հաճախականությանը և՛ ժամանակի որոշակի կետում, և՛ երկար ժամանակ:

Սրտի հաճախականության անընդհատ մոնիտորինգ սկսելու համար անցեք «Վերահսկում» → «Ավելին» → «Մարզվելու և առողջության կարգավորումներ» և միացրեք սրտի զարկերի հաճախականությունը: Ֆիթնես թրեքերը կարող է դա անել անընդհատ կամ երկու կամ վեց րոպեն մեկ: Թևնոցը կզգուշացնի, եթե ձեր սրտի զարկերը հանգստի կամ մարզումների ժամանակ գերազանցեն նորման։

կօգնի կարգի բերել ձեր սրտի զարկերը, եթե անհանգիստ եք: Դրա համար այն ունի «Շնչառություն» ֆունկցիա։ Միացրեք գաջեթը մի քանի րոպեով, հանգստացեք և կենտրոնացեք ներշնչելու և արտաշնչելու վրա: Լռելյայնորեն, OPPO Band-ը սահմանված է րոպեում յոթ շնչառություն: Թեթև թրթռանքով թեւնոցը ձեզ կտեղեկացնի դրանց մասին։

Փորձեցի ավելի քիչ շնչել՝ ներշնչել և արտաշնչել երեք թրթիռներով: Արդյունքում հանգստի ժամանակ սրտի զարկերը րոպեում 69-ից իջել են 60 զարկի։ Սա հիանալի միջոց է ինքնավար նյարդային համակարգը դեպի պարասիմպաթիկ բաժանում փոխելու և միևնույն ժամանակ շատ ավելի հանգիստ զգալու համար: Օգտագործեք այն և մի շնորհակալություն:

Արյան թթվածնով հագեցվածություն (SPO2)

Հեմոգլոբինը պատասխանատու է մարմնի թթվածնի համար: Այն երկաթ պարունակող սպիտակուց է, որը միացնում է թթվածինը, այնուհետև այն տեղափոխում բոլոր հյուսվածքներն ու օրգանները: Թթվածնի մոլեկուլով (O2) հեմոգլոբինի ձևը կոչվում է օքսիհեմոգլոբին: Եթե սպիտակուցը կապված չէ թթվածնի հետ, ապա այն գտնվում է դեզօքսիհեմոգլոբինի տեսքով։ Որքան շատ են նման «անգործները» արյան մեջ, այնքան ցածր է նրա թթվածնային հագեցվածությունը (SpO2):

վերահսկում է SpO2 մակարդակները՝ օգտագործելով իմպուլսային օքսիմետրիա, որն օգտագործում է ինֆրակարմիր լույս: Նրա հետախույզն անցնում է դաստակի միջով: Քանի որ օքսիհեմոգլոբինը տարբեր կերպ է կլանում լույսը, քան դեզօքսիհեմոգլոբինի «դատարկ» ձևը, տեխնոլոգիան թույլ է տալիս գնահատել արյան թթվածնով հագեցվածությունը և ժամանակին նկատել դրա անբավարարությունը մարմնում:

HeyTap Health հավելվածում դուք կարող եք տեսնել այս ցուցանիշի փոփոխությունների գրաֆիկն ըստ օրվա, շաբաթվա, ամսվա և տարվա: Դուք կարող եք նկատել և՛ սուր հիպոքսեմիա, օրինակ՝ խեղդված սենյակում գտնվելուց կամ ծայրահեղ հուզմունքից, և՛ թթվածնի քրոնիկ պակասից, օրինակ՝ սրտանոթային համակարգի հիվանդությունների կամ ապնոէի (խռմփոցի) պատճառով:

Եթե բավականաչափ չեք քնում, ստուգեք՝ արդյոք ձեր մարմինը բավականաչափ թթվածին է ստանում քնած ժամանակ:Դա անելու համար HeyTap Health կարգավորումներում միացրեք «Մոնիտոր SpO2 արժեքները քնի ժամանակ» գործառույթը: Ընտրեք հետևելու ռեժիմը՝ պարբերաբար կամ շարունակաբար:

Ցերեկային գործունեություն

Նստակյաց ապրելակերպն անառողջ է: Նույնիսկ մարզադահլիճում մարզվելը գրեթե այնքան կարևոր չէ, որքան օրվա ընթացքում ամենօրյա գործունեությունը. բավականաչափ թեթև աերոբիկ աշխատանքը, օրինակ՝ քայլելը, երկարացնում է կյանքը և նվազեցնում սրտի հետ կապված խնդիրների վտանգը:

Ֆիթնես թրեքերը ձեզ կշարունակի ավելի շատ շարժվել: Մեկ հպումով էկրանը բացվում է քայլերով և այրված կալորիաներով, և սահեցրեք ձախ՝ տեսողական գրաֆիկ՝ օրվա գործունեության բոլոր ցուցանիշներով, ներառյալ մարզման ժամանակը:

Դուք կարող եք ձեր առջեւ նպատակ դնել քայլերի եւ կալորիաների համար: Մի բարձրացրեք նշաձողը հենց սկզբից, թող լինի, օրինակ, հինգից յոթ հազար քայլ և օրական 200-300 կկալ: Հիմնական բանը կանոնավոր է՝ առանց բացթողումների ու արդարացումների։

HeyTap Health հավելվածում «Առողջություն» բաժնում կարող եք գտնել մանրամասն ամենօրյա վիճակագրություն՝ որքան հաճախ եք տեղափոխվել և օրվա որ ժամին է դա տեղի ունեցել։ Այստեղ կարող եք համեմատել նաև տարբեր օրերի գործունեությունը։ Իսկ եթե միացնեք շարժման հիշեցման ռեժիմը, OPPO Band-ը ձեզ ժամը մեկ կտեղեկացնի, որ վեր կենաք և մի փոքր շարժվեք։

Օգնում է վարժությունների ժամանակ

OPPO Band ֆիթնես-թրեքերի միջոցով դուք կարող եք ստեղծել օպտիմալ մարզման ծրագիր ինքներդ ձեզ համար և հասնել ձեր նպատակներին: Դա անելու համար այն ունի մի քանի հարմար գործառույթ:

Սպորտային ռեժիմներ

«Սպորտ» բաժնում կգտնեք 12 ռեժիմ՝ քայլել, հեծանվավազք և բացօթյա խաղեր (բադմինտոն և կրիկետ), պարապմունքներ սիրտ-անոթային բոլոր հայտնի սարքավորումների, ներառյալ վազքուղի, էլիպս, թիավարություն և ստացիոնար հեծանիվ: Կա նույնիսկ լող և յոգայի հատուկ ռեժիմ։

Վազողների համար OPPO Band-ն առաջարկում է երեք ռեժիմ՝ բացօթյա, փակ (վազքուղու վրա) և նիհարեցում:

Նիհարեցնող ծրագիր

Run for Fat Burn ռեժիմն օգնում է պահպանել ձեր վազքի ինտենսիվությունը, որպեսզի ձեր սրտի զարկերը չբարձրանան որոշակի շեմից՝ այսպես կոչված, ճարպերի այրման գոտուց, որտեղ մարմինը օգտագործում է ճարպը էներգիա ստանալու համար: Այս մոտեցումը չի հանգեցնի արագ քաշի կորստի, սակայն կանոնավոր պրակտիկայի դեպքում այն կօգնի ձեզ պահպանել ձեր ուզած քաշը։

Մարզումների մասին տեղեկատվություն

Ցանկացած մարզման ռեժիմում դուք կարող եք տեսնել գործունեության տևողությունը, այրված կալորիաները և սրտի հաճախությունը: Վազքի և քայլելու ընթացքում լրացուցիչ ցուցադրվում են հեռավորությունը և արագությունը, իսկ լողի ժամանակ՝ անցած ուղու քանակը և միջին արագությունը 100 մետրի վրա:

Վազքի և քայլելու մարզումների ժամանակ դուք կարող եք նպատակ դնել՝ քանի կիլոմետր եք ցանկանում վազել, որքան ժամանակ մարզվել կամ որքան կալորիա այրել: Դրանից հետո մնում է սկսել մարզվելը և լսել հավելվածի ձայնային հուշումները։ Դուք կարող եք անջատել դրանք, եթե ցանկանում եք:

Մարզումների մատյան

Գործողությունն ավարտելուց հետո ապարանջանը տվյալներ է ուղարկում հավելվածին, և դրանք կարող եք դիտել «Թրեյնինգի մատյան» ներդիրում: Այն ցուցադրում է բոլոր մարզումների համար այրված սեանսների և կալորիաների ընդհանուր քանակը, ինչպես նաև տեղեկատվություն դրանցից յուրաքանչյուրի համար: Դուք կարող եք դասակարգել գրանցամատյանի տվյալները ըստ գործունեության, օրինակ՝ դիտեք միայն վազող մարզումները:

Կարդիո ժամանակ դուք տեսնում եք ձեր սրտի զարկերի և տեմպի գրաֆիկը ամբողջ մարզման համար: Ամբողջ վազքի ընթացքում սրտի միջին հաճախականությունը ինձ հավանական էր թվում. րոպեում 134 զարկը նորմալ է 10-12 կմ/ժ արագության համար: Րոպեում 176 զարկերի գագաթնակետը, ըստ երևույթին, տեղի է ունեցել ինքնաբուխ արագացման ժամանակ մինչև ականջակալների ցատկող ուղու սկիզբը: Գրաֆիկը ցույց է տալիս տեմպի երկու անկում. առաջինում ես կապում էի կոշիկներս, իսկ երկրորդում՝ հանում էի վերնաշապիկս։

Հեռավորության առումով այս հավելվածները մոտավորապես համընկնում էին ուղու հետ. դրանք կրճատեցին վազքը 30 մետրով: Թերևս գործընթացի երկու կանգառի պատճառով:

Աշխատում է ջրի մեջ

OPPO Band-ը ջրակայուն է և թույլ է տալիս սուզվել 50 մետր խորության վրա: Դրանով դուք կարող եք ապահով լոգանք ընդունել և զբաղվել լողավազանում: Ավելին, ֆիթնես թրեքերը լողի հատուկ ռեժիմ ունի։

Պահպանում է մարտկոցի լիցքը մինչև 12 օր

Մարտկոցը լիցքավորելու համար ֆիտնես-թրեքերը պետք է հանել ձեռնաշղթայից և տեղադրել հատուկ բնիկում։ Դա հաճախակի պետք չէ անել. հզոր չիպի շնորհիվ այն պահպանում է լիցքավորումը մինչև 12 օր, այնպես որ կարող եք այն վերցնել նույնիսկ արձակուրդում:Բայց հիշեք. ֆիթնես թրեքերի որոշ առանձնահատկություններ էներգիա են սպառում: Օրինակ, սրտի հաճախության կամ SpO2-ի շարունակական հետևում:

Ցույց է տալիս ծանուցումները

OPPO Band ֆիթնես թրեյքերով ոչ հեռախոսի անջատումը, ոչ էլ մարզվելը ձեզ չեն ստիպելու կարևոր հաղորդագրություն բաց թողնել: Բացեք HeyTap Health-ը ձեր սմարթֆոնի վրա, անցեք «Սինխրոնիզացնել հեռախոսի ծանուցումները» ներդիրը և ստուգեք այն հավելվածները, որոնցից ցանկանում եք ստանալ ծանուցումներ:

Ապահովելու համար, որ հեռախոսի հետ կապը երբեք չընդհատվի, անցեք հավելվածի կարգավորումներ և թույլ տվեք, որ այն անընդհատ աշխատի հետին պլանում: Այժմ դուք կարող եք արագ դիտել հաղորդագրությունները մարզվելիս:

Թույլ է տալիս վերահսկել ձեր երաժշտությունը

Սա շատ հարմար հատկություն է, որը, անկասկած, դուր կգա ականջակալների սրտային սիրահարներին: Ձեզ հետ պետք չէ ամեն անգամ հեռախոսի մոտ գնալ՝ երթուղին փոխելու համար: Մեկ հպումով էկրանին, և դուք փոխում եք երաժշտությունը կամ դադարեցնում ուղին՝ առանց շեղվելու ձեր վազքից:

Հետքերը քնում

Քնի պակասը և վատ որակը վնասակար է առողջությանը, բարձրացնում է սթրեսի մակարդակը, վատ է ազդում հիշողության և ուշադրության վրա։ Քնի քրոնիկ զրկանքը մեծացնում է որովայնի ճարպի կուտակման ռիսկը և խանգարում քաշի կորստին:

Քնի քանակով ամեն ինչ պարզ է. պարզապես պետք է հիշել, թե որ ժամին եք գնում քնելու և արթնանում: Բայց որակով ամեն ինչ շատ ավելի բարդ է։ Նույնիսկ երկար քնելուց հետո դուք կարող եք ճնշված զգալ: OPPO Band ֆիթնես թրեքերը կօգնի ձեզ պարզել պատճառը:

Ապարանջանը հետևում է, թե որքան ժամանակ եք անցկացրել քնի տարբեր փուլերում, որքան հաճախ եք արթնացել և որքան ժամանակ եք արթուն եղել: HeyTap Health հավելվածը ձեզ խորհուրդներ է տալիս, թե ինչպես բարելավել ձեր իրավիճակը: Թևնոցն ինձ խորհուրդ տվեց շուտ քնել և հետևել ռեժիմին՝ խորը քնի փուլի ժամանակը մեծացնելու համար։

Օգնում է գտնել սմարթֆոն

Ձեր պայուսակի մեջ իրերը խառնելու փոխարեն պարզապես գնացեք գործիքներ և սեղմեք Գտնել հեռախոսը: Սմարթֆոնը կարձագանքի ծակող ձայնով, որն անհնար է չլսել։