2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59
Անգամ անհեթեթությունը կարող է գրգռել կամ զայրացնել՝ ավտոբուսում պոկված կոճակը, կոտրված վերելակը կամ բացասական մեկնաբանություն համացանցում: Այս իրադարձությունների մեծ մասը արժանի չէ մեր ուշադրությանը, բայց մենք դեռ նյարդայնանում ենք։ Ինչպես հանգստանալ, սովորել «բռնել դեմքը» և պաշտպանել նյարդային բջիջները՝ տես այս տեսանյութը։
Ձեզ ինչ-որ բան անհանգստացրե՞լ է, վախեցրել, զայրացրել: Կատարում ենք շնչառական վարժություններ։ Մի քիչ հանգստացանք, հիմա հարմարավետ մտածելու տեղ է պետք։ Մենք ականջակալներ ենք դնում, կտրում ենք մեր սիրելի հետքերը և նկարում մանդալաներ կամ այլ նկարներ: Եվ մինչ մենք դա անում ենք, մտովի մենք ինքներս մեզ հարցեր ենք տալիս. «Ի՞նչ նշանակություն կունենա ինձ համար այս զայրացած մեկնաբանությունը հինգ տարի հետո: Իսկ մեկ տարի անց? Ի՞նչ նշանակություն կունենա ինձ համար դժգոհ հաճախորդի այս արձագանքը մեկ տարի հետո»:
ոչինչ չհասկացա՞ք։ Դիտե՛ք տեսանյութը։
Հավանեք, եթե տեսանյութը ձեզ օգտակար է թվում: Բաժանորդագրվեք Lifehacker-ի YouTube-ի ալիքին, եթե ձգտում եք աշխատել ինքներդ ձեզ վրա:
Մեկնաբանություններում գրեք՝ ինչպե՞ս եք վերաբերվում սթրեսին և պարունակում ագրեսիան։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Հանգստանալու 3 միջոց, երբ արձակուրդը դեռ հեռու է
Այս խորհուրդները կօգնեն ձեզ հաղթահարել աշխատանքային օրերը և չվառվել, եթե իսկապես հանգստի կարիք ունեք, բայց ինչ-ինչ պատճառներով չեք կարող արձակուրդ գնալ:
12 միջոց՝ հանգստանալու, երբ ամեն ինչ ջղայնացած է
Դուրս եկեք սենյակից կամ միացրեք երաժշտությունը. հասկացեք, թե ինչպես արագ հանգստանալ պարզ մեթոդներով և զսպել զայրույթը
Ամեն ինչ առաջին դաշտանի մասին. երբ այն պետք է սկսվի, ինչ սպասել և արժե անհանգստանալ
Առաջին դաշտանը սովորաբար տեղի է ունենում 12 տարեկանում, բայց դա տեղի է ունենում 8-ում, 16-ում, և դա նորմալ է: Life hacker-ը հասկանում է, թե ինչ խնդիրների կարող են հանդիպել
Առանց արդարացումների. «Երբեմն, երբ թվում է, թե ամեն ինչ ավարտված է, ամեն ինչ նոր է սկսվում». հարցազրույց Քսենյա Բեզուգլովայի հետ
Վերջերս մեր հատուկ նախագծի հյուրն էր մոդել Նաստյա Վինոգրադովան։ Իր հարցազրույցում նա նշել է, որ մասնակցել է հաշմանդամություն ունեցող աղջիկների գեղեցկության միջազգային մրցույթի՝ հաշմանդամության պես մի բան՝ «Միսս աշխարհ»։ Պարզվեց, որ այս մրցույթում հաղթող է ճանաչվել ռուսուհի Քսենյա Բեզուգլովան։ Բնականաբար, մենք չկարողացանք անցնել այս իրադարձության կողքով, և այսօր մոլորակի ամենագեղեցիկ աղջիկներից մեկը՝ Քսենյա Բեզուգլովան, «No Excuses» հատուկ նախագծի հերոսուհին է։ -Բարև
Haussitting - հանգստանալու և ճանապարհորդելու նոր միջոց
Եթե ցանկանում եք տեսնել նոր երկրներ, սիրում եք կենդանիներին և դեմ չեք ծաղիկները շաբաթական մի քանի անգամ ջրելուն, ապա պետք է փորձեք հուզել: