Հանգստանալու 3 միջոց, երբ արձակուրդը դեռ հեռու է

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Ինչպես հաղթահարել աշխատանքային օրերը և չվառվել, եթե ինչ-ինչ պատճառներով չեք կարողանում արձակուրդ գնալ։

1. Փոխեք միջավայրը

Բազմաթիվ հոգեբանական փորձեր և հետազոտություններ հաստատել են, որ Ցանկանու՞մ եք հրաժարվել վատ սովորությունից: Փոխեք ձեր տեսարանը: որ դեկորացիայի փոփոխությունը դրական է ազդում մեր տրամադրության և արտադրողականության վրա:

Ամեն օր տեսնել նույն գրասեղանը, համակարգիչը և գրասենյակի չորս պատերը, իհարկե, հոգնեցուցիչ: Եթե աշխատավայրի միջավայրը սկսել է նյարդայնացնել ձեզ, ապա ժամանակն է ինչ-որ բան փոխելու։ Հակառակ դեպքում աշխատանքն ավելի ու ավելի շատ բացասական հույզեր կառաջացնի։

Պետք չէ կտրուկ փոփոխություններ անել։ Դուք կարող եք պարզապես փոխել ձեր աշխատասեղանի էկրանապահիչը, կախել նկարը, սեղանին դնել հոգեհարազատ լուսանկար, սենյակային բույսով աման, զվարճալի խաղալիք կամ հուշանվեր: Հնարավորության դեպքում սեղանը տեղափոխեք այլ տեղ կամ աշխատեք այլ սենյակում:

2. Փոխեք ձեր առօրյան

Մենք հաճախ վախենում ենք փոփոխություններից և չենք համարձակվում որևէ արտասովոր բան անել։ Սակայն այս պահվածքը կարող է ունենալ բացասական հետեւանքներ։ Մենք կառչում ենք հաստատված պատվերից, նույնիսկ եթե դրանք օգտակար չեն։

Նյարդաբաններն ապացուցել են, որ հուսահատորեն փնտրում են սենսացիա՝ վախ, պարգև և նորության մարդկային կարիք: որ մարդու ուղեղը միշտ նոր բանի կարիք ունի։

Նույնիսկ ձեր աշխատանքային առօրյայի ամենափոքր փոփոխությունները կբերեն բազմազանություն և նորություն և կբարձրացնեն ձեր կենտրոնացումը:

Այս մեթոդը զարգացնում է նաև ստեղծագործական մտածողությունը։ Ձեր սովորական աշխատանքային գրաֆիկից հեռանալը մեծացնում է նեյրոպլաստիկությունը. դուք կարող եք հին ուղեղին սովորեցնել նոր հնարքներ: ուղեղի նեյրոպլաստիկություն - նոր նյարդային կապեր ձևավորելու ունակություն:

Վերածրագրեք ձեր երեկոյան մարզումները մարզասրահում մինչև առավոտ, նախքան աշխատանքի գնալը, այլուր ճաշելը կամ ընդհանուր առաջադրանքները կատարելու նոր ուղիներ գտնելը:

3. Անջատեք սմարթֆոնը

Այս խորհուրդը կարող է անիրատեսական հնչել, քանի որ առանց հեռախոսի այս օրերին ոչ մի տեղ: Այնուամենայնիվ, ինտերնետում անցկացրած ժամանակը կարելի է շատ ավելի հետաքրքիր և արդյունավետ անցկացնել:

Դուք չպետք է ստուգեք ձեր փոստը կամ պատասխանեք աշխատանքային նամակներին ընկերների կամ ընտանիքի հետ շփվելիս: Իհարկե, կարիք չկա անհետանալ և խուսափել աշխատանքային ժամից դուրս զանգերից։ Պարզապես թույլ մի տվեք, որ ձեր սարքերը խլեն ձեր ժամանակի և էներգիայի մեծ մասը:

Միգուցե մոտ ապագայում լիարժեք արձակուրդ չանցնեք, բայց կարող եք փորձել մի փոքր շեղել աշխատանքային խնդիրներից ու դրանք սրտին մոտ չընդունել։