5 հավելված՝ կեցվածքը շտկելու և պարանոցի ցավը թեթևացնելու համար

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Պարզ և արդյունավետ գործիքները կօգնեն ձեզ հաղթահարել ամենուր տարածված գաջեթների առաջացրած խնդիրները:

Համակարգիչների և սմարթֆոնների նկատմամբ չափազանց մեծ ոգևորությունը հաճախ հանգեցնում է մեջքի և պարանոցի ցավի, վատ կեցվածքի և ավելի լուրջ հիվանդությունների, ինչպիսիք են ռադիկուլը և ռադիկուլը: Հավելվածներն ու ընդլայնումները կարող են օգնել նվազեցնել աշխատասեղանի մոտ երկար նստելու վնասը և օգնել ձեզ խուսափել խնդիրներից՝ ուշադիր հետևելով ձեզ և հիշեցնելով, որ տաքանաք:

Limber

Chrome-ի բավականին պարզ ընդլայնում, որն, այնուամենայնիվ, անում է իր գործը: Ըստ էության, Limber-ը երկժամյա ծրագիր է: Առաջինը՝ 10 րոպեն մեկ, կարճ, աննկատ ազդանշանով հիշեցնում է մեջքը ուղղելու անհրաժեշտության մասին։ Երկրորդը՝ կես ժամը մեկ, առաջարկում է մի փոքր տաքանալ ու շեղվել էկրանից։

PostureMinder

Մեկ այլ ընդլայնում Chrome-ի համար: Այն նման է նախորդին, բայց ունի շատ ավելի շատ կարգավորումներ։ PostureMinder-ը հիշեցնում է ձեզ, որ ձեզ պետք չէ ծռվել, և ձեզ հրավիրում է զբոսանքի՝ ըստ կարգավորումներում սահմանված ընդմիջումների: Ի տարբերություն Limber-ի, այս փլագինը ոչ միայն ձայներ է արձակում, այլև ցույց է տալիս ծանուցումներ։ Նաև ընտրանքներում կարող եք սահմանել, թե ինչպես կանջատվեն հիշեցումները՝ ավտոմատ կամ ձեռքով սեղմելով:

Նեկոզե

MacOS-ի համար Nekoze կոմունալն ավելի հզոր է: Նա այլևս չի ապավինում սովորական ազդանշաններին սահմանված ընդմիջումներով, այլ բառացիորեն վերահսկում է ձեր կեցվածքի ճիշտությունը: Այո, վեբ-տեսախցիկի միջոցով:

Երբ առաջին անգամ միացնում եք, պետք է ուղիղ նստել և սեղմել «Սկսել»: Հավելվածը կֆիքսի ճիշտ դիրքը և անընդհատ կհամեմատի այն ներկայիսի հետ։ Հենց որ սկսեք ծռվել, անմիջապես կլսեք ցավալի մյաո և կհայտնվի վրդովված կատվի պատկերակ, որը կվերանա, եթե ուղղվեք:

Պարզապես հարթեցրեք

Եվ այս հավելվածը կփրկի ձեզ մեջքի և պարանոցի ցավից սմարթֆոնն օգտագործելիս։ Շատ ժամանակ, երբ գաջեթը մեր ձեռքերում է, մենք այն պահում ենք կրծքավանդակի մակարդակին՝ գլուխը թեքելով ներքև։ Թեև ճիշտ է, ընդհակառակը, ձեռքերն ավելի բարձր բարձրացնելը, որպեսզի ուղիղ մնաք և վիզը չլարեք։

Simply Align-ը կհիշեցնի ձեզ այս մասին՝ ծանուցումներ ուղարկելով որոշակի ընդմիջումով: Դրանք գալիս են միայն սմարթֆոնից օգտվելիս և չեն աշխատում, երբ էկրանը կողպված է։ Բացի այդ, հավելվածն ունի հրահանգներով և վիճակագրությամբ ձգվող ժամաչափ։

SmartPosture

SmartPosture-ը Android-ի համար աշխատում է ավելի արդյունավետ՝ ապահովելով իրական ժամանակի կեցվածքի հետևում: Գիրոսկոպի միջոցով հավելվածը հայտնաբերում է, թե ինչպես եք պահում ձեր սմարթֆոնը և ծանուցում է ձեզ ուղղվելու թրթռման կամ էկրանի վրա պատկերը պղտորելու միջոցով: Կարգավորումներում կարող եք ընտրել հետևելու ճշգրտությունը և ստուգման հաճախականությունը: Բացի այդ, SmartPosture-ը պահում է իրադարձությունների մատյան և ցուցադրում տեսողական վիճակագրություն: