Ինչու է իսկապես անհրաժեշտ քնել զով սենյակում

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Գիտնականները պարզել են, որ զով ջերմաստիճանում քնելը դրական է ազդում օրգանիզմի վրա և լավացնում է նյութափոխանակությունը։

Օրգանիզմում կա երկու տեսակի ճարպ՝ սպիտակ և շագանակագույն։ Սպիտակը կալորիաների պահեստ է: Իսկ շագանակագույնն ապահովում է ջերմության առաջացում: Նորածինների մոտ ձևավորվում է շագանակագույն ճարպային հյուսվածք: Այն օգնում է նրանց տաքանալ, բայց տարիքի հետ մենք կորցնում ենք այս հյուսվածքների մեծ մասը:

Ի տարբերություն սպիտակ ճարպի, որը կուտակում է կալորիաների պաշար, շագանակագույն ճարպը օգնում է այրել կալորիաները:

ԱՄՆ Առողջապահության ազգային ինստիտուտի գիտնականները պարզել են, որ դուք կարող եք ավելացնել ձեր շագանակագույն ճարպի մակարդակը՝ զով սենյակում քնելով:

Գիտնականները նման փորձ են անցկացրել՝ հինգ առողջ մասնակից չորս ամիս քնել են ջերմաստիճանով կառավարվող միջավայրում։ Հաշվի է առնվել նաև նրանց ընդունած կալորիաների քանակը։ Առաջին ամսվա ընթացքում քնի ժամանակ պահպանվել է 24 ° C չեզոք ջերմաստիճան: Հաջորդ ամիս այն իջեցվեց մինչև 19 ° C, այնուհետև նորից բարձրացվեց չեզոքի: Իսկ վերջին ամսում ջերմաստիճանը բարձրացվել է մինչև 27°C։

Պարզվել է, որ սառը ջերմաստիճանը զգալի ազդեցություն է ունենում օրգանիզմի վրա։ Զով սենյակում ընդամենը մեկ ամիս քնելուց հետո մասնակիցների շագանակագույն ճարպի պաշարները գրեթե կրկնապատկվեցին: Սա իր հերթին բարելավեց նրանց ինսուլինի զգայունությունը: Այս հատկանիշը ցույց է տալիս, թե որքան լավ է օրգանիզմը կլանում գլյուկոզան։ Ինսուլինի նկատմամբ զգայունության նվազման դեպքում մեծանում է շաքարախտի զարգացման ռիսկը:

Նաև այս ամսվա ընթացքում մասնակիցներն ավելի շատ կալորիաներ են այրել ողջ օրվա ընթացքում: Բայց հենց որ նրանք նորից սկսեցին քնել բարձր ջերմաստիճանի դեպքում, բոլոր փոփոխություններն ի չիք դարձան: Շագանակագույն ճարպային հյուսվածքի պարունակությունը վերադարձել է նույն մակարդակին, ինչ մինչ փորձը:

Սա հիանալի նորություն է: Ի վերջո, պարզվում է, որ նյութափոխանակությունը վերսկսելու համար պարզապես անհրաժեշտ է քնել զով սենյակում։