Ձեր ծուլությունը խաբելու և Էներջայզեր Նապաստակի պես աշխատելու խելացի միջոց

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Գնդացրե՛ք ինձ: Պատահու՞մ է, որ այս խոսքերով սկսես գործդ։ Երբեմն մենք բոլորս չենք շտապում: Նույնիսկ ամենահետաքրքիր աշխատանքում: Ինչ անել? Ինչ-որ մեկն իր համար թունդ սուրճ է պատրաստում, ինչ-որ մեկը հանում է իր հարկային տեսուչի լուսանկարը, իսկ ինչ-որ մեկը պարզապես հիմարություն է անում։ Ես էլ եմ հայտնվել նման իրավիճակում. Այս ամբողջ ինքնամոտիվացիան, այս բոլոր «ձեռքի քաշիր, լաթ» վատ աշխատեց։ Ուրիշ բան էր պետք։ Գտա առանց հոգնածության, դրսի մտքերի ու լիակատար նվիրումով աշխատելու միջոց։ Մեթոդը հասկանալի է նույնիսկ հինգ դասարանցիների համար, բայց միևնույն ժամանակ արդյունավետ է։ Իսկ ձեզ կամքի ուժ պետք չէ։

Գնդացրե՛ք ինձ:

Պատահու՞մ է, որ այս խոսքերով սկսես գործդ։

Երբեմն մենք բոլորս չենք շտապում: Նույնիսկ ամենահետաքրքիր աշխատանքում:

Ինչ անել? Ինչ-որ մեկն իր համար թունդ սուրճ է պատրաստում, ինչ-որ մեկը հանում է իր հարկային տեսուչի լուսանկարը, իսկ ինչ-որ մեկը պարզապես հիմարություն է անում։

Ես էլ եմ հայտնվել նման իրավիճակում. Այս ամբողջ ինքնամոտիվացիան, այս բոլոր «ձեռքի քաշիր, լաթ» - վատ աշխատեց։ Ուրիշ բան էր պետք։

Եվ ես գտա այն!

Գտա առանց հոգնածության, կողմնակի մտքերի ու լիակատար նվիրումով աշխատելու միջոց։

Մեթոդը հասկանալի է նույնիսկ հինգ դասարանցիների համար, բայց, միևնույն ժամանակ, արդյունավետ։ Իսկ ձեզ կամքի ուժ պետք չէ։

Այս հոդվածում ես ձեզ կներկայացնեմ Pomodoro ժամանակի կառավարման համակարգը:

Օ,, պարզապես մի՛ ծռիր քո քիթը: Բոլորը լսել են լոլիկի մասին, բայց քչերն են փորձել այն: Բայց ես փորձեցի:

Ես այնքան եմ սիրում լոլիկ, այնքան եմ սիրում լոլիկ, որ ուտում եմ կետչուպով և լվանում տոմատի հյութով: Ժողովրդական արվեստ

Բայց նախ նկարագրությունը

Pomodoro-ն ավելի հեշտ չէր կարող լինել:

Մենք կատարում ենք 5 պարզ քայլ.

1. Մենք սահմանում ենք այն խնդիրը, որի վրա աշխատելու ենք
2. Սահմանեք ժմչփ 25 րոպե
3. Մենք աշխատում ենք առանց շեղումների
4. 25 րոպե անց 5 րոպե ընդմիջում արեք, նույնիսկ եթե առաջադրանքը չկատարված է
5. Վերադառնալով 1-ին կամ 2-րդ քայլին

Ավելի շատ կանոններ.

• Դուք 4 լոլիկ «կերե՞լ եք»։ Մենք երկար ընդմիջում ենք անում՝ 15-30 րոպե
• Օրվա վերջում հաշվեք լոլիկի քանակը
• Շեղվե՞լ եք ինչ-որ բանից: Լոլիկը «այրվում է»՝ ամեն ինչ նորից սկսեք:

Սա է ամբողջ «համակարգը». Բայց դա աշխատում է:

Ո՞րն է լոլիկի հնարքը:

Կենտրոնացեք

ՖՈԿՈՒՍ!!!

Մենք այնքան շատ ենք գրում Lifehacker-ում ուշադրության կենտրոնում աշխատելու անհրաժեշտության մասին: Առանց շեղվելու։ Ամբողջ ուշադրությունը ներկա բիզնեսի վրա է: Ահա թե ինչին է փորձում հասնել լոլիկը։

Դուք չեք կարող շեղվել, հակառակ դեպքում լոլիկը չի հաշվվի: Արդյո՞ք դա ամոթ է: Ահա՜

Գեյմիֆիկացում. Հիմա նորաձև է: Սխալվել եմ աշխատելու - խաղալ աշխատավայրում))

Ինչու է դա աշխատում:

5 րոպե հանգիստ

Կանոնավոր.

Մենք հանգստանում ենք ԱՌԱՋ, և ոչ այն ժամանակ, երբ աչքերը հոսում են ստեղնաշարի վրա։ Հարմար է այս հանգստի մեջ լցնել տաքացում նույն աչքերի, թմրած մեջքի և հետույքի համար, հոդերի համար:

Ընդհանրապես, այս 5 րոպեի ընթացքում պետք է շեղվել ՄԱՔՍԻՄՈՒՄԻ վրա:

Նստած աշխատու՞մ եք։ Ոտքի կանգնիր! Դուք աշխատում եք համակարգչում: Գնալ քայլելու!

Բայց գլխավորը BAR-ով անցնելն է: Եթե դուք աշխատել եք նախագծի վրա, ապա պետք է դադարեք մտածել դրա մասին:

Ես կարող եմ կիսվել բաղադրատոմսերից մեկով՝ մտնում եմ YouTube, միացնում եմ մի քանի «ծիծաղ», վեր եմ կենում և կատարում ձգվող վարժություններ։

Կանգնում եմ, ձեռքերս թափահարում, ծիծաղում։ Սա իմ բանվորների և գյուղացիների մեթոդն է։ Ձեզ համար, տիկնայք և պարոնայք, դա կարող է լինել ավելի վեհ բան՝ յոգա կամ մեդիտացիա:

15-30 րոպե ընդմիջում

Դե, այս ընդմիջումը պարզապես քնելու համար է: Մի փոքր քնելը հրաշքներ է գործում. Կարծես ապրում ես երկու էներգետիկ օր մեկում:

Եթե չեք կարողանում քնել, ուրեմն ձեզ պետք է այլ կերպ շեղել։ Դուք կարող եք, օրինակ, զբոսնել այգում և ուտել:

Ե՞րբ է լավ Pomodoro-ն:

Ահա նրանց ցանկը, ովքեր ճանապարհին լոլիկով են.

• Ծրագրավորողներ
• Թարգմանիչներ
• Գրողներ

Մի խոսքով, նրանք, ովքեր ունեն երկարատև միապաղաղ գործունեություն:

Լոլիկը լավ է, երբ ամբողջ օրվա ընթացքում պետք է շատ բան անել։ Կոտրիր հետույքդ։ Եվ միեւնույն ժամանակ դա աշխատելու ցանկություն չէ։

Մի աշխատիր, այլ խաղա: Քանի՞ լոլիկ կարող եք ուտել օրական:

Պոմոդորոն հիանալի տեխնիկա է էներգիայի կառավարման տեսանկյունից, քանի որ դուք կանոնավոր ընդմիջումներ եք անում՝ ձեր էներգիան լրացնելու համար:

Պոմոդորոյի և մարզումների մասին ինչ-որ բան կա: Չէ՞ որ յուրաքանչյուր աշխատանքային հատվածի համար ինքդ քեզ պարգեւատրում ես «շաքարի կտորով»՝ ընդմիջման տեսքով։Ի դեպ, դա կարող է իսկական շաքարի կտոր լինել))

Երբ Պոմոդորոն չի գլորվում:

Pomodoro-ն չի գլորվում, երբ դուք ժամանակի մեծ բլոկներ չունեք աշխատելու համար: Երբ քեզ անընդհատ քաշում են։ Օրինակ, դուք զանգահարում եք: Ինչպիսի՞ լոլիկ է սա: Զանգեցին՝ աշխատում եմ։ Եթե չեն զանգում, ես չեմ աշխատում։

Կամ դուք սերտորեն կապված եք գործընկերների խմբի հետ: Եվ նրանք ունեն իրենց աշխատանքային սովորությունները։

Կամ դուք ունեք մի փոքրիկ երեխա, ով (բառացիորեն, այո) դնում է ձեր ամբողջ ժամանակի կառավարման վրա:

Բայց ի՞նչ կլիներ, եթե մեկ անգամ շեղվեիք: Որպեսզի լոլիկը չայրվի, պետք է արագ դիմանալ այս շեղմանը: Գրեք այն ապագայի համար: Եվ շարունակեք ուտել ձեր ներկայիս լոլիկը: Օրինակ, եթե քեզ զանգում են, ուրեմն դու ընդմիջմանը հետ ես զանգում ու վերջ։

Իմ փորձը

Պատահում է, որ ես ամբողջ օրը աշխատում եմ առանց շեղումների։ Հետո Պոմոդորոն իշխում է։

Եվ պատահում է, որ օրը պտտվում է։ Իրերը գալիս ու գնում են: Հետո լոլիկը չի աշխատում։

Եվ ահա թե ինչ տեսք ունի իմ լոլիկի ժամանակաչափը.

Այո, դա պարզապես թվային ժամացույց է: Ես բավականաչափ ունեմ: Ես չեմ հետապնդում ճշգրտությունը: Լոլիկի մեջ 25 կամ 35 րոպեն այնքան էլ կարևոր չէ, իմ կարծիքով։ Չէ՞ որ լոլիկը տարբեր է՝ «բալից» մինչև «Ցլի սիրտը»))

Հարմարավետ ժամացույցս միշտ ինձ հետ է: Ի վերջո, ես աշխատում եմ ոչ միայն համակարգչով. Ես հաճախ եմ աշխատում շարժման ընթացքում: Օրինակ՝ կարող եմ 2 ժամ քայլել ու հոդվածներ թելադրել կամ գիրք կարդալ։ Այս դեպքերում ես ընդմիջումներ եմ անում նաև Պոմոդորոյի երկայնքով:

Ծրագրեր և հավելվածներ Pomodoro-ի համար

Լայֆ հաքերը Pomodoro-ի ներքո անընդհատ գրում է հավելվածների ու ծրագրերի մասին։

Այո, դժոխք նրանց, ծրագրերով։ Տեսեք, թե ինչ գեղեցիկ ժամանակաչափ կարող եք գնել Ikei-ում ընդամենը 64 ռուբլով.

Արդյունքներ

Pomodoro-ն ժամանակի կառավարման պարզ, բայց հզոր համակարգ է:

Համոզվեք, որ փորձեք այն այսօր: Եվ մի մոռացեք չեղարկել արդյունքների բաժանորդագրությունը այստեղ՝ Lifehacker-ում:

Գրեք մեկնաբանություններում

Արդյո՞ք Pomodoro-ն կիրառելի է ձեր աշխատանքի համար:

Փորձե՞լ եք այսպես աշխատել: Որքանո՞վ է դա արդյունավետ: Աճե՞լ է