«Eureka!». Ինչպե՞ս են տեղի ունենում պատկերացումները և ինչ անել, որպեսզի դրանք ավելի հաճախ տեղի ունենան

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 04:00

Ոչ մի մտավոր ջանք. միայն ֆանտազիա, հանգիստ և միապաղաղ աշխատանք:

«Խորաթափանցություն» բառի ամենահարմար հոմանիշը խորաթափանցությունն է։ Սա վառ միտք կամ միտք է, որը հայտնվում է կարծես ոչ մի տեղից և դառնում է մարդու համար կարևոր խնդրի լուծում։ Հենց այն պահին, երբ ուզում ես վեր թռչել և ուրախ բղավել. Ահա այն! Էվրիկա!"

Արտաքինից կարող է թվալ, թե այս ամենի մեջ ինչ-որ հրաշալի բան կա՝ խորաթափանցությունը կարծես թե անսպասելի է թվում և միանգամայն անսպասելի պահին։ Բայց այստեղ կախարդանք չկա, միայն մեր հոգեկանի գործունեության առանձնահատկությունները։

Ինչպես է գործում խորաթափանցությունը

Այս տերմինը հաճախ օգտագործվում է հոգեբանության և հոգեվերլուծության մեջ: Առաջին անգամ այն օգտագործել է Վոլֆգանգ Կյոլերը՝ գեշտալտ հոգեբանության հիմնադիրներից մեկը։ Նա փորձեր կատարեց կապիկների վրա և տեսավ, որ եթե որոշ առաջադրանքներ նրանց անհնարին են թվում, պրիմատները հրաժարվում են դրանց հետ գլուխ հանելու բոլոր փորձերից և աննպատակ թափառում են վանդակի շուրջը, և որոշ ժամանակ անց նրանք հանկարծ գտնում են օպտիմալ լուծում:

Հետո պարզվեց, որ մարդիկ, որոշ վերապահումներով, նույն կերպ են վարվում. նրանք հասնում են պատկերացումների՝ առանց վերլուծության տեսանելի գործընթացի. նրանք հանկարծ կարևոր պատասխաններ են գտնում երազում, զբոսանքի կամ մաքրության ժամանակ, ընկերների հետ մի բաժակ սուրճի վրա:. Սա նշանակում է, որ «խորաթափանցություն» հասկացությունը կիրառելի է մարդու համար։

Ավելին, այս գաղափարներն ու լուծումները հաճախ ավելի հաջողակ և ստեղծագործական են, քան նրանք, որոնք մենք ինքներս մեզնից հանում ենք երկար դատողություններով, ուղեղների փոթորիկներով և վերլուծություններով: Այսինքն, ինսայթը ողջունելի հյուր է յուրաքանչյուրի համար, ով պետք է ստեղծագործ լինի, հորինի և լուծի բարդ խնդիրներ:

Ընդհանուր առմամբ, խորաթափանցությունը բաղկացած է երեք քայլից.

1. Ծանոթություն խնդրին. Մարդը խորասուզված է առաջադրանքի և պայմանների մեջ՝ փորձելով հասկանալ, թե ինչպես օգտագործել դրանք: Նա հավաքում է տեղեկատվություն, կուտակում գիտելիքներ՝ կարդում է, ուսումնասիրում ուրիշների փորձը, դիտում է ուսուցողական տեսանյութեր, արտացոլում։
2. Ինկուբացիոն ժամանակաշրջան. Սա ամենաերկար փուլն է, քանի որ մարդը ժամանակավորապես շեղվում է խնդրից, զբաղված է բոլորովին այլ գործերով և թույլ է տալիս, որ մտքի գործընթացը ազատ լողանա։
3. Իրականում, պատկերացումն ինքնին: Մարդը կուտակում է տեղեկատվության կրիտիկական զանգված, ուղեղը մշակում է այն, իսկ ենթագիտակցական միտքը լուծում է տալիս։ Միանգամայն հնարավոր է, որ այն վաղուց հասունացել է և չի կարելի այդքան նոր անվանել, բայց ի հայտ է եկել միայն հիմա՝ բարդ ու անգիտակցական գործընթացների շնորհիվ։ ՄՌՏ օգտագործող հետազոտողները պարզել են, որ մարդու մոտ ներշնչումից անմիջապես առաջ ակտիվանում է ուղեղի աջ առաջի ժամանակային շրջանը, որը պատասխանատու է ուղեղի տարբեր մասերի և տարբեր տեղեկատվության միջև կապ հաստատելու համար:

Ինչ անել, որպեսզի պատկերացումներն ավելի հաճախ գան

Ահա հոգեբանների և նյարդաբանների խորհուրդներից մի քանիսը:

1. Շեղվեք

Ենթադրվում է, որ ուղեղը գիտի ճիշտ որոշումը հենց սկզբից, բայց մենք չենք կարող «լսել» այն. առօրյա մտքերի, վախերի, բլոկների և փորձառությունների բուռն հոսքը խանգարում է: Այս աղմուկը «անջատելու» և լռելու եղանակներից մեկը մի բան անելն է, որը ակտիվ մտավոր գործունեություն չի պահանջում:

Սա կարող է լինել ցանկացած միապաղաղ ֆիզիկական աշխատանք՝ բնակարանի մաքրում, վերանորոգում, այգու մահճակալների մաքրում, պատեր ներկում, խոհարարություն կամ ձեռագործ աշխատանքներ, ինչպիսիք են տրիկոտաժը և ասեղնագործությունը: Կամ գուցե հանգիստ զբոսանք ծանոթ տարածքում, հեծանիվ վարել, վազել: Այսինքն՝ այն ամենը, ինչը կստիպի ձեզ կտրվել սովորական, առօրյա մտքերից և ընկղմվել մեդիտացիոն վիճակի մեջ։

2. Թող ձեր մտքերը ազատվեն

Խորաթափանցության հասնելու ուղիներից մեկը երևակայելն ու երազելն է: Շրջվեք դեպի ներս, թույլ տվեք ձեր մտքերին ցանկացած հաճելի ուղղություն վերցնել, մի նախատեք ինքներդ ձեզ «իզուր» ժամանակ վատնելու համար։ Բացարձակապես ոչ իզուր:

Ամպերի մեջ թափառելը և մեր սեփական մտքի անկյուններում ցրված ազատ թափառելը մեզ ավելի ստեղծագործ են դարձնում և օգնում գտնել արտասովոր լուծումներ:

3. Ուրախացրեք ինքներդ ձեզ

Հանգստություն, բացություն, չափավոր հետաքրքրասիրություն, բարձր տրամադրություն - սա այն վիճակն է, որն անհրաժեշտ է լուսավորությանը դրսևորելու համար: Բայց այն, ինչ կարող է նրան անջատել, անհանգստությունն է և հոռետեսական վերաբերմունքը:

Ուստի արժե փորձել ինքներդ ձեզ համար ստեղծել ուրախ, հանգիստ և ապահով միջավայր։ Գեղեցիկ սարքավորեք աշխատավայրը, գնացեք ձեր սիրելի սրճարան՝ կրուասան և համեղ սուրճ խմելու, գնեք այն, ինչի մասին երազել եք, մեդիտացիա արեք՝ անհանգստությունը մի փոքր ազատելու համար:

4. Ջանք մի գործադրեք

Սա, երևի թե, խորաթափանցության գլխավոր և միևնույն ժամանակ ամենադժվար պայմանն է։ Խորաթափանցությունները միշտ գալիս են հենց այն պահին, երբ մենք ընդհանրապես չենք մտածում խնդրի մասին: Այսինքն՝ խնդիրն այն է, որ հնարավորինս շատ տեղեկատվություն հավաքենք, որոնք անհրաժեշտ են խնդիրը լուծելու համար, իսկ հետո փորձել անցնել այլ բաների, եթե, իհարկե, ժամանակը թույլ տա։ Ձեռք բերեք նոր նախագիծ, կարդացեք, ճամփորդեք:

Այո, խորաթափանցությունը լուծում գտնելու միակ միջոցը չէ, և երբեմն դրան սպասելու հնարավորություն պարզապես չկա: Ուստի պետք է օգտագործել այլ մոտեցումներ՝ երկար վերլուծել իրավիճակը, տեսնել, թե ինչ են անում մրցակիցները, օգտագործել ուղեղային գրոհ, լավ մտածել և չհեռանալ սեղանից, քանի դեռ համապատասխան գաղափար չի հայտնվել։ Բայց հենց պատկերացումներն են բերում ամենավառ, հաճելի և հաճախ օպտիմալ պատասխանները: