9 TED ելույթներ, որոնք կբացատրեն երջանիկ կյանքի նրբությունները

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Յուրաքանչյուր մարդ ցանկանում է երջանիկ դառնալ և պահպանել այս զգացողությունը իր ողջ կյանքում։ Անկեղծ ասած, խնդիրը բարդ է։ Բայց հնարավոր է, եթե հասկանում եք երջանկության կառուցվածքը և դրա կատալիզատորները, որոնց մասին կիմանաք TED Talks-ի մեր ընտրության մեջ:

Ինչպես գնել երջանկություն

Մայքլ Նորթոն հոգեբանության գիտությունների թեկնածու, Հարվարդի բիզնես դպրոցի պրոֆեսոր

Մեզանից շատերը մոտ են մի արտահայտության, որը հաճախ հանդիպում է կրոններում և գործնական խորհուրդների գրքերում. «Փողը երջանկություն չէ»: Ես ուզում եմ ասել, որ դա ճիշտ չէ։ Եթե դուք իսկապես այդպես եք կարծում, ապա դուք պարզապես սխալ եք ծախսում ձեր գումարը:

Իր «Ինչպե՞ս գնել երջանկություն» գրքում։ Մայքլ Նորթոնը ճշգրիտ ապացույց է տալիս, որ երջանկությունը կարելի է գնել: Ճիշտ է, դուք պետք է ձեր խնայողությունները ծախսեք ոչ թե ինքներդ ձեզ, այլ ուրիշ մարդկանց վրա: Բանախոսը հումորով չի զբաղված.

Երջանկությունը կարելի է սինթեզել

Դանիել Գիլբերտ Հարվարդի համալսարանի հոգեբանության պրոֆեսոր, բեսթսելլերի հեղինակ

Մենք ինքներս ենք սինթեզում երջանկությունը, բայց կարծում ենք, որ պետք է փնտրենք այն։ Մենք քմծիծաղում ենք՝ հավատալով, որ սինթեզված երջանկությունը նման չէ բնական երջանկությանը։ Բնական երջանկությունն այն է, երբ մենք ստանում ենք այն, ինչ ուզում ենք, իսկ սինթետիկն այն է, ինչ մենք արտադրում ենք, երբ չենք ստանում այն, ինչ ուզում ենք: Իրականում սինթետիկ երջանկությունը պակաս իրական ու ամբողջական չէ։

Իր «Զարմանալի փաստեր երջանկության մասին» գրքում Դեն Գիլբերտը խոսում է մարդու հոգեիմունային համակարգի մասին՝ ուղեղի եզակի հատկություն, որը երջանկացնում է մարդկանց՝ չնայած լուրջ հիվանդությանը, ֆինանսական դժվարություններին կամ կարիերայի անհաջողություններին: Բանախոսը բերում է մի շարք պատկերավոր օրինակներ անձնական պրակտիկայից՝ բացահայտելով երջանկության զգացողության առաջացման պատճառներն ու հանգամանքները։

Ընտրությունը միշտ չէ, որ լավն է

Sheena Iyengar PhD, բեսթսելեր հեղինակ

Գործնականում բոլոր մարդիկ ընտրության հիմնական կարիք ունեն, բայց մեզանից ոչ բոլորն են ընտրությունը տեսնում նույն տեղում կամ նույն պայմաններում: Երբ ինչ-որ մեկը չի տեսնում, թե ինչ-որ մեկը տարբերվում է կամ չափազանց շատ տարբերակներ ունի, ընտրության գործընթացը կարող է շփոթեցնող և հիասթափեցնող լինել: Լավագույնը ընտրելու փոխարեն, մենք գերակշռում ենք ընտրությունը, իսկ երբեմն նույնիսկ վախենում ենք դրանից: Ընտրությունն այլևս հնարավորություն չի ենթադրում, այլ ճնշում։

Իր «Ընտրության արվեստում» Շինա Իենգարը հերքում է այն տարածված համոզմունքը, որ ընտրության ազատությունը և դրա լայնությունը կարող են երջանկություն բերել: Բանախոսը հետաքրքիր համեմատություններ է անում, երբ տարբեր դաստիարակություն ունեցող մարդկանց կողմից աշխարհի տարբեր շրջաններում կատարվող նույն ընտրությունը բերում է կամ բավարարվածություն, կամ բացասական հույզեր։ Տեսահոլովակի զգայական ավարտը ձեզ անտարբեր չի թողնի։

Ինչպես դարձնել ձեր կյանքը ավելի լավը

Դեյվիդ Սթայնդլ-Ռաստ կաթոլիկ վանական, գրող

Եթե շնորհակալ ես, չես վախենում, իսկ եթե չես վախենում, ուրեմն դաժան չես։ Եթե դուք երախտապարտ եք, դուք գործում եք բավարարության զգացումից ելնելով, ոչ թե ինչ-որ բանի պակասի զգացումից ելնելով, և դուք պատրաստ եք կիսվել: Եթե դուք երախտապարտ եք, դուք վայելում եք մարդկանց տարբերությունները և հարգալից եք բոլորի հանդեպ:

Ձեր «Ուզու՞մ ես երջանիկ լինել. Երախտապարտ եղեք: Դեյվիդ Սթայնդլ-Ռաստը չափազանց պարզ հրահանգներ է տալիս, թե ինչպես ձեր կյանքը դարձնել իմաստալից և երջանիկ երեք փոքր քայլերով: Մի կարծեք, որ խոսնակը չի քարոզում իր սեփական կրոնական համոզմունքները։ Դավիթը տարեց տղամարդ է՝ հետաքրքիր կյանքի փորձառություններով, ով պատմելու շատ բան ունի։

Հմտությունների օգտագործումը հանգեցնում է էքստազի

Mihaly Csikszentmihalyi հոգեբանության պրոֆեսոր, բեսթսելեր հեղինակ, հետազոտող Ապրուստի միջոցների, փողի և այլ նյութական ռեսուրսների բացակայությունը մարդկանց դժբախտ է դարձնում: Սակայն աղքատության շեմից մի քանի հազար դոլարից հետո նյութական բարեկեցության աճը չի ազդում մարդկանց երջանկության մակարդակի վրա։

Իր «Հոսք, երջանկության գաղտնիքը» Միհայ Չիկսզենտմիհալին նկարագրում է փորձի հոսքը՝ հատուկ հոգեկան վիճակ, որը ապրում են իրական մասնագետները գործունեության տարբեր ոլորտներում: Նրանց բազմամյա փորձն ու հմտությունը թույլ են տալիս ոչ միայն ստեղծագործել, այլ իսկապես ստեղծագործել, ինչը նրանց էքստազի զգացում է հաղորդում:

Երջանկության երկակի կառուցվածքը

Դանիել Կանեման Նոբելյան մրցանակակիր, գրող

Յուրաքանչյուր մարդ ունի «ես հիշող» և «փորձող ես»: Նրանք իսկապես բավականին տարբեր են միմյանցից: Երկուսի միջև ամենամեծ տարբերությունը ժամանակի նկատմամբ նրանց մոտեցման մեջ է:

Դանիել Կանեմանը իր «Փորձի հանելուկ-Հիշողության երկատվածություն» աշխատության մեջ ապացուցում է երջանկության ընկալման երկակիությունը այն անձի և ով հիշում է այն: Բարդ թեմա դրված է դարակների վրա՝ օգտագործելով առկա ամենօրյա օրինակները:

Ժպիտը սարսափելի ուժ է

Ռոն Գաթման ներդրող, ձեռնարկատեր, գրող

Ամեն անգամ, երբ ցանկանում եք ավելի լավ և վստահ երևալ ձեր մեջ, նվազեցնել ձեր սթրեսի մակարդակը կամ բարելավել ձեր ամուսնությունը, զգալ, որ հենց նոր եք կերել մի փունջ հիանալի շոկոլադ առանց անհրաժեշտ քանակությամբ կալորիաների, կամ կարծես մի տոննա փող եք գտել: ձեր հին բաճկոնի գրպանում - ժպտացեք:

Ռոն Գաթմանը իր «Ժպիտների գաղտնի ուժը» գրքում խոսում է այն մասին, թե ինչպես է ժպիտն ազդում մարդու կյանքի տևողության, տրամադրության, սոցիալական կապերի, բարեկեցության և ընտանեկան երջանկության վրա: Իհարկե, դուք նախապես գիտեք պատասխանը, բայց ամեն դեպքում դիտեք ռեպորտաժը՝ սա ժպտալու լավ առիթ է։

Ինչու՞ է կարևոր ընդմիջումը

Պիկո Իյեր Գրող, ճանապարհորդ

Մշտական արագացման դարաշրջանում ոչինչ չի կարող ավելի հուսադրող լինել, քան դանդաղեցնելը: Բացակայության դարաշրջանում ոչինչ չի կարող ավելի շքեղ լինել, քան ձեր ուշադրությունը սրելը: Սարսափելի արագությունների դարաշրջանում ոչինչ այնքան կարևոր չէ, որքան կանգ առնելն ու հանգստանալը:

Իր ընդմիջման արվեստում Պիկո Այերը խրախուսում է ունկնդիրներին պարբերաբար անջատել բջջային հեռախոսները և ինտերնետը: Ահա թե ինչ են անում միլիոնավոր մարդիկ, որպեսզի օբյեկտիվորեն գնահատեն իրենց կյանքը և գտնեն դրա մեջ իրենց նպատակը։

Ավելորդ բաները դժվարացնում են կյանքը

Գրեհեմ Հիլ Դիզայներ, գրող Ինչպե՞ս կարող ես ապրել քչերի հետ: Նախ, դուք պետք է անխղճորեն խմբագրեք: Մենք պետք է մաքրենք մեր կյանքի զարկերակները։ Երկրորդ, մեր նոր մանտրան. կոմպակտը սեքսուալ է: Մենք տիեզերքից արդյունավետություն ենք ուզում։ Երրորդ՝ մեզ անհրաժեշտ են բազմաֆունկցիոնալ տարածքներ և պարագաներ՝ լվացարան՝ համակցված զուգարանի հետ, ճաշասեղան, որը դառնում է մահճակալ։

Գրեհեմ Հիլլն իր «Քիչ բաներ, ավելի շատ երջանկություն» գրքում կիսվում է քառասուն քառակուսի մետրի վրա «խմբագրված» կյանքի սեփական փորձով, որտեղ տեղ չկա ավելորդ բաների համար, բայց լի է բազմակողմանի կահույքով և բարձր տեխնոլոգիական հնարքներով:

Ի՞նչ ներկայացումներ կավելացնեիք այստեղ: