Ո՞վ է ավելի շահավետ՝ բու, թե արտույտ

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Արդյո՞ք կյանքի հաջողությունը, եկամտի մակարդակը, մտավոր ունակությունները կախված են նրանից, թե օրվա որ ժամին ենք նախընտրում աշխատել։ Այո՛։ Միգուցե դուք պետք է մտածե՞ք այդ մասին և փոխեք ձեր ժամանակագրությունը՝ ավելի երջանիկ դառնալու համար:

Մեզանից յուրաքանչյուրը վաղուց է սահմանել իր ժամանակագրությունը՝ բիոռիթմերի կախվածությունը օրվա ժամից։ Արտույտները շուտ են արթնանում, մոտավորապես վեց-յոթին, հեշտությամբ և բնականաբար: Սակայն երեկոյան այս տեսակի մարդիկ հոգնածություն են զգում, ուժասպառ, նույնիսկ եթե չեն ուզում քնել։ Սովորաբար նրանք պետք է քնեն տասը մոտ: Նրանք ամենաարդյունավետ են մինչև ճաշը: Մյուս կողմից, բվերը բացարձակապես ունակ չեն վաղ արթնանալու։ Բայց նրանք կարող են արթուն մնալ ամբողջ գիշեր. մթության մեջ նրանց կատարողականությունը միայն մեծանում է: Թեեւ ոչինչ չի խանգարում նրանց վաղ արթնանալ։

Սա շատ հին դասակարգում է, որը հաստատված է Արևմուտքում դեռևս յոթանասունականների գիտական հետազոտություններով: Այս ուսումնասիրություններն իրականացվել են «Առավոտ-Երեկո» հարցերի հիման վրա և թույլ են տվել շատերին որոշել իրենց կենսառիթմերը: Գիտնականները վերջերս ներկայացրել են ևս երկու ենթատեսակ. Նրանցից մեկի մարդիկ շուտ են արթնանում ու ուշ են քնում։ Իսկ մարդկանց երկրորդ ենթատեսակը ոչ միայն սիրում է ավելի երկար պառկել անկողնում, այլեւ շուտ է քնում։

Ո՞ր ժամանակագրությունն է ավելի շահավետ: Սա բավականին բարդ ու վիճելի հարց է։ Հայտնի գործիչների բազմաթիվ ստեղծագործություններ, ասացվածքներ ու ասացվածքներ են նվիրված, որ ավելի լավ է արտույտ լինել՝ «Ով շուտ է վեր կենում, Աստված է տալիս» և այլն։ Գիտությունը (և ոչ միայն, այլ Lifehacker-ն արդեն գրել է այս մասին) այնքան էլ համաձայն չէ նման դատողության հետ։

Բվերը կարող են ավելի խելացի լինել

Հոգեբաններ Ռիչարդ Ռոբերթսը Սիդնեյի համալսարանից և Պատրիկ Կիլյոնենը BBC-ի հետազոտական խմբից փորձարկել են տարբեր ժամանակագրության 420 անհատների: Չափվել է մասնագիտական պատրաստվածության մակարդակը, ընդհանուր մաթեմատիկայի իմացությունը, ընթերցանության արագությունը, ընկալման արագությունը և հիշողությունը։ Հետազոտության արդյունքները եղել են 1999 թվականին հոգեբանության հիմնական ամսագրերից մեկում:

Լավագույն արդյունքները ցույց են տվել երեկոյան և գիշերային ապրելակերպի սիրահարները։ Բացը չնչին էր, բայց բավականին նկատելի։ Ամենամեծ առավելությունը նկատվել է հիշողության ոլորտում և միաժամանակ մի քանի բան անելու ունակության մեջ՝ արագ անցնելով առաջադրանքների միջև: Այս ցուցանիշները զգալիորեն ավելի լավ էին բուերի մոտ։

Այսպիսով, հակառակ տարածված կարծիքի, աշխատանքում ավելի արդյունավետ ու հաջողակ են բուերը, այլ ոչ թե արտույտները։

Արտույտները բուերից լավը չեն

Առածներն ու ասացվածքներն ասում են, որ արտույտ լինելն ավելի ձեռնտու է։ Սաութհեմփթոնի համալսարանի երկու համաճարակաբանների աշխատանքը, որի արդյունքները հրապարակվել են 1998 թվականին BGM ամսագրում, հերքում է այս տարածված համոզմունքը։

Գիտնականները հետազոտություն են անցկացրել, որին մասնակցել են յուրաքանչյուր խրոնոտիպի ավելի քան 300 մարդ: Ընտրված խմբերը համեմատվել են եկամուտների, ինտելեկտի մակարդակի, սոցիալական կարգավիճակի և առողջական վիճակի առումով: Զարմանալիորեն, բվերը միջին հաշվով ավելի հաջողակ էին և ավելի բարձր եկամուտներ ունեին: Ավելին, վիճակագրությունը ցույց է տվել, որ այն մարդիկ, ովքեր նախընտրում են աշխատել երեկոյան ժամերին, իսկ առավոտյան ավելի երկար քնել, ավելի հավանական է, որ ունենան սեփական տրանսպորտային միջոց։

Բայց առողջական վիճակը, կրթական մակարդակը, խելքն ու հնարամտությունը ամենևին էլ կախված չեն մարդու ժամանակագրությունից։ Երկու խմբերն էլ այս հարցերում լրիվ նույնական են ստացվել։

Բվերն ավելի ռոմանտիկ են։ Եվ ոչ միայն

2012-ի ուսումնասիրությունը ցույց տվեց մեկ այլ հարաբերություն վարքի և քրոնոտիպի միջև: Գերմանիայում 284 տղամարդկանց շրջանում անցկացված հարցման արդյունքները ցույց են տվել, որ բուերն ավելի «ժիր» են. նրանց սեռական վարքն ավելի ակտիվ է, քան արտույտներինը։ Սա չի վերաբերում սեքսուալ ակտերի քանակին. ահա լիակատար հավասարություն։ Բայց մարդիկ, ովքեր իրենց ինքնությունը ներկայացնում են որպես բու, ավելի շատ զուգընկերներ են հաղորդում: Շնությունը նույնպես ավելի տարածված է բուերի, քան արտույտների մոտ։

Հետազոտողները այս փաստերը կապել են այն փաստի հետ, որ մարմնի ամենամեծ սեռական ակտիվությունը տեղի է ունենում գիշերը:Դա այն ժամանակ է, երբ արտույտները պասիվ են կամ ամբողջովին քնած։ Բվերի գործունեությունը, ընդհակառակը, համընկնում է այս բիոռիթմի հետ։ Գիտնականները նշում են, որ այս դատողությունը կարող է հակասական լինել, սակայն յուրաքանչյուր տեսություն ունի կյանքի իրավունք։

Արտույտներն ավելի ընկերասեր են և բարեխիղճ

Հետաքրքիր է, որ բու մարդիկ հակված են ավելի շատ նորություն ունենալ, քան արտույտները: Այսպիսով, որոշակի Ռանդլերի և Հայդելբերգի աշխատանք (նշենք, որ որոշ շեշտադրումներ են արվում հարցվողների պատանեկության վրա), որտեղ նրանք կապ են գտել երեկոյան հոգետիպի և նորության ցանկության միջև։

Նույն ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ վաղ արթնացողներն ավելի ինքնավստահ են և նախընտրում են համագործակցությունը տարբեր տեսակի աշխատանքներ կատարելիս: Այս առումով նրանք ավելի հաճելի ու պարտաճանաչ են, քան բուերը։ Եվ նրանք ավելի ակտիվ են միասին աշխատելիս։

Գիշերային բուերն ավելի լավ են խաղում բեյսբոլում

Ամենահետաքրքիր հետազոտությունն իրականացրել է գիտական խումբը, որի հայացքի տակ ընկել են բեյսբոլիստները։ Համեմատվել են 16 խաղացողների ժամանակագրությունները և դրանց արդյունքները երկու սեզոնների համար՝ 2009 և 2010 թվականներ: Մարզիկների կատարած յոթ ու կես հազար իննինգը գիտնականներին հանգեցրել է եզրակացության, որը հրապարակվել է Sleep ամսագրի համարներից մեկում դեռ 2011 թվականին։ Նկարում ցուցադրված արդյունքներն ինքնին խոսում են։

Բվերն ավելի հակված են վատ սովորություններին

Որոշ ապացույցներ ցույց են տալիս, որ գիշերային բուերն ավելի հակված են տարբեր վատ սովորությունների, քան արտույտները: Օրինակ, Ֆինլանդիայում անցկացված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ ծխող բուերը շատ ավելի քիչ հավանական է, որ թողնեն ծխելը, և ընդհանուր առմամբ բուերի մեջ ավելի շատ են ծխողները: Նմանատիպ հետազոտությունը ցույց է տվել, որ մարդիկ, ովքեր ավելի ակտիվ են երեկոյան ժամերին, ավելի շատ ալկոհոլ են խմում, քան նրանք, ովքեր ակտիվ են առավոտյան:

Թե կոնկրետ ինչն է բուերին նման պահվածքի մղում, դեռ հայտնի չէ։ Թերևս պատճառը միայն այն է, որ արտույտներն ավելի արագ են հոգնում և պարզապես ժամանակ չունեն մեծ քանակությամբ ալկոհոլ օգտագործելու համար։ Մյուս կողմից, բուերն ավելի ակտիվ գիշերային կյանք են վարում, ինչը նշանակում է, որ նրանք հաճախ դառնում են կանոնավոր գիշերային ժամանցի հաստատություններում՝ ակումբներ և բարեր:

Արտույտները աշխատասեր են, բուերը՝ հետաձգող

Վաղ կոնֆորմիստներն ընդհանրապես ավելի աշխատասեր են։ 1997 թվականին Դե Փոլ համալսարանի կողմից անցկացված հարցումը ցույց տվեց, որ հետաձգողները սիրում են իրենց «գիշերվա մարդիկ» անվանել։ Հետազոտողները պարզել են, որ բուերը սիրում են հետաձգել աշխատանքը կամ նույնիսկ ընդհանրապես խուսափել որոշ գործերից։ Այնուամենայնիվ, հարցվողները ուսանողներ էին, և նրանք հակված են ամեն ինչ հետաձգել ավելի ուշ և ծուլանալ, ուստի արդյունքները կասկածի տակ են դրվել:

2008 թվականին նույն հետազոտական խումբը պարզել է, որ 50 տարեկանում ոչինչ չի փոխվում։ Բվերը նույնպես մնում են հետաձգող և ամեն ինչ հետաձգում են երեկոյան կամ վերջնականապես։ Հետազոտողները ենթադրել են, որ պատճառը գիշերը աշխատելու նախընտրության մեջ է։ Նրանք, սակայն, նշել են, որ դա աշխատանքում խնդիրներ չի ստեղծում։

Ով շուտ է արթնանում… Նա մի քիչ ավելի երջանիկ է

Նման միտումները չեն կարող չազդել ընդհանուր կենսամակարդակի և ինքնագիտակցության վրա։ Սոցիոլոգներն այս արդյունքն անվանում են սոցիալական jetlag. երեկոյան ժամանց ունեցող մարդիկ ստիպված են լինում իրենց ստիպել աշխատել առավոտյան, ինչի պատճառով առաջանում է հուզական այրում և նվազում քնի ժամանակը։

Այս տեսությունը առաջ են քաշել Տորոնտոյի համալսարանի գիտնականները 2012թ. 17-ից 38 տարեկան 435 և 59-ից 79 տարեկան 297 հարցվածների հետ հարցազրույցից հետո գիտնականները պարզել են, որ վաղ արթնացողներն ավելի շատ դրական հույզեր են ստանում: Սա չի կարող հստակ ցույց տալ, որ նրանք ավելի երջանիկ են: Բայց նրանց համար ավելի հաճելի է ապրել՝ սա փաստ է։

Քրոնոտիպը ախտորոշում չէ

Այսպիսով, անհնար է միանշանակ որոշել, թե ով է ավելի լավ լինել՝ բու, թե արտույտ: Եվ այնպիսի արտահայտություններ, ինչպիսին է «Ես բու եմ, ինչը նշանակում է, որ ես առավոտյան կզբաղվեմ իմ գործով, իսկ երեկոյան կաշխատեմ», իրականում ոչ այլ ինչ են, քան ինքնահիպնոս կամ նույնիսկ պարզապես ծուլության ձայն: 2011թ.-ի ուսումնասիրությունը հենց այն է, որ մարդն իրականում ունակ է ավելի ստեղծագործ լուծումների ոչ ստանդարտ աշխատանքային ժամերին:

428 հոգուց բաղկացած թեստային խումբը ստացել է վեց առաջադրանքների հավաքածու, որոնք պետք է կատարվեն պատահական ժամանակով: Առաջադրանքների մի մասը նախատեսված էր տրամաբանության կիրառման համար, որոշները՝ ստեղծագործականության դրսևորման համար։ Հետազոտության արդյունքները ցույց են տվել, որ տրամաբանական առաջադրանքներ կատարելիս երկու խրոնոտիպերն էլ հավասարապես լավ են հաղթահարում առաջադրանքը ինչպես իրենց համար հարմար աշխատանքային ժամին, այնպես էլ անսովոր ժամանակ: Հետաքրքիր է, որ սխալ ժամանակում ստեղծագործական առաջադրանքները ավելի լավ են կատարվել, ավելի անսպասելի լուծումներ են գտնվել, քան բուերի կամ արտույտների աշխատողի համար հարմար ժամանակ:

Գիտնականները նմանատիպ արդյունքը բացատրել են նրանով, որ երկարատև աշխատանքից հանգստանալը կարող է հանգեցնել ավելի լավ կատարողականության:

Ո՞վ է ավելի լավ լինել: Թերևս ոչ մի ուսումնասիրություն չի պատասխանի այս հարցին: Երջանկությունը, հաջողությունը և մեր կյանքի մյուս բաղադրիչները, առաջին հերթին, կախված են մեզանից։ Իսկ ցանկության դեպքում բուը կարող է արտույտ դառնալ, իսկ արտույտը՝ բու։ Հիմնական բանը `լսել մարմնի կարիքները և փորձել, հնարավորության դեպքում, հարմարեցնել աշխատանքային գրաֆիկը ձեզ համար, այլ ոչ թե ինքներդ հարմարեցնել դրան: