Ինքներդ ձեզ փայփայելու 23 եղանակ

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Յուրաքանչյուր ոք ունի իրավիճակներ, երբ նրանք ցանկանում են ուրախացնել կամ հաճեցնել իրենց: Հաճախ դրա համար մենք որոշում ենք ուտել ինչ-որ համեղ, բայց ոչ ամբողջությամբ առողջարար, կամ գնել նոր բան։ Մենք առաջարկում ենք 23 միջոց՝ ինքներդ ձեզ գոհացնելու համար՝ առանց անառողջ սովորությունների դիմելու։

1. Քնել

Քունը ինքներս մեզ փայփայելու հիանալի միջոց է, քանի որ մեզանից շատերը անընդհատ բավարար չափով չեն քնում: Ավելի լավ քնելու համար դրեք մաքուր բարձի երես և բարձի վրա ցողեք նարդոսի կամ էվկալիպտի եթերայուղ:

2. Կատարեք մատնահարդարում կամ պեդիկյուր

Տաք ջրի ամանի մեջ մի քանի կաթիլ եթերայուղ և ցնցուղի գել ավելացրեք, ձեռքերը կամ ոտքերը թաթախեք դրա մեջ և ցուցադրեք ձեր սիրած հեռուստահաղորդումը: Եթե դուք չունեք հատուկ մատնահարդարման և պեդիկյուրի հավաքածու, պարզապես խոնավ սրբիչով հետ մղեք կուտիկուլը: Այնուհետև օգտագործեք սկրաբ և քսեք ձեր սիրելի եղունգների լաքը:

3. Կրկին կարդացեք ձեր սիրելի գիրքը

Փորձեք զերծ մնալ նոր գիրք գնելուց, ավելի լավ է մոտակա գրադարանում ինչ-որ հետաքրքիր բան փնտրեք կամ վերընթերցեք ձեր սիրելի գրքերից մեկը։

4. Առանց պատճառի արձակուրդ վերցրեք

Եվ ոչինչ մի՛ արա։ Օրն անցկացրեք «անարդյունավետ»՝ բավականաչափ քնեք, նախաճաշին բլիթներ թխեք, գնացեք զբոսնելու, զանգահարեք այլ ժամային գոտիներում ապրող ընկերներին, նամակ գրեք տատիկին։ Վերջիվերջո քնեք:

5. Տաք լոգանք ընդունեք

Մի մոռացեք ավելացնել կաթի փոշի կամ ծաղկաթերթիկներ, լոգանքի աղ կամ փրփուր: Նվագեք հանգստացնող երաժշտություն, վառեք մոմեր և հանգստացեք:

6. Ձեռք բերեք ձեզ կինոմարաթոն

Ընտրեք ֆիլմեր, որոնք մեծ ուշադրություն չեն պահանջում, որպեսզի կարողանաք քնել ինչ-որ տեղ մեջտեղում կամ գնալ խոհանոց ադիբուդի համար: Դրա համար հարմար են նաև այն ֆիլմերը, որոնք արդեն տեսել եք։

7. Լսեք ձեր սիրելի երաժշտությունը

Կատարեք ձեր սիրած երաժշտության ընտրությունը՝ առանց ժանրերի և ուղղությունների մասին անհանգստանալու, և մի ամաչեք ավելացնել նույնիսկ ամենածիծաղելի երգերը, եթե դրանք ձեզ դուր են գալիս:

8. Այցելեք կենդանիների ապաստարան

Եվ դուք դրական հույզեր կստանաք, և ստիպված չեք լինի բրդից մաքրել գորգերն ու բազմոցները։

9. Գնացեք զբոսնելու առանց հեռախոսի

Դուրս եկեք բնության գրկում առանց էլփոստի, Twitter-ի և Instagram-ի շեղումների: Սա մեծապես կբարձրացնի զբոսանքի հաճույքը։

10. Դեմքի դիմակ պատրաստեք ինքներդ

Սա, իհարկե, կլիշե է, բայց ոչ պակաս հետաքրքիր դրա համար։ Հավանական է, որ դուք արդեն ունեք այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է ձեր սեփական դիմակի համար ձեր խոհանոցում:

11. Ճամփորդություն կատարեք քաղաքից դուրս

Անշուշտ, քո բնակավայրից ոչ հեռու կա գետ կամ լիճ, անտառ կամ լեռներ: Գնացեք զբոսանքի, որը կօգնի ձեզ հանգստանալ և երիտասարդանալ:

12. Դիտեք YouTube դիմահարդարման ձեռնարկներ և փորձեր

Եթե դուք ունեք շատ դիմահարդարում, որը չեք օգտագործում, ժամանակն է որոնել YouTube-ում դիմահարդարման դասընթացների համար: Ցանկանու՞մ եք սովորել, թե ինչպես ճիշտ ուրվագծել կամ նկարել սլաքները: Փորձ!

13. Ձեր սիրելիի հետ զբոսնել ջրի մոտ

Սա հիանալի է սթրեսից ազատվելու համար:

14. Ժամանակ հատկացրեք հաճույքներին։

Առանց մեկնաբանությունների.

15. Գնացեք հեծանիվով զբոսանքի

Ոչ մարզելու, ոչ մթերային գնումների կամ շան հետ զբոսանքի համար: Պարզապես գնացեք մի գեղատեսիլ վայր, որտեղ շատ այլ հեծանվորդներ չկան: Մի փորձեք արագ գնալ, ավելի շուտ դիտեք, թե ինչ է կատարվում շուրջը:

16. Լսեք հետաքրքիր փոդքասթ

Պառկեք բազմոցին և ամբողջությամբ լսեք։

17. Նայեք խանութների ցուցափեղկերին

Դա ոչ պակաս հետաքրքիր է, քան իրական գնումները: Դուք կարող եք նայել պատուհաններին և պատկերացնել, թե որտեղ եք տեղադրել այս կամ այն իրը։

18. Գնացեք անվճար թանգարան

Գրեթե յուրաքանչյուր քաղաք ունի թանգարաններ, որոնք դուք կարող եք անվճար այցելել: Եթե դրանք չունեք ձեր քաղաքում, փնտրեք տարբեր ցուցահանդեսներ, որոնց մուտքն ազատ է: Թերևս կան օրեր, երբ ցուցահանդեսի այցելուներից որևէ վճար չի գանձվի:

19. Դիտարկե՛ք մարդկանց

Փորձեք մարդկանց դիտել հասարակական վայրերում, ինչպիսիք են օդանավակայանները կամ երկաթուղային կայարանները, մեծ մարզադաշտերը և շուկաները: Պատկերացրեք, թե ինչ են անում և ինչպիսի կյանք ունեն։ Շատ հուզիչ է։

20. Ժամանակ անցկացրեք մազերի և դիմահարդարման հետ:

Նույնիսկ եթե չեք պատրաստվում որևէ հատուկ միջոցառման, ավելի շատ ուշադրություն դարձրեք ձեր արտաքինին։ Հավանաբար, լրացուցիչ 10 րոպե հատկացնելով ձեր աչքերը ներկելու կամ մազերը գանգրացնելու համար ձեզ ավելի ինքնավստահ կզգաք:

21. Դիտեք յոգայի կամ պարի դասեր YouTube-ում

Դա շատ զվարճալի է, և ոչ ոք չի իմանա, թե ինչպիսի տեսք ունեք, երբ թրթռում եք: Դուք միշտ կարող եք հետ շրջել տեսանյութը և կրկնել որոշակի վարժություն, մինչև հաջողության հասնեք (կամ մինչև չհոգնեք ծիծաղելուց):

22. Գնացեք մարզասրահ, եթե արդեն անդամակցություն ունեք, բայց ոչ մարզվելու

Եթե ձեր մարզասրահն ունի սաունա կամ տաք լոգարան, անպայման օգտվեք այս հնարավորությունից:

23. Սափրիր ոտքերդ և փոխիր սավանը

Այս զգացումն անհամեմատելի է։ Պարզապես փորձեք այն: