Ամեն ինչ տանը. ինչպես կարող է ընտանիքը գոյատևել ինքնամեկուսացման պայմաններում

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Հոգ տանել գլխավորի մասին և մի անհանգստացեք, եթե չեք կարողանում աշխարհում ամեն ինչ բռնել:

Նախ նշենք մի պարզ ճշմարտություն, որը ձևակերպել է Կոզմա Պրուտկովը. «Դու չես կարող գրկել անսահմանությունը»։ Տնային կալանքի տակ դուք չեք կարող միաժամանակ լինել գերպրոֆեսիոնալ տնային ուսուցիչ, աշխատել լրիվ դրույքով տնտեսական ճգնաժամի ծայրահեղ պայմաններում և միևնույն ժամանակ պահպանել իդեալական հարաբերություններ ընտանիքում՝ համատեղելով այս խառնուրդը հանգիստ ինքնազարգացման, գիտակցության հետ։ պրակտիկա և իդեալական ապրելակերպ: Աստված չանի, որ գոնե ինչ-որ բանի համար ժամանակ ունենանք։

Ժամանակի կառավարման տեսակետից դուք միշտ պետք է դառնաք ՀԻՄՆԱԿԱՆԸ:

Որոշեք, թե որն է ձեզ համար ամենակարևորը: Ի՞նչ է պետք անել հենց հիմա և առաջին հերթին:

Իհարկե, հոգ տանել ձեր ընտանիքի առողջության և անվտանգության մասին: Սա նշանակում է, որ անհրաժեշտ է կազմակերպել բոլոր անհրաժեշտ նախազգուշական միջոցների պահպանումը` հիգիենիկ, սոցիալական, կազմակերպչական։

Ստուգեք, որ տարեց հարազատներն ունեն սննդի պաշար և կանոնավոր առաքում այն ամենն, ինչ իրենց անհրաժեշտ է:

Վարժեցրեք ինքներդ ձեզ և ընտանիքի բոլոր անդամներին լվանալ ձեռքերը ցանկացած արտաքին գործողությունից առաջ և հետո՝ վերելակի կոճակներին հպվելուց մինչև տնից դուրս գալը մինչև դեղատուն:

Լռելյայն, տանից դուրս գալու ժամանակ կրեք դիմակ և ձեռնոցներ։

Սա ձեր առաջին պաշտպանության գիծն է:

Սակայն այս բոլոր միջոցներն անօգուտ կլինեն, եթե չներդրվի անվտանգության մեկ այլ համակարգ՝ տնտեսականը։ Մեր մտածելակերպի խնդիրն այն է, որ մեզ համար, հատկապես նրանց համար, ում մանկությունն ու երիտասարդությունը ընկել են սոցիալիստական կրթության դարաշրջանում, շատ դժվար է ընդունել փողի առաջնահերթությունը կյանքի այլ արժեքներից: Ընտանիքի նյութական բարեկեցության և ֆինանսական ապահովության հետ գործ ունենալը մեզանից շատերի համար ձանձրալի է, տհաճ և անհետաքրքիր: Այնուամենայնիվ, կար արտակարգ իրավիճակ, մեկը բոլորի համար, և ֆինանսական պաշտպանության հիմնական կանոնը՝ ունենալ «անվտանգության բարձ» և միջոցների պահուստ 3-6 ամսվա համար, սուր էր հնչում բոլորի համար, ովքեր ապրում էին աշխատավարձից մինչև աշխատավարձ և ավելի շատ էին ծախսում։ քան վաստակած.

Ի՞նչ անել հիմա:

Նույնը, ինչ անում են բոլոր փորձառու և արդյունավետ գործարարները տնտեսական փորձությունների ժամանակ։

1. Հնարավորինս արագ վերացրեք ավելորդ ծախսերը, պարզապես զրոյացրեք դրանք:
2. Առավել բարենպաստ վերաբերմունք ցուցաբերեք այն գերատեսչությունների և աշխատակիցների համար, ովքեր գումար են բերում։
3. Բոլոր քմահաճները, դժգոհները, նավակը ճոճում են՝ դեպի ելք:
4. Բոլորին, ովքեր ունակ են մոբիլիզացվելու հնարավորինս արագ և առանց երկար բացատրությունների՝ տվյալ պահին առաջադրանքները հասկանալու համար, պետք է թողնել։

Երբ շուրջբոլորը հրդեհներ են բռնկվում, ժամանակը չէ դայակ պահելու նրանց, ովքեր տեղյակ չեն իրավիճակի վտանգի մասին:

Նույն սկզբունքը կարող է կիրառվել նաեւ ընտանիքի դեպքում. Առաջնահերթ երկու գործառույթ կա.

1. գումար վաստակել.
2. Ընտանեկան կառուցվածքի պահպանում, որը չի խանգարում փող աշխատելուն:

Որոշ ժամանակով ստիպված կլինեք հետաձգել եկամուտ չբերող ընտանիքի այն անդամների ինքնաիրացման ու «ցանկությունների» բավարարման անհրաժեշտությունը։ Բարձր արտիստիկ, չվարձատրվող հոբբի ունեցող տնային տնտեսուհիներ, որքան էլ դրանք ձեզ խոստումնալից թվան։ Դպրոցականներ և աշխարհի ամենակարևոր ուսումնասիրություններ ունեցող ուսանողներ, բացառությամբ այն դեպքերի, երբ հաջորդ օրը նրանք կստանան ամուր դրամական դրամաշնորհ կամ լայնածավալ կրթաթոշակ։ Բարեհամբույր տատիկներ, որոնց «ներգնա» օգնությունը կենցաղային գործերում ավելի վատ է, քան միջուկային պատերազմն իր հետեւանքներով. Այս մտերիմ մարդկանց շահերը ժամանակավորապես պետք է հետին պլան մղվեն։ Եվ առաջինը նա է, ով ավելի շատ է բերում, քան այլ գումարներ կամ, ինչը հատկապես կարևոր է, կարող է կարճաժամկետ կտրվածքով գոնե որոշակի գումար բերել։

«Փողն այստեղ է և հիմա» այս պահի հիմնական չափանիշն է։

Այս առաջնահերթությունը կարող է ամբողջովին դուրս լինել սովորականից: Օրինակ, եթե ձեր ընտանիքում եկամտի հիմնական աղբյուրը ավագ հարազատների թոշակն է, սկսեք փոշու մասնիկները փչել նրանց վրայից և ապահովել նրանց գոյության առավել հարմարավետ եղանակը:

Եթե միակը, ով կարող է հիմա աշխատել և ինչ-որ գումար բերել տուն, ուսանող տղան է, ով աշխատանքի է անցել Yandex. Food-ի առաքմամբ, թող ամբողջ ընտանիքը օգնի նրան։

Եթե ձեր հայրիկը, ով շատ է վաստակում, ստիպված է աշխատել իր համար անսովոր և ոչ պիտանի տնային միջավայրում, ամեն ինչ արեք, որ նա անհարմարություն չզգա։

Կանոնն ընդամենը մեկն է՝ մարդն ինչքան շատ փող բերի ընտանիք, այնքան աշխատավայրն ավելի հարմար պետք է լինի, մյուս հարազատներն ավելի քաղաքավարի ու ուշադիր վերաբերվեն նրան, այնքան հանգիստ երեխաներն ու ընտանի կենդանիները շրջում են նրա շուրջը։

Դա նման է պատերազմի ժամանակների օրենքներին, բայց միայն այսպես կարող ես գոյատևել էքստրեմալ պայմաններում, երբ բոլորը տանն են, ամեն ինչ հեռու է, իսկ փողն օրեցօր ավելի ու ավելի դժվար է վաստակում։ Երբ նորից գա առատության շրջանը, միգուցե դուք հոգ տանեք ձեր տան ընդլայնման, ստեղծագործական ինքնաիրացման և տեխնիկական բազայի թարմացման մասին՝ նոթբուքեր, սմարթֆոններ։ Բայց հիմա դուք չեք կարող ձեզ թույլ տալ դա:

Ինչ անել երեխաների հետ

Հանգստացեք. Անպատրաստ դպրոցների և դպրոցականների համար հեռավար ուսուցման հրատապ անցումը չի նշանակում, որ ծնողները պետք է ամբողջությամբ փոխարինեն կրթական ողջ համակարգը։

Այն ամենը, ինչ դուք այժմ կարող եք անել, երեխաներին անհամապատասխան պայմաններում հարմարավետորեն «գերբացահայտելն է»: Եթե ձեր երեխաներն այս պահին գրքեր են կարդում, առցանց դասեր դիտում, Skype-ով զրուցում իրենց սիրելի ուսուցչի հետ, շփվում են դասընկերների հետ սոցիալական ցանցերում, մաքուր օդ են շնչում պատշգամբում կամ սովորում են իրենց խաղալիքները մի կողմ դնել, արդեն կարող եք ձեզ գերծնողներ համարել:

Եթե ինչ-ինչ պատճառներով դուք որդեգրել եք տանը երեխաների համար քնի և հանգստի մեղմ գրաֆիկ, ժամանակն է շտկել այն։

Վեր կենալու և քնելու ճշգրիտ ժամանակը, ռեժիմի պահերի խստիվ պահպանումը` սնուցումը, հիգիենայի ընթացակարգերը, հանգիստ և «բռնի» խաղերը «ժամանակացույցով» օգտակար են ոչ միայն երեխաների համար, այլև մեծապես հեշտացնում են մեծահասակների կյանքը: Իսկ մեծահասակները պետք է լուծեն շատ դժվար խնդիրներ՝ ինչպես գտնել նոր աշխատանք, որտեղից ստանալ եկամտի նոր աղբյուրներ, ինչպես պահել իրենց ընտանեկան նավը ջրի երեսին: Եթե ձեր երեխաներն ունեն կոշտ և հասկանալի առօրյա, դուք կիմանաք, թե ինչպես կազմակերպել ձեր օրը այս անփոփոխ ծեսերի շուրջ: Երեխաներին քնելու են երեկոյան 22:00-ին, իսկ դուք, օրինակ, մի երկու ժամ ունեք հանգստանալու և շունչ քաշելու համար:

Եթե երեխաներիդ հետ մենակ ես, բայց միևնույն ժամանակ ստիպված ես աշխատել հեռակա կարգով, եթե ոչ ոք չի կարող զբաղեցնել երեխաներիդ աշխատանքի ընթացքում, դու պետք է ամեն գնով շահես քեզ համար այդ մի քանի ժամը։ Պետք չէ նույնիսկ մտածել, որ կարող ես միաժամանակ աշխատել և զվարճացնել երեխաներին։ Եթե մայրիկը կամ հայրիկը աշխատում են, երեխաները չպետք է բարձր ձայներ արձակեն և չխփեն այն սենյակի դռանը, որտեղ իրենց ծնողները կողպված են նոութբուքով կամ խոսում են հեռախոսով:

Իհարկե, հազվագյուտ երեխան կարող է հանգիստ ինքնամեկուսանալ մանկական սենյակում 6-8 ժամ անընդմեջ, ինչը անհրաժեշտ է ընտանիքի չափահաս անդամների լիարժեք աշխատանքի համար։

Հեռավար աշխատանքը այժմ ոչ թե հանգստություն է, այլ արագ արձագանքման, յուրաքանչյուր գործողության բարձրորակ արդյունքների և բաշխված թիմի մյուս անդամների հետ դժվար կապերի ամենաբարձր պահանջները:

Իհարկե, դուք անհանգստանալու եք, թե ինչ է պատահում ձեր երեխաներին պատի հետևում: Փորձեք խստորեն գործել ժամացույցի վրա: 45 րոպե կենտրոնացված աշխատանք, ապա 15 րոպե երեխաներին այցելելու և մի բաժակ թեյ խմելու, հանգստանալու, աշխատանքից տուն անցնելու համար։ Նման ռիթմիկ հպումներով երեխաները հանգիստ կլինեն, քանի որ նրանց ծնողները չեն անտեսում նրանց, և դուք կկարողանաք պահպանել կենտրոնացման և հանգստի օպտիմալ ռեժիմ:

Եթե ձեր երեխաների մեջ կան ավելի մեծ երեխաներ, ազատ զգալ նրանց նշանակել որպես «մանկական թիմի մենեջեր»: Բոլոր ժամանակներում մեծ երեխաները հետևում էին փոքրերին և բավականին հաջող։ Միայն վերջերս ենք սկսել հավատալ, որ երեխաներին ընտանիքում նման պարտականություններից պետք է ազատել:

Որպես կանոն, երեխաները շատ լավ են արձագանքում այն կանոններին, որոնք ճշգրիտ ձևակերպված և պաշտպանված են ընտանիքի բոլոր անդամների կողմից: Եթե դուք պայմանավորվել եք և պահանջում եք կատարելապես հարթեցված անկողին արթնանալուց անմիջապես հետո, կատարել ձեր տնային աշխատանքը ճաշից անմիջապես հետո և կոկիկ հավաքել խաղալիքները քնելուց 15 րոպե առաջ, վստահ եղեք, որ այս ամենը պետք է արվի: Ձեր երեխաները խնդիր չեն ունենա նման ծրագիր իրականացնելու համար։ Ընդհակառակը, նրանց համար շատ ավելի հեշտ կլինի, քան «ազատ ընտրության» իրավիճակում։

Տեխնիկական և կազմակերպչական ենթակառուցվածք

Իհարկե, հեշտ է խորհուրդներ տալ տնային գրասենյակ կազմակերպելու վերաբերյալ, երբ ունեք առանձնատուն կամ բնակարան, որն այնքան ընդարձակ է, որ ավելի շատ սենյակներ կան, քան ընտանիքի անդամները: Բայց մեր երկրի համար սա բավականին հազվադեպ իրավիճակ է։ Ավելի հաճախ, քան ոչ, կան ավելի քիչ սենյակներ, քան մարդիկ և նախատեսված չեն արդյունավետ աշխատելու համար: Մենք ապրում ենք ոչ թե Միխայիլ Բուլգակովի «Շան սիրտը» պրոֆեսոր Պրեոբրաժենսկու պես, այլ ճիշտ հակառակը՝ երկուսս էլ «գործում» ենք, ընթրում ենք նույն սենյակում։ Մենք քնում ենք գրասեղանի կողքին, կամ նույնիսկ ընդհանրապես չունենք:

Բայց պինդ լինելը ամենավատ բանը չէ։ Միշտ չէ, որ ընտանիքի յուրաքանչյուր անդամ ապահովված է հեռահար աշխատանքի համար անհրաժեշտ սարքավորումներով: Շատ ավելի հաճախ, մեկ «արտադրական միջոց» - իսկ հեռավորության պայմաններում դա առաջին հերթին աշխատող նոութբուքն է - մեկուկեսից երկու հոգի են լինում։

Ի՞նչ անել նման իրավիճակում:

Եթե նույնիսկ ամենաչնչին հնարավորություն կա, դուք դեռ պետք է գնեք անհրաժեշտ գաջեթները։ Դուք կարող եք էժան գնել օգտագործված սարքավորումները մի քանի եղանակներով. գնել այն Avito.ru-ից կամ Youla.ru-ից, ձեռք բերել հին գրասենյակային համակարգիչ, ում ծանոթ եք, որպեսզի դուրս գրեք, վարկ վերցրեք և գնեք մի պարզ նոութբուքի մոդել, որը բավարար է պարզ աշխատանքի համար:

Ամեն դեպքում, ընտանիքում տարածքների և սարքավորումների բաշխման գերիշխող սկզբունքը պետք է հիմնված լինի տնտեսական նպատակահարմարության վրա։

Ով կարող է առավելագույն գումար վաստակել, նա ստանում է լավագույն նոութբուքը:

Համապատասխանաբար, եթե մայրիկին նոութբուք է պետք աշխատանքի համար, իսկ երեխաներին՝ սովորելու համար, մայրիկը աշխատում է նոութբուքով, իսկ երեխաները օգտագործում են իրենց հասանելի սմարթֆոններ կամ iPad-ներ։

Եթե ձեր խոհանոցը կամ ննջասենյակը ձեր տան ամենասուրբ վայրն էր, էլ չեմ խոսում հեռուստացույցով հյուրասենյակի մասին, ժամանակն է ձեր տան տարածքը վերածել «գրասենյակային անկյունների», և այդ աշխատատեղերը պետք է դառնան բացարձակ անձեռնմխելի:

Հնարավոր է՝ ստիպված լինեք աշխատել հերթափոխով՝ ժամանակին աշխատանքային նիստերը բաշխելով ընտանիքի անդամների միջև: Դուք կարող եք զգալ մեկ անձի համար իդեալական աշխատանքային միջավայր ստեղծելու անհրաժեշտություն, իսկ մնացածը անցում կատարել նրա ծառայությանը՝ սնունդ բերել, մաքրել սենյակը, փչել փոշու մասնիկները:

Ընտանեկան հարաբերությունների կազմակերպումը անհատական խնդիր է։ Գլխավորն այն է, որ դուք հասկանաք, որ այս ամենը ժամանակավոր է։

Եթե դուք կարողանաք դիմակայել նման ծայրահեղ «աշխատանքային գերբնակեցմանը» ինքնամեկուսացման ժամանակ, ապա ձեր արդյունավետությունը հիբրիդային ռեժիմում, որը չի ենթադրում ընդհանուր թոշակի անցնել, ճգնաժամից հետո կաճի մեծության կարգով: Դուք կարող եք վարպետորեն համատեղել սրճարանի, մեքենայի, ինքնաթիռի կամ աշխատանքային տարածքի աշխատանքը դասական աշխատանքի հետ ավանդական գրասենյակում:

Համատեքստի փոփոխություն սահմանափակ տարածքում

Դժվար է գտնել այնպիսի համոզված բազմոց կարտոֆիլ, ինտրովերտ և սոցիալական ֆոբիա, ով իրեն լավ կզգա առանց բնակարանից դուրս գալու հնարավորության։ Նման սահմանափակման մեջ ամենադժվարը համատեքստի փոփոխության բացակայությունն է՝ դեկորացիա, հանգամանքներ, միջավայր:

Գործունեության փոփոխությունը, միջավայրի փոփոխությունը, աշխատանքի և հանգստի ռեժիմի փոփոխությունն ինքնին ռեսուրս է:

Ինչպե՞ս կարող ենք համատեքստի փոփոխություն իրականացնել, եթե մենք խիստ սահմանափակված ենք քաղաքում և նույնիսկ մեր հարևանությամբ տեղաշարժով: Այս շեմը հաղթահարելու մի քանի եղանակ կա.

Նախ, անհրաժեշտ է խստորեն տարբերակել առցանց և օֆլայն գոյությունը: Սովորական նախակարանտինային կյանքում՝ առանց սահմանափակումների, մենք յոլա ենք գնացել մեր սմարթֆոնների հետ, չենք քնում և չենք արթնանում առանց դրանց։ Դա այնքան էլ սարսափելի չէ, քանի դեռ դա տեղի է ունենում ժամանակակից մետրոպոլիայի դինամիկայի մեջ:Ես վազեցի դեպի մետրո, նստեցի վագոնում հարմարավետ նստարան, նայեցի իմ փոստին կամ կարդացի էլեկտրոնային գիրք, վազեցի փողոցներով, ձայնային հաղորդագրություններ արտասանեցի ընկերների և գործընկերների համար, զանգեցի երեխաներին, ստուգեցի, թե ինչ են նրանք անում այնտեղ։ և եկավ գրասենյակ: Ամեն ինչ շարժման մեջ է, մեզ շրջապատող աշխարհն անընդհատ փոխվում է։ Բայց երբ շատ օրեր անընդմեջ կապվում եք նույն տեղից, աննկատորեն կսկսեք գերլարվել ինքներդ ձեզ, և ձեր հոգեկանը կարող է չդիմանալ դրան: Ընդհանուր առցանց ընդհանուր հեռավորությունը պետք է փոխհատուցվի անցանց կյանքի խնամքով կայուն ռեժիմով:

Եթե նախկինում բավական էր շաբաթը մեկ անգամ մեկ «Ինտերնետ Շաբաթ», ապա այժմ անհրաժեշտ է մեկ ժամ և ավելի ընդմիջումներ կազմակերպել առանց հեռախոսի կամ ինտերնետ կապի։

Իհարկե, ոչ այն պահերին, երբ գործընկերներին ու գործընկերներին խոստացել էիր լինել ակտիվ աշխատանքային վիճակում։ Բայց, նախ, կանոն դարձրեք անջատել սմարթֆոնը, երբ նստում եք ճաշելու կամ մարմնամարզություն եք անում։ Կանգնեք «գաջեթ կարանտին» քնելուց մեկ ժամ առաջ։ Արթնանալուց անմիջապես հետո մի նայեք էկրանին. Փոքր «առանց գործիքների» բուֆերային գոտիները ձեզ հնարավորություն կտան հավասարակշռել ձեր հոգեկան վիճակը:

Երկրորդ, փորձեք գոտիավորել ձեր տան տարածքը: Բաժանեք ձեր տունը մեծահասակների և երեխաների կեսերի, կամ որպես այլընտրանք՝ արական և իգական սեռի: Դեպի «կատարյալ կարգի» և ընդհանուր քաոսի գոտի. Մտածեք և որոշեք, թե բնակարանում որտեղ եք ձեզ հանգիստ զգում, և որտեղ եք հավաքված: Հիմնական սկզբունքը վիճակների հակադրությունն է, որպեսզի կարողանաք իսկապես փոխվել որոշակի սենյակ մտնելիս:

Երևի վերջապես եկել է այն պահը, երբ անհրաժեշտ է մաքրել պատշգամբը աղբից և օգտագործել այն կամ աշխատանքի, կամ լավ հանգստի համար։ Թերևս խնդիրը կլուծվի ձեր կարիքներին համապատասխան կահույքի նվազագույն, բայց խնամքով հարմարեցված վերադասավորմամբ:

Փորձեք և ուշադիր եղեք ձեր իրական կարիքների նկատմամբ: Փնտրեք ազդանշաններ, «խարիսխներ», որոնք առօրյա կյանքում ձեզ տեղափոխում են աշխատանքից հանգստի և հակառակը։

Երրորդ՝ այլընտրանքային ինտելեկտուալ և նստակյաց աշխատանք՝ մատչելի ֆիզիկական ակտիվությամբ, լինի դա պարզ մարմնամարզություն թեթև համրերով, թե դաժան խաղեր երեխաների հետ հատակին: Եթե մի քանի ժամ նստած եք նոութբուքի կամ փաստաթղթերի մոտ, տաքացեք ցանկացած տնային աշխատանքի մեջ: Մեխեք դարակները, լվացեք սպասքը, կարգի բերեք մառանը։ Դա պետք է արվի ոչ թե «ըստ կարիքների», այլ խստորեն ըստ ժամի։ Հիշեք, որ ձեր մարմինը նախատեսված չէ ձեզ ազդանշան տալու, թե ինչպես փոխհատուցեք ձեր բնական քայլքը փողոցում տնային գործերով: Պարզապես սահմանեք ժմչփ, 15 րոպե ակտիվ «ֆիզիկական դաստիարակություն», և դուք կարող եք վերադառնալ գործին:

Ժամկետը՝ որպես անհանգստությունը նվազեցնելու միջոց

Ներկա ծայրահեղ իրավիճակում, երբ «բոլորը տանն են, և բոլորը պետք է աշխատեն», շատ հեշտ է սկսել պահանջներ ներկայացնել թե՛ միմյանց, թե՛ ինքներդ ձեզ: Ձեր սովորական նախաճգնաժամային կյանքում դուք գիտեիք, թե երբ պետք է գոհ լինեք ինքներդ ձեզնից և ձեր արդյունքներից: Նրանք կարող էին զգալ, թե որքան լավն էին և ուղղում էին ձեր գործողությունները, ըստ սովորական նշանների. օրվա վերջում հոգնածության զգացում, գործընկերների արձագանքը, հարազատների ուրախությունը: Ճգնաժամի ժամանակ բոլոր սովորական կոորդինատային համակարգերը տապալվում են, դուք ապրում և աշխատում եք ոչ հարմարավետ պայմաններում, իդեալական փոթորիկ է մոլեգնում ձեր ինքնամեկուսացված աշխարհում՝ տնտեսությունում, հասարակական կյանքում, առողջապահության ոլորտում: Ոչ ոք չգիտի, թե իրադարձությունները ինչ ուղղությամբ կզարգանան, ոչ ոք չգիտի, թե ինչպես կզարգանա ամեն ինչ հետագա, արդյոք ամեն ինչ կվերադառնա իր բնականոն վիճակին և որ օղակներ կվերադառնա։

Դժվար է չանհանգստանալ, բայց դուք չեք կարող անընդհատ նյարդայնանալ: Ձեր հոգեբանական վիճակը «հիմնավորելու» և իրականում ձեզ հետ կատարվողը վերահսկելու շատ պարզ, թեև ժամանակատար միջոց կա։ Անկախ նրանից, թե դուք շատ եք աշխատում, կամ ծեծում եք ձեր բութ մատները, անում եք այն, ինչ կարող եք՝ ձեզ և ձեր ընտանիքին պահելու համար, թե ապշած վիճակում եք, բավական ժամանակ եք տրամադրում երեխաներին կամ հանցավոր կերպով անտեսում եք նրանց:

Ժամկետավորումը ժամանակի կառավարման դասական հիմնական տեխնիկան է, որը հանդիսանում է օրվա ընթացքում ձեր ժամանակի ամբողջական գրանցում, ամբողջական հաշվառում: «Այստեղ և հիմա» ռեժիմում դուք գրում եք այն ամենը, ինչ անում եք հետևյալ պարզ աղյուսակում.

Ժամանակը	Որքան?	Ինչ արեցիր
Մինչև ժամը 7։00	ժամը 6	Երազանք
Մինչև 7։30	30 րոպե	Պառկած անկողնում
Մինչև 7:45	15 րոպե	Եփած նախաճաշ
Մինչև 08:15	30 րոպե	Կարդացի նոր կարանտինային սահմանափակումների մասին լուրերը, նախաճաշեցի
Մինչև 08:55	40 րոպե	Երեխաները արթնացան, լվացվեցին, հագնվեցին
Մինչև 9:05	10 րոպե	Զանգ աշխատանքից, շեֆից հանդիմանություն ստացա

Սա ոչ մի դեպքում պլան կամ առօրյա ռեժիմ չէ: Սա հենց այն ֆիքսումն է, թե ինչ է կատարվում ձեզ հետ, ինչ եք իրականում անում այս կամ այն ժամանակ։

Ժամանակաչափի օգնությամբ դուք իսկապես կարող եք գնահատել, թե որքան ժամանակ է ձեզ անհրաժեշտ որոշակի գործողության համար, որքան ժամանակ եք իրականում ծախսում որոշակի աշխատանքի վրա:

Ամենակարևորն այն է, որ օրերով ժամանակի և վերլուծություններ չանեն։ Նախ գրեք ամեն ինչ և վերլուծեք միայն մի քանի օր հետո։

Օպտիմալ ժամկետը 2-3 շաբաթ է, բայց առաջին արդյունքների համար մի քանի օրվա համար բավականաչափ տվյալներ կլինեն։

Սովորեցրեք ձեր երեխաներին պահպանել ժամանակի ժամանակը, դա նրանց համար կարող է լինել զվարճալի կրթական խաղ:

Մի պարտադրեք ընտանիքի չափահաս անդամներին ժամանակի կառավարման այն գործելաոճը, որը դուք տիրապետում եք: Դուք կարող եք պարզապես պատմել նրանց արդյունքների մասին:

Հարևանիդ, ոչ թե քեզ կազմակերպելու գայթակղությունը շատ մեծ է, բայց դա նաև անփոփոխ փչացնում է հարաբերությունները։

Ժամանակի կառավարման փորձագետներ Գլեբ Արխանգելսկին և Օլգա Ստրելկովան գործնական ուղեցույց են կազմել նրանց համար, ովքեր ստիպված են եղել անցնել հեռահար աշխատանքի։ Դուք կսովորեք, թե ինչ կարող է օգնել ձեզ արդյունավետ մնալ գրասենյակից դուրս, ինչպես արդյունավետ օգտագործել առցանց գործիքները և կապ պահպանել գործընկերների հետ, կառավարել հեռավոր թիմը և կազմակերպել ընտանեկան առօրյան, երբ բոլորը տանը են:

Կորոնավիրուս. Վարակվածների թիվը.

243 151 934

աշխարհում

8 131 164

Ռուսաստանում Դիտել քարտեզը