Ինչպես են պլանշետներն ու հեռախոսները մեր երեխաներին զայրացնում, տրամադրություն և ծույլ

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 04:00

Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչպես են գաջեթներն ազդում ձեր երեխայի առողջության վրա: Նոր հոդվածում կխոսենք այն մասին, թե ինչ է պատահում երեխաներին, եթե նրանք չափազանց շատ ժամանակ անցկացնեն սմարթֆոնը կամ պլանշետը ձեռքին։

Երեխայի ուղեղն ավելի զգայուն է էլեկտրոնային սարքերի (պլանշետներ, հեռախոսներ, համակարգիչներ) օգտագործման նկատմամբ, քան շատ ծնողներ կարող են պատկերացնել: Հավատացեք ինձ, ձեր երեխան կարիք չունի այդքան ժամանակ անցկացնել պլանշետը ձեռքին, որպեսզի դա բացասական ազդեցություն ունենա նրա զարգացող ուղեղի վրա:

Իհարկե, շատ ծնողներ կարծում են, որ սոցիալական ցանցերը, էլեկտրոնային փոստը և նույնիսկ խաղերը նույն վնասակար ազդեցությունը չեն թողնում իրենց երեխայի վրա, որքան բռնության, սեքսի և սարսափի տեսարաններով ֆիլմեր դիտելը: Իրականում, համակարգչի հետ ինտերակտիվ հաղորդակցությունն ավելի հավանական է, որ առաջացնի քնի հետ կապված խնդիրներ, տրամադրության փոփոխություններ և նույնիսկ ավելի բարձր ուղեղի ֆունկցիայի խանգարումներ, քան հեռուստացույց դիտելը:

Ահա երեխաների կողմից գաջեթների գերօգտագործման ամենատարածված հետևանքներից հինգը:

1. Քնի խանգարում

Գիշերը մոնիտորի էկրանից վառ լույսը կեղծ զգացողություն է ստեղծում, որ օրը դրսում է: Սա արգելափակում է մելատոնին հորմոնի արտադրությունը, որը պատասխանատու է մարդու ցիրկադային ռիթմերի կարգավորման համար։

Գիշերը հեռախոսը ձեռքին պահած ընդամենը մի քանի րոպե կարող է հանգեցնել մելատոնինի արտադրության հետաձգմանը մի քանի ժամով, ինչը մեծացնում է հորմոնալ անհավասարակշռության և ուղեղում բորբոքային պրոցեսների վտանգը։

Բացի այդ, գրգռվածության բարձր մակարդակը խանգարում է անցումը խորը քնի փուլին, որի ընթացքում օրգանիզմը վերականգնվում է։

2. Կախվածություն

Շատ երեխաներ մեծապես կախված են իրենց էլեկտրոնային սարքերի օգտագործումից, քանի որ այդ սարքերով հասանելի զվարճանքները խթանում են դոֆամինի՝ հաճույքի հորմոնի արտազատումը: Մեծ հաշվով, ուղեղի համար տարբերություն չկա, ինչը հանգեցրեց դոֆամինի արտազատմանը. էլեկտրոնային գաջեթներ կամ կոկաին. այն ավելին է պահանջում:

Բայց եթե ուղեղի պարգևատրման համակարգը շատ հաճախ է շահագործվում զվարճանալու համար, ապա նրա զգայունությունը աստիճանաբար նվազում է, և հաջորդ անգամ նպատակին հասնելու համար ավելի շատ խթան է պահանջվում: Ահա թե ինչպես է առաջանում կախվածությունը.

Բացի այդ, դոֆամինը ազդում է անձի՝ առաջադրանքի վրա կենտրոնանալու ունակության և մոտիվացիայի վրա: Այսպիսով, դոֆամինի զգայունության նույնիսկ փոքր փոփոխությունները բացասաբար են անդրադառնում երեխայի հուզական զգայունության վրա:

3. Դեպրեսիա

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ գիշերը մոնիտորի վառ լույսը կարող է դեպրեսիա և նույնիսկ ինքնասպանություն առաջացնել:

Կենդանիների վրա կատարված ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մոնիտորի լույսը քնելուց առաջ կամ ընթացքում կարող է դեպրեսիա առաջացնել, նույնիսկ եթե կենդանին չի նայում էկրանին:

Հարկ է նշել, որ որոշ ծնողներ շատ դժկամությամբ են պաշտպանում իրենց երեխաներին այս սարքերից, քանի որ չեն ցանկանում ևս մեկ անգամ զայրացնել իրենց երեխային: Իրականում հեռախոսներն ու պլանշետները մահճակալից հեռու տեղափոխելով՝ դուք երեխային պաշտպանում եք բազմաթիվ խնդիրներից։

4. Սթրես

Բազմաթիվ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ էլեկտրոնային սարքերի հաճախակի օգտագործումը նպաստում է սթրեսի առաջացմանը։ Սթրեսն առաջացնում է հորմոնների մակարդակի փոփոխություն, ինչը հանգեցնում է դյուրագրգռության բարձրացման: Օրինակ, կորտիզոլի կոնցենտրացիան կտրուկ աճում է, ինչը կարող է առաջացնել սթրես, ինչպես նաև դրա ազդեցությունը, դրանով իսկ ստեղծելով արատավոր շրջան:

Բացի այդ, աճող գրգռվածությունը և կախվածությունը (գաջեթներից, ալկոհոլից և այլն) ճնշում են ուղեղի ճակատային բլթերի ակտիվությունը՝ այն տարածքը, որը պատասխանատու է մարդու տրամադրության համար:

5. Ֆիզիկական ակտիվության նվազում

Վաղուց հայտնի է, որ մաքուր օդում զբոսնելը, բնության հետ շփվելը, սեփական տնից դուրս ակտիվ լինելը կանխում են սթրեսը, բարելավում կենտրոնացումը և ուշադրությունը և նվազեցնում ագրեսիայի մակարդակը։ Պարզվում է, որ որքան շատ ժամանակ է երեխան անցկացնում էլեկտրոնային սարքերը ձեռքին, այնքան քիչ դրական ազդեցություն են ունենում նրա վրա բնական տրամադրությունը կարգավորողները։

Եզրակացություն

Համակարգիչների և ինտերնետի աշխարհում երեխաներին էլեկտրոնային սարքերից պաշտպանելը կարող է խենթություն թվալ: Իրականում, երբ երեխան խնդիրներ է ունենում, ապա թողնելով այս բոլոր գաջեթները իրենց տեղերում՝ հավատալով, որ դրանց օգնությամբ նա կշեղվի և կհանգստանա, մենք նրան միայն վատացնում ենք։

Ընդհակառակը, երեխային (գոնե ժամանակավորապես) հեռացնելով այս ամենից՝ թույլ ենք տալիս նրա նյարդային համակարգը վերականգնել ու վերադառնալ նորմալ վիճակի։ Սրանով մենք առաջին քայլն ենք անում՝ օգնելու երեխային դառնալ զուսպ և հանգիստ, հետևաբար՝ ավելի երջանիկ։