Մեդիտացիան որպես կյանքի ձև. աշխարհ առանց պատրանքների և վախի

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 04:00

Եթե դուք կարդում եք առողջ ապրելակերպի և սթրեսից ազատվելու մասին, ամենից հաճախ այն նշում է մեդիտացիա, սակայն մարդկանց մեծամասնությունը դեռ իրականում չի հասկանում, թե ինչ է դա: Մեդիտացիան, որպես ապրելակերպ, մարդուն տալիս է մեծ հնարավորություններ, բայց դրա համար պետք է հասկանալ, թե դա ինչ է։

Ի՞նչ չէ մեդիտացիան:

Շատերը կարծում են, որ մեդիտացիան նշանակում է նստել և պատկերացնել ալիքների ռիթմիկ հարվածը ծովափին: Գայթակղիչ է թվում, բայց սա պարզապես ձեր միտքը հանգստացնելու միջոց է, այլ ոչ թե ինքնին մեդիտացիա: Իրականում մեդիտացիան պահանջում է ուշադրություն և մեծ հոգեկան էներգիա։

Այո, մեդիտացիայի ժամանակ հանգստանում ես, բայց ոչ այնքան, որ միտքդ ծուլորեն ու դանդաղ լողում է կիսամոռացության մեջ։ Այս մոլորության պատճառով շատ սկսնակներ քնում են մեդիտացիայի ժամանակ. նրանք լիովին հանգստանում են, և նրանց գիտակցությունը սահում է դեպի քուն:

Ոմանք կարծում են, որ մեդիտացիան հոբբի է, որը կարելի է զբաղվել շաբաթը մեկ անգամ։ Մեդիտացիայի համար ժամանակի պլանավորումը կօգնի ձեզ ձևավորել և զարգացնել սովորություն, բայց դրա հիմքում մեդիտացիան է. ոչ թե մեկանգամյա դաս, այլ կեցության ձև … Դուք կարող եք մեդիտացիա անել որտեղ էլ որ լինեք, և դրա համար բացարձակապես պարտադիր չէ լոտոսի դիրքում նստել։

Դուք կարող եք ցանկացած բան վերածել մեդիտացիայի՝ քայլել, տնային աշխատանք կամ.

Որոշ սկսնակներ կարծում են, որ մեդիտացիան լուծում է կյանքի խնդիրները, ինչպես ինչ-որ կախարդական տեխնիկա: Սա ճիշտ չէ. Այն աստիճանաբար ներթափանցում է կյանք և մեկ գիշերում փոփոխություններ չի առաջացնում։ Պրակտիկա, ուշադրություն և կենտրոնացում՝ միայն այս կերպ կարող եք էֆեկտի հասնել: Մեդիտացիան չի լուծում խնդիրները, բայց ապահովում է պարզություն և հանգստություն, որպեսզի կարողանաք հաղթահարել ցանկացած դժվարություն:

Եվ մի շփոթեք մեդիտացիան դրական մտածողության հետ: Դրական մտքերը հերթական միտքն են, որը, ինչպես բոլորը, մեզ երջանիկ կամ դժբախտ է դարձնում:

Ի՞նչ է մեդիտացիան:

Մեդիտացիան ամբողջ օրվա ընթացքում ձեր մտքերը դիտարկելու և ուշադրություն դարձնելու պրակտիկա է: Մենք հաճախ մտածում ենք, որ չենք կարողանում գլուխ հանել այն խնդիրներից, որոնք գալիս են մեր կյանք։

Փաստորեն, մենք թողնում ենք այս խնդիրները մեր մեջ, մեր մտքերի մեջ, թողնում ենք, որ դրանք ցնծացնեն մեր գլխում և թունավորեն մեր կյանքը, մենք վախենում ենք, անհանգիստ և նյարդային: Մեդիտացիան օգնում է հասկանալ, որ բոլոր խնդիրները արտաքին են և թույլ չտալ դրանք ներս մտնել։

Իսկական փոթորիկ կարող է սկսվել ձեր կյանքում, բայց ձեր ներսում դուք կմնաք հանգիստ և խաղաղ:

Դիտարկելով ձեր միտքը՝ դուք հասկանում եք, որ ուժ ունեք հաղթահարելու կյանքի բոլոր խոչընդոտները, և միայն դու ես պատասխանատու քո ներքին վիճակի համար, այլ ոչ թե արտաքին գործոնները.

Կյանքի նոր հայացք

Դիտելով ձեր մտքերը, դուք կսկսեք նկատել բացեր՝ ժամանակներ, երբ ընդհանրապես մտքեր չկան: Այդ բացերը կարելի է մեծացնել ու «հանգստանալ» դրանց մեջ։ Եթե մաքուր գիտակցության պահին նայեք ինքներդ ձեզ, ձեր սիրելիներին, աշխատանքին և հոբբիներին, կարող եք տեսնել այն բոլոր մոլորություններն ու պատրանքները, որոնք ունեցել եք։

Երբ տեսնում եք այս «մտքի խաղերը», կարող եք փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը, և եթե հաշվի առնեք, որ այս պահին գրեթե ոչնչից չեք վախենում, դա հեշտ կլինի անել։

Մեդիտացիայի ազդեցությունը նույնիսկ նկատելի է, իսկ տարբեր մշակույթների դարավոր փորձը, ձեռքբերումներն ու հրաշքները վստահություն են ներշնչում։

Պետք չէ վճարել մեդիտացիայի բոլոր առավելությունները ստանալու համար. ձեզ միայն անհրաժեշտ է գիտակցություն և ցանկություն … Դուք կարող եք սկսել և աստիճանաբար ձեզ ընտելացնել մեդիտացիային՝ որպես ապրելակերպի: