Երջանիկ կյանքի գործնական ուղեցույց. Երջանկություն ընդդեմ կյանքի գոհունակության

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Մարդիկ իրենց կյանքն են ծախսում երջանկության փնտրտուքով։ Բոլորին հուզում է այն հարցը, թե ինչպես կարելի է երջանիկ ապրել և անընդհատ լինել այս հոսքի մեջ։ Բայց երջանկության վիճակը շատ անկայուն վիճակ է։ Մեր ինքնազգացողությունը կարող է փոխվել՝ կախված նրանից, թե որ ոտքով ենք մենք այսօր բարձրացել, ինչի մասին ենք երազել և որ փուլում է այսօր լուսինը:

Երջանկությունը անցողիկ է և անկայուն: Մյուս կողմից, գոհունակությունը շատ ավելի կայուն վիճակ է։ Հարցին, թե արդյոք գոհ եք ձեր կյանքից, շատ ավելի հեշտ է պատասխանել, քան որոշել՝ երջանիկ եք, թե ոչ:

Միգուցե երջանկության մշտական փնտրտուքի փոխարեն ժամանակն է մի փոքր դանդաղեցնելու և կյանքից բավարարվածության զգացման վրա կենտրոնանալու ժամանակը: Առաջինն առաջացնում է նևրոզներ, երկրորդը` տալիս է հանգստություն և վստահություն ապագայի նկատմամբ:

Լեո Բաբաուտան կարծում է, որ նախքան երջանկության որոնումը սկսելը, դուք պետք է գտնեք կյանքից հաճույք ստանալու ձեր սեփական ճանապարհը:

Շատերը սխալմամբ կարծում են, որ կյանքից բավարարվածությունը կախված է մարդու սոցիալական կարգավիճակից և բիզնեսի հաջողությունից: Բայց իրականում դա ամենևին էլ այդպես չէ։ Շատ հաջողակ, հարուստ և հայտնի մարդիկ կարող են դժգոհ լինել իրենց կյանքից, մինչդեռ ամենասովորական (և նույնիսկ աղքատ) մարդիկ կարող են լիարժեք խաղաղություն և երախտագիտություն զգալ ապրելու հնարավորության համար:

Եվ այն հարթվում է: Սա նշանակում է, որ և՛ հարուստները, և՛ աղքատները կարող են բավարարվածություն ստանալ կյանքից։ Ինչպես հայտնի, այնպես էլ սովորական մարդիկ։ Այս զգացումը բոլորին հավասարեցնում է։ Եվ դա սովորելը շատ ավելի հեշտ է, քան միշտ անորսալի երջանկությունը պոչից բռնելը:

Գոհունակության ուղին

5 տարեկանում մենք կարող էինք հասարակական վայրերում պարել մեր լսած երաժշտության ներքո և մեզ չէր հետաքրքրում, թե ուրիշներն ինչ են մտածում մեր մասին: Բայց ժամանակի ընթացքում, մեծանալով, մենք կորցրել ենք անմիջական լինելու և անընդհատ ուրիշի կարծիքի վրա չհիմնվելու ունակությունը։ Երեխաները գիտեն, որ բոլորը սիրում են իրենց, որ նրանք գեղեցիկ են, խելացի, որ նրանք լավագույնն են: Մեծահասակները, մյուս կողմից, վստահ զգալու համար կողմնակի մարդկանց մշտական հավանության կարիք ունեն: Նրանք կարիք ունեն իրենց տաղանդի սոցիալական ապացույցի: Այստեղից էլ բոլոր խնդիրները։

Առաջին հերթին, որպես մեծահասակ, մենք պետք է նորից սովորենք վստահել ինքներս մեզ:

Մեր հարաբերությունները ինքներս մեզ հետ չեն տարբերվում ուրիշի հետ մեր հարաբերություններից: Դրանց վրա նույնպես պետք է անընդհատ աշխատել։

Երկրորդ խնդիրն այն է, որ մենք անընդհատ ինքներս մեզ ենք դատում։ Մենք մեզ համեմատում ենք իդեալական մոդելների հետ բոլոր ոլորտներում: Մենք ցանկանում ենք, որ մենք կատարյալ մարմին ունենանք։ Մենք ցանկանում ենք որոշակի հաջողությունների հասնել ինչպես անձնական զարգացման, այնպես էլ մեր բիզնեսում։ Մենք ցանկանում ենք ճանապարհորդել աշխարհով մեկ, լեզուներ սովորել, նկարել, գրքեր գրել։ Եվ այս ամենի հետ մեկտեղ մենք նաև ցանկանում ենք լինել իդեալական ծնողներ։

Ի՞նչ եք կարծում, վերը նշված բոլորը, կատարյալ կատարման դեպքում, կարո՞ղ են տեղավորվել մեկ պարզ մարդու մեջ: Կարծում եմ, ոչ. Իսկ Լեոն էլ է մտածում;)

Ճանապարհը դեպի կյանք, որով մենք իսկապես կբավարարվենք, կայանում է նրանում, որ մենք ընդունում ենք ինքնորոշումը: Մենք պետք է թողնենք այս բոլոր իդեալները, դադարենք ինքներս մեզ դատել և սովորենք վստահել ինքներս մեզ:

Սովորությունների փոփոխություն և կյանքից բավարարվածություն

Շատերը կարծում են, որ կյանքից գոհ լինել նշանակում է ոչինչ չանել և լողափին պառկել կոկտեյլ խմել և վայելել հերթական անհավանական մայրամուտը։

Իրականում կյանքից բավարարվածությունը սկսվում է փոփոխություններից: Բայց սրան նույնպես պետք է խելամտորեն մոտենալ: Մարդկանց մեծամասնությունը ցանկանում է առաջին հերթին փոխել իրենց: Փոխեք այն մասերը, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս, և որոնք, մեր կարծիքով, անկատար են: Եվ սա սխալ է! Սա արատավոր շրջան է, քանի որ փոխելու կամ բարելավելու բան միշտ կա։ Իսկ կատարելության սահման չկա, հիշու՞մ եք:

Այս կերպ փոխվելով ձեզ՝ դուք անընդհատ երջանկություն կփնտրեք արտաքին աղբյուրներից։ Երջանկությունը պետք է լինի ներսում:

Կյանքից բավարարվածությունը լողափին պառկելը չէ։Դուք կարող եք անել ձեր սիրելի գործը, և եթե նույնիսկ այն ձեզանից խլեն, դուք դեռ երջանիկ կլինեք ձեր կյանքից, քանի որ կարող եք օգնել այլ մարդկանց։ Կամ գտեք նոր աշխատանք և գիտակցեք, որ այժմ դուք առաջ եք գնում, և ամեն ինչ ավելի լավ է։

Գոհունակությունը ներքին սենսացիա է, որը հնարավոր չէ վերցնել արտաքին աղբյուրներից:

Պրակտիկա

Եվ հիմա հիմնական հարցն այն է, թե ինչպե՞ս հասնել այս վիճակին։

Կան երեք հիմնական բաներ, որոնք դուք պետք է սովորեք.

Մշակիր ինքնավստահություն։ Ինքնավստահության պակասը շտկելու միակ միջոցը դա անելն է աստիճանաբար, փոքր քայլերով։ Եթե դուք անվստահելի ընկեր լինեիք, ով ցանկանում էր շտկել իրերը և վերադառնալ ուղու վրա, հավանաբար չէիք սկսի խնդրել ձեր ընկերներին անմիջապես վստահել ձեզ իրենց կյանքը: Սա սխալ է, քանի որ ոչ ոք այդպես անմիջապես չի վստահի (հատկապես եթե սխալները բավականաչափ շատ են եղել): Վստահությունը կառուցված է մանրուքների վրա: Պետք է սկսել փոքրից, ի վերջո բացահայտելով ավելի ու ավելին:

Խոստացեք ինքներդ ձեզ ամեն առավոտ քնելուց հետո մեկ բաժակ ջուր խմել: Եվ հստակ հավատարիմ մնացեք խոսքին. Եթե կարողանաք դիմանալ երկու շաբաթ, ապա ավելի հեշտ կլինի, և դուք կարող եք շարունակել ավելի լուրջ բանով: Օրինակ՝ հրաժարվեք յուղոտ սննդից կամ խոստացեք ամեն առավոտ մարզվել։ Կամ ժամանակին քնել և վաղ առավոտյան արթնանալ։

Շատերի սխալն այն է, որ նրանք անմիջապես բռնում են լուրջ և բարդ բաների վրա և իրենց գործնականում անհնարին խոստումներ տալիս:

Ուշադրություն դարձրեք ձեր իդեալներին. Կյանքից բավարարվածության երկրորդ խնդիրը ուռճացված իդեալների հետապնդումն է: Ինչպես վերը նշվեց, մեկ մարդու մեջ չափազանց դժվար է տեղավորել հաջողակ աշխատանք, ամուր ընտանիք, ճանապարհորդություն, երեխաներ, ինքնակրթություն, հոբբիներ, իդեալական մարմին և այլն, և այլն։ Այս պատկերները մեզ պարտադրում են լրատվամիջոցները՝ փայլուն ամսագրեր, հեռուստաշոուներ և գովազդներ։

Նայելով նորաձևության ամսագրի շապիկին՝ մենք կարող ենք տեսնել հաջողակներին, գեղեցիկներին, հարուստներին և հայտնիներին: Բայց երջանիկ? Ոչ ոք մեզ չի ասի ողջ ճշմարտությունը, և ֆոտոշոփի վարպետները կփորձեն, որպեսզի մոդելն ինքն իրեն չճանաչի լուսանկարում։ Մենք երբեք չենք իմանա, թե հասարակական մարդն ինչքան երջանիկ ու գոհ է կյանքից։ Ինչու՞ է այն հրապարակային։ Շատ մտերիմ (թվացյալ) ընկերներ կարող են չընդունել, որ իրականում այնքան էլ հիանալի չեն, որքան փորձում են ցույց տալ: Բայց միևնույն ժամանակ մենք անընդհատ փորձում ենք համապատասխանել մեզ պարտադրված չափանիշներին։

Ամենակարևորն այն է, որ մենք պետք է դեն նետենք այն ամենը, ինչ ավելորդ է, բոլոր կեղևները և սովորենք սիրել ինքներս մեզ այնպիսին, ինչպիսին մենք իրականում կանք: Սովորեք սիրել և ընդունել ինքներդ ձեզ որպես իրական և եզակի:

Բաց թողնելով այս իդեալները: Այն բանից հետո, երբ մենք ընդունեցինք ինքներս մեզ, մենք պետք է թողնենք մեզ պարտադրված իդեալները: Եվ դադարեք համեմատել ինքներդ ձեզ: Դուք չեք կարող համեմատել սպիտակն ու տաքը: Բոլոր մարդիկ տարբեր են: Յուրաքանչյուր ոք ունի իր սեփական հակումները, տաղանդները, նախասիրությունները և արժեքները: Պատկերների հետևից մենք կորցնում ենք մեր իրականությունը և այլևս չենք հասկանում, թե իրականում ինչ ենք ուզում: Իսկ մենք անում ենք այն, ինչ ուզում ենք, թե այն, ինչ ուզում են ուրիշները։ Թե՞ դա պարզապես նորաձև է հիմա:

Անհատականությունը բարդ հասկացություն է։ Յուրաքանչյուր մարդ այն մարդկանց հատկությունների և հակումների որոշակի շարք է, ում հետ նա ապրում է (իր սիրելիները) և որոնց հետ նա հատվում է իր ողջ կյանքի ընթացքում (ընկերներ, գործընկերներ, թշնամիներ): Բայց միջուկը դեռ մնում է անփոփոխ։ Սա մի բան է, որը մղում է մեզ, և ոչ ընկերները, ոչ հարազատները չեն կարող դա փոխել:

Եվ երբ մենք դադարում ենք համեմատել ինքներս մեզ: Երբ մենք սովորում ենք ընդունել մեզ որպես իրական և իրական աշխարհ: Հետո մենք կդադարենք նեղանալ, քանի որ հարեւանի խոտն ավելի կանաչ է, իսկ կնոջ ոտքերը՝ ավելի երկար։ Եվ այդ ժամանակ մենք կարող ենք իսկապես վայելել կյանքը և այն ամենը, ինչ նա տալիս է մեզ:

Եվ վերջում, ես պարզապես չեմ կարող չհիշել «Ջոնսի ընտանիքը» մի հրաշալի ֆիլմ, որը շատ կոշտ ցույց է տալիս, թե ինչի կարող են հանգեցնել կեղծ իդեալները և դրանց համապատասխանելու ցանկությունը: