Անձնական օրագիր ընդդեմ անիմաստ կյանքի

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Եթե կարծում եք, որ օրագիր գրելը դեռահաս աղջիկների իրավասությունն է, ապա մեծապես սխալվում եք։ Օրագիրն օգնում է ձեզ գտնել արժեքավոր մտքեր, սահմանել ցանկությունները և գտնել կյանքի նպատակները, և յոթ խորհուրդները կօգնեն ձեզ ավելի շատ օգուտ քաղել դրանից:

Օրագիր պահելը կարող է փոխել ձեր կյանքը՝ դրան ավելացնելով եթե ոչ գլոբալ իմաստ, ապա գոնե նպատակներ, որոնք կարելի է իմաստավորել: Կարևոր չէ, որ դուք անընդհատ օրագիր եք պահում, երբեմն գրում եք կարևոր իրադարձություններ կամ նշում արժեքավոր գաղափարներ: Ժուռնալինգը տեխնիկա է, որը կօգնի ձեզ ավելի արագ հասնել ձեր նպատակներին, իսկ եթե ոչ, ապա գտնել ինչ-որ բան, որին ձգտեք:

Վերջերս շատ է խոսվում նպատակների և դրանց հասնելու մասին, բայց ինքներդ ձեզ համար նպատակ գտնելն այնքան էլ հեշտ չէ։ Գրառելով ձեր մտքերը, հույսերը և երազանքները օրագրում, դուք կստանաք մեծ պատկեր, որից հեշտ կլինի հասնել նպատակին: Համենայն դեպս, դա շատ ավելի հեշտ է, քան պարզապես նույնականացնել այն՝ նստելով դատարկ թղթի վրա:

Գնահատելով ձեր մտքերն ու փորձառությունները օրագրում, դուք կարող եք տեսնել, թե ինչ է թաքնված գիտակցությունից ընկալման առանձնահատկությունների պատճառով, հասկանալ, թե ինչ է ձեզ իրականում անհրաժեշտ:, և դա կարող է լինել ցանկացած բան, կամ, բայց փաստը մնում է փաստ.

Օրագիրն օգնում է ձեզ կենտրոնանալ երազանքների վրա, դրանցից նպատակներ դնել և դրանք իրականություն դարձնել:

Ահա օրագրի որոշ տեխնիկա.

1. Գրեք արագ և զգացմունքային

Թող ձեր մտքերը թափվեն թղթի վրա առանց մեծ վարանելու: Երբ գրում ես այս ձևով, քո նպատակները, երազանքներն ու ցանկությունները առանց որևէ մտքի վերահսկողության, օրինակ՝ «դու ինչ ես, սա անհեթեթություն է, սա անհնար է», հայտնվում են թղթի վրա:

Փորձեք որոշակի ժամանակ սահմանել ձեր նպատակը գրելու համար և շարունակեք գրել մինչև այն սպառվի: Ամենայն հավանականությամբ, գրվածը վերընթերցելուց հետո կզարմանաք, և այնտեղից կկարողանաք մի երկու նոր գաղափար ստանալ։

2. Հետևողականորեն գրել

Ենթադրենք, դուք չեք կարող ամեն օր գրել ձեր մտքերը, քանի որ ժամանակ չկա / մտքեր չկան գրելու համար / պարզապես դժկամությամբ եք դա անում: Բայց, այնուամենայնիվ, խորհուրդ է տրվում հետևողականություն պահպանել ձեր գրառումներում, նույնիսկ եթե գրում եք շաբաթը կամ ամիսը մեկ անգամ: Սա կօգնի ձեզ հետևել հայացքների, նպատակների և պլանների փոփոխություններին:

3. Նպատակներ և ժամանակ հատկացրեք դրանց մասին մտածելու համար:

Երբ դուք ունեք բավարար գրառումներ, դուք կարող եք տեսնել ձեր նպատակները: Հիմա ժամանակն է մտածելու, թե արդյոք բավականաչափ անում եք դրանք իրականություն դարձնելու համար և ինչ քայլեր եք ձեռնարկում այդ ուղղությամբ:

4. Ազնվություն և միայն ազնվություն

Ձեր օրագիրը ձեզանից բացի ոչ ոք չի կարդա, այնպես որ եղեք շատ անկեղծ ինքներդ ձեզ հետ: Միգուցե դուք նկատեք, որ դուք դեռ շարունակում եք ինչ-որ բան թաքցնել, և ձեզ համար դժվար է գրել կյանքի ինչ-որ ասպեկտի մասին, սա առանձին քննարկում է պահանջում:

Եթե չկան այդպիսի ասպեկտներ, ապա օրագրում պետք է հայտնվեն բոլոր մտքերը, նույնիսկ ամենաինտիմները, որոնց մեջ ոչ ոքի չես նախաձեռնի: Հաճախ հենց նրանց մեջ է ձեր երջանկության գաղտնիքը:

5. Ինքներդ ձեզ կոշտ հարցեր տվեք:

Առանց ինքնամտածողության, ոչ մի տեղ, և որպեսզի առաջ շարժվեք կամ որոշեք, թե ուր շարժվել ընդհանրապես, ձեր օրագրում հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Որտե՞ղ եմ ես կյանքի այս պահին: Այստեղ ինձ ամեն ինչ սազո՞ւմ է: Որտե՞ղ կցանկանայի լինել»:

Սա միանվագ հարց չէ, որին կարելի է պատասխանել յուրաքանչյուր հինգից տասը տարին մեկ: Ավելի հաճախ հարցրեք և ազնվորեն պատասխանեք, այդ դեպքում դուք ավելի քիչ հավանական է, որ անընդհատ ինքնախաբեությամբ զբաղվեք:

6. Վերընթերցեք ձեր գրառումները

Երբ վատ տրամադրություն ունեք և էներգիայի պակաս ունեք, վերընթերցեք լավ ժամանակների գրառումները և դրանցում աջակցություն կգտնեք: Երբ հոգնածությունը ստիպում է քեզ զգալ, որ այլ բան չես ուզում, պարզապես վերընթերցիր քո նպատակները, ծրագրերն ու երազանքները, և կհասկանաս, որ սա ընդամենը ժամանակավոր հոգնածություն է, և կյանքը լի է լավ պահերով և նպատակներով, որոնց պետք է ձգտել:

7. Ընտրեք «ձեր» օրագիրը

Ոմանք սիրում են հաստ օրագրեր կաշվե շապիկի մեջ, ոմանք խենթանում են գունավոր նոթատետրերի համար, իսկ ոմանց հարմար է գրում առանձին թերթիկների վրա, իսկ հետո դրանք կարում։

Ընտրեք գիրք (կամ ծրագիր), որը ձեզ իսկապես դուր է գալիս, որը կոգեշնչի ձեզ գրել ամեն օր: Այս դեպքում պետք չէ ձեզ ստիպել, և օրագրում շատ նոր արժեքավոր տեղեկություններ կհայտնվեն։

Այսպիսով, օրագիր գրելը գործունեություն է, որը կարող է փոխակերպել անիմաստ կյանքը՝ օգնելով ձեզ սահմանել նպատակներ և սկսել ձգտել դրանց: Շտապեք սկսել, և դուք կունենաք շատ նյութ մտածելու: