28 լավ սովորություն արդյունավետ և երջանիկ կյանքի համար

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Սովորությունները կամ օգնում են մեզ հաջողության հասնել, կամ խանգարում են մեր զարգացմանը: Ընտրեք մեկ կամ մի քանի ոլորտներ, որոնք ցանկանում եք փոխել դեպի լավը և փորձեք այս լավ սովորությունները ներմուծել ձեր կյանք:

Արտադրողականություն

1. Գրի առեք ձեր բոլոր գաղափարները

Ստեղծեք նոթատետր, որտեղ կնշեք ձեր գլխում ծագած բոլոր մտքերն ու հետաքրքիր մտքերը: Այսպիսով, դուք հաստատ չեք մոռանա ոչ մի կարևոր բան, և երբ ձեզ անհրաժեշտ է ինչ-որ բան հորինել, դատարկ տեղերն արդեն ձեր մատների տակ կլինեն։

2. Պատկերացրեք արդյունքը

Վիզուալիզացիան կօգնի ձեզ հաղթահարել անհաղթահարելի թվացող խոչընդոտները և ավելի մոտենալ ձեր նվիրական նպատակին:

3. Ժամանակ տրամադրեք ինքներդ ձեզ հետ մենակ մնալու համար:

Փակեք ձեր աչքերը և մենակ մնացեք ձեր մտքերի հետ: Շատ կարևոր է երբեմն մենակ լինել և լսել ինքներդ ձեզ։

4. Շնորհակալություն հայտնել։

Հաճախ մենք արդեն ունենք շատ բան, ինչ ուզում ենք, բայց չենք գնահատում դա։ Փորձեք ամեն օր գրել այն, ինչի համար երախտապարտ եք: Թեկուզ դա ինչ-որ մանրուք կլինի։

Ֆինանսներ

5. Հետևեք ձեր ծախսերին

Հետևեք ծախսված յուրաքանչյուր ռուբլու, բաց մի թողեք ոչ մի վատնում: Իմանալով, թե որքան և ինչի վրա եք ծախսում, կտեսնեք, թե ինչի վրա կարող եք խնայել:

6. Պարբերաբար հաշվի առեք ձեր ֆինանսական նպատակները

Ցանկալի է դա անել ամեն օր։ Ազնիվ եղեք ինքներդ ձեզ հետ, գնահատեք, թե որքան պարտք ունեք, որքան եք ծախսել և ստացել։ Դա կհեշտացնի ձեր նպատակներին հասնելը:

7. Կազմեք գնումների ցուցակներ

Մի գնացեք խանութներ առանց ցուցակի, այլապես, ամենայն հավանականությամբ, կգնեք շատ ավելորդ իրեր:

8. Մի կուտակեք չվճարված հաշիվներ

Անմիջապես դասակարգեք դրանք, որպեսզի դուք միշտ իմանաք, թե ինչ և երբ պետք է վճարեք:

Հարաբերություններ

9. Գնացեք զբոսանքի

Քայլեք այգում կամ պարզապես տան շուրջը, ձեռքերը բռնեք և խոսեք: Սա հիանալի է հարաբերություններն ամրապնդելու համար։

10. Միասին ինչ-որ բան արեք

Գտեք ձեզ երկուսիդ էլ հետաքրքրող հոբբի և պարբերաբար զբաղվեք դրանով։

11. Լսեք ձեր զուգընկերոջը

Եկեք խոսենք միմյանց հետ: Լսեք և փորձեք հասկանալ ուրիշի տեսակետը՝ ընդհանուր լեզու գտնելու համար։

12. Ժամադրության գնալ:

Նույնիսկ այն ժամանակ, երբ երկար ժամանակ միասին եք, աշխատեք շաբաթը մեկ ժամադրության դուրս գալ: Թույլ մի տվեք, որ առօրյան խանգարի միմյանց ընկերակցությունը վայելելուն:

Առողջություն

13. Մի՛ բաց թողեք նախաճաշը

Նախաճաշն իզուր չէ, որ կոչվում է օրվա ամենակարեւոր կերակուրը, դա հաստատում են բազմաթիվ հետազոտություններ։ Միշտ ինչ-որ բան կերեք, նույնիսկ եթե առավոտյան քիչ ժամանակ ունեք:

14. Ավելի շատ բանջարեղեն կերեք

Դրանք պարունակում են նյութեր, որոնք նվազեցնում են ստամոքսահյութի թթվայնությունը։ Եվ մեզանից շատերն այժմ ուտում են սննդամթերք, որոնք ավելացնում են այն:

15. Քայլել

Քայլեք որքան հնարավոր է շատ։ Սովորաբար խորհուրդ է տրվում օրական 10000 քայլ կամ ավելի քայլել։

16. Ամեն օր մարզվեք

Փորձեք բաց չթողնել ոչ մի օր, նույնիսկ եթե ձեր մարզումները ինչ-որ պահի կարճ են:

Նպատակների ձեռքբերումներ

17. Հետևեք ձեր առաջընթացին

Ամեն օր ձեր առաջընթացը նշելը կօգնի ձեզ մոտիվացված մնալ:

18. Նոր բան սովորիր

Փորձեք սովորել ամեն օր։ Երբ ժամանակ չունեք, դիտեք գոնե մեկ TED տեսահոլովակ և նոր և օգտակար բան կսովորեք։

19. Փորձեք ձեր նպատակը գործողության մեջ

Եթե երազում եք տուն գնել, գնացեք ու տեսեք տարբեր տներ։ Եթե ցանկանում եք մեքենա գնել, խնդրեք ավտոսրահից թեստ-դրայվի համար: Գտեք որքան հնարավոր է շատ տեղեկատվություն այն մասին, թե ինչին եք ձգտում և սկսեք պլանավորել նպատակն ավելի իրատեսական դարձնելու համար:

20. Փոխել հեռանկարը

Մտածեք այն մասին, թե ինչ եք արդեն հասել, ինչ եք արդեն արել նպատակին հասնելու ճանապարհին։ Փորձեք հիշել սա, երբ ձեզ սկսում է թվալ, որ չեք մոտենում ձեր ուզածին հասնելուն:

Կարիերա

21. Շարունակեք կապը

Շփվեք այն մարդկանց հետ, ում հանդիպում եք աշխատանքային տարբեր միջոցառումների ժամանակ, և մեկ-երկու շաբաթ հետո մի մոռացեք նրանց մասին:

22. Եղեք պատասխանատու

Ամփոփեք և զեկուցեք կատարվածի մասին: Օրվա վերջում գրեք ինքներդ ձեզ այն մարդկանց, ովքեր խոստացել են պատասխանել ձեզ, բայց չեն պատասխանել։

23. Գրիր գրագետ

Սովորեցրեք ձեր գրելը՝ ուղղագրություն, քերականություն, բառի գործածություն: Ձեր գրելու ոճը ձեր գործընկերներին տպավորություն է թողնում ձեր մասին:

24. Եղեք քաղաքավարի

Միշտ է. Եթե նկատում եք, որ նյարդայնանում եք, ներողություն խնդրեք։ Աշխատեք քաղաքավարի լինելու սովորություն ձեռք բերել։

Հոգևոր արժեքներ

25. Կիսվեք ուրիշների հետ

Եղեք առատաձեռն։ Տվեք՝ փոխարենը ոչինչ չակնկալելով։ Խոսքը պարտադիր չէ գումար նվիրաբերելու մասին, դուք կարող եք ժամանակ և էներգիա նվիրաբերել կարիքավորներին օգնելու համար:

26. Ուրիշներին ըմբռնումով վերաբերվիր

Չարություն մի՛ պահիր ուրիշների վրա, ներիր վիրավորանքները: Ընդունեք, որ բոլորը տարբեր են: Բայց մի մոռացեք, որ մենք բոլորս շատ ընդհանրություններ ունենք:

27. Ավելի հաճախ ծիծաղիր

Ծիծաղն օգտակար է ձեր առողջության համար։ Ամեն ինչ շատ լուրջ մի ընդունեք: Փորձեք ծիծաղել ամեն օր, անկախ ձեր կյանքի իրավիճակից:

28. Գնահատե՛ք մանրուքները

Ուշադրություն դարձրեք այն պարզ բաների գեղեցկությանը, որոնք մենք սովորաբար ընդունում ենք որպես կանոն: