Ինչու է մարզիկներին անհրաժեշտ մագնեզիումը և ինչպես ճիշտ ընտրել այն

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Որոշ սպորտաձևերում այս սպիտակ փոշին պարզապես անփոխարինելի է:

Ինչ է սպորտային մագնեզիան

Մագնեզիան սպիտակ կամ արծաթափայլ սպիտակ փոշի կամ լուծույթ է: Դրա հիմնական բաղադրիչը մագնեզիումի աղն է, որը արդյունահանվում է ծովի ջրից և հանքանյութերից։ Մագնեզիան օգնում է քրտնարտադրության ավելացմանը, օրինակ՝ հուզմունքի կամ սթրեսի ժամանակ՝ նոր գագաթներ նվաճելու գործընթացում։ Այն լավ կլանում է խոնավությունը և ճարպի ճարպը, չորացնում է ափերը և բարձրացնում բռնելու հուսալիությունը: Պատահական չէ, որ այն նույնիսկ հագուստից հեռացնում է յուղոտ հետքերը։

Առանց մագնեզիումի, քրտնած ափերը կսահեն, և դուք կամ ձեր երեխան բառացիորեն կազատվեք ցանկացած հենարանից (կեռիկ, հորիզոնական ձող կամ արկ): Նույն մագնեզիումը կանխում է կոշտուկները, բարձրացնում է հարմարավետությունը, անվտանգությունը և հաջողության հասնելու հավանականությունը։

Որտեղ օգտագործվում է

Մագնեզիան օգտագործվում է առնվազն ութ սպորտաձևերում.

• Լեռնագնացություն;
• աթլետիկա (արկ նետելիս՝ նիզակ, միջուկ կամ սկավառակ);
• Ծանրամարտ;
• powerlifting;
• kettlebell բարձրացում;
• մարմնամարզություն;
• ակրոբատիկա;
• սպորտաձևի վրա.

Ինչ է կատարվում

Չոր մագնեզիա

Դիմում

Փոշի մագնեզիան վաճառվում է սեղմված խորանարդիկների տեսքով, պլաստիկ տարաների, պոլիէթիլենային կամ գործվածքե տոպրակների մեջ։ Վերջիններս թույլ են տալիս ամբողջությամբ մշակել ափը՝ առանց մագնեզիային ավելորդ ծախսերի, քանի որ բավական է միայն սեղմել դրանք ձեր ձեռքում։

Այնուամենայնիվ, քանի որ դա ժամանակ է պահանջում, լեռնագնացները պատռում են գործվածքը և փոշին լցնում հատուկ տոպրակի մեջ՝ նախքան հաջորդ նիստը սկսելը: Գոտու այս պայուսակը (արժի 330 ռուբլուց) դրվում է մեջքի հետևում և անհրաժեշտության դեպքում ձեռքերը թաթախում դրա մեջ։ Բոլդերինգում այն հաճախ մնում է ուղու տակ, քանի որ մագնեզիումը կիրառվում է մինչև կարճ տարածությունը հաղթահարելը:

Չոր մագնեզիայի արժեքը 56-ից 440 գ քաշով `140 ռուբլուց մեկ փաթեթի համար:

Առավելություններն ու թերությունները

Որոշ սպորտաձևերում փխրուն մագնեզիան անփոխարինելի է: Այսպիսով, դժվարությամբ մագլցելիս դա անբաժանելի տարր է. առանց դրա շատ դժվար է ըմբռնել փոքր և անհարմար ամրոցները, իսկ հեղուկ մագնեզիումի ազդեցությունը հաճախ բավարար չէ մինչև երթուղու ավարտը: Բացի այդ, չոր մագնեզիան ավելի հեշտությամբ հասանելի է, քան հեղուկը:

Միևնույն ժամանակ, փոշիացված մագնեզիա.

• Հարմար չէ արագության մրցակցության համար:
• Փակ, չօդափոխվող սենյակներում օգտագործելու դեպքում այն վնասում է թոքերը. նրա կողմից ձևավորված «ամպերից» մագնեզիային կանոնավոր ներշնչումը կարող է աստիճանաբար հանգեցնել սիլիկոզի՝ հանքագործների մասնագիտական հիվանդության:
• Որոշ մարդկանց մոտ այն առաջացնում է ալերգիա, որի դեպքում առաջանում է խցուկ քիթ, ջրալի աչքեր, մաշկի քոր կամ ցան։

Հեղուկ մագնեզիա

Դիմում

Հեղուկ մագնեզիայի լուծույթը սովորաբար վաճառվում է 100 և 200 մլ խողովակներում և արժե 380 ռուբլիից (գինը կախված է ծավալից և արտադրողից): Վրձինների վրա քսելուց մի քանի րոպե կամ վայրկյան հետո հեղուկը գոլորշիանում է, բայց մագնեզիումը մնում է։ Այս գործիքը օգտակար է արագ մագլցման և բոուլդերինգի համար:

Առավելություններն ու թերությունները

Հեղուկ մագնեզիում, ի տարբերություն չոր.

• տևում է ավելի երկար;
• ծախսվում է ավելի տնտեսապես;
• հագուստի վրա հետքեր չի թողնում;
• ոչ փոշոտ և, հետևաբար, ավելի քիչ ալերգենիկ:

Այնուամենայնիվ, նախքան հեռավորության անցումը անցնելը, դուք պետք է սպասեք, մինչև լուծումը ամբողջովին չորանա: Հետեւաբար, երկար մագլցման ուղիների վրա խողովակը տոպրակի մեջ դնելն անիմաստ է: Բացի այդ, հեղուկ մագնեզիան ալկոհոլի հոտ է գալիս, ձգում է մաշկը և ավելի թանկ է, քան չորը. որքան քիչ հոտ է արձակում և որքան արագ է չորանում, այնքան բարձր է գինը:

Որոնք են մագնեզիայի անալոգները

Սկսնակ մարզիկները կատակով մագնեզիային անվանում են ալյուր կամ կոկա: Պատահում է, որ այն շփոթում են կավիճի կամ տալկի փոշու հետ։ Բայց այս նյութերից ոչ մեկը հարմար չէ ֆիզիկական դաստիարակության նպատակներին հասնելու համար:Մասնավորապես, քանի որ վերջին երկու փոշիները ոչ թե ավելացնում են, այլ նվազեցնում շփումը։

Մասնագետները մագնեզիային լավագույն այլընտրանքը համարում են սոճու ռոզինը։ Երաժիշտները դրանով քսում են ջութակի աղեղը, իսկ փորձառու մարզիկները՝ վերջույթները (ոչ միայն ձեռքերը, այլեւ կոշիկների ներբանները)։ Ռոսինը ստեղծում է մատները և ափերը կպչելու էֆեկտը կեռիկին կամ արկին, դրանով իսկ ավելի լավ բռնելով մագնեզիայից:

Ծառի խեժից պատրաստված բաց դեղնավուն փոշին փաթեթավորված է պոլիէթիլենային տոպրակների կամ 100 գ տարողությամբ պլաստիկ տարաների մեջ։ Այս փաթեթավորումը կարելի է գնել առցանց սպորտային խանութներում 84-ից 300 ռուբլի գնով (այսինքն՝ ավելի էժան, քան չոր մագնեզիան կամ նույն գնով)… Պարզապես շինանյութի խանութից մի վերցրեք հեղուկ մուգ կարմիր ռոսին, դա այլ նպատակների համար է:

Հետաքրքիր փաստ. ռոզինը մագնեզիումի աղի հետ մեկտեղ երբեմն առկա է հեղուկ մագնեզիայի բաղադրության մեջ:

Արդյունք

Այժմ դուք տեղյակ եք մագնեզիայի յուրաքանչյուր տեսակի և դրա անալոգների հատկությունների մասին և, ամենայն հավանականությամբ, արդեն որոշել եք, թե ինչ գնել՝ ելնելով ձեր սպորտի առանձնահատկություններից: Իսկ եթե դեռ կասկածում եք, փորձեք տարբեր տարբերակներ և վերջում կգտնեք կատարյալ միջոցը։

Պարզապես հիշեք, որ մարզվելուց անմիջապես հետո ձեռքերը մանրակրկիտ լվացեք օճառով և ջրով և յուղեք դրանք խոնավացնող կամ բալզամով: Դա կնվազեցնի մագնեզիումի կամ դրա փոխարինողի վնասակար ազդեցությունը: