5 տեսություն, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի երջանիկ դառնալ

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Փոքրիկ ուրախությունները, ավելորդ բաներից հրաժարվելը և ուշադիր լինելը կօգնեն ձեզ երջանկություն գտնել նույնիսկ ձեր առօրյայում:

Զգուշացեք «բաց պատուհանի ժամանակից»

Մատնահարդարման / բժշկի / հարկայինի համար նշանակումներ կատարելիս ձեզ պատուհան է առաջարկում։ Մեկից երկու, երկուսից վեց: Ես ժամանակ չունեի արագ կողմնորոշվելու, և պատուհանը բառացիորեն փակվում է: Մենք պետք է նոր միջակայք ընտրենք։

Կյանքը նման պատուհանների շարան է, միայն ձայնագրության սկիզբը հաճախ չի հաղորդվում։ Դուք պետք է նավարկեք շարժման ընթացքում:

Արդյոք դուք ժամանակ կունենաք ցատկելու գնացքի վերջին վագոնը, թե ոչ, կախված է նրանից, թե արդյոք դուք կարող եք տեսնել այն հարթակի վրա, ինչպես նաև որոշումների կայացման արագությունից:

Ո՞վ ես դու՝ նա, ով սիրում է մտածել և տեսնել բոլոր տարբերակները, թե՞ նա, ով գործում է կայծակնային արագությամբ։ Ո՞վ է նախընտրում «քնել» գաղափարով կամ որոշել այստեղ և հիմա։ Իհարկե, շատ բան կախված է նաև իրավիճակից։ Օրինակ, եթե վարձով բնակարան եք փնտրում և հանդիպել եք այնպիսի տարբերակի, որը ձեզ դուր է գալիս, ապա ավելի լավ է անհապաղ համաձայնվեք, քան մի քանի օր տրամադրեք մտածելու համար։ Լավ տարբերակները արագորեն դասավորված են:

Համարվում է, որ որոշումների կայացման արագությունը գալիս է տարիքի և փորձի հետ: Այն, ինչ սովորաբար կոչվում է «ինտուիցիա»: Իսկապես արդյունավետ և երջանիկ այն մարդիկ են, ովքեր կոշտ չեն պլանավորում իրենց կյանքի ամեն վայրկյանը, այլ գիտեն ինչպես տեսնել հնարավորությունները և օգտվել դրանցից: Հրաժարվեք ավելորդից և ժամանակին ասեք «այո»։

Ընտրության հարստությունը միայն առաջին հայացքից առավելություն է թվում: Երբ լավի փոխարեն փորձում ենք գտնել լավագույնը, վատնում ենք ժամանակ, էներգիա և նյարդեր։ Եվ մենք բաց ենք թողնում հնարավորությունը: Իդեալական տարբերակներ, այնուամենայնիվ, չկան, ցանկացած ընտրություն սուբյեկտիվ է։ Վերցրեք առաջին բանը, որը ձեզ դուր է գալիս և երջանիկ եղեք:

Կիրառել «զրոյական կիլոմետրի տեսությունը»

Տերմին, որը գալիս է հողագործությունից և նշանակում է ապրանքների վաճառք և գնում այն վայրի մոտ, որտեղ դրանք աճեցվում են: Ի սկզբանե այն ունի բնապահպանական մեծ նշանակություն. առնվազն դա լոգիստիկայի օպտիմալացում է, բենզինի խնայողություն և ներդրում շրջակա միջավայրի պահպանման գործում:

Զրո կիլոմետրի տեսությունը կարող է ավելի լայն կիրառվել՝ այն տարածելով առօրյա կյանքում: Ապրիր այնտեղ, որտեղ աշխատում ես, աշխատիր այնտեղ, որտեղ ապրում ես:

Այս գարնանը ես մոտեցա գրասենյակին, դրա համար սկսեցի վարձակալել իմ բնակարանը Խիմկիում՝ հավելավճարով և աշխատանքի կողքին բնակարան վարձելով։ Ես սկսեցի խնայել օրական 3-4 ժամ ճանապարհին, 10000 ռուբլի և ամսական լրացուցիչ 60 ժամ:

Կենտրոնում կյանքը ձեզ համար ավելի շատ հնարավորություններ է բացում, դուք ավելի մատչելի եք դառնում հանդիպումների համար, ավելի հաճախ կարող եք դուրս գալ զբոսայգիներ և զբոսնել գեղեցիկ վայրերում, դուք ավելի շարժուն եք: Եվ դա նաև ավելի քիչ սթրես է, քանի որ ամեն օր մետրոյով կամ գնացքով գնալու կարիք չկա: Ինտրովերտների դրախտը:

Նաև ես չեմ գնա քաղաքի մյուս ծայրը մատնահարդարման համար, եթե նույնիսկ հազար ռուբլի ավելի էժան լինի, և իմ բոլոր երթուղիները դասավորում եմ «ժամանակագրական» հերթականությամբ՝ մոտավորապես այնպես, ինչպես առաքիչի աշխատանքն է։ նախատեսվում է. Դե, լավ, այդպես լինի, ես դեռ կգնամ Prospekt Mira սանրվածքի համար իմ վարպետին, բայց սա բացառություն է: Այն դեպքը, երբ մարդն ավելի կարևոր է, քան հեռավորությունը։

Օգտագործեք «կարկանդակի էֆեկտը»

Որքա՞ն գումար է անհրաժեշտ երջանկության համար: Նման հարցին կուզենայի անմիջապես պատասխանել յոթանիշ գումարներով։ Բայց ճշմարտությունն այն է, որ փոքր բաները մեզ երջանիկ են դարձնում: Ես սա անվանում եմ «կարկանդակի էֆեկտ»:

Օրինակ, երբ երեկոյան գնացքով տուն էի հասնում, հոգնած ու քաղցած, 49 ռուբլով կայարանում կարտոֆիլով կարկանդակ գնեցի։ Իսկ տան ճանապարհը դարձավ ավելի հեշտ ու ավելի ուրախ: Ես կարող եմ ընթրել սրճարանում, նույնիսկ եթե սառնարանում կոտլետներ կան. ավելի լավ է, քան մեկ ժամ դիմանալ և օրն ավարտել ուժասպառ, զայրացած և դժբախտ (իսկ երբ սոված եմ, շատ եմ զայրանում):

Ամեն մեկն ունի իր «կարկանդակը» և երջանկության իր պատճառները։

Գինը և արժեքը երկու տարբեր բաներ են: Երբեմն տաքսու վրա 300 ռուբլի ծախսելը անգին է, եթե այլընտրանքը երեսուն աստիճան սառնամանիքին կես ժամ կանգնելն է՝ սպասելով ավտոբուսին, որն անհայտ է, թե երբ է այն ժամանելու։

«Պիրոժոկը» մեկ ժամ շուտ աշխատանքի գնալն է, կոկոսի օշարակով սուրճ գնելն ու մետրոյի մեկ կայարանում քայլելը։ Սա չիչխանի թեյ է Լաստոչկայում Վլադիմիրից առաջ, սա երաժշտություն է ականջակալներով, սա որոշում է՝ ուտելիքով տարա չտանել աշխատանքի, երեկոյան չեփել և սովորական մարդու նման ճաշել հասարակ ճաշասենյակում։ Երջանիկ լինելու համար պարտադիր չէ միլիոնատեր լինել: Դուք պետք է ժամանակին կատարեք ձեր փոքրիկ ցանկությունները։

Ազատվեք մաքուր ափսեի հասարակության համախտանիշից

Ուտելիքը ափսեի մեջ թողնելը լավ չէ, հացը չի կարելի դեն նետել, քիչ ուտես՝ չես մեծանա։ Մենք դաստիարակվել ենք այս վերաբերմունքով, և այժմ դժվար է սկսել այլ կերպ վարվել։ Փաստորեն, մենք չենք օգնում Աֆրիկայում սովամահ եղող երեխաներին, եթե ստիպենք մեզ վերջացնել սնվելը, բայց մենք խնդիրներ ենք ունենում ախորժակի, մարսողության և ավելորդ քաշի հետ:

Նույնիսկ շատ մեծահասակներ անմիջապես չեն հասկանում պարզ ճշմարտությունը՝ եթե ուտելիքը թողնենք ափսեի մեջ, ոչ մի վատ բան չի լինի։ Պետք չէ շարունակել վատ աղցան ուտել կամ խելամիտ ռիզոտո լցնել ձեր մեջ միայն այն պատճառով, որ ամոթ է հեռանալը:

«Ափսոս է հեռանալը» ամենևին էլ գործելու ուղեցույց չէ։

«Ոչ» ասելու կարողությունն ամենաարժեքավորներից մեկն է երջանկության ճանապարհին: Մաքուր ափսեի հասարակության սինդրոմը միայն սնունդը չէ: Սա, ընդհանուր առմամբ, վերաբերում է հանձնվելու և թողնելու ունակությանը: Երբեմն կարևոր է «ոչ» ասել չսիրված աշխատանքին, տղամարդուն կամ նոր գործին, որը դուք արդեն ստանձնել եք, բայց հետո հասկացել եք, որ չեք քաշի այն: Աշխարհը չի փլուզվի, բայց դուք կխնայեք ժամանակ և էներգիա։

Ես թողեցի թատրոնի կուրսը և դասամիջոցին հեռացա, քանի որ կարծում եմ, որ ուսուցիչը չպետք է նվաստացնի ուսանողներին։ Ոչ մանկավարժական. Ես փակեցի հրուշակեղենի բիզնեսը, որը ժամանակին երազանք էր, քանի որ ինչ-որ պահի այս երազանքը դադարեց ինձ ուրախացնել: Մեկ կյանքը, մարդկային ռեսուրսները անվերջ չեն, դու պետք է ընտրես, թե ինչի վրա ծախսես դրանք։

Պայքար «ավտոպիլոտի էֆեկտի» դեմ

Որքա՞ն հաճախ էիք դուրս գալիս կլինիկայից՝ հագնելով կոշիկների կապույտ ծածկոցներ: Մետրոպոլիտենի շրջադարձը բանալիո՞վ եք «բացել». Դուք մուտքագրե՞լ եք ձեր բանկային քարտի PIN-ը դոմոֆոնում: Սրանք բոլորը ավտոպիլոտային էֆեկտի և գիտակցության կորստի հետևանքներն են: Ցավոք սրտի, միայն արձակուրդը չի լուծի իրավիճակը, սա բարդ խնդիր է։

Ավտոպիլոտը մի կողմից օգնում է հաղթահարել առօրյան, տհաճ բաներ անել արագ ու աննկատ։ Մյուս կողմից, այն կյանքը վերածում է գորշ խառնաշփոթի, երբ մի օր նման է մյուսին:

Groundhog Day-ը, ցավոք, միայն ֆիլմի անվանումը չէ, դա դաժան իրականություն է։

Ավտոպիլոտի հետ գոտեմարտ սկսելու ամենահեշտ ձևն է՝ աշխատանքից առաջ փոխել երթուղին, հանդիպման ժամանակ նոր նստել նստել, փորձարկել նախաճաշը և նույն բանը չպատվիրել ռեստորաններում: Ավելի զարգացածների համար գիտակցաբար շնչեք և մտածեք:

Տեղյակ լինելը մանրուքների նկատմամբ ուշադիր լինելն է, մեզ շրջապատող աշխարհի գեղեցկությունը նկատելը, այժմ եղածը գնահատելը: Գիտե՞ք, թե ինչն է բաժանում հաջողակ մարդկանց պարտվողներից: Դիտարկում. Այսպիսով, իրազեկ լինելը միայն երջանիկ լինելը չէ: Գոյություն ունի լավ բոնուս՝ դու հաջողակ ես: