40 գիրք, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի լավը դառնալ

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Այս աշխատանքները կօգնեն ձեզ շփվել մարդկանց հետ, հասնել ձեր նպատակներին, լինել ավելի խելացի, ավելի արդյունավետ և երջանիկ։

Կսովորեցնի ձեզ, թե ինչպես հասնել ձեր նպատակներին

1. «Այս տարի ես …» հեղինակ՝ M. J. Ryan

Որքա՞ն հաճախ ենք մենք խոստանում փոխել մեր կյանքը, բայց որոշ ժամանակ անց այլ խոստումներ ենք տալիս կամ ամբողջովին մոռանում դրանց մասին: Այս գիրքը կօգնի ձեզ գիտակցել ինքներդ ձեզ և հասնել ձեր նպատակներին: Դրանում հայտնի բիզնես մարզիչ և հոգեբանության դասախոս Մ.

2. «Ձեռքբերման հոգեբանություն», Հայդի Գրանտ Հալվորսոն

Այս գրքում սոցիալական հոգեբան Հայդի Գրանտ Հալվորսոնն օգնում է ընթերցողներին ճիշտ նպատակներ դնել, խորհուրդներ է տալիս կամքի ուժ ստեղծելու վերաբերյալ և բացատրում, թե ինչպես խուսափել անհաջող մտածողությունից: Ձեռքբերումների հոգեբանությունը կօգնի ձեզ ինքնուրույն հասնել նպատակներին և կսովորեցնի, թե ինչպես դրդել ուրիշներին, այնպես որ այն կատարյալ է ղեկավարների կամ ծնողների համար:

3. Չարլզ Դյուհիգ «Սովորությունների ուժը»

Հաջողության ճանապարհը ճիշտ սովորությունների ձևավորումն է: «Սովորության ուժը» գրքում New York Times-ի լրագրող Չարլզ Դյուհիգը բացատրում է, թե ինչպես են ձևավորվում առօրյա ծեսերը և ինչպես կարող են դրանք փոխվել՝ ծրագրավորելու հաջողության հասնելու համար: «Սովորության ուժը» կօգնի և՛ մեծ նպատակներ և ամբիցիաներ ունեցող մարդկանց, և՛ նրանց, ովքեր պարզապես ցանկանում են փոխել իրենց կյանքը դեպի լավը։

4. «Կամքի ուժ» Քելլի ՄակԳոնիգալից

Այս գիրքը իսկական ձեռնարկ է կամքի ուժ դաստիարակելու համար։ Սթենֆորդի պրոֆեսոր և հոգեբան Քելլի ՄակԳոնիգալը պատմում է, թե ինչ և ինչպես անել սովորելու համար, թե ինչպես պահել ինքներդ ձեզ տված խոստումները: Իգոր Մանն ասաց, որ «Կամքի ուժ» պետք է տրվի յուրաքանչյուր ուսանողի ընդունելության ժամանակ՝ ռեկորդների գրքույկի հետ միասին, և առաջին վարկը պետք է լինի այս գրքի համար։

5. «Երբեք», Ելենա Ռեզանովա

Երբեմն դեպի նպատակ տանող ճանապարհը մեզանից պահանջում է արմատական փոփոխություններ կատարել: «Երբեք»-ը կօգնի ձեզ թողնել ձեր սովորական կենսակերպը և չանջատվել ճանապարհի կեսից։ Գիրքը բաժանված է վեց մասի, որտեղ վերլուծված են ավտոպիլոտով կյանքից հրաժարվելու բոլոր փուլերը։ Այն կարդալուց հետո նախկին կայունությունից կտրականապես մերժելը տրամաբանական, բնական ու ամենևին էլ ոչ այնքան սարսափելի է թվում։

Նրանք ձեզ կսովորեցնեն մերձենալ մարդկանց հետ

6. «Ես լսում եմ հենց քո միջոցով», Մարկ Գուլսթոն

Մարկ Գուլսթոնը հոգեբույժ է, ով պատրաստում է ոստիկանության և ՀԴԲ-ի բանակցողներին: Իր գրքում նա խոսում է այն մասին, թե ինչպես կարելի է շփվել մարդկանց հետ՝ նրանց նկատմամբ վստահություն ստեղծելու և ձեր ուզածին հասնելու համար: Նրա մեթոդներում չպետք է տեսնեք միայն մերկանտիլ հաշվարկ. Գուլստոնի առաջարկությունները կօգնեն մարդկանց հետ մերձենալ նույնիսկ առանց եսասիրական հետաքրքրությունների:

7. «Միացնել հմայքը գաղտնի ծառայությունների մեթոդով», Ջեք Շեֆեր և Մարվին Կարլինս

Եվ այս գիրքը պատմում է, թե ինչպես գայթակղել մարդուն, հաճեցնել նրան և ստիպել նրան անել այն, ինչ ուզում ես։ Սա կեղծավորության ուղեցույց չէ: Հեղինակը պարզապես պատմում է, թե ինչպես օգնել որոշ մարդկանց գոհացնել մյուսներին: Երբեմն իրենց շահերից ելնելով:

8. Մարկ Ռոդսի «Ինչպես խոսել ցանկացածի հետ»:

Այս գիրքը կօգնի ձեզ հաղթահարել ինքնավստահությունը մարդկանց հետ շփվելիս: Ձեռնարկատեր և բիզնեսի մարզիչ Մարկ Ռոդսը խոսում է այն մասին, թե ինչպես վարվել հոգեբանական խոչընդոտների հետ, սկսել զրույց և ազատվել մերժման անհիմն վախից:

9. Մարկ Գուլսթոնի «Ինչպես խոսել էշերի հետ»:

Ցավոք սրտի, կյանքը մեզ բերում է ոչ միայն հրաշալի մարդկանց, այլեւ բացարձակ անտանելի մարդկանց հետ, որոնցից մենք հաճույքով կխուսափեինք։ Հոգեբույժ Մարկ Գուլսթոնը, ով հայտնի է «Ես լսում եմ քո միջով» գրքով, պատմում է, թե ինչպես կարելի է շփվել նրանց հետ, ում հետ անհնար է կառուցել կառուցողական երկխոսություն՝ նվազագույն վնասով և առավելագույն օգուտով:

10. «Never Eat Alone», Քեյթ Ֆերացի

Կապերը հաջողության համար նույնքան կարևոր են, որքան բախտը, տաղանդը և հաստատակամությունը: Այսպես է ասում Քիթ Ֆերացին, ում նոթատետրում կան բազմաթիվ նախագահներ, ռոք աստղեր և հայտնի ձեռնարկատերեր: Հեղինակը օգտակար կապեր է գտել շնորհիվ հաղորդակցման ռազմավարությունների, որոնք նա նկարագրում է այս գրքում:

Օգնեք ստեղծել ռոմանտիկ հարաբերություններ

11. Էմի Բենքսի և Լի Հիրշմանի «Նույն ալիքի երկարության վրա»:

Այս գրքում հոգեբույժ Էմի Բենքսը խոսում է չորս բաների մասին, որոնք կարող են օգնել ձեզ կապվել ուրիշների հետ՝ հանգստություն, ընդունելություն, ռեզոնանս և էներգիա: Գրքի գործնական գործիքները, որոնք հիմնված են ժամանակակից նյարդագիտության նվաճումների վրա, կօգնեն «կարգավորել» ուղեղը ամուր հարաբերությունների համար։ Ձեռք բերված հմտությունները կարող են օգտագործվել ոչ միայն ռոմանտիկ հարաբերություններում, այլեւ գործընկերների կամ ընտանիքի անդամների հետ շփվելիս։

12. «Տարբերների միություն», Յիցհակ Ադիզես, Եհեզկել և Ռութ Մադանես

Հակառակ կողմերը գրավում են, բայց այդ հարաբերությունները պահպանելը կարող է բարդ լինել: Հեղինակները խոսում են այն մասին, թե ինչպես կարելի է խուսափել կոնֆլիկտներից, եթե դուք շատ եք տարբերվում ձեր զուգընկերոջից, և ինչպես են այդ տարբերություններն օգնում ստեղծել երջանիկ ընտանիք:

Գիրքը հիմնված է Յիցհակ Ադիցեսի մեթոդաբանության վրա, որը նախատեսում է չորս դեր, որոնք պետք է ստանձնեն բիզնեսի առաջնորդները։ Հումանիտար գիտությունների վարպետները՝ Եհեզկելը և Ռութ Մադանեսը, այս տեխնիկան բերեցին ռոմանտիկ հարաբերությունների տիրույթ և պարզեցին, որ այս վարքագիծն օգնում է խուսափել կենցաղային կռիվներից:

13. «Վախ մտերմությունից», Իլզե Սանդ

Մինչ ոմանք փորձում են ամրապնդել հարաբերությունները, մյուսները չեն կարողանում գտնել դրանք: Հաճախ դա պայմանավորված է խոցելի երևալու ներքին վախով: Դանիացի հոգեթերապևտ Իլսե Սանդը կյանքի օրինակներով բացատրում է, թե ինչպես հոգեբանական պաշտպանության տարբեր տարբերակները չեն օգնում, այլ միայն խանգարում են մեզ լիարժեք կյանքով ապրել և ինչպես ազատվել դրանցից:

14. Սյու Ջոնսոնի «Hold Me Tight»:

Հայտնի ընտանեկան թերապևտ Սյու Ջոնսոնը խոսում է այն մասին, թե ինչ է սերը, ինչու է այն մարում և ինչու է մեզ այդքան անհրաժեշտ: Հեղինակը կիսվում է երկխոսությունների յոթ գաղափարներով, որոնք կօգնեն ձեզ փոխըմբռնում գտնել ձեր զուգընկերոջ հետ, կարգավորել հարաբերությունները և ճգնաժամի ժամանակ մարդկանց գրավել միմյանց:

Նույնիսկ ամենաերջանիկ զույգերը խնդիրներ ունեն։ «Ինձ ամուր բռնիր»-ը կօգնի քեզ անցնել դրանց միջով և նորից մտերմություն գտնել:

15. «Բիզնես և/կամ սեր», Օլգա Լուկինա

Օլգա Լուկինան՝ առաջնորդների անձնական զարգացման խորհրդատու, պատմում է վեց պատմություն մարդկանց մասին, ովքեր դիմել են իրեն օգնության համար: Այս մարդիկ սովոր են լինել ուժեղ և ինքնուրույն լուծել խնդիրները։ Ինչպիսի՞ն էին նրանց վիճակը, եթե այցելեին հոգեթերապևտ: Անձնական կյանքի և կարիերայի միջև հավասարակշռություն գտնելը նոր մարտահրավեր չէ: Բարեբախտաբար, գրքի հեղինակը գիտի, թե ինչպես լուծել այն։

Ձեզ կօգնի ավելի խելացի դառնալ

16. «Ռայսի փոթորիկ», Միքայել Միկալկո

Ստեղծագործությունը ևս մեկ հմտություն է, որը կարելի է զարգացնել: Դրանում կօգնի Իգոր Մանի սիրելի «Բրնձի փոթորիկ» գիրքը, որտեղ ներկայացված են տեխնիկա և վարժություններ արդյունավետ գաղափարների ստեղծման համար։ Այս գրքում դուք կգտնեք մարտահրավերներ, խաղեր և հանելուկներ կողային մտածողության համար և կսովորեք ստեղծագործական առաջընթացների մասին, որոնք փոխել են աշխարհը:

17. «Մտածիր մաթեմատիկոսի պես» Բարբարա Օքլիի կողմից

Շատ մարդասերներ կարծում են, որ մաթեմատիկական մտածողության ճշգրտությունն ու տրամաբանությունն իրենց հասանելիությունից դուրս են: Օքլենդի համալսարանի պրոֆեսոր Բարբարա Օքլին հերքում է այս դրույթը և կամավոր է սովորեցնում բոլորին այն մեթոդները, որոնք օգտագործում են ճշգրիտ գիտությունների մասնագետները: Հեղինակը պատմում է, թե ինչպես են մաթեմատիկայի բնագավառում տարրական գիտելիքներն օգնում յուրացնել ցանկացած բնագավառի տեղեկատվությունը, լինի դա կենսաբանություն, ֆինանս, թե հոգեբանություն։

18. Էյնշտեյնը քայլում է լուսնի վրա Ջոշուա Ֆոեր

ԱՄՆ-ի հուշամրցաշարի առաջնության հաղթող Ջոշուա Ֆոերը բացատրում է, թե ինչպես է մարզել հիշողությունը մեկ տարի շարունակ: Նաև «Էյնշտեյնը քայլում է լուսնի վրա» գրքում կարող եք գտնել անգիր սովորելու արդյունավետ մեթոդներ, թեմայի վերաբերյալ գիտական հետազոտությունների եզրակացություններ և էքսկուրսիա դեպի անցյալ՝ նվիրված հազարամյակների ընթացքում հիշողության գործառույթին:

19. Սիմփսոնները և նրանց մաթեմատիկական գաղտնիքները Սայմոն Սինգհի կողմից

Սիմփսոնների գրավոր թիմում ընդգրկված են մաթեմատիկայի շրջանավարտներ: Զարմանալի չէ, որ անիմացիոն սերիալի դրվագները լցված են ոչ բոլորի համար նկատելի ու հասկանալի զատկական ձվերով։ Սայմոն Սինգհի գիրքը ձեզ կպատմի այն, ինչ դուք, ամենայն հավանականությամբ, չեք նկատել, կսովորեցնի, թե ինչպես փնտրել թաքնված հաղորդագրություններ մշակութային օբյեկտներում, տալ մաթեմատիկական գիտելիքներ և պատմել հետաքրքիր փաստերի մասին։

20. The Skeptic, Michael Shermer

Մենք անընդհատ նոր տեղեկություններ ենք ստանում, բայց ոչ բոլորն են համապատասխանում իրականությանը։ Մայքլ Շերմերը իր «The Skeptic» գրքում բացատրում է, թե ինչպես օգտագործել ռացիոնալ մոտեցումը ճշմարտությունը բացահայտելու համար և տալիս է կյանքի ցնորքների վառ օրինակներ: Գիրքը հատկապես օգտակար է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են հասկանալ գիտությունը։

Ձեզ կսովորեցնի ավելի լավ աշխատել

21. «Ջեդիի տեխնիկա», Մաքսիմ Դորոֆեև

Իր գրքում արտադրողականության մասնագետ Մաքսիմ Դորոֆեևը ներկայացնում է «մտքի վառելիք» տերմինը. սրանք հասանելի մտավոր ռեսուրսներ են, որոնք ազդում են մեր արտադրողականության վրա: Մտածողության ծավալն է, որ հեղինակը բացատրում է, որ երբեմն մի քանի ժամում մենք ավարտում ենք աշխատանքի մի ծավալ, որը երբեմն նվիրում ենք մի ամբողջ օր:

Երևույթի հայտնաբերումը գործի կեսն է: Շատ ավելի կարևոր է սովորել, թե ինչպես դա օգտագործել ձեր օգտին: Մաքսիմ Դորոֆեևը պատմում է, թե ինչպես դա անել և կիսվում է մտքի վառելիքը պահպանելու իր մեթոդներով։

22. Դադարեք երազել, սկսեք: Կալ Նյուպորտ

Վճռականությունը, հաստատակամությունը և տարիների փորձը մեծացնում են որոշակի ոլորտում հաջողության հասնելու հնարավորությունները, բայց դա չեն երաշխավորում: Աշխարհում քանի՞ մարդ է հուսահատորեն փորձում հասկանալ ճշգրիտ գիտությունները կամ սովորել գրել: Cal Newport-ը հույս է տալիս հուսահատներին և խրախուսում նրանց դառնալ իրենց արածի պրոֆեսիոնալներ:

Հնարավոր է, որ ապագա ծրագրավորողը իրեն գիտակցում է գովազդում, իսկ ձախողված գրողը երջանկություն կգտնի տնտեսագետի աշխատանքում: Հեղինակը կոչ է անում չհրաժարվել երազանքներից, այլ միայն կյանքի ծրագիր կազմելիս լինել իրատես։ Նման տեսքը կարող է նյարդայնացնել, կամ մտածելու տեղիք տալ և արդյունքում փրկել ձեր կյանքի մի քանի տարին։

23. «Թիվ 1», Իգոր Ման

Գործնական ուղեցույց «Մանն, Իվանով և Ֆերբեր» հրատարակչությունից, որը կոչված է օգնելու ընթերցողին դառնալ լավագույնը իրենց արածում: «Թիվ 1»-ը շատ փոքր գիրք է։ Այն պարունակում է միայն ամենակարևորը՝ գործողությունների ծրագիր, առաջարկվող ընթերցանության ցանկ և գործնական մաս, որը մղում է ձեզ ավելի լավը դառնալ հենց հիմա:

24. Դուրս եկեք ձեր հարմարավետության գոտուց Բրայան Թրեյսիի կողմից

«Դուրս եկեք ձեր հարմարավետության գոտուց». սրանք անձնական արդյունավետության բարձրացման 21 մեթոդ են, որոնցից մի քանիսը հավանաբար ծանոթ են Lifehacker-ի յուրաքանչյուր ընթերցողին։ Հեղինակը խոսում է անվերջ առօրյա գործերը պլանավորելու և զտելու կարևորության մասին և արժեքավոր խորհուրդներ է տալիս, որոնց պետք է անմիջապես անդրադառնալ:

25. Դևորա Զակի «Single-tasking»:

Բազմակի առաջադրանքները գիտակցության և արդյունավետության գլխավոր թշնամին են: Հոգեբանության ուսուցչուհի Դևորա Զակը վկայում է այն մասին, որ դուք չեք կարող ավելին անել՝ միանգամից մի քանի բան անելով: «Single-tasking»-ը կօգնի ազատվել տեղեկատվական աղմուկից և արդյունավետ կերպով գլուխ հանել առաջադրանքներից՝ դրանք կատարելով մեկը մյուսի հետևից։

Ձեզ կօգնի լավ առաջնորդ դառնալ

26. «Հեշտ չի լինի» Բեն Հորովից

«Դա հեշտ չի լինի»՝ տեղեկատվության հսկայական փաթեթ, որը օգտակար կլինի ցանկացած բիզնեսի սեփականատիրոջ և հատկապես նրանց համար, ովքեր առաջին անգամ են բացում իրենց սեփական բիզնեսը: Այս գրքի խորհուրդները կօգնեն ձեզ դժվար իրավիճակներում լուծումներ գտնել, իսկ հեգնական և չափավոր հումորային ներկայացումը «Հեշտ չի լինի»-ն կդարձնի ոչ միայն օգտակար, այլև զվարճալի ընթերցանություն:

27. Զրո մեկից Փիթեր Թիելի կողմից

Ինքը՝ Իլոն Մասկը, ով ժամանակին եղել է PayPal-ի ստեղծողի և այս գրքի հեղինակ Փիթեր Թիելի մրցակիցը, ներառել է իր պարտադիր ընթերցանության ցանկում՝ «Զրոյից մեկ»։ Երբ խոսքը վերաբերում է ձեր բիզնեսը վարելուն, ավելի լավ է դիմել մեկին, ով հաջողակ է դա անում: Միլիարդատեր ձեռներեց և միլիարդատեր Փիթեր Թիլը բացատրում է, թե ինչպես ընտրել ռազմավարություն ձեր բիզնես ճանապարհորդության սկզբում և կիսվում է պարզ, բայց գործող բիզնես գաղտնիքներով:

28. Իմ սեփական MBA-ն՝ Ջոշ Կաուֆմանի կողմից

«To My Own MBA»-ն գործնական ուղեցույց է և հզոր շարժառիթ նրանց համար, ովքեր ցանկանում են սկսել իրենց սեփական բիզնեսը՝ չունենալով լուրջ բիզնես կրթություն: Գրքի հեղինակ Ջոշ Կաուֆմանը ինքն է անցել ինքնուսույցի ճանապարհով և հասկացել է, որ կեղևները, իհարկե, լավն են, բայց դուք կարող եք ինքնուրույն ստանալ տեղեկատվության զգալի մասը, թե ինչպես է աշխատում բիզնեսը:

29. Սթիվեն Քովի հեղինակած «Բարձր արդյունավետ մարդկանց 7 սովորությունները»:

7 սովորությունները յոթ հիմնական դրույթներ են, որոնք յուրաքանչյուր բիզնեսի սեփականատեր կամ թիմի անդամ պետք է սովորի: Յուրաքանչյուր գլուխ քննարկում է այնպիսի հիմնական հմտություն, ինչպիսին է նախաձեռնողականությունը կամ սիներգիան: Թեև գիրքն առաջին անգամ լույս է տեսել 1989 թվականին, սակայն դրանում պարունակվող տեղեկատվությունը դեռևս արդիական է։

30. «Make Your Mark», Բլեյք Մայկոսկի

Շատ ձեռներեցներ կարծում են, որ բիզնեսի հաջողությունը լավություն անելու և մարդկանց օգնելու անսահման ցանկության արդյունք է: Այս գաղափարի հանրահռչակողներից է Toms Shoes-ի հիմնադիր Բլեյք Մայկոսկին։ Toms Shoes-ը կոշիկ արտադրող ընկերություն է, որը հայտնի է ոչ միայն իր էսպադրիլներով, այլև նրանով, որ մեկ զույգ գնելիս երկրորդն ուղարկվում է ոտքի հիվանդություններ ունեցող աղքատ երեխաներին: Բլեյք Մայկոսկին իր ինքնակենսագրության մեջ՝ Make Your Mark, բացատրում է, թե ինչպես սկսել շահութաբեր բիզնես, որը կավելացնի արժեք:

Նորը կսովորեցնեն

31. Օտարերկրյա մեծահասակների համար Ռոջեր Կրեսուսի և Ռիչարդ Ռոբերթսի կողմից

Եթե կարծում եք, որ շատ ուշ է նոր լեզու սովորելու համար, ապա սխալվում եք։ Որպես կանոն, հասուն տարիքում խանգարում է կարգապահության ու կամքի բացակայությունը, և ամենևին էլ ուղեղի ճկունությունը։ Ինչ լեզու էլ որ դուք մտադիր եք սովորել, օտարերկրյա մեծահասակների համար օգտակար գործիք կլինի: Գրքի հեղինակները կիսվում են անգիր սովորելու խորհուրդներով և խոսում այն մասին, թե ինչպես ձևավորել վարժությունների սովորություն:

32. «Գրիր, կրճատիր», Մաքսիմ Իլյախով և Լյուդմիլա Սարիչևա

Տնօրենը գրասենյակում, գործավարը բանկում, ուսուցիչը դպրոցում. բոլորը ինչ-որ բան են գրում: Այս մարդիկ իրենց տեքստով գրողների ու լրագրողներից ոչ պակաս ազդեցություն են ունենում աշխարհի վրա։ Մաքսիմ Իլյախովը և Լյուդմիլա Սարիչևան «Գրիր, կրճատիր» գրքում կիսում են հակիրճ և լակոնիկ տեքստ ստեղծելու բաղադրատոմսը ՝ եզրակացությունները հաստատելով օրինակներով, որոնց մենք ամեն օր հանդիպում ենք:

33. «Դու կարող ես նկարել 30 օրում», Մարկ Քիսթլեր

Այս ուղեցույցը մարտահրավեր է նետում այն գաղափարին, որ նկարելը բնածին հմտություն է: Մրցանակակիր ուսուցիչ Մարկ Քիստլերի գրքում դուք կարող եք գտնել քայլ առ քայլ հրահանգներ, խորհուրդներ, տեխնիկա, կյանքի հաքերներ, ինչպես նաև ինը հիմնական օրենք, որոնցով կարող եք ստեղծել գծագրության մեջ խորության պատրանք:

34. Արագ ընթերցում Փիթեր Քամպի կողմից

Արագ կարդալու և հնարավորինս շատ տեղեկատվություն յուրացնելու կարողությունը կարևոր հմտություն է յուրաքանչյուրի համար, ով պետք է ուսումնասիրի մասնագիտական գրականություն: Գիրքը հավակնոտ նպատակ է դնում՝ սովորեցնել կարդալ մտքի արագությամբ։ Հաշվի առնելով, որ Փիթեր Քամպի դասագրքի նկատմամբ հետաքրքրությունը չի մարում գրվելուց 40 տարի անց, «Արագ ընթերցումը» իսկապես աշխատում է։

35. Ամեն օր լուսանկարիր Սյուզան Թաթլի կողմից

«Take Pictures Every Day»-ը լավ գրված և լավ պատկերված ուղեցույց է, թե ինչպես կարելի է բարձրորակ լուսանկարներ անել ցանկացած տեսախցիկով: Այս գրքի միջոցով դուք կարող եք հրաժարվել ավտոմատ ռեժիմում նկարահանելուց, իմանալ կափարիչի արագության և զգայունության մասին, սովորել, թե ինչպես անել ֆանտաստիկ դիմանկարներ, բնանկարներ, կենդանիների լուսանկարներ կամ նույնիսկ սնունդ Instagram-ի համար:

Ձեզ կօգնի ավելի երջանիկ դառնալ

36. «Տարօրինակ աղջիկը, ով սիրահարվեց ուղեղին», Վենդի Սուզուկի

Նյարդաբան Վենդի Սուզուկին կիսվում է ուղեղի մարզման եզակի տեխնիկայով և հեղինակի վարժության մեթոդով, որն ազդում է ոչ միայն մարմնի, այլև մտածելակերպի վրա։ Օգտագործելով նեյրոգիտության գիտելիքները՝ հեղինակը կարողացել է վերածրագրավորել իր ուղեղն ու փոխվել, իսկ այժմ նա պատրաստ է օգնել ընթերցողներին անել նույնը։ Եթե մի օր արթնանաս ու հասկանաս, որ քեզ դուր չի գալիս, այս գիրքը քեզ համար է։

37. «Hygge. Դանիական երջանկության գաղտնիքը», Մայք Վիկինգ

Երջանկության մակարդակով աշխարհի երկրների վարկանիշային աղյուսակում Դանիան պարբերաբար առաջատար դիրքեր է զբաղեցնում։ Ամեն ինչ հիգի մասին է՝ դանիացիների կյանքի փիլիսոփայությունը, որը հիմնված է մի քանի պարզ կանոնների վրա։ Hygge-ի աշխարհայացքը հիմնված է ոչ թե նյութական ինչ-որ բանի վրա, այլ մթնոլորտի և զգացմունքների վրա, ուստի դանիացիները գիտեն, թե ինչպես հաճույք գտնել սովորական առօրյա բաներից։ Մայք Վիկինգի գիրքը ներկայացնում է հիգի կանոնները և տասնյակ խորհուրդներ, թե ինչպես մոտենալ երջանիկ դանիացիների մտածելակերպին:

38. Ծուլության օգուտները Էնդրյու Սմարթի կողմից

Երբ ոմանք փորձում են միաժամանակ հաղթահարել առավելագույնը և ըմբռնել ժամանակի կառավարման արվեստը, նյարդաֆիզիոլոգ Էնդրյու Սմարթը բարձրացնում է ծուլությունը որպես իրական մարդկային նպատակներից մեկը: Հեղինակը դատապարտում է զբաղված լինելու ժամանակակից մոլուցքը և պնդում, որ ինքնաճանաչման իրական ճանապարհը պարապության միջով է: Այս գիրքը կօգնի ձեզ դադարեցնել ամաչկոտությունը ծուլությունից, կսովորեցնի օգտագործել այն ձեր օգտին, ինչպես նաև արդարացնել ձեր ոչինչ չանելու յուրաքանչյուր րոպեն:

39. The Stream, Mihai Csikszentmihalyi

Հետազոտելով ստեղծագործ մարդկանց՝ հեղինակը պարզել է, որ նրանք երջանիկ են շնորհիվ այն բանի, որ խորաթափանցության գործընթացում նրանք ապրում են հոսքի վիճակ։ Դրանում լինելն այնքան էլ հեշտ չէ. այն պահանջում է ուշադրություն և ջանք, և երջանկությունն ինքնին մեզ հետ պատահած մի բան չէ, այլ արվեստ, որը պետք է ընկալել:

40. «Ոչ ասելու կարողություն», Պետրա Կունզե

Այս գիրքը կօգնի ձեզ որոշել, թե իրականում ինչ եք ուզում, ձեռք բերել ինքնավստահություն և սովորել, թե ինչպես պետք է հրաժարվել մարդկանցից, երբ դա անհրաժեշտ է: Պետրա Կունզեն պնդում է, որ «ոչ» ասելու ունակությունը ձեզ չի դարձնում ավելի քիչ արձագանքող, այլ միայն օգնում է լսել ձեր սեփական կարիքները և պաշտպանել ձեր շահերը:

«Ոչ ասելու կարողությունը» ինտերակտիվ է և կարծես հատուկ նոթատետր լինի՝ դատարկ դաշտերով: Հեղինակն ակնարկում է, որ բոլոր պատասխաններն իրականում արդեն հայտնի են, պարզապես պետք է չվախենալ դրանք հնչեցնել։