ԳՐԱՆՈՑ. «Բլրի արքան. Խանգարող բնույթ և մրցակցության հոգեբանություն», Բրոնսոն, Էշլի Մերիման

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Եթե «մարտական հատկանիշները» և «բռնկված բնավորությունը» ակնհայտորեն ձեր մասին չեն, ապա դա պատճառ չէ հրաժարվելու և մրցակցությունից հրաժարվելու համար։ Այս գրքի հեղինակները մի քանի խորհուրդ են տալիս, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթող դառնալ նույնիսկ ամենադժվար պայմաններում:

Ի՞նչ եք զգում, երբ պետք է մասնակցեք մրցույթին: Վախից կաթվածահար ես լինում, սիրտդ սկսում է խենթի պես բաբախել, մտքերը պտտվում են ամենուր։ Թե՞, ընդհակառակը, կամքդ հավաքում ես բռունցքի մեջ ու տալիս ամենալավ արդյունքը, որին ընդունակ ես։ Երկու տարբերակն էլ մարդու մարմնի և հոգեկանի նորմալ արձագանքն է որոշակի մարտահրավերի: Այնուամենայնիվ, առաջինը վկայում է ուժեղ սթրեսի մասին, որը մեծապես նվազեցնում է ձեր հաջողության շանսերը, իսկ երկրորդը՝ անհանգստությունը հաղթահարելու և ձեր բոլոր ռեսուրսները շահելու համար օգտագործելու կարողության մասին:

Նույնիսկ եթե վստահ եք, որ «մարտական որակները» և «բռնկված բնավորությունը» ակնհայտորեն ձեր մասին չեն, դա պատճառ չէ հրաժարվելու և մրցակցությունից հրաժարվելու համար։ Այս գրքի հեղինակները՝ Պո Բրոնսոնը և Էշլի Մերիմանը, մի քանի խորհուրդ են տալիս, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթել նույնիսկ ամենադժվար պայմաններում:

Կարողանու՞մ եք հաջողությամբ մրցել: Ինչի՞ց է կախված այս ունակությունը: Կարող եք ազդել դրա վրա: Գիտական հետազոտությունները և կյանքի տարբեր խավերի ուսումնասիրությունները, որոնք կազմում են պատմության հիմնական մասը, օգնում են յուրաքանչյուր ընթերցողին գտնելու այս հարցերի իրենց պատասխանները:

Գեները կարևոր են

Գիտականորեն ապացուցված է, որ գեները կարող են որոշել ոչ միայն մարդու աչքերի բարձրությունը կամ գույնը, այլև մրցակցության ուղեկցող ճնշմանն ու սթրեսին արձագանքելու նրա կարողությունը։ Այս դեպքում խոսքը COMT-ի (Catechol-O-methyl transferase) մասին է՝ ֆերմենտի, որը պաշտպանում է ուղեղը ծանրաբեռնվածությունից և պահպանում է հավասարակշռությունը սթրեսային իրավիճակում բարձր ակտիվության և հանգստի վիճակի միջև: Այն ունի երկու փոփոխություն՝ ակտիվ և պասիվ։ Կախված նրանից, թե նրանցից ով է ձեզ պարգևատրել, դուք կարող եք ձեզ դասել այսպես կոչված «ռազմիկների» կամ «տագնապների» շարքին։ Ո՞րն է այս խմբերի միջև հիմնարար տարբերությունը:

Ռազմիկներ

• հաջողությամբ հաղթահարել սթրեսը նույնիսկ փորձի բացակայության դեպքում.
• մի առաջադրանքից մյուսին անցնելու ունակություն;
• առանձնանում են արագ հարմարվողականության բարձր մակարդակով.
• ագրեսիայից դրական էֆեկտ ստանալ, այսինքն՝ օգնում է նրանց գործել հնարավորինս արդյունավետ։

«Ահազանգահարներ»

• հաջողությամբ հաղթահարել հատուկ սթրեսները միայն փորձով.
• լավ կարճաժամկետ հիշողություն ունենալ;
• ունեն արագ հարմարվողականության ցածր մակարդակ;
• ագրեսիայից ցանկալի էֆեկտ չստանաք.

Այնուամենայնիվ, COMT-ի այս կամ այն մոդիֆիկացիայի առկայությունը հեռու է միակ բանից, որն ազդում է հաջողությամբ մրցելու մեր ունակության վրա:

Ի սկզբանե մանկությունից

Այո, մրցակցության ոճը, ինչպես շատ այլ բաներ, դրված է մանկության տարիներին։ Արդեն 2-3 տարեկանում, երբ երեխան կարողանում է հասկանալ պարզ խաղի կանոնները և կիրառել դրանք գործնականում, նա սկսում է մրցել իր հասակակիցների հետ (և ոչ միայն): Մեզանից ո՞վ չի կռվել ավազի տուփի մեջ թիակի համար կամ չի փորձել խլել մեքենան մեր ավագ եղբորից: Իսկ ի՞նչ կասես ծնողներիդ հետ կատակելու մասին: Այս ամենը մրցակցության առաջին փորձն է։ Այն օգնում է երեխաներին սովորել կարդալ և ուղարկել ազդանշաններ, որոնք կարգավորում են ագրեսիվ խաղը:

Ձեռքի կռիվը, ծեծկռտուքը, ծնողների ու երեխաների խաղային իրարանցումը լավ են, ոչ թե վատ, քանի որ երեխաների մեջ սերմանում են մրցակցային պայքարի հմտություններ։

Տղամարդիկ եւ կանայք

Նկատե՞լ եք, որ տղամարդիկ ավելի հաճախ և ավելի պատրաստակամ են առճակատման մեջ մտնում, քան կանայք։ Գիրքը պարունակում է մի շարք հետազոտությունների արդյունքներ, որոնք հաստատում են այս փաստը։ Մրցակցային հարցերում գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչներն ավելի զգույշ ու հաշվարկող են։ Նրանցից շատերը մրցակցության մեջ են մտնում միայն այն դեպքում, երբ հաղթանակի հավանականությունը բավականին մեծ է։ Տղամարդկանց դեպքում դա այդպես չէ։ Նրանք կարող են ներքաշվել կռվի մեջ, նույնիսկ եթե նրանց հաջողության շանսերը մոտ են զրոյի: Գոնե փորձեցի։

Հաղթել, թե չպարտվել

Մրցակցային իրավիճակում դուք միշտ պետք է ինքներդ ձեզ այս հարցը տաք, քանի որ դա սկզբունքային հարց է։ Ի՞նչ ես դու իրականում ուզում: Դառնալ հաղթող, թե՞ պարզապես չկորցնել դեմքը. Այս տարբերակների տարբերությունը բավականին շոշափելի է։

Եթե դուք նպատակաուղղված եք ձեռքբերումներին, ապա ձեզ առաջնորդում է հաջողության հասնելու ցանկությունը. եթե դուք միտված եք կանխարգելմանը, ապա ձեզ առաջնորդում է ձախողման վախը:

Երկրորդ տարբերակը, իհարկե, նույնպես վատ չէ, բայց դա չի ենթադրում որեւէ զարգացում։ Դուք պարզապես «պահպանում» եք գոյություն ունեցող համակարգը, պահպանում եք կայունությունը և չեք փորձում դուրս գալ դրանից։ Մրցակցության առաջին մոտեցումն ավելի արդյունավետ է։ Այն խթանում է պայքարի մասնակիցների ստեղծագործական գործունեությունը և օգնում ծնել նոր գաղափարներ։

Ինչու է գիրքը օգտակար

Պո Բրոնսոնի և Էշլի Մերրիմանի գիրքը կօգնի ձեզ հասկանալ, թե ինչպես եք դիմանում մրցակցությանը, ինչպես եք զգում և ինչ դժվարությունների եք հանդիպում։ Սա գիտակցելով՝ դուք ինքներդ կկարողանաք որոշել, այսպես կոչված, օպտիմալ գործունեության գոտին, այսինքն՝ այն վիճակը, որում ձեր գործողություններն առավել արդյունավետ են: Դրանում ձեզ կօգնեն հսկայական թվով օրինակներ և գիտափորձերի արդյունքներ, որոնք տրված են գրքում: Կարծես դու դառնում ես դրանցից յուրաքանչյուրի մասնակիցը և փորձում կանխատեսել քո գործողությունները նմանատիպ իրավիճակներում։ Գոնե ինձ հետ այդպես եղավ։

Ի՞նչ փորձ ստացաք այս գիրքը կարդալուց: Կիսվեք մեկնաբանություններում։