Ինչ անել, եթե խոտի տենդը ձեզ ստիպում է լաց լինել

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Եթե գարնանը ձեր աչքերը արցունքոտ են, ձեր քիթն ուռած է, և դուք անվերջ փռշտում եք, սա ձեզ համար է։

Ինչ է խոտի տենդը

Pollinosis-ը իմունային համակարգի անհատական ռեակցիան է ծաղկափոշու նկատմամբ (իրականում, ինքնին անվանումն առաջացել է բրիտանական ծաղկափոշուց՝ «pollen»):

Երբեմն խոտի տենդը կոչվում է խոտի տենդ, քանի որ վաղուց ենթադրվում էր, որ մարմինը տառապում է խոտի հետ շփումից: Այնուամենայնիվ, 1873 թվականին բրիտանացի բժիշկ Դեյվիդ Բլեյքլին համոզիչ կերպով ապացուցեց, որ խոտի տենդի պատճառը բույսերի լայն տեսականի՝ և՛ խոտերի, և՛ ծառերի փոշին է: Այսպիսով, խոտի տենդ հասկացությունը մտավ բժշկական կիրառություն:

Պոլլինոզը խորամանկ խախտում է, որը հաճախ այնքան էլ հեշտ չէ բացահայտել, որքան մենք կցանկանայինք:

Այս ալերգիկ հիվանդության ստույգ պատճառները դեռ պարզ չեն։ Գիտնականները դժվարանում են պատասխանել, թե ինչու որոշ մարդկանց իմունիտետը ոչ մի կերպ չի արձագանքում ծաղկափոշու վրա, իսկ մյուսների մոտ՝ չափազանց բուռն։

Միևնույն ժամանակ, ըստ Pollen Overload. Seasonal Allergies in a Changing Climate-ի վիճակագրության, աշխարհի բնակչության 10-ից 30%-ը բույսերի ծաղկափոշու ալերգիայի զոհ է դառնում:

Որոնք են խոտի տենդի ախտանիշները

Պոլլինոզը շատ նման է ալերգիայի շատ այլ տեսակների: Ինչը, սակայն, զարմանալի չէ, եթե հիշեք, որ խոտի տենդը նույն ալերգիկ ռեակցիան է։

Ծաղկափոշին հայտնվում է աչքերի, բերանի և քթի լորձաթաղանթների վրա, հասնում բրոնխներ և նստում մաշկի վրա։ Եթե մարմինը նրան ընկալում է որպես թշնամի (ալերգեն), ապա այս հանդիպումը կարող է ունենալ մի շարք տհաճ հետևանքներ.

• ռինիտ … Ախտանիշները նման են մրսածության ախտանիշներին. ջրային հոսող քիթ՝ զուգորդված քթի գերբնակվածությամբ, հոտի վատթարացում, հաճախակի փռշտոց, քթի և աչքերի լորձաթաղանթի այտուցվածություն (կարմրություն), արցունքաբերություն:
• Ասթմատիկ բրոնխիտ … Նրանք, ովքեր բրոնխիտ են ունեցել, հիշում են այս խեղդող սենսացիան՝ յուրաքանչյուր շունչ առաջացնում է հազի նոպա, ինչը դժվարացնում է օդի մուտքը թոքեր։ Առանց բուժման բրոնխիտը կարող է վերածվել բրոնխիալ ասթմայի:
• Դերմատիտ … Կրծքավանդակի, մեջքի, հետույքի, ազդրերի վրա հայտնվում է փոքրիկ քոր առաջացնող, վառ վարդագույն ցան՝ եղնջացան։

Կախված օրգանիզմի անհատական ռեակցիաներից՝ խոտի տենդը կարող է դրսևորվել տարբեր ձևերով՝ ինչ-որ մեկն անվերջ փռշտում է, բայց չի տառապում բրոնխիտից և եղնջացանից, և ինչ-որ մեկը ստանում է «հաճույքների» ողջ շրջանակը։

Ինչպես հասկանալ, որ դուք ունեք խոտի տենդ

Ինչպես նշվեց վերևում, չկան միանշանակ ախտանիշներ, որոնք թույլ կտան ախտորոշել խոտի տենդը տնային պայմաններում: Դրա մասին կարելի է դատել միայն անուղղակի նշաններով։

1. Սեզոնայնություն

Եթե ախտանշաններն ի հայտ են գալիս միայն բույսերի ծաղկման ժամանակ, ապա, ամենայն հավանականությամբ, կարելի է խոսել խոտի տենդի մասին։ Բայց 100 տոկոսանոց երաշխիքի մասին խոսք լինել չի կարող։ Իսկապես, գարնանը ալերգիայի այլ տեսակներ նույնպես կարող են սրվել։ Առաջին տաք օրերին, երբ տների պատերն արդեն լավ են տաքանում, բայց խոնավությունը դեռ բարձր է, սկսվում է բոլոր տեսակի բորբոսների ակտիվ զարգացումը։ Այսպիսով, խնդիրը կարող է լինել սնկային ալերգիա, այլ ոչ թե ծաղկափոշու ալերգիա:

2. Ակնհայտ ռեակցիա ցանկացած կոնկրետ բուսականության նկատմամբ

Եթե ընդհանուր առմամբ ձեզ լավ եք զգում, բայց փռշտում եք, քոր եք գալիս և շնչահեղձ լինում, երբ անցնում եք ծաղկած ակացիայի ծառերի կողքով, կարող եք ենթադրել, որ ձեր ալերգենը ակացիայի ծաղկափոշին է: Այնուամենայնիվ, երաշխիք չկա:

Գոյություն ունի ալերգենային ծաղկափոշու ավելի քան 100 տեսակ: Միայն բժշկական օգնությամբ հնարավոր է պարզել, թե որն է ձերը։

Ինչ անել?

Ալերգիա ունենալու մասին իմանալու միակ վստահ միջոցը թերապևտին դիմելն է: Նա կբացառի վարակներն ու այլ հիվանդություններ և անհրաժեշտության դեպքում ձեզ կուղարկի ալերգոլոգի մոտ:

Իսկ արդեն ալերգոլոգը կօգնի ձեզ հասկանալ, թե կոնկրետ ինչից եք դուք ալերգիկ։ Պարզելու երկու ճանապարհ կա.

1. Ալերգիայի թեստ

Սա ամենաարագ տարբերակն է, որը թույլ է տալիս հայտնաբերել ալերգեն հենց լաբորատորիա գնալու օրը։Նախաբազկի վրա փոքր քերծվածք է արվում և դրա վրա կիրառվում է կասկածելի ալերգենի քաղվածք։ Եթե նա ձեր թշնամին է, ապա մարմինը կարձագանքի կարմրությամբ և քերծված տեղում թեթև այտուցով։ Դա կտևի ոչ ավելի, քան 20-30 րոպե:

Երբեմն քերծվածքի այլընտրանքը ներարկումներն են կամ ալերգենների էքստրակտի լուծույթով կիրառումը: Նրանց գործունեության սկզբունքը նույնն է.

Այնուամենայնիվ, ալերգիայի մաշկի թեստն ունի մի շարք սահմանափակումներ: Նախ, այն չի կարող իրականացվել ալերգիայի սրման կամ բոլոր տեսակի քրոնիկ հիվանդությունների, ինչպես նաև հղիության ընթացքում: Երկրորդ, որպեսզի հետազոտությունն արդյունավետ լինի, անհրաժեշտ է մի քանի օրից դադարեցնել ցանկացած հակաալերգիկ դեղամիջոց։

2. Արյան ստուգում

Ճանապարհն ավելի երկար է, բայց դրա համար այդքան խիստ հակացուցումներ չկան (չնայած ամեն դեպքում, դրա արդյունավետությունը բարձրացնելու համար ավելի լավ է այն իրականացնել ռեմիսիայի շրջանում՝ երբ ալերգիան նահանջում է): Ձեր արյունը կվերցնեն երակից։ Հետո այն կբաժանեն մի քանի մասի, յուրաքանչյուրի մեջ այս կամ այն ալերգեն կներարկեն ու կստուգեն, թե արյունը որ մեկի վրա է արձագանքում։ Սա կբացահայտի ձեր անձնական ալերգենը:

Ինչպես բուժել խոտի տենդը

Թեստի արդյունքների հիման վրա ձեր բժիշկը կնշանակի հակահիստամիններ, որոնք կօգնեն թեթեւացնել ձեր ախտանիշները:

Հիշեք՝ ինքնաբուժումը վտանգավոր է.

Ձեզ կարող են նաև խորհուրդ տալ հատուկ իմունոթերապիայի վերաբերյալ: Սա կանխարգելման արդյունավետ մեթոդ է՝ բժիշկը ներարկում է ալերգենի փոքր չափաբաժիններ, որպեսզի օրգանիզմն աստիճանաբար ընտելանա դրանց և դադարի այդքան բուռն արձագանքել։ Նաև ավելի ու ավելի տարածված է դառնում ենթալեզվային իմունոթերապիան՝ հաբեր, որոնք պետք է ամեն օր ծծել լեզվի տակ։

Բայց պետք է իմունոթերապիան սկսել ոչ շուտ, քան աշնանը, երբ ավարտվում է ծաղկման շրջանը։ Իսկ կայուն էֆեկտի հասնելու համար դուք պետք է շարունակեք իմունոթերապիան առնվազն երեք տարի։

Ինչպես թեթևացնել խոտի տենդը

Եթե բժիշկը հաստատել է խոտի տենդը, բայց դուք դեռ չունեք ալերգենային թեստի արդյունքներ, կամ պարզապես ցանկանում եք անել առանց դեղորայքի, ահա մի քանի խորհուրդ՝ ձեր ախտանիշները թեթևացնելու համար:

1. Ուշադրություն դարձրեք օրվա ժամին և եղանակին

Սա ալերգիայի դեմ պայքարի ամենաարդյունավետ մեթոդներից մեկն է։ Օդում ծաղկափոշու տարածվածությունն ու կոնցենտրացիան ենթարկվում են որոշակի ամենօրյա ռիթմերին։ Այսպիսով, առավոտյան և երեկոյան ալերգենների քանակը սովորաբար ավելի քիչ է լինում, քան օրվա մյուս ժամերին։ Սա նշանակում է, որ եթե դուք ալերգիկ եք և չեք կարող խուսափել դրսում դուրս գալուց, պլանավորեք դա առավոտյան կամ երեկոյան ժամերին։

Հաշվի առեք նաև եղանակային պայմանները: Շոգ, քամոտ օրվա ընթացքում ծաղկափոշու կոնցենտրացիան ավելի մեծ է, քան զով և առանց քամու: Նման ժամանակահատվածներում աշխատեք դուրս չգալ տնից դուրս և հերթական անգամ չբացել պատուհաններն ու դռները։

2. Դրսում գնալիս կրեք շղարշով դիմակ և արևային ակնոց

Դիմակը կկանգնեցնի ալերգենները բերանի և քթի լորձաթաղանթների մոտակայքում, իսկ ակնոցը կփակի աչքերը։ Լրացուցիչ պաշտպանության համար ընտրեք մոդելը՝ հնարավոր ամենամեծ ոսպնյակներով և ավելի լայն շրջանակներով:

Ավելի լավ է ընտրել մգեցված ոսպնյակներ. այս դեպքում նրանք կկարողանան թաքցնել ձեր արցունքոտ աչքերը, եթե փոշին ճեղքվի:

Հնարավորության դեպքում արձակուրդ վերցրու։ Գնացեք ծովերի, օվկիանոսների, լճերի ափեր. այնտեղ ծաղկափոշու քանակը սովորաբար ավելի քիչ է:

3. Տարեք և օգտագործեք աղի լուծույթի սփրեյ

Ողողումը կօգնի վերացնել քթի գերբնակվածությունը և հեռացնել զգալի քանակությամբ ալերգեններ: Կարող եք ցանկացած դեղատնից գնել աղի լուծույթով ռնգային սփրեյ կամ պատրաստել ինքներդ՝ ¹⁄4 թեյի գդալ աղ և սոդա ավելացնել մեկ բաժակ տաք ջրի մեջ, մանրակրկիտ խառնել։

4. Հաճախակի ցնցուղ ընդունել

Առաջին բանը, հենց որ տուն հասնես։ Ավելին, անպայման ողողեք ձեր մազերը՝ փոշին լվանալու համար ոչ միայն մարմնից, այլև մազերից։

5. Եղեք ուշադիր ընտանի կենդանիների նկատմամբ

Նրանք կարող են ծաղկափոշին տեղափոխել վերարկու: Հետևաբար, ձեր անձնական ալերգենային սեզոնի ընթացքում աշխատեք ավելի քիչ շփվել ընտանի կենդանիների հետ և սահմանափակել նրանց զբոսանքները բացօթյա բուսականության մեջ: Եթե դա ձեզ անմարդկային է թվում, ապա ձեր շանը կամ կատվին էքսպրես ցնցուղ ընդունելու սովորություն ընդունեք, երբ տուն վերադառնաք:Այո, և թույլ մի տվեք, որ չորս ոտանիները ննջարան մտնեն: Դուք պետք է հնարավորություն ունենաք քնելու առանց մոլուցքային «Ա-ա-ապչի»:

6. Գնեք կենցաղային օդը մաքրող սարք

Իսկ եթե ունեք օդորակիչ, օգտագործեք բարձր արդյունավետության HEPA զտիչներ՝ ծաղկափոշու ավելի լավ վերահսկման համար: Փոխեք զտիչները առնվազն տարին մեկ անգամ:

7. Վերանայեք ձեր սննդակարգը

Դա պետք է արվի միանգամից երկու եղանակով. Առաջինն այն է, որ ավելացնեք այնպիսի մթերքներ, որոնք կարող են ձեզ ավելի լավ զգալ: Ճիշտ է, դրանցից ոմանք առաջացնում են խաչաձև ալերգիա (երբ ծաղկափոշու ազդեցությունը ուժեղանում է ճաշացանկում նմանատիպ ալերգեններով ուտեստների առկայությամբ): Հետևաբար, նախքան սննդի վրա հարձակվելը, ստուգեք երկրորդ ցուցակը:

Այսպիսով, այն համարվում է սեզոնային ալերգիայի 12 արդյունավետ բնական միջոց, որոնք օգնում են խոտի տենդին.

• Օմեգա-3 ճարպաթթուներով հարուստ մթերքներ … Սաղմոն, սաղմոն, սարդինա, սկումբրիա, ծովատառեխ, օձաձուկ, խավիար, ձողաձկան լյարդ, սառը սեղմված կտավատի և ռեփի ձեթ:
• Մագնեզիումով հարուստ մթերքներ … Վարսակի ալյուր, նուշ, ընկույզ և սոճու ընկույզ, սիսեռ, կակաո, սամիթ, կտավատի սերմեր, քնջութի սերմեր, սպիտակ լոբի:
• Վիտամին C-ով հարուստ մթերքներ … Մասուր, մաղադանոս, կիլանտրո, սև հաղարջ, կարմիր բուլղարական պղպեղ, կիտրոնի կեղև, կաղամբ, ելակ, կիվի, լոլիկի հյութ։
• Կվերցետինով հարուստ մթերքներ … Կապերս, սոխ, բրոկկոլի, կարմիր խաղող, կեռաս, ցիտրուսային մրգեր, թեյ, կարմիր գինի, լինգոն, ազնվամորի, լոռամիրգ։
• Վիտամին E-ով հարուստ մթերքներ … Բուսական յուղեր (արևածաղկի, ձիթապտղի, եգիպտացորենի, կտավատի սերմ, կոկոսի), հնդկաձավար, վարսակի ալյուր, լոբի, ոլոռ:
• Սելենով հարուստ մթերքներ … Լյարդ, հավի ձու, բրինձ, գարի, եգիպտացորեն, կաղամբ, ութոտնուկ, լոբի, ոլոռ, ոսպ։
• Պրոբիոտիկներով հարուստ մթերքներ (լակտո- և բիֆիդոբակտերիաներ) … Կեֆիր, կաթնաշոռ, մածուն, թթվասեր, պանիր, թթու կաղամբ և տնական թթու վարունգ (վարունգ, լոլիկ, թթու խնձոր), սոխ և պրաս, արտիճուկ, բանան։

Երկրորդ ճանապարհն այն մթերքների հեռացումն է, որոնք կարող են առաջացնել սննդային ալերգիա, որն առաջանում է իմունոլոգիական խաչաձև ռեակցիայի հետևանքով ինհալացիոն ալերգենների խաչաձև ալերգիաների հետ: Բայց այստեղ դուք պետք է իմանաք, թե ինչպիսի ծաղկափոշի եք դուք ալերգիկ:

Pollen	Խաչաձև ալերգիկ սնունդ
Ամբրոզիա	Բանան, սեխ, ցուկկինի, վարունգ, երիցուկ
Birch	Խնձոր, տանձ, դեղձ, ծիրան, կեռաս, սալոր, նեկտարին, կիվի, գազար, նեխուր, կարտոֆիլ, պղպեղ, սամիթ, մաղադանոս, համեմ, մաղադանոս, պնդուկ, նուշ, ընկույզ
Հացահատիկային	Սննդային հացահատիկներ (վարսակ, ցորեն, գարի), թրթնջուկ
Խոտ	Դեղձ, նեխուր, սեխ, լոլիկ, նարինջ
Sagebrush	Նեխուր, խնձոր, կիվի, գետնանուշ, սամիթ, գազար, մաղադանոս, համեմ, արևածաղիկ, պղպեղ
Ալդեր	Նեխուր, տանձ, խնձոր, նուշ, կեռաս, պնդուկ, դեղձ, մաղադանոս

8. Զբաղվեք ինքնահիպնոսով

Հիշու՞մ եք «Ես ամենահմայիչն ու գրավիչն եմ» արտահայտությունը։ Նույնը արեք միայն ալերգիայի համատեքստում. «Ես իմ շուրջ ստեղծել եմ միանգամայն անվտանգ աշխարհ, որի մեջ ոչ մի ալերգեն չի թափանցի։ Ես առողջ եմ և երջանիկ»: Ծիծաղելի է թվում: Ժամանակ տրամադրեք՝ հեգնական ուսերը թոթվելու համար:

Ինքնահիպնոսի ուժը հաստատվել է շվեյցարացի գիտնականների կողմից դեռ 2005 թվականին Ինքնահիպնոզը կարող է օգնել խոտի տենդով տառապողներին: Ալերգիկ հիվանդները, ովքեր կարծում էին, որ գտնվում են ալերգեններից զերծ վայրում, օրինակ՝ անբասիր լողափում կամ ձյունառատ լեռներում, ավելի քիչ են տուժել: Ալերգիկ դրսեւորումները նվազել են մոտ մեկ երրորդով։ Եվ սա շատ կարևոր է։